Щенок у нас уже две недели. Это радостное изменение размывает мой график и концентрацию.

Утром вместо растяжки смотрю, как Ри носится и грызет всё, что нашел: рулон бумаги, меховую игрушку, полотенце. Когда пытаюсь делать йогу, во время «собаки мордой вниз» пёсик исполняет «собаку морду вверх и зубами клац». 

(Как вы понимаете, это новый кусочек книги, которую пишем с Леной)

Вечером, вместо того чтобы лечь пораньше, мы с дочкой завороженно смотрим на зверька. Он отзывается на имя и учится останавливаться и не откусывать нам лицо и пальцы, когда слышит «нет, нельзя». А еще смешно засыпает на спинке, растопырив задние ноги, и вздыхает во сне, как старый дед.

Мы называем его псарней, Рикардо и Рио-де-Жанейро. Ну как тут заниматься своими делами? Совершенно невозможно. 

Даже хорошее событие может выбить вас из колеи. Когда-то я прочитала в статье Брене Браун про концепцию Fucking First Times — «долбаные новые времена». Когда проживаете новый период жизни – даже если желанный, – это всё равно кризис. Тем более, если происходит то, что не заказывали.

Брене предлагает вот что. Хорошо бы назвать и описать вашу ситуацию. У меня появился щенок, с которым проживаем его младенчество — время хаоса, грызни и ссанья. Это бодрит, но и прилично отвлекает.

Следующий шаг – сказать, что переживания нормальны. Мы можем уставать, не успевать, откладывать важные вещи – причём даже в обычной жизни, а уж тем более, во время изменений.

И третий, самый важный шаг – напомнить себе, что это не навсегда. Многое будет меняться. Ремонт закончится, собака будет расти и умнеть, зима постепенно станет весной, а затем перейдет в солнечное лето. 

Приветствую вас, мои First Times, потом будет проще, потому что обычно со временем всё налаживается.  

Сегодня записала в дневнике: хочу понемногу вернуть себе прежний график. Сделала зарядку, заказала овощи и рыбу.

Лечь раньше не получится, потому что вечером танго. Но я добавлю себе отдых днем, чтобы телу и голове было легче и приятнее проходить через эту зиму, учебу, тренировки и адаптацию щенка. 

А теперь практика.

Что проживаете сейчас? Назовите это, опишите, что происходит. 
(И кстати, расскажите в комментариях, чтобы мы знали, что у других тоже свои перемены).

Скажите себе, что ваши переживания нормальны. Напомните, что многое будет меняться. 
Подумайте, как можете поддержать себя?

#книга

Как ваш последний день января?

Хотела выложить сторис, как исполняются желания, но поняла, что нет времени. Сегодня такой график:

1. консультация

2. клининг — во время которого принимаю бот для канала, записываю ребенка на рентген, созваниваюсь с сантехником, а еще должен прийти мастер по починке плиты

3. еще проверить домашку на курсе Майи, где я куратор
4. написать тексты для клиентки
5. купить корм и мазь для ушей щенка

6. еще консультация
7. индив по танго

С другой стороны, это ли не исполнение желаний. Прямо сейчас мне отмывают ванную, другие люди починят плиту и трубы. Ри радостно бегает, жизнь кипит. И вечером буду танцевать. А завтра свободный день. Спасибо, вселенная, меня всё устраивает.

Что вас устраивает сегодня?

⁃ Ого, это столько за то, чтобы он там подкрутил? Знаете, это надо самой научиться делать. Да и деталь можно было дешевле поискать.

Моя помощница по хозяйству только что услышала, сколько я отдала за ремонт плиты, и возмутилась. Я не стала спорить, но точно нет. Надо не научиться делать, а зарабатывать на всё это.

Но реально, иногда поражаюсь, сколько может быть расходов за два дня:

клининг
ремонт плиты
сантехник
создание бота для канала
остеопат для ребенка
рентген позвоночника (всё ок, просто наконец занялись спиной)
тренажёр и шведская стенка для спины
картридж для принтера

Фоном пробегают продукты, корм для собачки, книжки для ребенка, тренировки танго. А в очереди стоит электронная читалка, платье для чемпионата, да и еще куча всего.

Как у вас с этим — удивляетесь расходам или всё ровно?

И как вам больше подходит — самим разобраться и сэкономить или заплатить?

