⁃ Мам, ты до скольки лет хочешь жить?

Вечером я вяжу, Ярослава бродит туда-сюда, болтает со мной. Я задумываюсь:

⁃ Ну хотя бы до 105 лет. Я бы хотела быть такой бодрой мудрой старушкой, к которой каждый из семьи может прийти и что-нибудь рассказать, а я всех поддерживаю и никого не ругаю. И вы спорите, у кого мне жить, потому что все будут хотеть, чтобы я жила у них.

Яська наставляет на меня указательный палец:
⁃ Но ты будешь жить у меня. Давай сразу договоримся!

В такие моменты хочется думать, что, наверное, что-то я делаю правильно в нашем с ней общении. Посмотрим.

А вы, кстати, до скольки лет хотели бы жить?

#личное

Олеся, у меня вопрос не по теме поста, и все же спрошу, может где-то в канале у вас есть, но я не так давно тут, не ориентируюсь пока: как вы набирали аудиторию в телеграмм канал? Пробовали ли продвижение, рекламу? Или органически набирается? Может вы где то писали уже про тг каналы?

Ветер перемен подхватывает и тащит — и даже не понятно, куда. Но оставаться на месте уже не выходит. Знакомо?

У меня сейчас назревают перемены в личном, и я не особо хочу их, но меняется воздух, и всё меняется, не особо меня спрашивая.

Думаю, у всего есть свои этапы. Если это понимать, будет легче управлять своим парусником.

Держите этапы больших перемен:

1. Принять тот факт, что перемены назрели. «Мне так не нравится». «Хочу больше денег». «Мне не подходит этот график». «Меня больше не устраивают мои отношения / мои цены / роли в этой дружбе».

2. Оценить происходящее без прикрас. «Похоже, само не поменяется". "Пора что-то делать".

3. Понять своё отношение к происходящему. "Меня это раздражает и тревожит".

4. Разрешить себе злость, обиду, разочарование. Можно плакать, если хочется, писать в дневнике, взять паузу.

5. Спланировать что-то. Накидать список из 30 гипотез: что может помочь? Что предпринять? Важно: выделить для этого время. Написать 30 гипотез за один раз практически нереально. А вот за 2-3 подхода — вполне. Да, не надо изобретать велосипед, вы можете найти уйму готовых решений и выбрать что-то свое.

6. Найти тех, кто может помочь вам. С кем можете поговорить, посоветоваться? Несите это на терапию, обсуждайте, если можно, с близкими. Есть бесплатная психологическая помощь, достаточно набрать в поиске и выбрать.

7. Проверочный пункт. Если остались переживания, которые делают больно, хорошо бы вернуться к четвертому пункту.

Между пунктами было бы неплохо отдохнуть, если есть такая возможность.

Как у вас с ветром перемен? Уже несёт вас или гладь-тишина?

#хорошиевопросы

Сегодня рилс залетел на 1000 просмотров. И привет, хейтерский комментарий.

Друзья, хочу провести открытую встречу вместе с Инной «Кратчайшие пути вашей практики».

Я тут подумала, даже я со своей суперскоростью заходила в психологию ГОД — даже с Профи и блогом. И понятно, что я сделала все возможные ошибки. Но у меня есть суперсила — я быстро делаю выводы)) поэтому я не зависла, а довольно быстро расту, ну вы и сами видите.

Хочу рассказать вам про свои ошибки — и заодно поделиться, как выстроить себе нужное рабочее (страстное скоростное спокойное — кому что) состояние на каждом этапе.

И да, наконец открою продажу новой методички по Профи. Это будет реально грандиозный мануал по развитию вашей практики на Профи и других агрегаторах.

Встречаемся в четверг в 19:00 здесь. Хотите? Придете?

⁃ Женщина, 42 года. Головная боль, таблетки не помогают, пальцы рук холодеют.

В. сегодня вызвал скорую, а я подсказывала, что говорить. Моментально пришел врач:

⁃ Раньше мигрень была? Нет? Ну сейчас укольчик сделаем. Переутомление было на днях?

У меня в мыслях пронеслись все задачи и дела этой недели, и я только кивнула.

⁃ Ну вот, полежите, отдохните, постарайтесь без стрессов.

Врач ушел, и я моментально уснула. Потом встала поесть и снова спала полдня. Понятное дело, всё отменила на сегодня и завтра.

Сейчас валяюсь под пледом и смотрю на аквариум, В. что-то там готовит на кухне. Я ему говорю: ты заметил, если мне нужно развалиться, это у тебя происходит?

И слушайте, я вот думаю, давайте вам мой пост будет напоминалочкой отдохнуть? И даже возможно что-то отменить заранее, до приветов от тела?

Даже так, мой пост - рекомендация и разрешение чего-то не делать - вы знаете, что точно можно отложить и отдохнуть вместо этого.

