Стиль жизни
Для тех, кто не знает, на сайте есть и такая рубрика - "Стиль жизни". В большинстве статей этой рубрики информация не медицинская, но к здоровью имеющая прямое отношение! Рекомендую внимательно изучить 🧐 и применить на практике 💪!
Для тех, кто не знает, на сайте есть и такая рубрика - "Стиль жизни". В большинстве статей этой рубрики информация не медицинская, но к здоровью имеющая прямое отношение! Рекомендую внимательно изучить 🧐 и применить на практике 💪!
Больше двигаться, пересмотреть свое отношение к лифчикам, освоить дыхательные техники против стресса, правильно подмываться, отказаться от сахара, заниматься сексом, пользоваться аппликатором (игольчатым ковриком) и пр.➡️ Чтобы почитать статьи, переходите по этой ссылке!
Резинка на запястье
Резинка для денег на запястье — хороший прием для отслеживания негативных мыслей и перевода их в позитивные. При появлении потока негативных мыслей просто оттяните резинку как следует и щелкните ей по руке до болевого эффекта. Сработает рефлекс Павлова. Боль остановит поток негатива и вы сможете осознанно переключиться на нужные вам положительные мысли.
🗯️ Тата: «Лена, у меня просто какой-то тупой страх летать, то ли от фантазии, то ли от глупости, так вот резиночка очень помогает! И дыхательные практики».
Еще резиночка может помочь при сильной боли — вот такие чудеса болевых рецепторов и нервной системы.
#hk_мозг
Резинка для денег на запястье — хороший прием для отслеживания негативных мыслей и перевода их в позитивные. При появлении потока негативных мыслей просто оттяните резинку как следует и щелкните ей по руке до болевого эффекта. Сработает рефлекс Павлова. Боль остановит поток негатива и вы сможете осознанно переключиться на нужные вам положительные мысли.
🗯️ Тата: «Лена, у меня просто какой-то тупой страх летать, то ли от фантазии, то ли от глупости, так вот резиночка очень помогает! И дыхательные практики».
Еще резиночка может помочь при сильной боли — вот такие чудеса болевых рецепторов и нервной системы.
#hk_мозг
Доброго дня, дорогие друзья! В этом посте я отвечу на ваши часто задаваемые вопросы.
⠀
🌀 Всем ли нужно принимать какие-либо добавки, витаминно-минеральные комплексы на ежедневной основе, или мы все можем получить из пищи?
⠀
Здесь необходимо разобрать хайпующие лозунги: «Витамины нам не нужны, ведь мы все получаем из пищи». Подобные заявления совмещают несколько заблуждений. Во-первых, человеку жизненно необходимы все витамины, все минералы, все аминокислоты для адекватного протекания биохимических реакций. Вопрос только в дозировках - они индивидуальны. Из пищи получать можно все необходимое, дело только за тем, чтобы исходный продукт это все содержал, и обработка его была адекватной (как минимум при тепловом воздействии разрушаются многие вещества, это нужно учитывать). Если рассматривать растительную пищу, то здесь все зависит от ресурса почвы, которую используют и в хвост и в гриву, и за составом которой не особо в таком случае следят. Если рассматривать животную пищу, то на ее питательный состав также влияет образ ее существования и питательная ценность рациона. Усвоите вы из пищи или нет все необходимое, зависит от многих систем, в первую очередь ЖКТ (будет ли достаточная выработка пищеварительных соков, ферментов, хорошее ли состояние слизистых в зонах всасывания и т.д.) Не стоит забывать и про генетические факторы - может быть слабость ферментов или чрезмерная активность, из-за чего то или иное вещество не может усвоиться или идёт его повышенный расход.
⠀
Ну, хорошо, допустим вы усвоили максимально то или иное вещество из пищи. Далее смотрим на образ жизни, состояние здоровья, острые или хронические заболевания, приём медикаментов, уровень стресса, воспаления и т.д. Во многих состояниях у организма возникает повышенная потребность в ресурсе и питательном обеспечении. Окей, организм - умная вещь, если нет адекватного поступления питания, то он будет «жрать себя», разбирать по крупицам и делать из этого все необходимое для синтеза, создавая плацдарм для хронических заболеваний (где тонко там и рвётся). Когда организм дойдёт до предела и рухнет в энергодефицит - привет, онкология, аутоиммунные заболевания.
⠀
➡️ Продолжение по этой ссылке.
⠀
🌀 Всем ли нужно принимать какие-либо добавки, витаминно-минеральные комплексы на ежедневной основе, или мы все можем получить из пищи?
⠀
Здесь необходимо разобрать хайпующие лозунги: «Витамины нам не нужны, ведь мы все получаем из пищи». Подобные заявления совмещают несколько заблуждений. Во-первых, человеку жизненно необходимы все витамины, все минералы, все аминокислоты для адекватного протекания биохимических реакций. Вопрос только в дозировках - они индивидуальны. Из пищи получать можно все необходимое, дело только за тем, чтобы исходный продукт это все содержал, и обработка его была адекватной (как минимум при тепловом воздействии разрушаются многие вещества, это нужно учитывать). Если рассматривать растительную пищу, то здесь все зависит от ресурса почвы, которую используют и в хвост и в гриву, и за составом которой не особо в таком случае следят. Если рассматривать животную пищу, то на ее питательный состав также влияет образ ее существования и питательная ценность рациона. Усвоите вы из пищи или нет все необходимое, зависит от многих систем, в первую очередь ЖКТ (будет ли достаточная выработка пищеварительных соков, ферментов, хорошее ли состояние слизистых в зонах всасывания и т.д.) Не стоит забывать и про генетические факторы - может быть слабость ферментов или чрезмерная активность, из-за чего то или иное вещество не может усвоиться или идёт его повышенный расход.
