Важная и, пожалуй, самая интересующая атлетов информация:

Публикация комплексов первого дня - сегодня в 23.00 (время НСК) на сайте crosstanding.com

Брифинг заданий первого дня будет в видеоформате тут (и только тут) в 23.30 (время НСК) . Вопросы можно будет задать в комментариях под видео 📲

Выполнить на время:

🏋🏼‍♀️Категория Rx
6 кругов бега с медболом 9/6 кг
3х:
8/7 выходов на турнике 
6-5-4 взятий 90/60 кг
Ограничение времени: у парней - 10 мин, у девушек - 11 мин

🏋🏼‍♀️Категория Intermediate
6 кругов бега с медболом 9/6 кг
3х:
18/16 НКП 
6-5-4 взятий 80/52,5 кг
Ограничение времени: 10 мин

🏋🏼‍♀️Категория Beginners
6 кругов бега с медболом 9/6 кг
3х:
18/16 одноногих НКП
6-5-4 толчков штанги по полному циклу 50/35 кг  
Ограничение времени: 10 мин

Смотрим брифинг комплекса Heat Parade 👀
Если остались вопросы, переходим в комментарии под этим постом📲

(или пересматриваем брифинг еще разок😅)

🏋🏼‍♀️Только для категорий Rx и Intermediate

За 4 минуты найти лучший вес в связке:
жимовой швунг + жимовой швунг из-за головы + оверхэд приседание

Результат: вес лучшей попытки.

Чтобы задать вопросы о комплексе Colossus, переходим в комментарии под этим постом📲

Выполнить на время:

🏋🏼‍♀️Категория Rx
10 одноруких дьявольских жимов 30/22,5 кг
3 челнока тяги саней в петлях 
10 о/руких дьявольских жимов 30/22,5 кг
3 челнока тяги саней в петлях 
10 о/руких дьявольских жимов 30/22,5 кг

🏋🏼‍♀️Категория Intermediate
10 одноруких дьявольских жимов 22,5/15 кг
3 челнока тяги саней в петлях 
10 о/руких дьявольских жимов 22,5/15 кг
3 челнока тяги саней в петлях 
10 о/руких дьявольских жимов 22,5/15 кг

Категория Beginners
10 одноруких дьявольских жимов 15/10 кг
3 челнока тяги саней в петлях 
10 о/руких дьявольских жимов 15/10 кг
3 челнока тяги саней в петлях 
10 о/руких дьявольских жимов 15/10 кг
 
Для всех категорий ограничение по времени: 9 мин

Чтобы задать вопросы о комплексе Devil’s Caravan, переходим в комментарии под этим постом📲

Партнер мероприятия - MasterSound одна из крупнейших прокатных компаний Новосибирска.

Осуществляют комплексное техническое оснащение мероприятий и концертов по Сибири и в регионах России профессиональным шоу-оборудованием:
сцены, звук, свет, видео (трансляции, экраны, проекторы).

• Собственный парк оборудования.
• 20 лет в сфере проката

С МастерСаунд легко работать!

Повысим градус борьбы в категории Rx: самые подготовленные парень и девушка получат путевки в FitCamp24 🔥

Кэмп проводится в г. Геленджик.
🔝 4 локации в шаговой доступности: море, горы, зал, стадион 🏟️

Помимо тренировочных сессий по кроссфиту, ТА, гимнастике и бегу запланированы походы, велопрогулки и открытый заплыв в море, бассейн и баня.

Все два дня зрителей турнира ожидает прямая трансляция с нашей пляжной площадки 🏖
Ссылка будет утром!

Девушки Beginners успели отстреляться до жары ☺️

Третий заход Бегинеров у парней забирает Никита Таскин, CrossFit Husky ☺️

Вайб пляжного турнира 🤘

Началась категория Интеров. Первый заход, мужчины.

Фееричный финиш победителя 1-го комплекса Интеров