💥 ПРЯМО СЕЙЧАС СТАРТУЕТ АНОНС ЗАДАНИЙ SIBERIAN HEAT CUP 2025💥

Задание ТРОЯ 🐴

🔸категория Beginners
Выполнить на время: 
3х:
270 м бега*
18/14 подтягиваний до подбородка кипингом
24 маха гири 24/16 кг
Ограничение по времени: 15 мин

🔸категория Intermediate
Выполнить на время: 
3х:
270 м бега*
18/14 подтягиваний до груди
24 рывка гири 24/16 (серии по 6)
Ограничение по времени: 16 мин

🔸категория Teams
Выполнить на время:
3х:
270 м бега* (втроём)
24 синхронное подтягивание до груди 2к1
30 рывков двух гирь 24/16 кг (каждый по 10 подряд) 
Ограничение по времени: 17 мин

*270 м бега - 3 круга

Задание БЕГУЩИЙ ЧЕЛОВЕК 🏃🏽

🔸категория Beginners
Выполнить на время:
10 взятий в сед 50/35 кг
3 челнока бега
10 взятий в сед 50/35 кг
Ограничение по времени: 5 мин

🔸категория Intermediate
Выполнить на время: 
7 взятий в сед 80/55 кг
5 взятий в сед 90/60 кг
3 взятия в сед 100/65 кг
Ограничение по времени: 7 мин

🔸категория Teams
В режиме эстафеты установить ПМ во взятии штанги в сед  
Ограничение по времени: 10 мин
Результат: тоннаж лучших попыток каждого участника

Задание ДЮНА 🏜️

🔸категория Beginners
Выполнить на время:
10 м выпады со штангой на груди 42/30 кг
4 подъёма* по канату
10 м выпады со штангой на груди 42/30 кг
4 подъёма* по канату
10 м выпады со штангой на груди 42/30 кг
Ограничение по времени: 8 мин
* меньшая длина каната у девушек

🔸категория Intermediate
Выполнить на время
10 м выпады со штангой на груди 60/40 кг
5/4 подъёмов по канату 
10 м выпады со штангой на груди 60/40 кг
5/4 подъёмов по канату
10 м выпады со штангой на груди 60/40 кг
Ограничение по времени: 8 мин

🔸категория Teams
Выполнить на время:
30 м шагающими выпадами с червём
30 подъёмов по канату 
30 м шагающими выпадами с червём
Ограничение по времени: 16 мин
*первые 15 канатов выполняются во время удержания червя.

Задание ЧЁРНАЯ ЖЕМЧУЖИНА ⚓️

🔸категория Intermediate
Набрать наибольшее количество перебросов слэмбола в задании: 
Е4,5/9
2 челнока на сапе
максимум перебросов слэмбола 50/40 кг через 120 см

🔸категория Teams
Набрать наибольшее количество перебросов слэмбола в задании: 
Е4,5/13,5
2 челнока на сапе (вдвоем)
максимум перебросов слэмбола 50/40 кг через 120 см (третьим атлетом)
_____________
Брифинг комплекса будет проведен 22.06 на месте проведения, в 11:15. На вопросы ответим уже на пляже.

🔥 HEAT CUP готов. А ты?

💪 Два дня мы готовили площадку - разметка, звук, экран и огромная рама, которую видно, наверное, с Луны😅, а в тенёчке — шатры для ваших передышек. Мы даже песочек выровняли☺️👌🏻

📍Завтра встречаемся в 7:00 на регистрацию (не забудь справку и страховку!), а в 8:00 — стартуем.
Камера, мотор, это будет HEAT! 🎬🔥