⠀
Ну, хорошо, допустим вы усвоили максимально то или иное вещество из пищи. Далее смотрим на образ жизни, состояние здоровья, острые или хронические заболевания, приём медикаментов, уровень стресса, воспаления и т.д. Во многих состояниях у организма возникает повышенная потребность в ресурсе и питательном обеспечении. Окей, организм - умная вещь, если нет адекватного поступления питания, то он будет «жрать себя», разбирать по крупицам и делать из этого все необходимое для синтеза, создавая плацдарм для хронических заболеваний (где тонко там и рвётся). Когда организм дойдёт до предела и рухнет в энергодефицит - привет, онкология, аутоиммунные заболевания.
⠀
➡️ Продолжение по этой ссылке.
Инсулинорезистентность
Инсулинорезистентность — предвестник сахарного диабета.
Яркие симптомы инсулинорезистентности:
🌀 нездоровое постоянное чувство голода
🌀 существенный набор веса
🌀 индекс массы тела более 24
🌀 потемнение кожи на локтях и пятках, в подмышках и паховой области.
Что же делать?
🌀 исправлять пищевое поведение (сократить количество приёмов пищи, исключить из рациона быстрые углеводы и "пищевой мусор"
🌀 добавить посильную физическую активность (минимум 10 000 шагов в день)
🌀 контролировать уровень витамина Д
🌀 можно подключить добавки, способствующие нормализации уровня глюкозы и инсулина в крови, уменьшающие тягу к сладкому, например, берберин, хром, джимнему.
➡ Схему «Инсулинорезистентность» найдёте по этой ссылке.
🔥 Результат Ирины, которая на схеме сбросила 23 кг за 6 месяцев, вы видите на фото. Иришка просто молодец!
#hk_здоровье
Инсулинорезистентность — предвестник сахарного диабета.
Яркие симптомы инсулинорезистентности:
🌀 нездоровое постоянное чувство голода
🌀 существенный набор веса
🌀 индекс массы тела более 24
🌀 потемнение кожи на локтях и пятках, в подмышках и паховой области.
Похудеть при инсулинорезистентности — миссия невыполнимая. Пока инсулин высокий, лишний вес никуда не денется.Что же делать?
🌀 исправлять пищевое поведение (сократить количество приёмов пищи, исключить из рациона быстрые углеводы и "пищевой мусор"
🌀 добавить посильную физическую активность (минимум 10 000 шагов в день)
🌀 контролировать уровень витамина Д
🌀 можно подключить добавки, способствующие нормализации уровня глюкозы и инсулина в крови, уменьшающие тягу к сладкому, например, берберин, хром, джимнему.
➡ Схему «Инсулинорезистентность» найдёте по этой ссылке.
🔥 Результат Ирины, которая на схеме сбросила 23 кг за 6 месяцев, вы видите на фото. Иришка просто молодец!
#hk_здоровье
Несколько часто задаваемых вопросов про витамины группы В
🌀 Могут ли витамины группы В вызывать рак?
Витамины не вызывают рак, а скорее, наоборот, помогают сохранить здоровье. Без витаминов группы В не произойдёт необходимой детоксикации эстрогенов и эстрогеноподобных веществ, если мы говорим о гормональных формах рака. Можете перейти по этой ссылке, чтобы убедиться, что витамины группы В поддерживают обе фазы детоксикации печени.
🌀 Как подобрать правильную форму витаминов группы В, если не знаешь генетику? Можно ли пропивать комплексную добавку курсом 1-2 месяца пару раз в год?
Можно! У витаминов группы В достаточно высокий расход.
🌀 Пью комплекс One-Per-Day, моча ярко-жёлтого цвета. Это нормально?
В составе комплекса «Одна таблетка в день» есть витамины группы В в активных формах. Метаболиты В2 окрашивают мочу в такой цвет, это норма.
🌀 Пью ниацин по схеме «Гипотиреоз». Сильно краснею и все горит. Бросить, сменить дозировку или терпеть?
Можно взять non flash niacin, но в целом все и должно гореть - это нормальная реакция.
🌀 После приёма В2 и ниацина второй раз появилась крапивница. Может, высокая дозировка?
Крапивница должна сходить через пару часов. Если нет — реакция на компоненты добавок. Можно взять non flash niacin — он не вызывает покраснений.
🌀 Может ли от витаминов группы В быть неприятное ощущение в мочевом пузыре?
Может, если есть преобладание грибковой или бактериальной флоры.
#hk_нутрицевтики
🌀 Могут ли витамины группы В вызывать рак?
Витамины не вызывают рак, а скорее, наоборот, помогают сохранить здоровье. Без витаминов группы В не произойдёт необходимой детоксикации эстрогенов и эстрогеноподобных веществ, если мы говорим о гормональных формах рака. Можете перейти по этой ссылке, чтобы убедиться, что витамины группы В поддерживают обе фазы детоксикации печени.
🌀 Как подобрать правильную форму витаминов группы В, если не знаешь генетику? Можно ли пропивать комплексную добавку курсом 1-2 месяца пару раз в год?
Можно! У витаминов группы В достаточно высокий расход.
🌀 Пью комплекс One-Per-Day, моча ярко-жёлтого цвета. Это нормально?
В составе комплекса «Одна таблетка в день» есть витамины группы В в активных формах. Метаболиты В2 окрашивают мочу в такой цвет, это норма.
🌀 Пью ниацин по схеме «Гипотиреоз». Сильно краснею и все горит. Бросить, сменить дозировку или терпеть?
Можно взять non flash niacin, но в целом все и должно гореть - это нормальная реакция.
🌀 После приёма В2 и ниацина второй раз появилась крапивница. Может, высокая дозировка?
Крапивница должна сходить через пару часов. Если нет — реакция на компоненты добавок. Можно взять non flash niacin — он не вызывает покраснений.
🌀 Может ли от витаминов группы В быть неприятное ощущение в мочевом пузыре?
Может, если есть преобладание грибковой или бактериальной флоры.
