Любовь к собачке выскочила передо мной как убийца в переулке и сразила как финский нож.

Я третий день у В., и с нами пёсик его дочери. Это крупненький йорк, он тоже здесь в гостях на выходные. И я абсолютно влюблена, хотя говорила, что всё, никаких животных.

Очень понимаю, в чем дело. Во-первых, я страшно скучаю по Грейс, её животной тактильности и теплым бочкам. Кошки нет с нами уже больше месяца, пока невозможно привыкнуть. А этот парень - примерно такого же размера, и на ощупь довольно похожий.

Ещё он спокойный и воспитанный. Наверное, я впервые в жизни вижу такую выдержанную и разумную собаку с глазами буддийского мудреца.

Я сразу же сказала, что хочу сама с ним гулять. Сегодня выходили четыре раза на улицу, я надевала комбинезон и потом мыла ему лапы.

Я пообещала себе не принимать быстрых решений, но конечно же, хочу йорка прямо сейчас. Но, конечно, не буду себе подыскивать щенка прямо сейчас.

Собака - это целый список существенных затруднений. Многие решаются с помощью денег, уже хорошо. Но это огромное изменение в жизни, и я не готова. Наверное. Да совершенно точно не готова, тут и думать нечего.

А пока сижу на диване и глажу тёплый бок маленькой бородатой собаки.

⁃ Слушай, к твоему "спа-ретрит-делюкс-резорт Дыбенко" добавилась ещё одна классная опция.
⁃ И какая же?
⁃ Контактный зоопарк. Ну или собако-кафе.
⁃ Йорко-кафе.

Что скажете? И думать забыть? Или начать хотя бы собирать информацию на эту тему?

#личное
#Ри

Кто знал, что из знакомства в Тиндере вырастет такое тёплое длительное партнёрство?

Мы встретились в прошлом мае, перед моим днём рождения. И я помню то счастье на следующий день, которое не помещалось внутри, будто случилось чудо - но при этом не особо понятно, что делать.

В. - рыжебородый, с крепкими плечами, острым умом и юмором - и абсолютно разочаровавшийся в отношениях. Каждая встреча ощущалась как последняя, но давала тонны телесной и даже умственной радости - как от такого отказаться.

(Хотя и пробовала отказаться, но возвращалась обратно).

Да, особый кайф - наше общение. Это лучший собеседник всей моей жизни, с низким голосом и спокойным вниманием. Можем обсуждать все что угодно часами. Это не фигура речи - мы как-то проговорили сутки с перерывом на сон, ну и на всякое.

И вот смотрите-ка, я знакома с его дочерью, друзьями и братом, в кармане ключи от его квартиры. Проводим вместе новогодние каникулы, гуляем с собакой его дочки.

В. готовит, я читаю вслух лекции Лурье про Питер, а он говорит: "надень, пожалуйста, тапочки, от окна дует".

#личное

За неделю до Нового года я заказала штоллен, вычистила холодильник и села выписывать всё, что делала в 2023.

Это было больно, потому что некоторые идеи принесли ничтожные результаты и были довольно позорно исполнены. При этом другие давали шестизначные доходы и оказались лёгкими и милыми.

Мне кажется, здесь подходят основные принципы ОРКТ-подхода. Если начнете применять их, ваша практика в 2024 будет стремительно развиваться.

Я возьму первые пять:

1. Не сломано — не чини.

Если проблема НЕ беспокоит вас или уже разрешилась — отлично, не трогаем. К примеру, мои сторис не приводят клиентов. Но мне нравится их вести, плюс оттуда подписываются на мой канал. Значит, продолжаем.

2. Если что-то работает, делайте этого больше.

Что вам давало клиентов в прошлом году? Возможно, передавали коллеги или вы рассказали про себя на учебе? Или это был Профи? Или неплохо объединились с другим экспертом? Берем, забираем, продолжаем делать.

Например, мне легче всего даются посты и ведение канала. И неожиданно сработали выступления на чужих площадках. Оттуда чаще приходят клиенты — значит, имеет смысл продолжать.

3. Если это не работает, сделай что-то еще.

Какое-то решение может казаться очень привлекательным. Например, я пробовала вводить донаты на канале.

