💥 ПРЯМО СЕЙЧАС СТАРТУЕТ ОТБОРОЧНЫЙ ОНЛАЙН-ЭТАП
Начинаем публикацию с младшей категории BEGINNERS:
🔸SHC 25.1А&B
Часть А.
Выполнить на время:
500/450 м гребля
cap: 3 мин
Часть В.
Каждые 1,5’ / 4,5’
1 взятие штанги на грудь
Результат части А - время. Результат части В - сумма весов лучших успешных попыток каждого раунда.
🔸SHC 25.2
AMRAP 12’
10 приседаний с 2-мя гантелями на плечах 15/10 кг
8 о/ногих НКП
6 бёрпи с боковым перепрыгиванием гантели
*каждый раунд +1 бёрпи с боковым перепрыгиванием гантели
Результат - количество повторений.
🔸SHC 25.3
Выполнить на время:
12 становых тяг 70/45 кг
36 скрёстных прыжков
24/18 отжиманий от пола с отрывом рук
12 становых тяг 70/45 кг
36 скрёстных прыжков
24/18 отжиманий от пола с отрывом рук
12 становых тяг 70/45 кг
36 скрёстных прыжков
ТАЙБРЕЙК
8/6 подъёмов ногами по стене
cap: 11 мин
Результат - время или количество повторений.
______________________________
Срок внесения результатов 25.1А&B и 25.2 – 23:59, 31 марта.
Для задания 25.3 - 23:59, 3 апреля.
Время новосибирское.
Начинаем публикацию с младшей категории BEGINNERS:
🔸SHC 25.1А&B
Часть А.
Выполнить на время:
500/450 м гребля
cap: 3 мин
Часть В.
Каждые 1,5’ / 4,5’
1 взятие штанги на грудь
Результат части А - время. Результат части В - сумма весов лучших успешных попыток каждого раунда.
🔸SHC 25.2
AMRAP 12’
10 приседаний с 2-мя гантелями на плечах 15/10 кг
8 о/ногих НКП
6 бёрпи с боковым перепрыгиванием гантели
*каждый раунд +1 бёрпи с боковым перепрыгиванием гантели
Результат - количество повторений.
🔸SHC 25.3
Выполнить на время:
12 становых тяг 70/45 кг
36 скрёстных прыжков
24/18 отжиманий от пола с отрывом рук
12 становых тяг 70/45 кг
36 скрёстных прыжков
24/18 отжиманий от пола с отрывом рук
12 становых тяг 70/45 кг
36 скрёстных прыжков
ТАЙБРЕЙК
8/6 подъёмов ногами по стене
cap: 11 мин
Результат - время или количество повторений.
______________________________
Срок внесения результатов 25.1А&B и 25.2 – 23:59, 31 марта.
Для задания 25.3 - 23:59, 3 апреля.
Время новосибирское.
🔥12❤6
Siberian Heat Cup OQ 2025 BEGINNERS .pdf
1.7 MB
Перед тем, как задать вопросы о выполнении задания - ознакомьтесь с положением о стандартах движений😊
👌3🔥2
Следующая категория - INTERMEDIATE 😎
🔸SHC 25.1А&B
Часть А.
Выполнить на время:
500/450 м гребля
cap: 3 мин
Часть В.
Каждые 1,5’ / 4,5’
1 рывок штанги
Результат части А - время. Результат части В - сумма весов лучших успешных попыток каждого раунда.
🔸SHC 25.2
AMRAP 12’
10 приседаний с 2-мя гантелями на плечах 22,5/15 кг
8 НКП
6 бёрпи с боковым перепрыгиванием гантели
*каждый раунд +1 бёрпи с боковым перепрыгиванием гантели
Результат - количество повторений.
🔸SHC 25.3
Выполнить на время:
5 взятий штанги 80/52,5 кг
40 ДП
20 отжиманий в стойке
5 взятий штанги 80/52,5 кг
40 ДП
20 отжиманий в стойке
5 взятий штанги 80/52,5 кг
40 ДП
ТАЙБРЕЙК
10/8 подъёмов ногами по стене
cap: 11 мин
Результат - время или количество повторений.
______________________________
Срок внесения результатов 25.1А&B и 25.2 – 23:59, 31 марта.
Для задания 25.3 - 23:59, 3 апреля.
Время новосибирское.
🔸SHC 25.1А&B
Часть А.
Выполнить на время:
500/450 м гребля
cap: 3 мин
Часть В.
Каждые 1,5’ / 4,5’
1 рывок штанги
Результат части А - время. Результат части В - сумма весов лучших успешных попыток каждого раунда.