#личное

Ну неужели мне начинают нравиться видео с тренировок🥰

Как вам?

#танцы

— Давай запланируем 300-400 тысяч в месяц?
— Нет, давай 200-250, но чтобы легко?

Такой диалог был год назад с коллегой. Я понимала, что могу напрячься и быть молодцом, но хотела ещё и спокойно жить и заниматься другими делами.

Думаю, получилось. Я танцевала, была на Шри-Ланке, ездила в Москву и Сочи, часто уезжала на залив и главное - весь год высыпалась.

В общем, была неприятным человеком, которая бодро несётся ракетой. Не всё шло как надо, но я много думала и принимала сложные решения. В целом довольна, как идут дела.

Замечаю, что лучшие идеи приходят, когда успокоилась и есть время подумать. (на истерике тоже умею, но не хочу).

И лучшей идеей было не менять в очередной раз специализацию, продолжать писать про продвижение психологов.

Так вот, к чему клоню. А давайте сделаем встречу-медитацию про выбор ниши? На ней не надо будет работать - только слушать и отдыхать. Я наговорю вам слов про нишу, а вы будете наблюдать за ощущениями и образами. (хоть сидя, хоть лёжа).

Думаю, вы заберете с этой встречи хорошее спокойное представление: с кем хотите работать, с какими клиентами и задачами. Приглашаю не только психологов, но и репетиторов, преподавателей танцев, йога-тичеров, копирайтеров.

Встреча-медитация "Яркий парус вашей ниши" будет в ближайшую среду, 7 февраля в 19:30 прямо здесь, в канале.

Ставьте в расписание, запись не обещаю. Придете?

#продвижение

⁃ Мама, почему ты уже четвертый раз повторяешь, что Рич самостоятельный, но общительный?
⁃ А мне нравится говорить про него хорошее, и тогда хорошего становится ещё больше.

Мне правда, приятно проговаривать, когда вижу, где Ри молодец. Подолгу сам играет, крепко спит, смешно лежит на спинке - конечно, молодец.

Сегодня взяла его на кровать, Ри бродил по одеялу, и вдруг как-то завозился и начал рычать. А он маленький, сам пока не может спрыгивать. Я быстро опустила его на пол, и он побежал к пелёнке.

И я вижу в этом сразу три хороших штуки. Он всё чаще делает свои дела на пеленку, а не мимо. Смог немного потерпеть. И он не хотел делать это в таком священном месте, куда его и так нечасто берут))

А сегодня впервые ставили его лапками на снег, Ричарду очень понравилось. Я думала, будет мёрзнуть и проситься на ручки, но он бегал, всё нюхал и не хотел обратно.

А в чем ваши питомцы сегодня молодцы?

И кстати, в чём вы молодцы?)) Я вот, наконец, заказала ребенку тренажёр и шведскую стенку.

#Ри

Кое-кто уже выходит гулять по снежку)) Собачка Ри сначала сидит за пазухой, потом радостно бегает по чистому снегу.

#Ри

Оглянитесь. Всё, что вас окружает, сначала появилось в чьём-то воображении.

Кто-то придумал, как будут выглядеть мои полки, велосипед и стеклянная рыба. Даже собачка бегает здесь, потому что я придумала, как возьму её.

Почти все события вы сначала придумываете, потом они случаются.

Хотя, если ничего-ничего не воображать заранее, оно равно будет происходить, но как придётся. Уж лучше придумать заранее, как надо в идеале.

Сейчас прочитала фразу "Воображение изобретает. Оно дает сокровенному желанию пропуск в реальность".

Думаю, что это применимо не только к собачке, танцам и покупкам, но и к работе. Можно придумать заранее, кому хотите помогать? С чем в идеале готовы иметь дело?

Я когда-то придумала, что хочу помогаю психологам строить практику. Мне нравится, когда приходят те, кто уже зарабатывает, но хочет стабильнее вести блог или разобраться с сопротивлениями, страхами.

А вам с кем нравится работать? Напишите в комментариях🙏

И напоминаю, что в среду встреча-медитация "Яркий парус вашей ниши". Зову не работать, а отдыхать. Полежать под парусом))

Я наговорю слов и образов, а вы сможете почувствовать и выбрать, каких клиентов хотите, с кем вам приятнее работать.

