Пакет привычек
3.59K subscribers
334 photos
102 videos
1 file
219 links
Полезные привычки нормального человека на основе науки

сон • питание • движение • долголетие

Марина Соломонова
специалист по здоровому образу жизни с сертификацией Precision Nutrition (Канада)

💌 Консультации: @msolomonova

📩 Сотрудничество: @pr_paket
Download Telegram
Тем временем подружка сходила на тренировку в Шанхае и прислала отчет.

Какой вес брать будете?
❤‍🔥27🔥13😁114👍4🏆32
Обмен лапками пакетного сообщества.
Радуюсь, когда рекомендации заходят! 🩷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👌12👍8
Forwarded from Anastasia Itkina
Делюсь, клёвая штука! Мозоли - пока-пока!
🥰20👍11🔥91
Пакет привычек
Photo
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
16🔥15👍5
Лайфхаки для шопинга на маркетплейсах

Большинство пакетного сообщества ответило, что делает покупки на маркетплейсах. Я тоже, хотя каждый возврат приводит к мысли, что лучше было бы пощупать все в магазине, да и жалко потраченного времени на скролл предложений, который может засосать похлеще соцсетей.

Однако, шопинг-терапию уважаем, и чем-то классным радовать себя важно. Чтобы сэкономить время, деньги и не проваливаться в кроличью нору, я узнала 10 лайфхаков для лучшего выбора. Мой муж работает с маркетплейсами с момента их появления и выдал несколько инсайтов, о которых я раньше не задумывалась.

Почему рейтинг не всегда про качество
Смотрим на рейтинг, но не доверяем полностью. Оценки 4.6–4.7 чаще всего означают, что качесто не очень. У платформ есть свои способы поддерживать рейтинг, потому что им важно, чтобы мы покупали – исследования поведения покупателей подтверждают, что мы ориентируемся на цифры, даже если сердце подсказывает: «посмотри отзывы!»

На что опираться?
• рейтинг 4.6–4.7 воспринимать как 2–3 из 5;
• рейтинг 4.8–4.9 воспринимать как 4 и 5;
Если на 10 отзывов видим 1-2 очень негативных (не про доставку, а именно про качество товара) – это повод задуматься и пролистнуть еще 10.

Почему эта тема для пакета привычек?
Уменьшение информационного шума помогает чувствовать себя лучше. Покупки могут как поднять настроение, так и испортить его. Выбирая осознанно, мы уменьшаем количество маленьких разочарований, которые копятся и выматывают.

Накидайте ❤️ и выкачу топ лайфхаков, чтобы покупки радовали! 🥤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
77
Спасибо за реакции на пост про маркетплейсы, супер мотивация продолжать! 🩷
Сейчас поделюсь списом из 10 лайфхаков, чтобы покупки были максимально удачными! 🥕
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
20
10 лайфхаков для осознанных покупок на маркетплейсах

1. Маркетплейсы – территория низких цен, а не качества
Ozon и WB устроены так, что лучше всего у них продаются самые дешевые товары. Поэтому в выдаче обычно побеждают варианты дешевле, а не лучше. Средний сегмент, качественные бренды и люкс там почти не живут: отзывы слабые, цена выше, а скидок от площадки почти нет. Иногда проще купить напрямую у бренда.

2. Проверяйте цены сразу в двух местах
Ozon и WB постоянно соперничают друг с другом и дают скидки за свой счет. На мелочах разница небольшая, но на покупках от пары тысяч рублей может быть ощутимой.

3. Большая скидка – не всегда настоящая
−70% часто появляются из-за завышенной старой цены. Продавец обязан показывать максимальную цену за последние 30 дней, отсюда и вау-эффект. Чтобы не среагировать импульсивно, сравните стоимость на другой площадке.

4. В распродажи цены действительно падают
Площадки могут компенсировать скидки за счет высокой комиссии продавцам. Поэтому в дни акций вроде «Черной пятницы» реально поймать выгодные варианты, именно в это время маркетплейсы активно снижают цены.

5. Бестселлер не значит лучший
Чаще всего это результат накрутки или роста продаж, а не качества. Фото и идеальная инфографика тоже ничего не гарантируют, это просто хорошо сделанная карточка. Лучше загляните в негативные отзывы: если среди десяти есть один-два про плохое качество, лучше пройти мимо.