🔸SHC 25.2
AMRAP 12’
10 приседаний с 2-мя гантелями на плечах 22,5/15 кг
8 НКП
6 бёрпи с боковым перепрыгиванием гантели
*каждый раунд +1 бёрпи с боковым перепрыгиванием гантели
Результат - количество повторений.
🔸SHC 25.3
Выполнить на время:
5 взятий штанги 80/52,5 кг
40 ДП
20 отжиманий в стойке
5 взятий штанги 80/52,5 кг
40 ДП
20 отжиманий в стойке
5 взятий штанги 80/52,5 кг
40 ДП
ТАЙБРЕЙК
10/8 подъёмов ногами по стене
cap: 11 мин
Результат - время или количество повторений.
______________________________
Срок внесения результатов 25.1А&B и 25.2 – 23:59, 31 марта.
Для задания 25.3 - 23:59, 3 апреля.
Время новосибирское.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11👍3❤2
Siberian Heat Cup OQ 2025 INTERMEDIATE.pdf
1.8 MB
Перед тем, как задать вопросы о выполнении задания - ознакомьтесь с положением о стандартах движений😊
👍2👌1
Ну и заждались атлеты категории TEAMS свою версию испытаний, хотя уже можно догадаться, что вам уготовано 😉
🔸SHC 25.1А&B
Часть А.
Выполнить на время:
500/450 м гребля
cap: 3 мин
Часть В.
Каждые 1,5’ / 4,5’
1 рывок штанги в сед
Результат части А - время. Результат части В - сумма весов лучших успешных попыток каждого раунда.
🔸SHC 25.2
AMRAP 12’
10 приседаний с 2-мя гантелями на плечах 22,5/15 кг
8 НКП
6 бёрпи с боковым перепрыгиванием гантели
*каждый раунд +1 бёрпи с боковым перепрыгиванием гантели
Результат - количество повторений.
🔸SHC 25.3
Выполнить на время:
5 взятий штанги 90/60
40 ДП
20 отжиманий в стойке
5 взятий штанги 90/60
40 ДП
20 отжиманий в стойке
5 взятий штанги 90/60
40 ДП
ТАЙБРЕЙК
20 м ходьбы на руках (разворот каждые 4 м)
cap: 11 мин
Результат - время или количество повторений.
______________________________
Срок внесения результатов 25.1А&B и 25.2 – 23:59, 31 марта.
Для задания 25.3 - 23:59, 3 апреля.
Время новосибирское.
🔸SHC 25.1А&B
Часть А.
Выполнить на время:
500/450 м гребля
cap: 3 мин
Часть В.
Каждые 1,5’ / 4,5’
1 рывок штанги в сед
Результат части А - время. Результат части В - сумма весов лучших успешных попыток каждого раунда.
🔸SHC 25.2
AMRAP 12’
10 приседаний с 2-мя гантелями на плечах 22,5/15 кг
8 НКП
6 бёрпи с боковым перепрыгиванием гантели
*каждый раунд +1 бёрпи с боковым перепрыгиванием гантели
Результат - количество повторений.
🔸SHC 25.3
Выполнить на время:
5 взятий штанги 90/60
40 ДП
20 отжиманий в стойке
5 взятий штанги 90/60
40 ДП
20 отжиманий в стойке
5 взятий штанги 90/60
40 ДП
ТАЙБРЕЙК
20 м ходьбы на руках (разворот каждые 4 м)
cap: 11 мин
Результат - время или количество повторений.
______________________________
Срок внесения результатов 25.1А&B и 25.2 – 23:59, 31 марта.
Для задания 25.3 - 23:59, 3 апреля.
Время новосибирское.
❤2
Siberian Heat Cup OQ 2025 TEAMS.pdf
1.7 MB
Перед тем, как задать вопросы о выполнении задания - ознакомьтесь с положением о стандартах движений😊
АТЛЕТЫ, ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
На основании вопросов, которые вы задаете, решено выделить следующие моменты в отдельный пост:
🔸в задании SHC 25.1 часть А - результатом является время, указанное на экране гребного тренажера (!), а не время общего таймера.
🔸в задании SHC 25.1 часть В - если результат СУММЫ не целое число, то вес округляется в меньшую сторону.
Пример: сумма подъемов составила 147,5 кг 👉атлет подает результат 147 кг.
На основании вопросов, которые вы задаете, решено выделить следующие моменты в отдельный пост:
🔸в задании SHC 25.1 часть А - результатом является время, указанное на экране гребного тренажера (!), а не время общего таймера.
🔸в задании SHC 25.1 часть В - если результат СУММЫ не целое число, то вес округляется в меньшую сторону.
Пример: сумма подъемов составила 147,5 кг 👉атлет подает результат 147 кг.
✍10👍4👌4🔥2
Атлеты, сегодня последняя возможность улучшить результат заданий SHC 25.1A&B и 25.2.
