ДА, ДА, ДА. НЕТ, НЕТ, НЕТ.

Сегодня про дух авантюризма. Иногда на столько предложений хочется спокойно ответить: «Нет, это не мое. Я не умею, не готова, сложно/дорого/страшно».

Но потом смотришь назад и видишь: пару раз рискнула, сказала «да» на свой страх и риск — и понеслось. Эти «да», сказанные через сморщенное лицо, запустили целую цепочку позитивных событий, как падающие домино.

Общий знаменатель этих моментов — выход из зоны комфорта. Когда на самом деле «нет» говорю не я или мои способности, а мой где-то страх, где-то лень или сомнения.

Стоит ли чаще говорить «да»? Однозначно! Но для меня важно понять, где грань, чтобы не стать вечным спасателем других или удобной опцией для чужих нужд.

💡 Вот примерный фильтр моих «да»:
— Это даст мне новый опыт или полезные знакомства?
— Это чуть-чуть страшно, но с ноткой предвкушения?
— Это чуть-чуть щекочет нервы, но когда, если не сейчас?

Если нет — возможно, лучше сказать «нет». Иначе однажды можно заметить себя, скупающего золото у родственников. Даже не спрашивайте зачем 😅

Поставить на стоп

В современном мире, где у каждого второго — FOMO (синдром упущенной выгоды / возможности) и большое количество ответственности на работе и учёбе, сложно представить себе полноценный отдых.
Часто слышу от других и чувствую сама, что во время отдыха мысли заняты тревожностью из-за работы.

Так я провела однажды все десять дней в пятизвёздочном отеле на море с тревожностью. Сюр, да и только.

Со временем я выписала для себя несколько заметок, которые помогают не уходить в выгорание.

💊 Взять перерыв на 1-2 дня до достижения полного нуля.

Скажем, предвосхитить выгорание, играть на опережение. Иначе потом придётся брать не 1-2 дня, а несколько недель, чтобы прийти в себя. Конечно, не у всех есть возможность отдыхать неделями, поэтому это точно приведёт к затяжным последствиям.

💊 После работы смело переключаться.

К сожалению, сделать это сложнее, чем сказать. Часто вымотанность не позволяет сделать что-то качественное для переключения. Со мной прекрасно работают детективные сериалы (Шерлок, Уэнсдэй). Вижу, что другим помогают книги о приключениях. В общем, важно переключиться и посмотреть экшн. Всё про полезную лень тут.

💊 Разобраться с причинами приближающегося выгорания, если они не носят временный характер.

Самые частые причины: общая неудовлетворённость жизненной ситуацией, отношения в коллективе, специфика бизнеса и т.д. И понять, готовы ли вы мириться с ними или нет. Я ради карьерных возможностей часто забивала на своё состояние в угоду своим целям. Но это история далеко не для всех и не для каждого периода жизни.

Имба, скуфы и нефоры

Когда начинаю общаться с 17-летним подростком, ощущаю себя мудрой старой бывалой женщиной, которая томно расчесывает свои седые волосы перед мутным зеркалом в спальне.

При этом, на удивление, нет ощущения, что молодое поколение потерянное.

Нет.

Они знают, чего хотят, им нравится учиться и изучать чувства и эмоции других людей.

Это совсем не похоже на то, как вели себя мои сверстники в 17-18 лет, когда мы ездили на пары лишь для того, чтобы позавтракать с любимыми друзьями.

Я решила спросить у представителя подростков про мотивацию, про баланс между подготовкой к экзаменам и личной жизнью, про навыки. Вот ответы:

🌟Про мотивацию:
нет мечт — есть цели. Перед сном визуализирую желаемые события, чтобы понять, нахожусь ли я на правильном пути. Не верю в мотивацию, верю в системный подход.

🌟 Про баланс:
к экзаменам отношусь как к большой возможности, которая может трансформировать жизнь. Делаю выбор в пользу подготовки к экзаменам, а не проведению времени другим способом.

🌟 Про навыки:
крутой навык для человека — познавать новое. Как сказал кто-то из мудрых: «Самые высокодоходные инвестиции — это инвестиции в свои знания».

Назовем это первым интервью эксклюзивно на канале Healthy Hustle 🙌🏻

#HH_interview

Афиша

Начинается декабрь, моя любимый месяц, полно предвкушения, планов на новогодние, а также отмазок по типу: "это сделаем уже в следующем году" 😅 Потихоньку начинаем насыщать себя красивыми мероприятиями, вылазками на катки (если будет снег) и вкусным имбирным печеньем с глинтвейном.