#hk_нутрицевтики
Интересный отзыв
🗯 Саша: "Десять лет назад у меня была анорексия, после которой не было восстановления (врачи меня послали, и не один раз, говорили — придумываю), что в итоге перетекло в жуткие переедания и кучу проблем со здоровьем (потому что психологические причины никуда не делись, а хороших специалистов удалось найти слишком поздно).
По моим наблюдениям, не так страшен голод, как съесть после него не то, так еще и длительно. В результате развились непереносимости на большое количество продуктов и
медикаментов. Шесть лет не принимала вообще никаких лекарств и витаминов, и не потому, что не хотела или мне было не нужно, а не знала как. Пока у Вас не прочитала.
Состояние на тот момент уже было "сейчас рассыплюсь". Начала обгорать, даже когда находилась недолго на солнце, посыпались
суставы, проблемы с неврологией… После неполной схемы "Желчь", дыхательных практик, лимфодренажных процедур и коррекции питания чувствую себя значительно лучше. Спасибо!"
☝️Весь синий текст в этом посте — кликабельные ссылки, при нажатии на них откроется нужная статья на сайте.
#hk_обратнаясвязь
🗯 Саша: "Десять лет назад у меня была анорексия, после которой не было восстановления (врачи меня послали, и не один раз, говорили — придумываю), что в итоге перетекло в жуткие переедания и кучу проблем со здоровьем (потому что психологические причины никуда не делись, а хороших специалистов удалось найти слишком поздно).
По моим наблюдениям, не так страшен голод, как съесть после него не то, так еще и длительно. В результате развились непереносимости на большое количество продуктов и
медикаментов. Шесть лет не принимала вообще никаких лекарств и витаминов, и не потому, что не хотела или мне было не нужно, а не знала как. Пока у Вас не прочитала.
Состояние на тот момент уже было "сейчас рассыплюсь". Начала обгорать, даже когда находилась недолго на солнце, посыпались
суставы, проблемы с неврологией… После неполной схемы "Желчь", дыхательных практик, лимфодренажных процедур и коррекции питания чувствую себя значительно лучше. Спасибо!"
☝️Весь синий текст в этом посте — кликабельные ссылки, при нажатии на них откроется нужная статья на сайте.
#hk_обратнаясвязь
Естественная помощь работе печени
Многие токсичные для нашего организма вещества по своей природе жирорастворимые и поэтому сложны для транспортировки через клеточные мембраны для выведения. Печень может химически разрушить эти вещества через реакции окисления (Фаза 1 детоксикации) и конъюгации (Фаза 2 детоксикации). Эти реакции делают нежелательные вещества более полярными или водорастворимыми, тем самым способствуя более легкому их выведению из организма с мочой или желчью. Подробнее - в этой статье на сайте.
Как поддержать процессы детоксикации печени?
1⃣ Не есть на ночь! Время максимальной активности печени — с 23 до 3−4 часов ночи. В этот период почти все другие органы отдыхают, но печень и желчный пузырь работают с полной нагрузкой, проводя работу по обезвреживанию токсинов и очищению крови. Если вы наелись перед сном, печень, вместо того, чтобы тянуть токсины из глубоких тканей, снова включится в работу по перевариванию пищи. Многие не знают, но одна из функций печени — пищеварительная, именно печень производит желчь.
2⃣ Обогатить рацион полезными продуктами и восполнить дефициты.
🥦🍊Продукты, которые могут активировать Фазу детоксикации I: кочанная капуста, брокколи, брюссельская капуста, апельсины и мандарины, тмин и семена укропа.
💊 Из нутриентов первую фазу детоксикации поддерживают: витамины А, Е, Д; витамин С и флавоноиды; медь; фосфатидилхолин; магний; цинк, железо; глутатион (аминокислоты глицин, метионин, цистеин, таурин) и витамины В2, В3, В6, В9, В12.
🧄🧅 Для эффективности Фазы детоксикации II клеткам печени необходима сера, содержащая такие аминокислоты как таурин и цистеин. Источниками природных соединений серы являются яйца, овощи семейства крестоцветных (например, брокколи, кочанная капуста, брюссельская капуста, цветная капуста), чеснок, репчатый лук, лук-порей.
💊 Кофакторы для фазы детоксикации II: глицин, глютамин, инозитол, марганец, цистеин, метионин, селен, таурин, В 12, витамин С, цинк, фолат, липоевая кислота.
❗️Для полноценной детоксикации организма крайне важно наладить выработку и отток желчи, поработать с кишечной флорой, почками (кишечник и почки выводят водорастворимые токсины, очень плохо, если они не работают как надо).
#hk_здоровье
Многие токсичные для нашего организма вещества по своей природе жирорастворимые и поэтому сложны для транспортировки через клеточные мембраны для выведения. Печень может химически разрушить эти вещества через реакции окисления (Фаза 1 детоксикации) и конъюгации (Фаза 2 детоксикации). Эти реакции делают нежелательные вещества более полярными или водорастворимыми, тем самым способствуя более легкому их выведению из организма с мочой или желчью. Подробнее - в этой статье на сайте.
Как поддержать процессы детоксикации печени?
1⃣ Не есть на ночь! Время максимальной активности печени — с 23 до 3−4 часов ночи. В этот период почти все другие органы отдыхают, но печень и желчный пузырь работают с полной нагрузкой, проводя работу по обезвреживанию токсинов и очищению крови. Если вы наелись перед сном, печень, вместо того, чтобы тянуть токсины из глубоких тканей, снова включится в работу по перевариванию пищи. Многие не знают, но одна из функций печени — пищеварительная, именно печень производит желчь.
2⃣ Обогатить рацион полезными продуктами и восполнить дефициты.
🥦🍊Продукты, которые могут активировать Фазу детоксикации I: кочанная капуста, брокколи, брюссельская капуста, апельсины и мандарины, тмин и семена укропа.
💊 Из нутриентов первую фазу детоксикации поддерживают: витамины А, Е, Д; витамин С и флавоноиды; медь; фосфатидилхолин; магний; цинк, железо; глутатион (аминокислоты глицин, метионин, цистеин, таурин) и витамины В2, В3, В6, В9, В12.