Но если что-то не работает — это НЕ решение. Хоть подписчики и стали донатить, я почувствовала, что это мне совсем не подходит, и убрала кнопку.

Посмотрите, что в прошлом году вам давалось тяжеловато и совсем не приносило прибыли? Можно ли это делать по-другому или заменить другим способом продвижения?

4. Маленькие шаги могут привести к большим изменениям.

Знакомство с коллегой в ОРКТ-лагере привело к выступлениям в Психодемии — на большой серьезной площадке, откуда пришли сотни подписчиков и новые клиенты.

Вы можете придумать небольшие шаги для вашего продвижения. Например, вести блог как умеете. Выкладывать совсем простые сторис. Выступить на площадке «для своих» — для нескольких коллег.

5. Решение не обязательно напрямую связано с проблемой.

Чтобы заниматься продвижением, иногда нужно хорошенько выспаться. Или поплакать про то, что не получилось. Или принести в терапию тайный страх больших денег или поговорить про папу, который критиковал любые действия.

Мне помогли медитации, в которые усаживала себя через «не хочу» и «нет времени». Это давало возможность успокоиться и придумать идеи для постов и новых запусков. Мне помогала терапия, куда я приходила не «за результатом», а выговариваться.

Какой из пунктов точно забираете? (можете сохранить себе пост, чтобы не потерять его).

#продвижение

Не ной. Ищи исключения. Говори с другими.

Держите еще три принципа ОРКТ, которые дивным образом подходят и про ваше продвижение.

1. Язык создания решения отличается от языка описания проблемы.

Ненавижу позитивное мышление «давайте же взглянем на светлые стороны». Если на картах 12 тысяч, а расходов на 200, то стоит это признать.

При этом «мир счастливого совершенно не такой, как мир несчастного» (Витгенштейн). В терапии есть протоколы вопросов, чтобы вы по-другому рассказали свою историю — полезным и реалистичным способом. А не так, что всё пропало, будем доедать лошадь в овраге.

Хорошо бы увидеть, что вы УЖЕ делаете, чтобы решить проблему — или чтобы не ухудшить ситуацию. Возможно, вы уже сделали хоть какой-то сайт. Завели канал (даже если никому не показывали). Кстати — вы уже получили образование, да и в принципе продолжаете учиться. Читаете мои посты — а значит, изучаете продвижение.

2. Ни одна проблема не является постоянной — всегда есть исключения.

Люди настолько неидеальны, что даже ваши проблемы не действуют 24/7. Допустим, писать посты сложно и скучно. Но возможно, было такое, что получалось легче? Например, я точно не могу сочинять в конце дня — а вот утром или в дороге это идет веселее.

Или у вас маловато энергии. Но было ли, что вы чувствовали себя бодрее? Каким образом вам это удавалось? Это важно вспомнить и изучить.

3. Будущее конструируется в процессе диалога.

Точно не стоит переживать и придумывать в одиночку. Несите в терапию и свое продвижение. У меня в этом году были сессии с моей терапевткой, когда я говорила: «Лена, сейчас я тебе расскажу, что буду делать по работе». А пока рассказывала, придумывала новые штуки.

Есть у вас те, с кем можете поговорить про свое развитие в профессии — кто выслушает и поддержит вас, подскажет что-то?

Подсказка — если унесете всего один вывод из этого поста, ваша практика начнет меняться уже в ближайшее время.

Что забираете?

#продвижение

Угадайте, что обсуждаем с ребенком. Что значат эти цифры? (Проверяем интуицию)) победителям вышлю какой-нибудь приз

Собираюсь ли я прямо сейчас брать собаку? Нет.

Сошла ли я немного с ума и думаю ли только о собаках? Сворачиваю лихо любой разговор в сторону собак? Зайдя в книжный, ищу ли немедленно полки с книгами про собак? Да.

Предыдущий скрин сообщения – это моя торговля с ребёнком о распределении времени по уходу за нашей гипотетической (!) потенциальной собакой. Кто ответил правильно или близко к правильному, завтра всем напишу и пришлю подарок))

#Ри

Написала раздраженный пост «Признаки не очень хороших психологов» и передумала.

Смотрите, иногда психологи сами себя подставляют. Такое пишут, что видишь — специалист хороший, но не очень. Причем это может оказаться не так, в конце объясню.

