🤟🏻ДАРИМ 10 СЛОТОВ НА ОНЛАЙН-ОТБОР🤟🏻

Чтобы летний соревновательный сезон начался особенно жарко, надо сначала пройти отборочные на него😏 Попытай удачу и получи бесплатный слот* на онлайн-отбор Siberian Heat Cup’24!

Узнать условия розыгрыша и принять в нем участие можно в инстаграм-аккаунте турнира📲
⠀
Обещаем долго не затягивать, и выбрать 10 счастливчиков (5М и 5Ж, все честно) среди оставивших комментарии уже 8 апреля!

Это точно будет HEAT!
🔥🔥🔥

*если у победителя розыгрыша уже будет оплачен онлайн-отбор, вернем деньги (или, по вашему желанию, перенесем на финал).

Лето, пляж… Что может быть лучше?😎

Партнер нашего турнира, а по совместительству и место его проведения - парк отдыха «Звезда».

Расположенный на берегу Обского моря в 30 минутах езды от Новосибирска (а от Академгородка и вовсе в пешей доступности!), парк включает в себя все элементы хорошего отдыха: беседки, кафе, игровые площадки и море удовольствия🏖️

Отмечайте на своих картах - встречаемся в июне на «Звезде»!

Рады познакомить вас с партнером турнира @sup_family_novosibirsk 🏄‍♂️

Ребята - одни из основателей сап-движения в Новосибирске.

☀️В летние будни они готовы внести разнообразие в выходной день. Например, организовав сплав или устроив для вас мини-тур на водопады.

☀️ А вот 22-23 июня, как партнеры турнира, @sup_family_novosibirsk обеспечат проведение одного из комплексов на воде, а также наградят всех призеров соревнований 🏆

Заглянули на площадку HEAT CUP🔥

Передаем оттуда берпи-привет и напоминаем - РЕГИСТРАЦИЯ на пляжный турнир Сибири ОТКРЫТА до 20 АПРЕЛЯ!

Чтобы подать заявку на участие, переходи по ссылке😎

Нельзя так просто взять и оставить вас без бэкстейджа ко вчерашнему анонсу турнира 👌🏼😅

Регистрация на турнир по ссылке:
https://crosstanding.com/event/49

Горячие новости для всех участников самого жаркого турнира🔥

Совместно с партнёром мероприятия - производителем оборудования для силового и функционального тренинга @yousteel_store, мы проведём розыгрыш шести наборов атлета среди всех участников отбора! Без привязки к категории - уйдут все 6 бегинерам, значит судьба такая🤗

Прошедшим атлетам вручим набор на финале, ну а если удача отвернётся от вас на стадии отбора - дошлём утешительным призом!

Помимо этого, в 12 стартовых пакетах участников финала мы случайным образом добавим небольшой сувенир на удачу, так же от компании YouSteel 🎁

Вот вы ещё ни капли пота не успели пролить на отборочных заданиях, а уже приятности подвезли!
И это только начало☺️

Уже завтра будут анонсированы задания отборочного этапа CrossFit Husky Heat Cup!

От вас поступают запросы сдать комплексы в стенах Husky, и мы решили, в меру сил, предоставить такую возможность участникам отбора!

«Приёмные часы» будут следующие:

Четверг с 19 до 21
Пятница с 20 до 22
Суббота с 14 до 16
Понедельник с 20 до 22

Для всех участников отбора вход в зал для сдачи комплекса - свободный.

Слоты для записи - тут.

💥 ПРЯМО СЕЙЧАС СТАРТУЕТ ОТБОРОЧНЫЙ ОНЛАЙН-ЭТАП

Задание CHHC 24.1 A&B ☝️☝️☝️

*веса для категории Rx:
штанга в части А - 80/52,5 кг штанга в части В - 60/40 кг
*веса для категории Intermediate:
штанга в части А - 70/45 кг штанга в части В - 50/35 кг
___________

Задание CHHC 24.1 A&B для категории Beginners:

Выполнить на время

-15 толчков штанги с пола 40/25 кг
-30 перешагиваний короба
-15 толчков штанги с пола 40/25 кг
-30 перешагиваний короба
-15 толчков штанги с пола 40/25 кг
Ограничение по времени - 10 минут

Срок внесения результатов выполнения комплекса – 23:59, 22 апреля (время новосибирское).

Перед тем, как задать вопросы о выполнении задания - ознакомьтесь с положением о стандартах движений😊

Задание CHHC 24.2 ☝️☝️☝️

Выполнить как можно больше повторений за 9 минут:

🔸категория Rх
6/6 выпадов с гантелей 22,5/15 кг над головой
24 ДП
*каждые 3’ - 24 поочерёдных рывка гантели с пола 22,5/15 кг

🔸категория Intermediate
6/6 выпадов с гантелей 22,5/15 кг. в одной руке фронтально
24 ДП
*каждые 3’ - 24 поочерёдных рывка гантели с пола 22,5/15 кг

🔸категория Beginners
6/6 выпадов с гантелей 15/10 кг. в одной руке фронтально
24 боковых перепрыгивания гантели
*каждые 3’ - 24 поочерёдных рывка гантели с пола 15/10 кг

Результатом задания является сумма ВСЕХ выполненных повторений за 9 минут, ВКЛЮЧАЯ рывки гантели. 
___________

Срок внесения результатов выполнения комплекса – 23:59, 22 апреля (время новосибирское).

Перед тем, как задать вопросы о выполнении задания - ознакомьтесь с положением о стандартах движений😊

ПОСЛЕДНЕЕ ЗАДАНИЕ ОТБОРА 💥

Задание CHHC 24.3 ☝️☝️☝️

Выполнить на время:

🔸категория Rх
5 раундов:
- 9 фронтальных приседаний 60/40 кг
- 3 бёрпи с прыжком в длину 1,5 м
- 12 подтягиваний до груди
- 3 бёрпи с прыжком в длину 1,5 м

🔸категория Intermediate
5 раундов:
- 9 фронтальных приседаний 50/35 кг
- 3 бёрпи с прыжком в длину 1,5/1,25 м
- 12/9 подтягиваний до груди
- 3 бёрпи с прыжком в длину 1,5/1,25 м

🔸категория Beginners
5 раундов:
- 9 фронтальных приседаний 42,5/30 кг
- 3 бёрпи с прыжком в длину 1,5/1,25 м
- 12/9 подтягиваний до подбородка кипингом
- 3 бёрпи с прыжком в длину 1,5/1,25 м

Ограничение по времени - 12 минут. У всех категорий.

Результатом задания является время выполнения 5 раундов.
___________

Срок внесения результатов выполнения комплекса – 23:59, 22 апреля (время новосибирское).

Перед тем, как задать вопросы о выполнении задания - ознакомьтесь с положением о стандартах движений😊

Атлеты, ещё раз обращаем ваше внимание на некоторые моменты 1 и 2 заданий:

🔸 В первом задании категорий Intermediate и Rx.
Результат части В - это ОБЩЕЕ время задания, ВКЛЮЧАЮЩЕЕ и часть А, и минуту отдыха. Вносите результат корректно.

🔸Во втором задании, после завершения 2 и 3 серии рывков гантели, вы возвращаетесь к тому движению и тому повтору в нем, на котором прервались!
Пример: если рывки «поймали» вас на 17 из 24 прыжков, то по завершении рывков вы возвращаетесь к скакалке/перепрыгиваниям и продолжаете с 18го прыжка!

С заботой о вас, ваш Heat Cup!🧡