Результат подается в личном кабинете атлета на сайте crosstanding.com 📲
🔔 Окно внесенения результата закроется в 23:59, по новосибирскому времени.
Рекомендуем позаботиться о внесении своих результатов заранее☺️
Результат подается в личном кабинете атлета на сайте crosstanding.com 📲
Рекомендуем позаботиться о внесении своих результатов заранее☺️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8👌6
Ну что ж, атлеты! Все хорошее рано или поздно подходит к своему завершению.
И сегодня последний день для улучшения результата SHC 25.3✊
Не забудьте внести время выполнения или сумму повторений в личном кабинете crosstanding.com до 23:59 (время новосибирское).
—————————
Что будет дальше?
Мы примем эстафету у вас, и запустим этап онлайн-судейства на предмет соответствия ваших результатов заявленным стандартам😎
И сегодня последний день для улучшения результата SHC 25.3
Не забудьте внести время выполнения или сумму повторений в личном кабинете crosstanding.com до 23:59 (время новосибирское).
—————————
Что будет дальше?
Мы примем эстафету у вас, и запустим этап онлайн-судейства на предмет соответствия ваших результатов заявленным стандартам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰12🎉12👍2
КОГДА ВРЕМЯ ТАЙБРЕЙКА ПЕРЕПУТАЛ С ОСНОВНЫМ 😅
_______________________________
Атлеты, доводим до вашего сведения следующую информацию:
Сегодня до конца дня на сайте будут внесены изменения (перестановка тайбрейка и общего времени) у данных атлетов, что может повлиять на позиции в лидерборде.
___________________________
Данные изменения носят технический характер и НЕ являются началом судейской работы.
_______________________________
Атлеты, доводим до вашего сведения следующую информацию:
При внесении результатов задания SHC 25.3 у нескольких атлетов из разных категорий замечена путаница тайбрейка и итогового времени, а именно - время тайбрейка внесено в качестве итогового результата.
Сегодня до конца дня на сайте будут внесены изменения (перестановка тайбрейка и общего времени) у данных атлетов, что может повлиять на позиции в лидерборде.
___________________________
Данные изменения носят технический характер и НЕ являются началом судейской работы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣28😁9🤓1
До конца этой недели утвердим и опубликуем лидерборд отборочного этапа Heat cup🔥 А это значит, что с планами на июнь вопрос будет решен😎
Ну а мы предлагаем заглянуть чуть дальше и определиться с планами на август с ХаскиКэмп🏖️
Спортивные сборы от зала CF Husky
👉🏻 большой опыт в организации кэмпов. Ездим с кайфом с 2017 года😎
👉🏻 сбалансированная тренировочная программа (зарядки, кроссфит, та, гимнастика, командные комплексы). Всего в меру и с прекрасными видами🤌🏻
👉🏻 продуманная внетренеровочная активность. Похихикаем на кроссфит-шляпе, устроим турнир по гуверболу, проведем авторский квиз от Чехова - каждый день заполняем классными движухами, скучать не придется🕺🏻 А это мы еще про бассейны и бани не рассказываем (а они тоже будут!)
👉🏻 обязательный день отдыха (чтобы успеть насладиться видами в горах😊)
👉🏻 и памятная футболка, которая будет после греть сердечко на тренировках💙
Два выезда:
⛰️ 2-9 августа
📍 Алтай (осталось 2 места)
⛰️ 23-30 августа
📍 Шерегеш (осталось 7 мест)
Есть вопросы? 👉🏻 пиши @samJV
Ну а мы предлагаем заглянуть чуть дальше и определиться с планами на август с ХаскиКэмп🏖️
Спортивные сборы от зала CF Husky
👉🏻 большой опыт в организации кэмпов. Ездим с кайфом с 2017 года😎
👉🏻 сбалансированная тренировочная программа (зарядки, кроссфит, та, гимнастика, командные комплексы). Всего в меру и с прекрасными видами🤌🏻
👉🏻 продуманная внетренеровочная активность. Похихикаем на кроссфит-шляпе, устроим турнир по гуверболу, проведем авторский квиз от Чехова - каждый день заполняем классными движухами, скучать не придется🕺🏻 А это мы еще про бассейны и бани не рассказываем (а они тоже будут!)
👉🏻 обязательный день отдыха (чтобы успеть насладиться видами в горах😊)
👉🏻 и памятная футболка, которая будет после греть сердечко на тренировках💙
Два выезда:
⛰️ 2-9 августа
📍 Алтай (осталось 2 места)
⛰️ 23-30 августа
📍 Шерегеш (осталось 7 мест)
Есть вопросы? 👉🏻 пиши @samJV
🔥11❤🔥3