Вот, что может насторожить в постах коллег:

1. Уверенно говорит о причинах трудностей. "Проблемы с деньгами? - Значит, не проработаны отношения с папой."

Те, кто так делает, могут называть себя как угодно - ведьмой, энергопрактиком, предпринимателем, но это не психологи. Нормальный терапевт знает, что у одной проблемы могут быть десятки причин.

2. Рассказывает про клиентов. Если видите в тексте "моя клиентка сказала мне..." - это очень плохо. Даже если есть согласие клиента и нет имен и деталей - никакие подробности терапии не могут быть вынесены в люди.

Да, это связывает руки, но тому есть куча причин:

⁃ состояние клиентов меняется: то улучшение, то откат, а уже выложили текст про успехи,
⁃ к посту могут прилететь говнокомментарии, осуждающие клиентскую историю,
⁃ кто-то может узнать себя, хоть это и про другого человека,
⁃ терапия - это как исповедь, приносят то, о чем не знает ни одна живая душа, - и что, об этом услышат другие? И тд.

3. Третий плохой признак - когда психолог виноватит других. "Это всё ваша детская позиция". "Вот что получается, когда вы ничего не предпринимаете".

Терапевт скорее будет на вашей стороне, даже когда вы сами - свой худший критик. Его задача не втащить вам за недостаточно успешные стратегии, а помочь разобраться, что дальше-то? Какие мысли, планы?

4. Командует. «Перестаньте жить иллюзиями и возьмите всё в свои руки» - это реальная фраза из книги психолога (а вы точно психолог?).

Почему же этот пост не называется “как определить плохого психолога по его соцсетям"?

Штука вот в чём. Ведение блога - это отдельная профессия. Человек работает психологом в кабинете, а здесь он, бывает, только разбирается что к чему.

А пока он разбирается, создаётся впечатление, что психологи - это нудные душнилы с подстройкой сверху, которые метят в гуру и эксперты всехней жизни.

В итоге специалист может удивляться, почему нет клиентов, ведь он пишет такое умное. А подписчики пролистывают, не дочитывая, потому что скучно или мозг оценивает такие посты как булщит.

Что делать?

Психологам: рассказывать, как работаете, что для вас важно, чему сейчас учитесь. Искать свой tone of voice, разбираться, как вам легче вести блог. Обязательно разобраться, кто ваши клиенты – для кого пишете? С кем хотите работать?

Клиентам или подписчикам психологов: помнить, что все люди. Психолог работает в кабинете, а в блоге он может учиться писать, искать свой стиль, пробовать то, что делают коллеги. Если чувствуете, что вам не заходит, можно отписаться, либо задавать вопросы в комментариях.

Но есть и самое самое хуёвое, что я ненавижу, и чему нет прощения – это предложения своих услуг в личку незнакомым людям. Особенно от психологов. Вот так точно не надо делать. Есть минимум 20 других способов продвижения, гораздо более экологичных.

Да, нет? Что думаете? Видели примеры сомнительных текстов от психологов?

АПД в комментах ответ «как же жить без кейсов».

#продвижение

Три года назад я заехала в домик на заливе на пару дней. Взяла с собой шарлотку и специи для чая. Забралась с ногами в большое мягкое кресло, открыла какую-то книгу. 

И вместо чтения начала плакать. Сначала молча, потом в голос — и не могла остановиться ещё полчаса. Я лила слёзы потому что этот домик и кресло ничего не могли изменить. Я работала по четырнадцать часов в сутки, и надо мной висели несколько сайтов и текстов, которые надо сдать в ближайшее время.

Знакома ли вам усталость до онемения? Мне даже снилось, как я иду по улице и падаю от усталости.

И я стала загадывать: «чаще быть неуставшей». Не могла придумать другого слова — бодрой? Живой? Отдохнувшей? Нет, именно неуставшей. Задача была невозможной — в том году я взяла ипотеку, рассталась с партнёром и переехала с дочкой в свою квартиру. Делала сайты по 14 часов в день.

Что изменилось за три года? Меня так разозлила та беспомощность, что я поклялась, что это не продлится. Я боролась за свою жизнь и свою «неуставшесть». На последние деньги взяла билет до моря. Отказалась от дурацкого проекта.

