Отказ от лишнего
Новый тренд, который можно завернуть в свой пакет привычек

Сейчас будет немного актуальных терминов:
– Frugal chic в экономике и лайфстайле означает выглядеть и жить хорошо без лишних трат. Не в бедности, а по осознанному выбору.
– Project pan значит не покупать новое, пока не закончили старое. В контексте велнеса это как не искать новый зож-протокол, пока не выспался, не поел нормально и не походил пешком.
– De-influencing про развенчивание мифов об обязательных покупках и трендах, когда инфлюенсеры, наоборот, честно говорят, что вам это не нужно.

Для наших привычек получается, что результат – это не набор покупок, а набор устойчивых решений. Умение не делать лишнего, выбирать базу и нести за это ответственность.

Настоящая осознанность не в том, что мы говорим, что все знаем, а когда мы понимаем, зачем мы это делаем и что будет, если не делать. Мы постепенно переходим в новую эру, где не покупка делает нас здоровыми, а умение выбирать, отказываться и повторять простое. Конечно, это гораздо менее эффектно, чем волшебная таблетка, но зато работает.

Как можно применить уже сейчас?
Сделать ревизию и предновогоднее расхламление, проаналировать, что вам нужно из вещей, косметики, гаджетов и каких-то штучек, которыми вы не пользуетесь.

Делаем? Какие есть еще идеи по отказу от лишнего?

Вспомнила пример из своей жизни, как полгода жила с 1 парой джинсов и 1 худи, реально. Это было связано с затянувшимся путешествием. Даже смогла пережить зиму с 8 градусов тепла без куртки, выходя только в солнечные часы.

Называла своей униформой и тогда поняла, что вещи вообще не нужны. Напоминаю себе об этом опыте, когда думаю, что нечего надеть 😁

Расхламление фототеки

Еще одна супер крутая практика, избавляющая от морального груза и психа в моменте — это зачистка всех скриншотов и 10 тыс дублей фото с одного ракурса в вашей фототеке. Особенно меня поймут родители 😁

Предлагаю удалять по 150 ненужных фото в день, кто со мной?

Сейчас я удалила 273 фото за 3 минуты 7 секунд!

Волшебный пендель

В контексте ЗОЖа мы часто ищем волшебную таблетку, но по сути хотим ей заменить свою ответственность за результат. Трудно принять из-за необходимых усилий, что устойчивые изменения начинаются там, где мы готовы регулярно делать простые вещи и признавать, что результат идет следствием наших решений. В какой-то момент взросление перестает выглядеть как достигаторство и начинает походить на ответ реальности. Не сорваться, когда тяжело, и не забить, когда скучно, не ждать волшебной таблетки, которая поможет быстро и легко.

Устойчивые привычки – это не про идеальный режим, а про способность возвращаться к телу, к себе, к выбранным решениям. Обожаю фразу, что откаты – это наше топливо! Когда мы НЕ хотим быть лучше всех или лучшей версией себя (!), а когда хотим быть достаточно хорошо и достаточно долго, чтобы видеть взаимность своих изменений. Есть ощущение, что в этом проявляется настоящее внутреннее взросление, а не во внешних достижениях типа каких-то благ и богатств.
Что вы об этом думаете, поделитесь, пожалуйста, в комментариях?

Понравился этот текст от психотерапевта про эмоциональную зрелость и ее составляющие. Интересно почитать также про личные границы, выстаивание коммуникации и то, как выражать свои чувства. Очень часто проблемы в отношениях с близкими начинаются от неспособности выразить их словами через рот. Если вам интересна тема осознанности в подходе к своим решениям, почитайте здесь психологические разборы, откуда появляется перекладывание ответственности и как можно с этим работать.

Такой slavic core нравится, он же культурный код. Особенно с таким количестом икры на бутер. Поинтереснее, чем clean girl эстетика c зеленым смузи 😁
Видео ниже!

Разминка перед тремя подходами к оливье

в пакет привычек