Конечно, если говорим про мероприятия, то театры — это топ-1 для настроения. Надеть красивое платье с перчатками / костюм и бежать наслаждаться красотой спектакля, мюзикла и балета. Провела некоторые время исследуя вопрос, чтобы насладиться подобным творчеством в Москве не по цене почки через скупщиков на Авито)

Вот мой топ:

🌟Лебединое Озеро — бессмертная классика, синхронный балет, где балерины выглядят как струнки. Есть места, но нужно хватать свой шанс уже завтра, 3 декабря!

🌟Notre-Dame de Paris — легендарный мюзикл, история трогательной любви, и я душу дьяволу продам за ночь с тобой пройдет 7-8 декабря (сб-вс)

🌟Фауст — немного разбавить новогодний вайб рассказами Тургенева 11 декабря (ср)

🌟Щелкунчик — долгожданная новогодняя классика, балет под началом Цискаридзе, 18-19 декабря (ср-чт)

🌟Анна Каренина — грандиозные декорации, костюмы и всем известная история в театре оперетты, 17-25 декабря (всю неделю)

🌟Ромео VS Джульетта — гениальная история: "а что было бы, если Ромео и Джульетта остались в живых и прожили 20 лет вместе", сходила бы на этот шедевр еще раз, а будет он уже 8 января (ср)!

Как можно легко проиграть бой?

Ответ оказывается очень простым: недооценить оппонента.

В тот самый момент, когда думается, что напротив сидит человек менее умный, менее хитрый, менее в контексте, бой автоматически проигрывается.

Я на своем опыте и на опыте моего окружения понимаю, что недооценив кого-то можно оказаться в ситуации, где проигравший тот, кто расслабился, думая, что перед ним слабый человек.

Проанализировала, в каких ситуациях чаще всего такое происходит, иногда даже происходило по отношению ко мне, когда меня недооценивали)):

🌟Возраст: когда человек сильно младше или старше. Складывается впечатление, что он еще зеленый или уже старых взглядов;

🌟Пол: девушки из-за общественной парадигмы сразу кажутся менее компетентными и неспособными переваривать сложные задачи;

🌟Образование / карьера: некоторые снобские взгляды и вопросы о компетентности появляются, если у человека "неправильное" образование или карьерный путь;

🌟Внешность / голос: иногда даже бессознательно какие-то жесты, одежда и поведение складывается в картинку будто человек несерьезный.

Мой вывод: видеть в любом человеке прежде всего его сильные стороны, уважать человека напротив, верить, что так или иначе я получу максимум только, если ситуация будет win-win, не вешать ярлыки. Пожалуй, это ключевые навыки.

Кто получает больше деняк?

Всегда думала, что вопрос дисбаланса в зарплатах между мужчинами и женщинами больше касается Запада. Там эта тема активно обсуждается: её экранизируют, часто упоминают её в интервью, а также пишут в журналах и газетах.

Но сегодня я увидела любопытную статистику по ситуации в Москве (в сфере финансов):

🙂 На стартовых позициях разрывов в зарплатах между мужчинами и женщинами не наблюдается.

🫠 Среди опытных и ключевых для организаций сотрудников женщины получают на 10–20% меньше.

😵 Среди представителей топ-менеджмента женщины зарабатывают на 36% меньше. ‼️36% меньше!

Я связываю это с тем, что на начальных позициях зарплатные вилки (диапазон зарплат, которые компания готова обсуждать с потенциальным кандидатом) очень узкие и строго регламентированы. Поэтому работодатели предлагают примерно одинаковые условия для всех кандидатов.

При дальнейшем карьерном росте ситуация меняется: зарплатные вилки становятся гораздо шире. Компании готовы платить больше за уникальных, опытных и драйвовых топ-менеджеров и ключевых сотрудников. Однако, попадёте вы в "низ" этой вилки или "верх", зависит от вашей способности вести переговоры. И, как мы наблюдаем (я уже писала об этом), женщины, по каким-то причинам, чаще склонны недооценивать себя по сравнению с мужчинами и запрашивают меньшие суммы.

Как говорится, "карьерный рост — поднимаю тост" (с) Jah Khalib.