🧄🧅 Для эффективности Фазы детоксикации II клеткам печени необходима сера, содержащая такие аминокислоты как таурин и цистеин. Источниками природных соединений серы являются яйца, овощи семейства крестоцветных (например, брокколи, кочанная капуста, брюссельская капуста, цветная капуста), чеснок, репчатый лук, лук-порей.
💊 Кофакторы для фазы детоксикации II: глицин, глютамин, инозитол, марганец, цистеин, метионин, селен, таурин, В 12, витамин С, цинк, фолат, липоевая кислота.
❗️Для полноценной детоксикации организма крайне важно наладить выработку и отток желчи, поработать с кишечной флорой, почками (кишечник и почки выводят водорастворимые токсины, очень плохо, если они не работают как надо).
#hk_здоровье
Вопрос-ответ про фрукты
🗯 Многие превентивщики кошмарят глюкозу, объясняя это ожирением печени. Некоторые разрешают один фрукт в день. Хочется узнать ваше мнение.
Фруктоза, действительно, может метаболизироваться только печенью — никакие другие клетки не могут использовать или переработать ее. Таким образом фруктоза «помогает» печени складировать жир более эффективно, и со временем такая запасливость может привести к заболеванию под названием неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП). Поэтому пить фруктовые фреши и налегать на фрукты точно не стоит! На эту тему опубликована целая статья на сайте, кому интересно — переходите по этой ссылке.
Самое важное:
❗ Фрукты есть строго сезонные и не более трех в день, а лучше вообще заменить ягодами.
‼️ Любые сахара, в том числе и фруктозу, можно есть в моменты, когда предполагается их утилизация, то есть физическая или интеллектуальная активность. Если будете просто лежать на диване — плохо дело!
#hk_еда
🗯 Многие превентивщики кошмарят глюкозу, объясняя это ожирением печени. Некоторые разрешают один фрукт в день. Хочется узнать ваше мнение.
Фруктоза, действительно, может метаболизироваться только печенью — никакие другие клетки не могут использовать или переработать ее. Таким образом фруктоза «помогает» печени складировать жир более эффективно, и со временем такая запасливость может привести к заболеванию под названием неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП). Поэтому пить фруктовые фреши и налегать на фрукты точно не стоит! На эту тему опубликована целая статья на сайте, кому интересно — переходите по этой ссылке.
Самое важное:
❗ Фрукты есть строго сезонные и не более трех в день, а лучше вообще заменить ягодами.
‼️ Любые сахара, в том числе и фруктозу, можно есть в моменты, когда предполагается их утилизация, то есть физическая или интеллектуальная активность. Если будете просто лежать на диване — плохо дело!
#hk_еда
Зелёные соки
Зелёные соки - полезная альтернатива фруктовые фрешам.
➡️ Список ингредиентов для зеленых соков:
Авокадо
Базилик
Укроп, петрушка
Листовой салат
Огурцы без семян
Авокадо
Зеленые яблоки
Голубика
Сельдерей
Шпинат
Киви
Мята
Малина
Одуванчики
Лайм
Брокколи и цветная капуста
Свекла
Проростки различные
Имбирь
Крапива
⠀
Для приготовления сока можно выбрать от 3 ингредиентов и более, все они между собой прекрасно сочетаются.
⠀
❗ Зеленые соки можно пить на ежедневной основе, заменять ими приём пищи, если нет аппетита. В соки можно добавлять конопляный протеин, хлореллу или спирулину в порошке (по 1 чайной ложке). При проблемах со слизистыми зеленые соки лучше пить после приема пищи.
А вы пьёте зелёные соки?
#hk_еда
Зелёные соки - полезная альтернатива фруктовые фрешам.
➡️ Список ингредиентов для зеленых соков:
Авокадо
Базилик
Укроп, петрушка
Листовой салат
Огурцы без семян
Авокадо
Зеленые яблоки
Голубика
Сельдерей
Шпинат
Киви
Мята
Малина
Одуванчики
Лайм
Брокколи и цветная капуста
Свекла
Проростки различные
Имбирь
Крапива
⠀
Для приготовления сока можно выбрать от 3 ингредиентов и более, все они между собой прекрасно сочетаются.
⠀
❗ Зеленые соки можно пить на ежедневной основе, заменять ими приём пищи, если нет аппетита. В соки можно добавлять конопляный протеин, хлореллу или спирулину в порошке (по 1 чайной ложке). При проблемах со слизистыми зеленые соки лучше пить после приема пищи.
А вы пьёте зелёные соки?
#hk_еда
О любви
Любовь с точки зрения нейробиологии... Да, у каждого чувства есть своя доминанта, например, если рассматривать серотониновую любовь, то это тёплое приятное болотце, партнеры могут существовать долго и вполне счастливо, без каких-либо страстей, их отношения больше похожи на дружеские, а потеря партнёра ведёт к снижению серотонина и развитию серьезной депрессии. Но мы уделим особое внимание дофаминовой любви, именно той, которой посвящены книги, фильмы, именно той, которая живет 3 года, и от которой в буквальном смысле едет крыша.
Чтобы человек влюбился, нужна совокупность факторов, а именно — дофамин в избытке, хорошая чувствительность рецепторов к нему, генетическая совместимость, социальные факторы. Идейным людям, деятельным людям влюбиться достаточно тяжело, они свой дофамин на дела и самореализацию растрачивают. Пожилым, анемичным, сильно дефицитным — тоже тяжело, т.к. дофамина нет. Людям на антидепрессантах, повышающих серотонин — аналогично, ибо эти препараты снижают дофамин. Собственно, краткое объяснение, почему у большинства успешных мужчин первым делом — самолеты, ну а девушки — потом.
➡️ Интересно? Продолжение поста по этой ссылке.
