Выполнить на время:

🏋🏼‍♀️Категория Rx

21 прыгающие кубковые приседания 32/24 кг
3 "горки" на руках
21 перепрыгиваний короба 60/50 см
15 прыгающие кубковые приседания 32/24 кг
3 "горки" на руках
15 перепрыгиваний короба 60/50 см
9 прыгающие кубковые приседания 32/24 кг
3 "горки" на руках
9 перепрыгиваний короба 60/50 см

🏋🏼‍♀️Категория Intermediate

21 прыгающие кубковые приседания 32/24 кг
15/12 отжиманий с зашагиванием на блины
21 перепрыгиваний короба 60/50 см
15 прыгающие кубковые приседания 32/24 кг
15/12 отжиманий с зашагиванием на блины
15 перепрыгиваний короба 60/50 см
9 прыгающие кубковые приседания 32/24 кг
15/12 отжиманий с зашагиванием на блины
9 перепрыгиваний короба 60/50 см

🏋🏼‍♀️Категория Beginners

21 прыгающие кубковые приседания 24/16 кг
15/12 отжиманий с зашагиванием на блин
21 перепрыгиваний короба 60/50 см
15 прыгающие кубковые приседания 24/16 кг
15/12 отжиманий с зашагиванием на блин
15 перепрыгиваний короба 60/50 см
9 прыгающие кубковые приседания 24/16 кг
15/12 отжиманий с зашагиванием на блин
9 перепрыгиваний короба 60/50 см

Для всех категорий ограничение по времени - 8 минут

❗️Отсев после этого комплекса: Beg 20/10, Int 20/10.

Задание только для категорий Rx и Intermediate

Выполнить на время:
🏋🏼‍♀️Категория Rx 30 зашагиваний на короб 50 см. с гантелями 22,5/15 кг 1 круг на сапах 30 толчков 2-х гантелей 22,5/15 кг с плеч 1 круг на сапах
🏋🏼‍♀️Категория Intermediate
30 зашагиваний на короб 50 см. с гантелями 22,5/15 кг 
1 круг на сапах
20 толчков гантели 22/15 кг с плеч одной рукой
20 толчков гантели 22/15 кг с плеч другой рукой
1 круг на сапах

❗️Отсев после этого комплекса: Rx 10/5.

Выполнить на время:

🏋🏼‍♀️Категория Rx
40 бросков мяча 9/6 кг 
35/30 подтягиваний до груди
30 становых тяг 120/80кг
35/30 подтягиваний до груди
40 бросков мяча 9/6 кг 

🏋🏼‍♀️Категория Intermediate
35 бросков мяча 9/6 кг 
25/20 подтягиваний до груди
30 становых тяг 110/70кг
25/20 подтягиваний до груди
35 бросков мяча 9/6 кг 

🏋🏼‍♀️Категория Beginners
30 бросков мяча 9/6 кг 
25/20 подтягиваний до подбородка кипингом
30 становых тяг 90/60кг
25/20 подтягиваний до подбородка кипингом
30 бросков мяча 9/6 кг 

Для всех категорий ограничение по времени - 12 минут.

Из ваших сториз первого дня:

Коротко о первом дне турнира - это Heat 🔥

Впереди финальный день, встречаемся на площадке😎

📽️ @katie_kirichenko

Утренний брифинг судей ✍️

Стартовала категория Rx. В задании Payne изменилось количество горок: 5-4-3 по раундам.

Сильнейший заход Rx.