Сегодня сидя в подъезде под дверью одного важного человека, чтобы получить его подпись, решила вспомнить все непривычные ситуации, которые у меня случались на работе:

🍦в офисе был холодильник с мороженным, который нельзя было трогать. Мы с моей коллегой, конечно же, всегда после работы брали оттуда по пломбирчику бесплатно втихую

😴однажды я уснула в конференц-зале в офисе после прилета из Питера и бессонной ночи. Да и где только я не спала за всю карьеру, даже в туалете

🛒клеила айпад к клавиатуре с чехлом на двусторонний скотч, потому что случайно заказали не ту модель клавы, а рабочее мероприятие уже было скоро. А перед этим ездила на горбушку, чтобы найти оранжевую клавиатуру на айпад, которой не существует

И да, я всего лишь работаю в финансах)) 🤟

Я, моя персона и я сам

Недавно обсуждала инструменты для повышения эффективности в проектах и на работе. В этом вопросе всегда самый каверзный момент — то, что можно упустить какие-то маленькие задачи, договоренности или даже мысль, которая резко пришла и ушла, а я не успела ничего с ней сделать или записала в какой-то блокнот и забыла.

Поэтому я около года пользуюсь тематическими закрытыми чатами в тг, где есть только я, моя персона и я сама! У меня их два: личный и рабочий. Как я пользуюсь ими:

🌟Создаю хештеги по проектам или по темам в чате, чтобы удобнее сортировать важную информацию

🌟Закрепляю в чате важные ссылки на сайты, документы и т.д.

🌟Если кто-то написал мне сообщение с просьбой что-то сделать, то я просто пересылаю задачу в мой чат и точно про это не забуду (могу даже закрепить, если вопрос приоритетный)

🌟Пишу списки дел, редактируя сообщение и зачеркивая сделанные пункты

Я о б о ж а ю писать от руки и вести блокноты, но часто хочется что-то записать в неподходящем месте, например, на улице. Так, этот вариант мне более не подходит. А записывать в заметках телефона я также пробовала, мне не подошло по организации информации.

Надеюсь, что мой подход будет полезен🌺

Переезд в Европу: учеба, интеграция, важные аспекты

Ах, как вдохновляет декабрь! Это время подводить итоги года, строить видение на будущее, думать масштабно и смело. В таком настроении я продолжаю рубрику, которая вам так полюбилась — #HH_interview, интервью с людьми, которые вдохновляют своим подходом к жизни и играючи достигают своих целей.

Сегодняшняя героиня канала Healthy Hustle — Ксения Крюкова, девушка, которая переехала учиться в один из топовых вузов Италии, нашла себя в Европе, влюбилась в итальянца и вот уже три года строит карьеру за границей. Я задала ей несколько вопросов, и вот, чем она поделилась:

🌟 Что для тебя самое трудное в эмиграции, и как ты это преодолевала?

Переезд в Италию для обучения в магистратуре Bocconi оказался непростым вызовом. Самым сложным для меня было адаптироваться к новому формату обучения, который сильно отличается от российского, найти свой подход к обучению, свой метод усвоения информации.

До сих пор помню, как звонила родителям со слезами на глазах, делясь переживаниями. В голове мелькала мысль: "Может, всё бросить и вернуться?" Но со временем я смогла привыкнуть к новому для меня миру и даже преуспеть в нём.

🌟 Эмиграция — это сложный шаг. Как ты себя мотивировала и находила вдохновение?

Честно говоря, я не сталкивалась с большими трудностями. Этот переезд был моим собственным выбором, которого я искренне хотела. Здесь у меня появилось много друзей, в том числе из России. Мне нравится мое место в Италии: я комфортно себя чувствую, хорошо знаю язык.

Поэтому мне не требовалось дополнительной мотивации. Возможность жить в Европе, говорить на итальянском и наслаждаться Миланом сама по себе стала для меня лучшей наградой!

🌟 Какой совет ты можешь дать тем, кто мечтает учиться, работать или жить в другой стране?

Мой главный совет — общайтесь с людьми, которые уже живут в стране вашей мечты. Это поможет вам узнать нюансы жизни и работы из первых уст, подготовиться к возможным сложностям.

Важно поговорить с разными людьми, чтобы составить усреднённую картину плюсов и минусов. Добавлю немного философии: рая на Земле не существует. У каждой страны есть свои недостатки, поэтому выбирайте ту, с минусами которой вы готовы смириться. Это, кстати, похоже на выбор партнёра))

🌟 Какой ключевой навык нужен, чтобы успешно реализовать себя в другой стране?

Для южных стран Европы знание местного языка — критически важно. В северных странах достаточно хорошего английского.

Ещё я бы выделила навыки налаживания контактов (Networking Skills). При эмиграции важно быстро заводить новые знакомства и связи. Это не только облегчит интеграцию, но и поможет в карьерных вопросах.