Завтрашнюю встречу пока тоже отменяю, проведу ее чуть позже, напишу.

#личное

Как хорошо весь день валяться и читать)) готовлюсь к встрече книжного клуба ОРКТ, хочу показать вам хороший кусочек книги

Урааа! Первая клиентка записалась на платную встречу после бесплатной!! Все делаю по Олесиным урокам))

@zayko_olesya Очень жду выход вашего мануала с 11 сентября☺️ Куда платить?)
Увидела вас в вебинаре Психодемии и влюбилась. Внедрила то, о чем вы говорили, и получила не только первых клиентов, но и постоянных 🙌 Спасибо за ваш опыт❤️

- Если бы я тебя не знал, я бы подумал, что это купленные отзывы. Прикольно.

Показала В., что мне люди пишут))

Кстати, лайфхак, который может помочь вам не терять хорошие слова клиентов.

Я завела для этого отдельный канал, в котором один подписчик – я. Туда отправляю пересылкой все отзывы, хорошие слова. Если что-то пишут в других мессенджерах, делаю скрин и отправляю туда же.

В такой канал можно ходить для поднятия настроения. А ещё можно извлекать отзывы когда нужно, для лендингов или продаж.

Олеся, привет! А где можно посмотреть вебинар из Психодемии?)

https://www.youtube.com/watch?v=RZLIwEYMYS0 а вот

Ваш личный сорт Бали?

Вообще действительно важно найти ваш вариант Бали — от чего радость будет искриться как шампанское в вашей душе. Да, Бали здесь — это условная конфета, которая ждёт вас в ближайшем будущем.

Мозг – хитрый и очень ленивый. Он не выдает энергию под скучное, трудное, непонятное. Допустим, вы придумали себе Большую Цель.

Закрыть ипотеку.
Набрать десять новых клиентов.
Запустить курс.
Сделать ремонт в ванной.
Заработать вот столько денег.

Но. Если вы про это думаете, и вам хочется хотя бы чуть-чуть отодвинуться от вашей цели, если хоть немного съеживаетесь, фиг вам, а не силы.

Хорошая новость — мозг можно немного перехитрить. Если придумать и показать ему хорошую картинку (во всех деталях, цветах и красках), он выдаст такую канистру энергии, что можно взлететь ракетой.

Бессмысленно и даже тупо планировать действия, пока нет топлива для путешествия.

Топливо – это ваша сочная, выпуклая, яркая картинка желаемого будущего. Это предвкушение вашего триумфа, глубинное спокойствие от понимания того, что ближайший шаг понятен.

Давайте тренироваться) Что очень классное ждёт вас в ближайшее время? Что может стать вашим Бали? Я вот очень хотела бы переехать в центр города — для начала снять красивую квартиру на Петроградке, допустим, на полгода.

А вы чего хотите? Что будет вашим топливом?

#продвижение

— А ты не хочешь запланировать два-три миллиона? Ну раз уж мы тут загадываем заранее?

Приехала к своей милой Н. в Орехово на несколько дней. Помню, как два года назад гостила здесь — я тогда училась нарративной психологии и делала сайты с утра до ночи.

Сейчас это больше пункт заземления и тишины. Мне нравится, что я здесь одна — Н. с семьей в большом доме, я в гостевом (кухня которого больше, чем вся моя квартира). Днём гуляем часами по лесу, а вечером я тут сама по себе, без кошек, детей, с вязанием и книгами.

Это очень терапевтично — днём наговориться, а вечером быть в абсолютной тишине, у камина и с кружкой чая.

Сегодня обсуждали и деньги. Н. спрашивает:

— Какая у тебя следующая цель? К какой сумме в месяц хочешь прийти?

Я говорю небольшим голосом, стараясь звучать ровнее:
— Пятьсот-миллион, думаю. — И немею от собственной смелости. Добавляю: — Помнишь, как в том году говорили про двести-триста на психологии, и это была огромная сумасшедшая сумма? Ну вот, она уже есть.

Н. поднимает бровь:
— А ты не хочешь запланировать два-три миллиона?

Мимо нас проносятся квадроциклы. Я замираю на совсем небольшое мгновение:
— Хорошо. Ты думаешь, я буду спорить? А я не буду, договорились, два-три миллиона, принято.

Н. аккуратно обходит ручей:
— Мы в бизнесе ставим такие цифры, чтобы дух захватывало, и тогда точно будут совсем другие действия. И не средненькую временную планку, а сразу ввысь. И промежуточные цифры получаются легко и незаметно.

— А я уже согласилась, да. Пошли свернём к латте и вафлям. — И мы идём за кофе, а потом ещё вокруг озера. Прячемся от дождя под елкой, идём дальше. А у меня крутятся эти цифры в голове, привыкаю к ним.

Есть у вас такие люди, которые одной фразой могут неожиданно сместить все акценты, идеи?

#личное