Недавно собрала 13 (!) публикаций в СМИ за год, которые или я писала, или обо мне — в том числе свои комментарии для крупных порталов вроде Ленты и Лайфхакера.

Это тоже то, что я когда-то придумала себе. Публиковаться. Быть в СМИ.

Сложила всё себе на сайт. Вот, что там есть:

⁃ Серьезный гайд по Профи от Психодемии по итогам моего вебинара.
⁃ Рекомендации, как высказывать свое мнение, если оно резко отличается от общественного.
⁃ Что делать, если оказались в цугцванге — выбор без выбора?
⁃ Домашние животные - как маленькая фабрика гормонов радости.

—

Если тоже хотите писать статьи, вот как это делать:

• Задружиться с теми, кто знает журналистов) я серьезно, иногда мне подкидывают такие запросы очень хорошие знакомые.

• Внимательно изучать порталы, которые публикуют статьи для вашей аудитории. Например, это может быть Азконсалт, журнал Маши Губиной. Или «Мама, я коуч», Марии Довнар.

• Зайти на сервис Press Feed и подбирать запросы, где вы можете выступить как эксперт.

• Нанять под копирайтера. Часто они могут посоветовать и порталы.

• Периодически писать в соцсетях, что хотите сделать статью — ваши подписчики могут посоветовать, куда обратиться.

• Изучить такие площадки как VC — где можно публиковаться самостоятельно.

Совет: выдохнуть и принять, что сами эти статьи не приносят моментально славу, денег и фанатов. Это нудный и непростой труд, который в моменте просто дико тратит время (вроде бы). Хотя ко мне приходили люди, которые писали «я прочитала вашу статью, возьмите меня в наставничество».

Публикации в СМИ — это долгий канал продвижения. Но может давать клиентов и полгода, и год спустя выхода статьи.

#продвижение

Провела половину курса "Сокровищница Профи". Сегодня записала оставшиеся уроки.

Народ активный на курсе, студенты делают тексты о себе, идут на фотосессии, даже есть первый видеоролик.

Хочу поделиться с вами кусочком того, что говорила на мастермайнде в эту субботу. Если кратко - всему можно научиться)

— Среди нас нет Парабеллумов.
— Сделайте очень плохо.

Принесла кусочек поддерживающего видео с курса «Сокровищница Профи». У нас середина обучения. Кто-то идет бодро, а кто-то запрокрастинировал — и это тоже окей.

Если вы тоже откладываете что-то важное по своему продвижению, посмотрите, это для вас. Напишите в комментариях, что думаете?

https://youtu.be/bBDCe4qwDk8 (длительность 4 минуты)

⁃ Блин, одной тысячи не хватило.

Посчитала — в августе заработала 299 тысяч, представляете? Но реально, первая мысль — да как так, не дотянула.

Из чего эта сумма:

⁃ Консультации — кстати, всего 25 штук.
⁃ Методички по Профи.
⁃ Курс «Сокровищница Профи».
⁃ Копирайтинг — есть клиентка в наставничестве, работаем только по ее постам.

При этом танцевала, ходила на концерты, ездила на велосипеде и ходила в зал. Высыпалась. Ложилась до 00:00. Брала выходные, ездила на залив.

Но правда, думала в этом месяце будет 300, чуть-чуть не хватило. (Вообще выпендриваюсь конечно, а сама очень довольна))

А вот чем недовольна:
— Отвела на продажи курса всего две недели — не надо так! Собрала меньше денег, чем хотела.
— Купила рекламу — отдачи ноль, вернула с боем оплату.
— Не дошла на повторный чекап анализов с ребенком.

Как у вас этот август? Чем довольны? Чем не особо?

Октябрь 2019, Уфа

Четыре года назад меня стало прихватывать паническими атаками.

Я пыталась зарабатывать удаленно — и не получалось ни-че-го. Запасы быстро заканчивались.

Знакомо вам это ощущение падения спиной вниз? У меня оно длилось несколько месяцев.

Пришла к психологу и услышала, что нужно доверять моему мужчине и уделять ему внимание. Мужчина, надо сказать, был замечательный, так что совет был не особо мимо. Но чувство ужаса продолжало накатывать — внезапно и беспощадно.

Как вы спасались в похожих ситуациях?

Я стала медитировать. Читала всё, что находила про дыхание — и заодно про цели, планирование. Я как будто занырнула в свежий хрустальный поток, который давал надежду.

В октябре взяла первый заказ на продающий текст — за 900 рублей, возмутительно дорого, даже неловко было озвучивать. Потянулись еще заказы.

Я продолжала садиться по таймеру в медитацию. Выныривала из нее с ясными мыслями. И начинала придумывать — а как я хочу?

Вспомните ощущение облегчения, когда появляется план и карта. Даже если это будет долго, но если уже приняли ряд решений - становится проще. У вас так же?

Все стало меняться, и довольно быстро. Оказалось, что если не бегать по потолку, можно найти прикольные проекты. Потом были сайты, сейчас психология.