Любовь с точки зрения нейробиологии... Да, у каждого чувства есть своя доминанта, например, если рассматривать серотониновую любовь, то это тёплое приятное болотце, партнеры могут существовать долго и вполне счастливо, без каких-либо страстей, их отношения больше похожи на дружеские, а потеря партнёра ведёт к снижению серотонина и развитию серьезной депрессии. Но мы уделим особое внимание дофаминовой любви, именно той, которой посвящены книги, фильмы, именно той, которая живет 3 года, и от которой в буквальном смысле едет крыша.
Чтобы человек влюбился, нужна совокупность факторов, а именно — дофамин в избытке, хорошая чувствительность рецепторов к нему, генетическая совместимость, социальные факторы. Идейным людям, деятельным людям влюбиться достаточно тяжело, они свой дофамин на дела и самореализацию растрачивают. Пожилым, анемичным, сильно дефицитным — тоже тяжело, т.к. дофамина нет. Людям на антидепрессантах, повышающих серотонин — аналогично, ибо эти препараты снижают дофамин. Собственно, краткое объяснение, почему у большинства успешных мужчин первым делом — самолеты, ну а девушки — потом.
➡️ Интересно? Продолжение поста по этой ссылке.
Instagram
@helenakornilova_sdr
Любовь с точки зрения нейробиологии... Да, у каждого чувства есть своя доминанта, например, если рассматривать серотониновую любовь, то это тёплое приятное болотце, партнеры могут существовать долго и вполне счастливо, без каких-либо страстей, их отношения…
♥♥♥
➡ Кому удобнее читать о любви на сайте, переходите по этой ссылке.
Если вы хотите длительных и счастливых отношений, за время влюбленности вы обязаны максимально повзрослеть и научиться взаимодействовать с вашим партнёром. На берегу договориться обо всем, узнать о том, что человек любит, что его расстраивает, обижает, чего он от жизни хочет, где начинаются и заканчиваются личные границы. Уметь четко обозначать то, чего желаете вы.
➡ Кому удобнее читать о любви на сайте, переходите по этой ссылке.
Отзыв Кати
🗯 Хочу поделиться нашим результатом по выведению бородавки трёхлетней давности. Что только не пробовали, даже азот и лазер — в итоге выросла ещё больше! И плюс добавились новые — на других пальцах и в носу. Всё делала по схеме, единственное, чистотел заменила на салициловый пластырь. Огромное спасибо за лечение! Фото «до» нет, это было слишком ужасно, но на фото «после» виден большой диаметр красного пятна. Сейчас уже вообще ничего нет!
➡️ Комплекс мер по выведению бородавок найдете по этой ссылке.
#hk_обратнаясвязь
🗯 Хочу поделиться нашим результатом по выведению бородавки трёхлетней давности. Что только не пробовали, даже азот и лазер — в итоге выросла ещё больше! И плюс добавились новые — на других пальцах и в носу. Всё делала по схеме, единственное, чистотел заменила на салициловый пластырь. Огромное спасибо за лечение! Фото «до» нет, это было слишком ужасно, но на фото «после» виден большой диаметр красного пятна. Сейчас уже вообще ничего нет!
➡️ Комплекс мер по выведению бородавок найдете по этой ссылке.
#hk_обратнаясвязь
Масляная маска для волос (для питания и увлажнения длины)
1️⃣ Смешайте 50% кокосового масла Extra Virgin, 30% оливкового масла и 20% масла авокадо.
2⃣ Нанесите на длину ❗, отступая 10-15 см от корней.
3️⃣ После хорошего умасливания уберите волосы под шапочку, можете немного прогреть сверху феном.
Если сделаете маску за 2-3 часа до сна можете даже спать без шапочки, только полотенце постелите на подушку.
4⃣ Выдержите маску на волосах 12-14 часов. Делайте такую маску раз в неделю в течение пары месяцев или на постоянной основе.
⚠️ Не используйте в первую неделю после окрашивания (масло вымывает краску из волос).
#hk_красота
1️⃣ Смешайте 50% кокосового масла Extra Virgin, 30% оливкового масла и 20% масла авокадо.
2⃣ Нанесите на длину ❗, отступая 10-15 см от корней.
3️⃣ После хорошего умасливания уберите волосы под шапочку, можете немного прогреть сверху феном.
Если сделаете маску за 2-3 часа до сна можете даже спать без шапочки, только полотенце постелите на подушку.
4⃣ Выдержите маску на волосах 12-14 часов. Делайте такую маску раз в неделю в течение пары месяцев или на постоянной основе.
⚠️ Не используйте в первую неделю после окрашивания (масло вымывает краску из волос).
#hk_красота
Про витамин Е
Витамин Е — это не одно вещество, а целая группа природных соединений: токоферолов и токотриенолов (по четыре изомера каждый — альфа, бета, гамма и дельта).
➡️ На сайте есть статья о витамине Е, кто ещё не читал — изучите. Главное ⤵️
❗
Примеры натурального витамина Е, содержащего все 4 изомера токоферола, а также токотриенолы, с iHerb:
🌀 витамин Е от Dr. Mercola
🌀 Toco-Sorb от Jarrow Formulas
🌀 комплекс с витамином E от Olympian Labs Inc.
Кому нужен код на скидку —
#hk_нутрицевтики
Витамин Е — это не одно вещество, а целая группа природных соединений: токоферолов и токотриенолов (по четыре изомера каждый — альфа, бета, гамма и дельта).
➡️ На сайте есть статья о витамине Е, кто ещё не читал — изучите. Главное ⤵️
❗
Если врач выписывает вам витамин Е, возьмите комплексную форму из 8 изомеров! Примеры натурального витамина Е, содержащего все 4 изомера токоферола, а также токотриенолы, с iHerb:
🌀 витамин Е от Dr. Mercola
🌀 Toco-Sorb от Jarrow Formulas
🌀 комплекс с витамином E от Olympian Labs Inc.
