моё первое слово на тайском, которое я научилась писать и читать — работа 🤔
งาน [ngaan]

это вся информация на сегодня🐌

⭕️ 𖥔new trend𖥔
⭕️ 🎀🎀
первые 7 картинок в пинтерест — твой вайб на 2026

🇺🇸 💿 вместо итогов года решила сделать себе шкалу баланса жизненных сфер

👌 сферы // выбрала не только популярные, но и более редкие, но интересные. все сразу лучше не брать

1. физическое здоровье:
тело, сон, питание, энергия, общее самочувствие
2. психическое здоровье:
настроение, стресс, тревожность, эмоции, работа с психологом/терапевтом
3. охана:
партнёр, семья, близкие друзья, отношения с ними и чувство поддержки. но можно и разделить их на 3 отдельные сферы
4. работа:
загруженность, чувство смысла
* если вы не работаете, можно заменить на учёбу или профессиональное развитие
5. финансы:
накопления, ощущение безопасности, стабильности, закрытие потребностей
6. саморазвитие:
интерес к новой информации, учеба, расширения кругозора
7. качественный отдых:
хобби, есть ли здоровый отдых без пользы, или наоборот слишком много тиктоков
8. быт:
уют в доме, порядок, требует ли что-то в доме починки или замены
9. ценности:
внутренние ориентиры, жизненные ценности, моральный компас
10. социализация:
знакомые, комьюнити, ивенты, субкультуры, ощущения себя частью какого-то общества
11. самостоятельность:
свой доход, есть ли role models, действия под влиянием кого-то, частые покупки под тренды, не скучно ли с собой
12. новизна:
новые: впечатления, поездки, еда, знакомые, смена стиля
13. экология жизни:
инфошум, токсичные люди рядом
14. самооценка:
отношение с собой, уважение и любовь к себе, часто ли ругаю ли себя
15. я/мы социум:
любой положительный вклад в общество, политическая осведомленность, помощь другим
16. движение:
активность, спорт, прогулки, выход из дома
17. экология:
забота об окр.среде, часто ли мусорю, не много ли барахла покупаю, лью воды и трачу энергии

👌 критерии оценки // взяла из чатгпт, он в целом хорошо помогает с составлением планов и эмоциональной поддержкой

шкала 1: насколько эта сфера сейчас является опорой в моей жизни

0 — отсутствует или ухудшает жизнь
1 — есть, но нестабильна, опоры нет
2 — терпимо, но не поддерживает
3 — в целом нормально, нейтрально
4 — поддерживает, даёт устойчивость
5 — сильная опора, источник ресурса

шкала 2: насколько эта сфера сейчас присутствует в моей жизни

0 — отсутствует
1 — делаю редко, через усилие
2 — нестабильно, много откатов
3 — удовлетворительно, в целом ок
4 — стабильно, встроено в жизнь
5 — супер, дает энергию, почти без усилий, поддерживает другие сферы

⭕️ ∿∿∿∿∿
⭕️ 👓👓⏰🍶
после оценки у меня вышло ::
࿔ одна сфера на 0-1 балл
🍼бежим исправлять
࿔ пять сфер на 2-3 балла
🍼нужно что-то менять, но не все сразу
࿔ шесть сфер на 4-5 баллов
🍼просто наблюдаем

работать буду только с тремя самыми низкими пунктами и исправлять их по минимуму, чтобы не загрузить себя. а через месяц контроль 💪

🪕 🪕 Песня при свете фонарей
🪕 🪕 — Идзуми Кёка

๑๑🪷𓂃 сборник мистических рассказов

🪮🦌 читалось очень медленно :: много культурологических терминов — приходилось часто лезть в сноски; короткая длина рассказов, но много деталей — всё происходит слишком быстро, не успеваешь проникнуться историей

🏮🥀 хотя некоторые рассказы невероятно кинематографичны. из них ‘бродячий монах с горы Коя’ и ‘песня при свете фонарей’ самые яркие и запоминающиеся

⭕️⭕️🪈🪈🪈🪈🪈🪈🪈🪈

в конце ещё 30 страниц каких-то разжевываний текста от переводчиков. не смогла дочитать их. очень душно. ну или тут виновато мое слегка невеселое настроение, я как-то много ворчу последнее время. что-то новогоднее, наверное

👯‍♀️📘 языковые итоги 2025 года

хорошо, что записала планы в январе 2025, было интересно сейчас анализировать

🟢 японский :: написала jlpt n4, но завалила экзамен; поняла, что больше не вывожу personality и учебный подход своего препода и ушла в свободное плавание

🟢 английский :: ничего особенного — читала и слушала, в актив не выводила

🟢 испанский :: курсы бросила, из аргентины уехала, но прочитала гп и философский камень на испанском + понемногу продолжаю читать тайную комнату

ᘞᘞ пополнение //

📁 начала курсы немецкого, даже сдала официальный экзамен Гёте на А1 и перешла на уровень А2 в онлайн-школе

📁 баловалась латынью, староанглийским и начала тайский — я все еще на этапе алфавита

late night приглашение на мой сайд

// для рандомных мыслей, коротких заметок и общения //

пока кидайте заявки, завтра добавлю ☺️