6. Органического поиска нет
Выдача полностью платная. Чем ниже цена и выше скидка, тем выше товар в поиске. Поэтому верхняя часть списка – это почти всегда самые дешевые и не всегда надежные варианты.

7. Все скрытые издержки уже включены в цену
Доставку, возвраты, потери продавец оплачивает сам, и это закладывается в стоимость. Иногда тот же товар можно найти дешевле на сайте бренда, где этих накруток нет.

8. Маркетплейсы начинают заменять продавцов своими брендами
Из-за высоких комиссий и налогов многие продавцы уходят. На их место маркетплейсы продвигают свои линейки (например, Ozon Home, Яндекс Фабрика). Это логично: если есть статистика продаж, понятно, что лучше всего копировать.

9. За качественными товарами лучше к брендам напрямую
Если нужно не самое дешевое, а надежное, долговечное, красивое – профильные магазины обычно честнее по цене и качеству.

10. Бонус
Добавьте товар в корзину и подождите 2-3 дня, часто продавец присылает персональную скидку. Маленькая хитрость, но работает.

Покупки тоже часть нашей повседневной рутины как сон или питание: меньше хаоса, меньше лишних трат, больше спокойствия.
Сохраняйте лайфхаки и приятных покупок!
46🔥17👏8
О силе комьюнити единомышленников

Как-то Алиса в комментариях позвала меня на спорт, и это была классная возможность для расширения социальных связей, особенно в моем случае в 35+ лет, когда с этим становится сложнее.

У кого еще, как не у маркетолога Сбера, я могла бы узнать, следит ли за нами то самое умное кольцо! А вообще Алиса ведет авторский канал и пишет инсайты про маркетинг.

Мы сходили на интересную практику пилатеса с медитацией, во время которой 30 минут нужно было записывать все приходящие мысли. Далее нас попросили отметить действия и посмотреть, сколько из них удалось осуществить за 24 часа.

Такую практику можно делать и дома, т.к. это неплохо разгружает голову.

Во время медитации нам играли на ханге — музыкальном инструменте металлофоне, который мне напоминает звуки капель дождя. Видимо поэтому я думала про озеро, водопад на Бали и лужи.

Как мы знаем, социальные связи — один из главных ключей долголетия, писала об этом здесь. Не стесняйтесь заводить новые знакомства и вступать в комьюнити по интересам, качественное общение это взаимный запрос.
26🥰6🤝5
Пакет привычек выживания: углеводы, жиры, белки и овощи
🔥28😁23💯124
Как питаться нормально, когда бюджет не бесконечен?

Есть ли у вас ощущение, что все полезное обязательно дорогое?
А без киноа, собранного в Андах, чиа и свежих ягод не обойтись для здоровья?
Конечно же, нет.

3 простые стратегии для рациона без ущерба для кошелька

1. Выбор цельных продуктов
Картофель дешевле картошки фри, а пользы больше.
Бурый рис, чечевица, овсянка, сухие бобы не стоят дорого, а нутриентов в них много.
Целая тыква и свекла стоят дешевле, чем почищенные и нарезанные для продажи в вакууме. С запеканием в кожуре усилия по их приготовлению минимальны.
Целая курица дешевле нарезанных медальонов, но также проста для запекания.

2. Хотя бы один выбор в сторону лучшего
Необязательно пытаться купить все лучшее и рекомендованное по питанию. Можно заменить что-то одно:
– белый рис на бурый;
– чипсы на хрустящий нут из аэрогрила или духовки;
– йогурт с сахаром на вареное яйцо.
Прогресс не про перфекционизм, а про лучше, чем до этого.

3. Морозилка наш большой друг
Приготовили суп/рагу/кашу – отложите 1-2 порции в заморозку.
Вы будете благодарны себе каждый раз, когда совсем не будет времени, сил и мотивации.
К тому же, приготовление одной или трех порций часто занимает одинаковое количество усилий и времени, например, сварить побольше гречки.

Так мы экономим не только деньги, но и помогаем здоровью, уменьшая сахар, соль, жиры, добавки из готовой еды и полуфабрикатов.
43👍15🔥10👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
10👍1🔥1