Кому нужен код на скидку —
KOR7091.#hk_нутрицевтики
О любви с позиции здравого смысла🧐
Часть 1
Что есть любовь? Нет общего ответа на данный вопрос. Кто-то желание физической близости называет любовью, кто-то — нежность, кто-то — ревность, кто-то — свои страдания. У каждого свое понятие любви, найти общий знаменатель — невозможно.
Совокупность чувств, называемых любовью, драматизировали, романтизировали, обозначили чем-то великим. Написали множество книг, песен, сняли фильмы, сериалы и прочую ерунду, бьющую по зеркальным нейронам и формирующую дальнейшую невротическую стратегию поведения во взаимоотношениях, ибо большая часть этих произведений формирует жертвенную, страдальческую позицию, и идеалы, под которые в жизни реального человека не подстроить. Сказки, на то они и сказки.
Да, я ответственно заявляю, что данное творчество делает из людей невротиков! Не зря раньше юным барышням запрещали романы читать. Так и я вам запрещаю это делать, хотя бы на время, пока не разберетесь, что есть именно ваше понимание любви!
Большинство творческих людей создавали свои произведения в моменты глубочайшей депрессии - так как еще они могли транслировать понятие любви в своих книгах, как не то, что это есть страдание, затрагивающее все струнки души, что-то жертвенное, толкающее на подвиги. Ерунда какая-то, согласитесь?
Нас не учили выстраивать здоровые нормальные отношения! Нас не учили осознанности. Все наше понимание о том, как все должно быть, строится на книжках, которые мы читали на уроках литературы, музыкальных произведениях, фильмах. Мы делаем выводы из отношений внутри семьи, из посиделок за рюмкой чая маминых подруг и рассказов о том, какие их мужики козлы. Особо прошаренные - еще из пары психологических статеек / книжек про взаимоотношения. Что мы в итоге получаем? Больше 50% разводов, да в принципе каждая вторая пара расстаётся. Причина? Главная - в том, что они друг друга утомили. Когда спадает пелена влюбленности с глаз, ты рядом с собой вдруг обнаруживаешь обычного человека, с которым ты не умеешь общаться и которого вообще не понимаешь, а в голове крутится всего лишь один вопрос: «Ты кто такой, как рядом оказался?!».
Нас вообще не учили взаимодействию с противоположным полом, да даже при всех возможностях сейчас, большинство этому учиться не собирается, считая свои действия верными и адекватными (в духе все мужики козлы / все бабы дуры, а я - солнышко ясное и цветочек полевой).
Проблема большинства людей в том, что они вообще не знают и не понимают, чего они хотят. Да даже того, чего они истинно не хотят - не понимают. То же самое касается отношений и потенциальных партнеров. У многих есть образ идеала, сформированного под воздействием жизненного опыта, а также литературы, фильмов, не имеющих ничего общего с реалиями.
Что касается девок, то там вообще неразбериха, и их идеал - вообще ничего близкого с мужским поведением и образом не имеет. В произведениях дано четкое описание идеальной жены, а не мужика. Идеал мужчины в книгах и фильмах зачастую вообще ничего близкого с мужским поведением и образом не имеет. Вот девки встречают мужика, влюбляются, и начинают на него этот образ мерить, буквально наряжать в него мужика. а после - жить в своей иллюзии, влюбляясь ещё больше в ряженого, в такого “идеального”.
По факту многие из нас изрядно галлюцинируют на реального человека, фантазируют, додумывают, наделяют его качествами своего идеала, которых у него на самом деле и близко нет. А проблема собственно в чём? Поведенческих реакций от ряженого в свои галлюцинации мы ожидаем соответствующих, а если их не получаем - обижаемся, пьем кровь человеку ни в чем не повинному. Как говорится, сама придумала, сама обиделась.
#hk_мозг
Часть 1
Что есть любовь? Нет общего ответа на данный вопрос. Кто-то желание физической близости называет любовью, кто-то — нежность, кто-то — ревность, кто-то — свои страдания. У каждого свое понятие любви, найти общий знаменатель — невозможно.
Совокупность чувств, называемых любовью, драматизировали, романтизировали, обозначили чем-то великим. Написали множество книг, песен, сняли фильмы, сериалы и прочую ерунду, бьющую по зеркальным нейронам и формирующую дальнейшую невротическую стратегию поведения во взаимоотношениях, ибо большая часть этих произведений формирует жертвенную, страдальческую позицию, и идеалы, под которые в жизни реального человека не подстроить. Сказки, на то они и сказки.
Да, я ответственно заявляю, что данное творчество делает из людей невротиков! Не зря раньше юным барышням запрещали романы читать. Так и я вам запрещаю это делать, хотя бы на время, пока не разберетесь, что есть именно ваше понимание любви!
Большинство творческих людей создавали свои произведения в моменты глубочайшей депрессии - так как еще они могли транслировать понятие любви в своих книгах, как не то, что это есть страдание, затрагивающее все струнки души, что-то жертвенное, толкающее на подвиги. Ерунда какая-то, согласитесь?
Нас не учили выстраивать здоровые нормальные отношения! Нас не учили осознанности. Все наше понимание о том, как все должно быть, строится на книжках, которые мы читали на уроках литературы, музыкальных произведениях, фильмах. Мы делаем выводы из отношений внутри семьи, из посиделок за рюмкой чая маминых подруг и рассказов о том, какие их мужики козлы. Особо прошаренные - еще из пары психологических статеек / книжек про взаимоотношения. Что мы в итоге получаем? Больше 50% разводов, да в принципе каждая вторая пара расстаётся. Причина? Главная - в том, что они друг друга утомили. Когда спадает пелена влюбленности с глаз, ты рядом с собой вдруг обнаруживаешь обычного человека, с которым ты не умеешь общаться и которого вообще не понимаешь, а в голове крутится всего лишь один вопрос: «Ты кто такой, как рядом оказался?!».
