Чего не хватает организму, если..

❤️Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые (помним про количество и калорийность!).
⠀
❤️Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
⠀
❤️Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог
⠀
❤️Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.
⠀
#полезно