Перешла в новую профессию — вернулась в психологию, частную практику. Выгрызла себе расписание, которое не душит меня. Нашла отношения с человеком, с которым совпадаем в потребностях в одиночестве.

За три года собрала приемы, которые помогают прийти в себя. Некоторые длятся несколько секунд – вроде короткой медитации в лифте. Какие-то требуют недели – сумасшедшая роскошь для работающих мам.

Никто не заинтересован, чтобы вы были отдохнувшей и активной. Клиенты с большим удовольствием будут записываться, когда им удобно. Близкие подкинут разговоров и немедленных дел. Не их задача – думать о вашем отдыхе и здоровье (а жаль).

-
Это начало книги, которую мы создаём с Леной Каштановой. Она была моим редактором в журналистике, моей клиенткой, и теперь пишем библию отдыха для работающих мам. Пока готовлюсь к созвону по книге, решила поделиться кусочком истории. Приносить вам еще?

#книга

Пока новости про собаку такие: я чуть не поехала забирать по первому объявлению с Авито, но решила как-то успокоиться и взять себя в руки)) и договорилась о ведении у зоопсихолога Натальи Кирьяновой.

#Ри

У тебя, кстати, очень типичный путь в начале - примерно все так делают.
Но дальше ты делаешь мудро - пошла к специалисту.
А все остальные так и покупают сразу. И потом очень все по-разному получается.

То есть ты порвала шаблон 🙂

Представьте хороший рабочий день, который будете проживать с удовольствием.

Возможно, вы проснулись без будильника, потому что выспались. Впереди три консультации — в два раза дороже, чем сейчас. Есть время прогуляться в течение дня. В телефоне — заявки от новых клиентов.

Когда-то я придумала себе такой день.

Три года назад впервые заработала сто тысяч на создании сайтов. И увидела, что надолго меня не хватит — слишком нервно и хлопотно. Помню эти десятки чатов с правками — бррр не хочу больше такое.

За это время перешла в психологию, подрастила доход в три раза и стала больше отдыхать. Сейчас у меня есть услуга, которую покупают чуть ли не из-под полы. Я ее не продаю, а ее все равно берут и берут.

Это наставничество по развитию практики. Я решила сделать его алмазно-точным. Теперь это ровно три консультации в течение месяца. К каждой получаете материалы для подготовки. Тариф «Ключ от королевства».

На первой встрече выбираем вам нишу и пишем (да-да) ваш текст об услугах. Признаюсь, за текстом ко мне приходят и приходят, я могу их писать не приходя в сознание.

На второй — подбираете те варианты продвижения, которые подходят вам. Всего их 23, вам понадобятся два-три. Я даю инструкции и куски обучения, вы уходите на две недели тестировать и примерять.

Третья встреча — сверка с реальностью. Иногда здесь надо переписать текст или переделать нишу, потому что она не легла на ваше сердце, и вы передумали работать с «этими дурацкими … подставьте свое». Или скорректировать тот способ продвижения, который вы выбрали.

Итак. Приходите, если эти пункты вам подходят:

⁃ пора ускориться, деньги от практики нужны не в следующем году, а в этом,
⁃ вы уже зарабатываете в своей профессии, но пора идти в рост,
⁃ вы НЕ на стадии «не знаю кем хочу стать когда вырасту» — есть понимание, что планируете продавать,
⁃ вы понимаете, что продвижение — это небыстро и непросто, но готовы заняться в этом месяце — ну а когда еще?
⁃ вам нужен проводник и гид, который пройдет с вами самый сложный участок пути и даст инструменты для следующих дорог.

Подробнее здесь.
Внимание — это не терапия. Тариф — для тех, кому нет необходимости мотивировать себя, но нужна дорожная карта и рюкзак с экипировкой — ну и ключ к воротам вашей практики.

Есть совместный тариф с психологическими беседами и терапия отдельно — смотрите на сайте в «ценах».

Если чувствуете, что это ваше, пишите «ключ» мне в сообщения, договоримся о бесплатной встрече-знакомстве @zayko_olesya

Есть время на созвон завтра в 14, 15, 16 и 17:00.

Кстати, нужен список из 23 вариантов, где рассказывать о себе и брать клиентов? Напишите в комментариях «список», вышлю конспект.

#продвижение