Нас вообще не учили взаимодействию с противоположным полом, да даже при всех возможностях сейчас, большинство этому учиться не собирается, считая свои действия верными и адекватными (в духе все мужики козлы / все бабы дуры, а я - солнышко ясное и цветочек полевой).
Проблема большинства людей в том, что они вообще не знают и не понимают, чего они хотят. Да даже того, чего они истинно не хотят - не понимают. То же самое касается отношений и потенциальных партнеров. У многих есть образ идеала, сформированного под воздействием жизненного опыта, а также литературы, фильмов, не имеющих ничего общего с реалиями.
Что касается девок, то там вообще неразбериха, и их идеал - вообще ничего близкого с мужским поведением и образом не имеет. В произведениях дано четкое описание идеальной жены, а не мужика. Идеал мужчины в книгах и фильмах зачастую вообще ничего близкого с мужским поведением и образом не имеет. Вот девки встречают мужика, влюбляются, и начинают на него этот образ мерить, буквально наряжать в него мужика. а после - жить в своей иллюзии, влюбляясь ещё больше в ряженого, в такого “идеального”.
По факту многие из нас изрядно галлюцинируют на реального человека, фантазируют, додумывают, наделяют его качествами своего идеала, которых у него на самом деле и близко нет. А проблема собственно в чём? Поведенческих реакций от ряженого в свои галлюцинации мы ожидаем соответствующих, а если их не получаем - обижаемся, пьем кровь человеку ни в чем не повинному. Как говорится, сама придумала, сама обиделась.
#hk_мозг
О любви с позиции здравого смысла🧐
Часть 2
Ребята, запомните: отстаньте от людей до тех пор, пока смысл сказанного ниже не поймёте окончательно!
Реальная истинная оценка человека, которую вы можете ему дать - это только внешность и его поведенческие реакции / озвученные им мысли! Все остальное - это ваши фантазии! Все остальное вы просто придумали, додумали,
нагаллюцинировали! Выход: оценивать ситуацию реально! А реально это как? Да все просто!!! Оценивать поведение и мысли человека без всяких додумок! Если надо уточнить - спросите! Почему так много людей в несчастных отношениях? Да потому, что все боятся расставаться со своей иллюзией, не совпадающей с реалиями! Чтобы было проще жить и потом не было мучительно больно - не стройте иллюзий!
Девки ожидают, что мужики их будут любить как девки, а мужики предполагают, что столкнутся с пониманием, вступая в отношения с противоположным полом. Здесь, конечно, тоже можно быть счастливым, если найти человека в своём нейронном поле. Это когда у женщин - мужской мозг и поведенческие реакции и, наоборот, вполне себе брутальный альфа-самец может оказаться нейронной женщиной с большим количеством межполушарных связей. Но такая сказка встречается редко. По факту большинство ожидает, что партнёр будет любить его идеальный образ, как в сказке. Ну или как минимум они сами будут оценивать партнера с позиции своего опыта, и такая оценка вообще ничего общего может не иметь с реальным человеком.
За все эти годы я описывала многие поведенческие реакции с точки зрения глюков мозга и нейробиологии. Огромная статья о лимбической системе есть на сайте. Будьте добры изучить, товарищи-новички! Лимбика - это часть мозга, отвечающая за эмоции и бессознательное, способная вырубить неокортекс, то есть здравый смысл, на раз-два. Как вы думаете, она в любви замешана? Да напрямую!!!
Как выглядит вся ситуация в реалиях: Маша видит Васю, принюхалась к нему, крышняк ей сорвало изрядно. Если у Машки овуляция, шансы на то, что она западёт на Василия - максимальны! Включается лимбика и даёт молотком по неокортексу, отправляя его в нокдаун. Лимбика - это же древняя часть мозга, для этой части важно вас размножить максимальное количество раз, ну да, наплодить сладеньких малышей. И если Васька признан подходящим самцом, то лимбика орет Мане: «Мария, отдайся Василию немедленно!». У Марии помутнение рассудка, и трусы после пары бокалов как рукой сняло…
Ну вот допустим, вместо Маши у нас на арене Мария Петровна, осознанная дама, опытная. Ее неокортекс имеет большое количество нейронных связей, противостоящих лимбике, то есть на неё такие “животные” порывы не действуют, либо она может максимально сдерживаться. А может вообще эмоций не показать и симпатии, потому что ее осознанная часть и левое полушарие говорит ей о том, что Василий - не тот человек, и спать с ним не надо, пожалуйста.
Я сразу говорю, с образованными, увлеченными и умными людьми такие страсти не проканают! Высокий самоконтроль и развитый мозг с нейронными связями их хранит. Конечно, и таким можно сорвать крышу, но здесь нужно выиграть в генетическую лотерею и обладать недюжим интеллектом. Игры на этом уровне максимально жестокие. Борьба лимбики с разумом будет немалая, и надо научиться ждать.
Лимбика, дофаминовая система и нейрогормоны виноваты в появлении влечения! Ребята, я вас немного разочарую. Любовь в понимании 99% людей - это полная ерунда, взрыв гормонов вперемешку с идеальными образами из книжек, драматизированными и романтизированными, с целью физической близости и воспроизведения жизнеспособного потомства. Через 3-4 года крыть перестанет, и природа призовёт вас на поиск нового претендента. Вашей древней части мозга наплевать на все семейные ценности, ибо джунгли зовут. Для лимбики вам просто нужно сохранить жизнь и максимально вас размножить.
#hk_мозг
Часть 2
Ребята, запомните: отстаньте от людей до тех пор, пока смысл сказанного ниже не поймёте окончательно!
Реальная истинная оценка человека, которую вы можете ему дать - это только внешность и его поведенческие реакции / озвученные им мысли! Все остальное - это ваши фантазии! Все остальное вы просто придумали, додумали,
нагаллюцинировали! Выход: оценивать ситуацию реально! А реально это как? Да все просто!!! Оценивать поведение и мысли человека без всяких додумок! Если надо уточнить - спросите! Почему так много людей в несчастных отношениях? Да потому, что все боятся расставаться со своей иллюзией, не совпадающей с реалиями! Чтобы было проще жить и потом не было мучительно больно - не стройте иллюзий!
