Функциональный биохакинг за копейки из домашних продуктов или готовый из вкус вилл 🫰🏽

✔️ Свекольный рассол на ферментированном индийском рисе

Пробиотики из риса заселяют микробиом полезными бактериями (привет, иммунитет!). Свекла добавляет бетаин и органические кислоты. Вместе они мягко гонят желчь и запускают перистальтику (отлично при запорах!).

Укрепляется кишечный барьер. Лучше усваиваются железо и витамины группы B.

Сколько ни смотрю анализы своих подопечных, у всех страдает всасывание и усвоение 🫠 = дефициты

Максу даю своему по чайной ложке натощак, на детях особенно хорошо работают простые, природные нутриенты. Не одними банками 💊 сильны!)

Завтра участвую в своем первом забеге 🏃‍♀️

Не из под палки, не под страхом 2 за экзамен (напомню, я окончила военное ВУЗ и физическая подготовка была профильным предметом)… а ПО ЖЕЛАНИЮ 🫶

Все лето я тренировалась на улице и много бегала. И вот еду в машине и вижу рекламу - большой фестиваль бега 🥹 думаю ну вот если не попробую буду жалеть!

Так что завтра мои первые 5 км, волнуюсь!! Кто уже это проходил, что скажете, реально добраться до финиша?! 😹

А пока забрала пакет участника и засняла видос как все круто организовано!) «Москва, есть Москва» - как сказала моя мама )))

Всем привет! Открываем тему поддержки иммунитета в предстоящий период ОРВИ 🍂 - именно она стала наиболее актуальной в опросе выше. Остальные пункты также разберем 🙌🏾 не переключайтесь!

Какими добавками мы ПРОФИЛАКТИРУЕМ вирусные инфекции (можно и детям и взрослым):

💗витамин Д (только ленивый об этом не сказал, это база: сдаем анализы, оцениваем уровень витамина Д, закрываем дефицит и подбираем для себя рабочую дозировку - только в этом случае витамин Д будем выполнять все свои функции): вариант 1 и вариант 2

💗витамин С (либо аскорбат натрия либо липосомальная форма: взрослым курсовой прием 2-3 месяца по 1000 мг, детям с двух лет 250-500 мг) вариант 1 и вариант 2

💗цинк в хелатной форме (взрослым курсовой прием 2-3 месяца по 25-30 мг, детям с двух лет 10-15 мг) вариант 1 и вариант 2

💗витамин А (3 раза в неделю на ужин: взрослые по 25.000 МЕ, дети с трех лет 5.000-10.000 МЕ; можно длительно, под контролем анализов)

💗пробиотики курсом по 1-2 месяца ВСЕМ И ВСЕГДА! 70% иммунных клеток живет в кишечник, поэтому крайне важно поддерживать разнообразие микробиома и устранять дисбиоз при его наличии (вариант 1 и вариант 2)

ЭТО БЫЛА БАЗА К КОТОРОЙ МЫ ПРИБАВЛЯЕМ ОДИН ИЗ СЛЕДУЮЩИХ ПРЕПАРАТОВ:

🌸сок пихты сибирской (он же ценный источник железа; по инструкции, можно длительно)

🌸фульвовые и гуминовые кислоты (по инструкции, можно длительно)

🌸колострум (детям 250-500 мг, взрослым 500-1000 мг; можно длительно: вариант 1 детский и вариант 2 взрослый)

Это были любимчики, которые принимает вся моя семья. Жду ваши вопросы!

Дальше пост делаю как правильно лечить ОРВИ? Пойму актуальность по вашим лайкам 🥰

Через сколько после работы со мной можно увидеть первые результаты?

Я про ощутимые перемены: вес пошел вниз, энергии больше, живот не вздувает.

Разумеется, все очень индивидуально! Кому-то и двух месяцев будет мало (все мы разные и это ок!!), а кто-то уже становится другим человеком через 4 дня 😎

Буду рада помочь и вам! ❤️

➡️ мои услуги, форматы работы и порядок взаимодействия можно посмотреть ЗДЕСЬ

➡️ по всем вопросам и для записи на консультацию пишите в личку @healthy_answer

#отзывы@healthyanswer

😇Вижу вам понравилось видео, ловите ссылочки на добавки из него:

- магний про органик
- вечернее аптека апрель
- глицин аптека апрель
- седа ликвид анагран
- релакс микс сибвио
- мелатонин+глицин эвалар
- мио-Инозитол симпл сап

Делитесь в комментариях о своих любимых препаратах при стрессе 👇

Как правильно лечить ОРВИ 🤒?

Здесь могла быть лекция часа на 2 😹 но будет краткая инструкция - все, как вы любите!

1) как только заболели - сразу переходим на щадящее, противовоспалительное питание! Убираем основные триггерные продукты - сахар, глютен, лактозу (молочка кстати провоцирует выделение слизи! Максимально убираем молочку при кашле и соплях!). Употребляем пареное-вареное, тушеное: супы, каши, запеченное не жирное мясо. ГОЛОД также полезен, если вам комфортно на нем.

