Русская банька

Сегодня впервые была на парении в русской бане в Красной Поляне. Под большим впечатлением от ритуала и последовательности, похоже на иммерсивный театр с паром.

Было два захода: одно парение лицом вперед, другое — ногами.
Банщик, он же пармейстер, давал настоящую магию.
Взбивал веники в воздухе и вместе с паром направлял в лицо веером жаркую арома волну. Прижимал горячие веники к телу, ладоням, брызгал и лил на голову холодную воду.

Веники были всякие:
🌺 кленовый дуб, можжевельник, багульник;
🌺 сладкая южная полынь, лаванда, донник.

Вишенкой ритуала стал чесночный отвар на горячие камни, и все в бане заговорили про гренки и борщ.

Зачем это все?

С точки зрения физиологии, в процессе парения тело работает почти как при кардио-нагрузке.

🔸 Повышается температура тела до 38-39, включаются механизмы иммунной защиты как при легкой лихорадке.
🔸 Расширяются сосуды, улучшается микроциркуляция, ткани получают больше кислорода.
🔸 Активнее работает лимфатическая система, выводятся продукты метаболизма.
🔸 При смене жара и охлаждения улучшается терморегуляция, закаляется сосудистая система.
Мы прыгали в 10-градусную купель и из нее в горячую, ловя колючих ежиков под кожей.
🔸 Ароматерапия через дыхание снимает тревожность, улучшает сон, снижает уровень стресса.

Выплыла после двух часов такого экшена в сегодняшний день в отличном настроении и с легкостью в теле.

Я только в этом году начала ходить в баню, есть ли здесь любители и практикующие? Какую баню предпочитаете? Поделитесь вашими любимым банными ритуалами? 🥤

Циклон по имени Барбара не помешал нам сходить в трекинг по Кавказскому заповеднику на Красной Поляне, куда мы приехали на выходные в 100% ежедневный дождь.

Спонсор успеха — мембранная ткань Gore-Tex (у нас куртки, ботинки/кроссовки), которая не промокает, не продувается, но дышит.
В этих аутдор луках провели 3 дня на изи: капли дождя не проходят, а пар от тела выходит.

Gore‑Tex использовали даже для защитных костюмов астронавтов в космосе.

Кладем технологичную экипировку в свой пакет привычек и идем навстречу лесу или городским прогулкам по лужам без перестраивания маршрута.

Знакомы ли вы с аутдор одеждой?
По нашей информации Барбара надвигается на Москву!

🤸‍♂