🌟 Какая фраза или цитата откликается тебе сейчас, и почему?

"Shoot for the moon. Even if you fail, you'll land among the stars." — цитата Сисилии Ахерн, автора книги P.S. I Love You. Она мне особенно близка, потому что напоминает: всегда нужно стремиться к своим целям. Даже если не получится достичь задуманного, результат всё равно будет лучше, чем ничего.
__________

Такой вот честный, и, как мне кажется, вдохновляющий диалог с Ксюшей у нас получился. Для меня это напоминание о том, что мечтать можно по-крупному, при этом важно быть готовым инвестировать свое время, усилия, себя в свои мечты также по-крупному. Хорошая затравочка для составления планов на новый год!)

Контакты Ксюши: inst kryukova.ksenia

Серый кардинал

Ах, как человеку нужен кто-то, кто вытащит его из неопределённости. Неопределённость нашим мозгом переносится в разы хуже, чем гарантия любого исхода, даже негативного.

Между тем, чтобы не знать будущее или знать точно, что всё будет плохо, многие выберут второе. Почему? Потому что к негативному исходу можно подготовиться, в отличие от полной неизвестности.

🌟Если кажется, что пристрастие заглянуть в будущее и получить ответы присуще только обывателям, то это далеко не так.

Когда я работала в инвестфонде на двух людей из русского списка Forbes, этажом выше сидела .... штатная гадалка. Она давала советы по инвестициям и не только....эксель, модели, расчёты — это, конечно, хорошо, но кто откажется от гарантии свыше?)

Мало кто, говорю вам как человек, который час назад получил контакты нумеролога Татьяны Бакальчук — основательницы Wildberries 💅

Как говорится, все средства хороши, главное — с умом.

Вроде уже можно подводить итоги года

В этом году совсем не хочется, как обычно, проходиться по классическому формату итогов — типа новой работы, роста заработка и всего такого материального.

Хочется немного подойти с юмором, в первую очередь к самой себе, потому что без юмора этот год было бы сложно пройти))

Вот предварительные итоги моего года:

🌟 только в середине рабочего дня осознать, что вышла из дома в разной обуви, как в лучшем сериале Sex and the City;

🌟съездить на один день в Армению, чтобы сделать важные дела, а в итоге ничего не сделать, но зато съесть вкусную долму;

🌟навсегда закапать бриллиант под дерево в соседнем ЖК;

🌟идти по улице и плакать с огромной суммой денег в пакете из Яндекс Лавки;

🌟уехать в Дубай без обратного билета;

🌟переплатить в пять раз за билет в театр;

🌟есть варёную капусту на премьере фильма с большим количеством эротических сцен.

Получился бы мой год без этих странных моментов? Точно нет!)) Однозначно понравилось вспоминать все эти странные, но такие полные жизни эпизоды ❤️

В какой-то момент возникает фрустрация по поводу недостигнутых целей по итогам года:

🌟не прочла по книге в неделю/ месяц, чтобы стать той самой эрудированной тигрицей

🌟не убивалась на тренировках, чтобы выглядеть как спортсменка и модель

🌟не отложила миллиард миллионов рублей как планировала

🌟не просыпалась в 6:00 как самые продуктивные девчонки из инстаграма

🌟не усмирила свой шопоголизм

🌟не медитировала, чтобы быть как осознанные фаундеры с тремя бизнесами

🌟даже не начала свой старт-ап, боже 🤣

Но возникает вопрос: а может фиг с этим всем странным?
Если жизнь классная, если вытащить за скобки это вечное недовольство собой и все эти «не начала / не сделала».

А вместо этого купить пачку сигарет Chapman и многозначительно закурить со словами: «где я и где эти ху*вые скучные дела» 💅🙌🏻

Аминь 🙏🏼

Очень сложный был год. Я решила вспомнить фразы, которые часто использовала (в рандомном порядке).

Мои фразы этого года:

🌸«Хочу много денег и мало ответственности»

✨«Какой же это кринж»

🌸«ты ОК?»

✨«Господи, помоги мне с этой задачей»

🌸«Я не ем глютен»

✨«Мой психолог сказала»

🌸«Я ищу аналитика в команду»

✨«У меня фрустрация»

🌸«Надо пошопиться»

✨«Крыса»

🌸«Надо обновить финансовую модель»

✨«Я могу встретиться после 23:00»

🌸«Давай созвонимся»

✨«Я тебя люблю»

Мне кажется, что они отлично характеризуют этот год для меня))