👨‍💻 Когда мозг тоже выходит на максимум
ШИФТ — партнёр нашего турнира, где качают не бицепс, а Java, ML и 18+ других направлений.

Это курсы, интенсивы и лаборатория, где начинающие айтишники получают не только реальные знания, но и реальный опыт, а лучшие — оффер в топ-компанию ещё до окончания курса.

💡 Почему ШИФТ? — Тебя ведут кураторы из сильнейших финтех-команд — Есть фидбэк, комьюнити и шанс выйти в карьерный RX — И всё это — для тех, кто хочет не просто учиться, а работать по делу

📲 Прокачка без отвлечений. Как в зале. Только для мозга.
ШИФТ — с него начинается твой рабочий кроссфит.

Когда заканчивается комплекс — начинается перекус 🍫
Потому что наш партнер КультЛаб знает: настоящий спортсмен восстанавливается вкусно. 🍪 Батончики, печенье, витамины, спортпит, одежда — всё, что нужно, чтобы держаться бодро не только на площадке, но и за её пределами.

Своё производство, 30+ точек по Сибири и философия, которой они следуют:
«КультЛаб — мы продвигаем здоровье. Мы продвигаем спорт. Мы продвигаем тебя».

А теперь ещё и наш турнир😉
Вкусно будет не только участникам, но и зрителям - не пропустите дегустацию от КультЛаб на площадке Heat Cup!🔥

vk: https://vk.com/kultlab
inst: https://www.instagram.com/kultlab/
сайт: https://kultlab.ru/

📺 Если уж страдать — то красиво. И на большом экране. За визуальный размах Heat Cup отвечает наш партнёр — Райотдел города N.
Они делают свет, звук и шоу по всей Сибири, а теперь добавят немного вау-эффекта и в наши комплексы. Финишируешь — и сразу на большой экран! Красиво валишься в песок? Тоже на экран! А значит, выкладываться придётся не только ради счёта, но и ради кадра 😎

🔊 Спасибо @RayOtDelGorodaN
за то, что наш турнир будет не только чувствоваться, но и светиться на максимальной яркости!

💥 ПРЯМО СЕЙЧАС СТАРТУЕТ АНОНС ЗАДАНИЙ SIBERIAN HEAT CUP 2025💥

Задание ТРОЯ 🐴

🔸категория Beginners
Выполнить на время: 
3х:
270 м бега*
18/14 подтягиваний до подбородка кипингом
24 маха гири 24/16 кг
Ограничение по времени: 15 мин

🔸категория Intermediate
Выполнить на время: 
3х:
270 м бега*
18/14 подтягиваний до груди
24 рывка гири 24/16 (серии по 6)
Ограничение по времени: 16 мин

🔸категория Teams
Выполнить на время:
3х:
270 м бега* (втроём)
24 синхронное подтягивание до груди 2к1
30 рывков двух гирь 24/16 кг (каждый по 10 подряд) 
Ограничение по времени: 17 мин

*270 м бега - 3 круга

Задание БЕГУЩИЙ ЧЕЛОВЕК 🏃🏽

🔸категория Beginners
Выполнить на время:
10 взятий в сед 50/35 кг
3 челнока бега
10 взятий в сед 50/35 кг
Ограничение по времени: 5 мин

🔸категория Intermediate
Выполнить на время: 
7 взятий в сед 80/55 кг
5 взятий в сед 90/60 кг
3 взятия в сед 100/65 кг
Ограничение по времени: 7 мин

🔸категория Teams
В режиме эстафеты установить ПМ во взятии штанги в сед  
Ограничение по времени: 10 мин
Результат: тоннаж лучших попыток каждого участника

Задание ДЮНА 🏜️

🔸категория Beginners
Выполнить на время:
10 м выпады со штангой на груди 42/30 кг
4 подъёма* по канату
10 м выпады со штангой на груди 42/30 кг
4 подъёма* по канату
10 м выпады со штангой на груди 42/30 кг
Ограничение по времени: 8 мин
* меньшая длина каната у девушек

🔸категория Intermediate
Выполнить на время
10 м выпады со штангой на груди 60/40 кг
5/4 подъёмов по канату 
10 м выпады со штангой на груди 60/40 кг
5/4 подъёмов по канату
10 м выпады со штангой на груди 60/40 кг
Ограничение по времени: 8 мин

🔸категория Teams
Выполнить на время:
30 м шагающими выпадами с червём
30 подъёмов по канату 
30 м шагающими выпадами с червём
Ограничение по времени: 16 мин
*первые 15 канатов выполняются во время удержания червя.

Задание ЧЁРНАЯ ЖЕМЧУЖИНА ⚓️

🔸категория Intermediate
Набрать наибольшее количество перебросов слэмбола в задании: 
Е4,5/9
2 челнока на сапе
максимум перебросов слэмбола 50/40 кг через 120 см

🔸категория Teams
Набрать наибольшее количество перебросов слэмбола в задании: 
Е4,5/13,5
2 челнока на сапе (вдвоем)
максимум перебросов слэмбола 50/40 кг через 120 см (третьим атлетом)
_____________
Брифинг комплекса будет проведен 22.06 на месте проведения, в 11:15. На вопросы ответим уже на пляже.