Девки ожидают, что мужики их будут любить как девки, а мужики предполагают, что столкнутся с пониманием, вступая в отношения с противоположным полом. Здесь, конечно, тоже можно быть счастливым, если найти человека в своём нейронном поле. Это когда у женщин - мужской мозг и поведенческие реакции и, наоборот, вполне себе брутальный альфа-самец может оказаться нейронной женщиной с большим количеством межполушарных связей. Но такая сказка встречается редко. По факту большинство ожидает, что партнёр будет любить его идеальный образ, как в сказке. Ну или как минимум они сами будут оценивать партнера с позиции своего опыта, и такая оценка вообще ничего общего может не иметь с реальным человеком.
За все эти годы я описывала многие поведенческие реакции с точки зрения глюков мозга и нейробиологии. Огромная статья о лимбической системе есть на сайте. Будьте добры изучить, товарищи-новички! Лимбика - это часть мозга, отвечающая за эмоции и бессознательное, способная вырубить неокортекс, то есть здравый смысл, на раз-два. Как вы думаете, она в любви замешана? Да напрямую!!!
Как выглядит вся ситуация в реалиях: Маша видит Васю, принюхалась к нему, крышняк ей сорвало изрядно. Если у Машки овуляция, шансы на то, что она западёт на Василия - максимальны! Включается лимбика и даёт молотком по неокортексу, отправляя его в нокдаун. Лимбика - это же древняя часть мозга, для этой части важно вас размножить максимальное количество раз, ну да, наплодить сладеньких малышей. И если Васька признан подходящим самцом, то лимбика орет Мане: «Мария, отдайся Василию немедленно!». У Марии помутнение рассудка, и трусы после пары бокалов как рукой сняло…
Ну вот допустим, вместо Маши у нас на арене Мария Петровна, осознанная дама, опытная. Ее неокортекс имеет большое количество нейронных связей, противостоящих лимбике, то есть на неё такие “животные” порывы не действуют, либо она может максимально сдерживаться. А может вообще эмоций не показать и симпатии, потому что ее осознанная часть и левое полушарие говорит ей о том, что Василий - не тот человек, и спать с ним не надо, пожалуйста.
Я сразу говорю, с образованными, увлеченными и умными людьми такие страсти не проканают! Высокий самоконтроль и развитый мозг с нейронными связями их хранит. Конечно, и таким можно сорвать крышу, но здесь нужно выиграть в генетическую лотерею и обладать недюжим интеллектом. Игры на этом уровне максимально жестокие. Борьба лимбики с разумом будет немалая, и надо научиться ждать.
Лимбика, дофаминовая система и нейрогормоны виноваты в появлении влечения! Ребята, я вас немного разочарую. Любовь в понимании 99% людей - это полная ерунда, взрыв гормонов вперемешку с идеальными образами из книжек, драматизированными и романтизированными, с целью физической близости и воспроизведения жизнеспособного потомства. Через 3-4 года крыть перестанет, и природа призовёт вас на поиск нового претендента. Вашей древней части мозга наплевать на все семейные ценности, ибо джунгли зовут. Для лимбики вам просто нужно сохранить жизнь и максимально вас размножить.
#hk_мозг
О любви с позиции здравого смысла🧐
Часть 3
Страсть можно превратить во что-то долгосрочное - я описывала, как, в этой статье. Но такое возможно не всегда! Ибо есть два типа партнеров - для страстей и для семьи. И в большинстве случаев проблема в том, что с партнерами для страстей семью не создать. Как и с мужиками для семьи не создать страстей. В общем, суп отдельно, мухи отдельно. С мужиком-любовником лучше семью не строить, как и с телочкой-любовницей.
И не надо рассказывать подружкам, транслировать в мир про ваши суперские отношения. Вы транслируйте это партнёру, с ним обсуждайте - его реакция вас, скорее всего, удивит. По опыту общения с семейными парами, где я выступала в приятельских отношениях со стороны мужа и более открытое общение было с ним, ситуации были странные, но однотипные. Жены рассказывали, какие у них прекрасные отношения, как они любят своих мужей и счастливы, как мужья их на руках носят, но стоило заговорить на эту тему с мужьями, они отвечали, что жена достала, и вообще с ней хочется развестись.
В общем, не верьте подружкам, они склонны выдумывать, фантазировать даже на провальной ситуации. Услышьте версии обоих партнеров, прежде чем делать выводы. Счастливый, глубокий человек напоказ свои отношения выставлять не будет, а вот фантазии свои - да.
#hk_мозг
Часть 3
Страсть можно превратить во что-то долгосрочное - я описывала, как, в этой статье. Но такое возможно не всегда! Ибо есть два типа партнеров - для страстей и для семьи. И в большинстве случаев проблема в том, что с партнерами для страстей семью не создать. Как и с мужиками для семьи не создать страстей. В общем, суп отдельно, мухи отдельно. С мужиком-любовником лучше семью не строить, как и с телочкой-любовницей.
И не надо рассказывать подружкам, транслировать в мир про ваши суперские отношения. Вы транслируйте это партнёру, с ним обсуждайте - его реакция вас, скорее всего, удивит. По опыту общения с семейными парами, где я выступала в приятельских отношениях со стороны мужа и более открытое общение было с ним, ситуации были странные, но однотипные. Жены рассказывали, какие у них прекрасные отношения, как они любят своих мужей и счастливы, как мужья их на руках носят, но стоило заговорить на эту тему с мужьями, они отвечали, что жена достала, и вообще с ней хочется развестись.
В общем, не верьте подружкам, они склонны выдумывать, фантазировать даже на провальной ситуации. Услышьте версии обоих партнеров, прежде чем делать выводы. Счастливый, глубокий человек напоказ свои отношения выставлять не будет, а вот фантазии свои - да.
#hk_мозг