2) питьевой режим (30-40 мл на 1 кг веса) + можно добавить электролиты, Минеральные Воды при высокой температуре.

3) добавки 💊при первых симптомах:

💚бетулин - взрослым весь период болезни по 2 капсулы 3 раза в день до еды; дети с двух лет по 1 капсуле 2 раза в день до еды (основные свойства бетулина: противовоспалительное, иммуномодулирующее, противовирусное, антимикробное, гепатопротекторное, желчегонное, детоксикационное, гиполипидемическое, антиоксидантное, нейропротекторное, противоопухолевое, антимутагенное, мембранопротекторное - короче, от ВСЕГО 😹🤌🏾)

💚 монолаурин - взрослым по 500/1000 мг 2 раза в день до еды; дети с двух лет 250-500 мг в сутки (обладает мощным противовирусным и иммуномодулирующим свойствам, которые реализуются за счет способности разрушать липидную оболочку вирусов, подавляя их размножение, а также поддерживать активность иммунных клеток)

💚 лизин - взрослым 1-2 грамма в сутки, мощный противовирусный эффект (при герпесе также шикарно работает)

💚лактоферрин/колострум/молозиво (иммуномодулятор из коровьего Молозиво помогает организму бороться с вирусами благодаря биологически активным веществам, иммуноглобулинам)


💚базовые витамины и минералы, чтобы легче переносить болезнь и быстрее восстановиться:

- витамин Д (взрослым в дни
болезни возможна повышенная дозировка до 15 – 20 000 МЕ; дети до 5000 МЕ

- цинк хелат (взрослые до 80 мг поделив на два приема; дети 30-40 мг)

- витамин С (взрослые до 2-3 гр в сутки разделив на несколько приемов; дети 500-1000 мг)

- витамин А (взрослые 20-25 тыс МЕ, дети до 20 тыс МЕ)

- магний бисглицинат (взрослые 400-600-800 мг в сутки, дети с 1 года по 8-10 мг на 1 кг веса)

💚дополнительно можно подключать мощные природные антибиотики:

- куркумин
- масло черного тмина
- коллоидное серебро
- масло орегано
- экстракт косточек грейпфрута (аптечный цитросепт)

💚свечи тоже люблю 🫶 но здесь важно не перестиммулировать иммунитет, а мягко поддержать его питанием, режимом дня и БАЗОЙ в первую очередь! Но если понимаете что это не просто простуда, а заболели серьёзно, то в первые дни можно подключить аптечные свечи ректально на ночь, типа галавита, виферона, свечи АСД и тп.

💚Обсудите с врачом назначение следующих препаратов, если лечение зашло в тупик и ничего не помогает:

- Тамерит (иммуномодулятор с противовоспалительным действием)
- Тималин (иимуностимулятор)
- Имунофан (иммуномодулятор)
- Аллокин-Альфа (иимуностимулятор)

Таким образом, первостепенно - рекомендации по рациону и образу жизни, далее уже подключаем базу (это витамины и минералы) + противовирусные добавки (одна две-штуки одновременно) + свечи при необходимости.

Жду ваши вопросы и огонечки 🥰

«Живот как шарик, вздутие на всё, кишечник болит и слизь в стуле» - с такой неприятной симптоматикой ко мне обратилась клиентка❕

Как думаете можно здесь просто «подлатать» одной таблеткой и все пройдёт?

СПОЙЛЕР - НЕТ! ❌

В норме тонкая кишка содержит относительно мало микроорганизмов благодаря защитным механизмам (кислотность желудка, мигрирующий моторный комплекс, иммунные факторы). При нарушении этих
механизмов происходит колонизация тонкой кишки флорой, характерной для
толстого кишечника.

Патогены начинают ферментировать углеводы до
образования газов (водород, метан) и короткоцепочечных жирных кислот, что и приводит к симптомам вздутия, боли и нарушению всасывания нутриентов ( 🤫 привет дефицит железа и др витаминов и минералов).

Сами патогены 🦠 окружены особыми биопленками («домиками») без нейтрализации которых лечение бесполезно! Поэтому лечение дисбиоза - процесс многоступенчатый!

Когда мы с подопечными корректируем СИБР это всегда включает несколько этапов:

✔️ Антикандидозная/low FODMAP диета с учётом персональной гиперчувствительности

✔️ Работа с биопленками с помощью протеолетических ферментов

✔️ Поддержка кислотности и желчеоттока

✔️ Применение антимикробных препаратов (одновременно вводим 1-2 препарата, через месяц меняем на новые во избежание резистентности к ним патогенов)

✔️ Поддержка систем выведения токсинов организма с целью минимизации интоксикации на фоне отмирания патогенной флоры

✔️ Восстановление баланса микрофлоры кишечника

Как видите одной «банкой» или даже двумя здесь не обойтись. Зато результат - стойкая ремиссия и жизнь без боли и вздутий!

Какой пункт из алгоритма работы с дисбиозом раскрыть более подробно?