Моя первая зарплата во фрилансе составила 9 тысяч рублей. Сейчас вот 299 тыс, в этом августе.

Это не первая история, когда меня вытаскивали именно медитации.

Найти на себя полчаса — да хоть пять минут — посидеть с закрытыми глазами. Слушать дыхание — как оно мягко шелестит волнами. Наблюдать небольшую паузу между выдохом и вдохом.

А после этого хорошо бы придумать — а как я хочу? Как мне надо в идеале? Можно еще представить, что достаточно загадать — а уж жизнь предложит варианты, как это забрать.

Кстати, как у вас с медитациями и планированием? Да, именно в этом сочетании)

#личное
#хорошиевопросы
#житьлегче

пойду помедитирую 😁

У нас на курсе такие результаты огненные🔥 хвастаюсь)

Если вырубает во время медитаций - это первый признак сильного переутомления. Я раньше засыпала на йоге в конце, когда ложились в шавасану, уже на словах "закройте глаза, пожалуйста".

И это нормально) не вижу ничего страшного в том, чтобы поспать.

А полностью отключить мысли никогда особо не получается. Вчера села в медитацию на пять минут, даже поставила таймер. Через две минуты обнаружила, что заказываю в доставке наполнитель для кошки. Вот как это происходит?

Но это тоже окей. Тут есть лайфхак – возвращаться. Уплыли вниманием - вернулись. Задумались о чем-то – вернулись обратно к дыханию.

Я бы ставила цель не "целенаправленно поучиться", а, скорее, попробовать ощутить кайф.

Медитация для многих - священное время для себя, небольшая передышка и отдых, легальная возможность целых десять минут ничего не решать. Побыть никем. На время перестать быть матерью, подругой, специалистом, хозяйкой.

Дышать. Иногда да, отвлекаться - ну и что, так тоже можно. А потом вернуться - и просто быть в тишине.

Вы удивитесь, как потом меняется ощущение от этой жизни.

Вчера опять пришлось спасаться бегством с концерта. Пришли с ребёнком на “Нотр-Дам-де-Пари” – песни из мюзикла. С оркестром и даже с органом.

А там катастрофа для моих ушей. Поют с микрофоном, и от этого как будто бы орут в уши. Певцы не всегда попадают в ноты – и текст читают с листа, не знают наизусть.

Ушли после четвёртой композиции. Зато неплохо погуляли по городу.

Главный вывод – я выбираю не выбирать то, что мне не нравится.

Приходилось вам сбегать с концертов?

Показываю жопу.
Вернее, талию. Вернее, леггинсы)

Мой вес закрепился на 69 кг. Это неплохо для моего роста, но когда-то он был меньше, 61-62.

Этим летом решила начать что-то делать в этом направлении. Изменила питание по принципам Кати Берлин: мощный завтрак без сладкого, убрала молочку, начала себя конкретно кормить, чтобы было мясо и овощи.

И вернулась в зал, алилуйя. Иногда беру тренировки с тренером. Заказала себе новые леггинсы - плюс 100 баллов к настроению (и всего 1000 рублей на wb).

Да, вес снизился на 2,5 килограмма. Впервые за несколько лет.

И смотрите, на деле все понятно – для всего есть свои инструменты.

Хочешь красивую жопу - иди тренируйся. Танцевать? - бери уроки. Денег? - учись продавать, заходи на Профи, делай контент.

И опять убеждаюсь, что инструменты не работают. Если в голове хаос, паника и страхи, то даже если знаем, что делать – не делаем.

У меня были провальные консультации. Когда ко мне приходили за инструментами, я – окей, вот инструменты. Человек берет и ничего не делает.

Вспомните, возможно вам тоже знакомо, когда вы знаете, что вам хорошо бы делать или не делать – но почему-то ничего не меняется.

А теперь меня в этом никто не переубедит – я считаю, что сначала должен быть правильный настрой, терапия, работа с состоянием. И только потом инструменты.

Сегодня в 19:00 здесь будет встреча "Моя хорошая осень".

Предлагаю вместе со мной своими руками создать себе нужное состояние.

Мы не будем говорить про работу, про деньги, про продажи.

У каждого своя хорошая осень. Я дам медитацию и техники настройки для всех – можно приходить и с запросом на отношения, и на отдых, на что угодно.

И как вам мои леггинсы?))

Через час начинаем придумывать себе хорошую осень. За несколько минут здесь появится ссылка на зум.

Рекомендую не быть голодными) обязательно перекусите или поужинайте, возьмите на встречу чай-воду. Главное, чтобы вам было удобно.

Основная часть встречи продлится около часа. Потом свободное общение до последнего клиента) приносите любые вопросы: про жизнь, деньги, свои тексты. Будем общаться.

Приготовьте бумагу и ручку, чтобы сразу могли зафиксировать то, что ваше подсознание будет вам подсказывать.

800 подписчиков!