Среда, 19:30. Здесь. Запись постараюсь, но не обещаю, поэтому добавляйте в расписание.

Кто планирует, ставьте 🔥

#продвижение

А ещё думаю, что не надо становиться специалистом в том, что вам не нравится.

Три года назад я делала сайты и неплохо в них разбиралась. Но мне было скучно про них учиться и изучать. Когда нужно было сесть за очередной проект, настроение портилось чуть ли не до слёз.

У вас тоже могут быть такие запросы, с которыми вы хорошо работаете, но не особо их любите. И здесь есть такая ловушка – вы можете стараться в них разобраться, и невольно становитесь специалистом.

И наоборот. Какие-то темы могут ощущаться как ваши-ваши.

Например, психолог Марина любит говорить про детей, помогать мамам общаться по-доброму. А вот зависимости ей совсем не интересны.

А коуч Катерина, наоборот, сама ВДА, 10 лет в личной терапии и есть опыт в кризисном центре для зависимых. Знает, как помогать выбираться из болот аддикции, и любит это делать. А про детей ей скучно.

При этом Марина и Катя работают "для всех", кто придёт, то и ладно.

Don’t.

Можно придумать заранее самые лучшие темы и самых лучших клиентов, настаиваю. Займёмся этим в среду, на открытой медитации "Яркий парус вашей ниши". Здесь, 19:30.

С чем особенно любите работать, с какими запросами?

#продвижение

Так, мне доделывают бот с бесплатными материалами и гаданием) скоро выложу

ждем :)
еще я вижу, что число подписчиков перевалило за тысячу, поздравляю !

Зову вас гадать)) бот готов!

Мне сделали бот: может подписать на канал, записать на встречу, выдать материалы про нишу и интервью - и выдать подсказку-совет.

Я серьёзно, есть кнопка с книжным гаданием: можете забрать цитату в ответ на свой вопрос https://t.me/zayko_olesya_bot

А если ведёте свой канал, будет здорово, если расскажете про меня подписчикам. Например, можно поделиться цитатой, которая вам выпала – и дать ссылку на бот. Или пригласить на медитацию в среду.

Чем больше специалистов, довольных своей работой, тем лучше этому миру. Если нужен шаблон поста, маякните, пришлю текст.

Кстати, когда расскажете про меня, приходите за подарком @zayko_olesya. Присылайте скрин своего поста, вышлю кое-что из своих платных материалов.

Проверьте, работает?

В комментариях можно делиться, какая подсказка выпала)

прошлогодняя фоточка сюда подойдет)

Далеко не каждой лодочке нужен яркий парус, чтобы отличаться от остальных.

Кто-то пришвартовался у берега рядом с рестораном, где полно туристов и гуляющих людей с детьми, все хотят кататься.

Кто-то так давно на этой набережной, что все знают и любят капитана, потому что он весёлый и ответственный, знает лучшие маршруты. Его поездки разобраны на месяц вперёд.

Кому-то вообще не нужны туристы и зеваки, хочется просто стоять у берега и любоваться остальными.

Кто-то думает, что надо бы сначала поучиться управлять лодочкой и ходить по большой воде, какие там клиенты, самим бы на плаву удержаться.

Ну вы поняли, да. Специализация нужна не всем. Только тем, кто решился рассказывать о себе в публичном поле и выстраивать практику, продавать свои консультации.

Можно обойтись без ниши, если у вас и так полно работы и клиентов, если работаете на агрегаторе, если вы давно на рынке и к вам приходят по рекомендации. Остальным хорошо бы выбрать конкретных клиентов и точную проблему, которую будете решать. Так вы будете запоминаться, отличаться от других яхт, корабликов, паромов и лодочек.

Сегодня встреча-медитация "Яркий парус вашей ниши". Встречаемся здесь в 19:30, я выложу ссылку на зум за минут десять до начала. Будем отдыхать и выбирать лучшие паруса))

Запись предположительно будет, но не обещаю. Как правило, присутствовать лично намного, намного полезнее. Запланировали? Придете? Поставьте 🔥, кто да.

#продвижение

готовность 10 минут) https://us06web.zoom.us/j/88566167375?pwd=0qFU9i3bTuwO80beDiWQCQV3zbk7Wl.1

Ура, мы встретились! Напишите, кто был, как вам? Что забрали?