🌟ритуал которому я предана больше всего: это ванна при свечах, без света. Всегда такое приятное ощущение будто я не просто принимаю ванную, а со мной происходит самое настоящее таинство.

🌧️купание в море после заката. Надо ли объяснять насколько это запредельно чувственно и целительно💔

Мои 30-минутные утренние ритуалы:

Не трогать телефон ни при каких обстоятельствах (будильник на Алисе)

После душа кофе в турке, и пока он варится - разминка тела, чтобы не скрючиться к вечеру

Вода с лимоном и чайная ложка семен льна до кофе и завтрака✨

мой единственный ритуал на данный момент — многоступенчатая укладка волос по кудрявому методу. динамическая медитация и время наедине с собой и своими мыслями.

🌕

Когда я совсем на нуле, у меня плохое настроение, или я где-то рядом с депрессивным эпизодом, я знаю, что
— ванная со свечами или душ с солью,
— простые действия типа мытья головы и укладки волос, а также
— легкий, но с включением в процесс, макияж — это плюс тысяча вольт к моему ресурсному состоянию. Это те опции, которые доступны мне всегда.

🌕

Убраться дома и поменять постельное бельё на чистое и выглаженное — туда же.

🌑

Вкусная и красиво эстетически поданная еда, особенно десерт — лучше в кафе или ресторане, можно одной. Это доставляет мне удовольствие и напоминает, что я женщина, которая достойна заботы и красоты.

🌕

Раз в несколько месяцев — это женская ритуальная баня вдали от города на природе, в лесу, в тишине. Обязательно для перезагрузки от внешнего мира и для взаимодействия в женском кругу: можно говорить, плакать, злиться, хохотать, стонать, быть слегка ведьмой и слегка ебобо.

🌕

Встречи с подругами. Тут много всего — это и пространство для разговоров обо всём, и для облегчения души в понимающем окружении и для новых вызовов, для вдохновения.

🌕

Красная помада и юбка, женственное платье, чёрные колготки — это когда во внешний мир собралась выйти, но нужен драйв а-ля Дьявол носит Прада))

🌑

Ну медитация эври дей, чтобы чистить подсознательный кэш.

🌕

Прожигание программных свечей и ритуальные чистки себя и пространства в реперные точки года (равноденствия, солнцестояния) — помогают замедлиться, соотнестись со своими природными ритмами, женскими циклами. Наряжать дом по сезонам. Празднование затмений, я интуитивно хочу всегда с этим всех поздравлять.

🌕

Синхрония с женским циклом — в лютенюиновую фазу отъ€баться от себя и позволить себе «умирать», ничего не хотеть, плакать, быть слабой, неэффективной. Ещё я много лет отслеживаю свое состояние по циклу и по Луне, это для меня максимально естественно, перед убывающей и полнолунием, в кровоточащую фазу обостряются травмы и психологические боли, которые пора отпустить: я внимательно наблюдаю, что меня беспокоит, тревожит в эти дни, от чего я устала. Это помогает мне корректировать личную терапию и то, что я в неё несу, что уже «лежит на поверхности».

🪆

Ну и конечно, арт-терапия, творчество, рукоделие (куклы-мотанки) — это то, чем я занимаюсь сама и для себя, и в помощи клиентам и помогающим практикам очень помогает восстановить свой ресурс. Женщина созидает своё состояние и пространство сама. Сейчас к своим 40 годам я, прочитав свой список, понимаю, что это выстроенная рутина, которая мне всегда основа, поддержка и опора.