Очень-очень личная история. И приглашение на новую встречу со мной)

Муж собирал вещи, а я сидела, наклонив голову и свесив волосы вперёд. Даже положила руку на лоб, чтобы не было видно, как широко улыбаюсь.

Одиннадцать лет назад я разводилась. Кстати, я первая в своём роду, кто решилась на это — в моей семье женщины просто рожают следующего ребёнка.

Помню эйфорию и ощущение ужаса — от страха почти не ела. По закону оказалось, что квартира, которая куплена на мои деньги — и частично в ипотеку, которую выплачивали оба — делится пополам, и мне не хватает даже на общежитие.

Где мы будем жить? Ок, я села и написала, как хочу в идеале. Там было много пунктов, но эти два хорошо помню:

«Я живу с Ярославой в своей двухкомнатной квартире. Мой бывший муж нашёл девушку и счастлив с ней».

Делали такое? Писали похожие письма?

Меня тогда моментально отпустило. Помню, как лежала в ванне и на повторе слушала «What if god was one of us» — потому что там была фраза «yeah yeah God is good».

Все, конечно, наладилось — хоть не сразу и не само. Но все пункты из того письма сбылись.

Вообще я много раз повторяла этот трюк — сесть и придумать, как мне надо.

Даже если находитесь в ужасе или сомнениях — сначала важно понять, а как надо в идеале.

#личное

Помню, лет 10 назад, мы с тобой говорили о моей личной жизни и ты сказала мне: "а ты попроси у вселенной. Только хорошо-хорошо прям попроси и в подробностях, каждую деталь, каждую мелочь представь и проговори". И я попросила. Помню шла домой поздно ночью, смотрела на небо, а там - звёзды. И я придумала и попросила. Всё сбылось! И вот недавно, месяца 2-3 назад, повторила опять этот трюк. И опять сбылось. Магия 🔥 не иначе. Но маленькое дополнение: просить надо ещё конкретнее и ещё чётче. Иногда прям метаморфозы а то случаются 😅 Спасибо тебе! ❤️

Реально придумала - притянула себе профессию, в которой я уже 15+лет))

Уже давно пора новое придумывать!

Недавно собрала 13 (!) публикаций в СМИ за год, которые или я писала, или обо мне — в том числе свои комментарии для крупных порталов вроде Ленты и Лайфхакера.

Это тоже то, что я когда-то придумала себе. Публиковаться. Быть в СМИ.

Сложила всё себе на сайт. Вот, что там есть:

⁃ Серьезный гайд по Профи от Психодемии по итогам моего вебинара.
⁃ Рекомендации, как высказывать свое мнение, если оно резко отличается от общественного.
⁃ Что делать, если оказались в цугцванге — выбор без выбора?
⁃ Домашние животные - как маленькая фабрика гормонов радости.

—

Если тоже хотите писать статьи, вот как это делать:

• Задружиться с теми, кто знает журналистов) я серьезно, иногда мне подкидывают такие запросы очень хорошие знакомые.

• Внимательно изучать порталы, которые публикуют статьи для вашей аудитории. Например, это может быть Азконсалт, журнал Маши Губиной. Или «Мама, я коуч», Марии Довнар.

• Зайти на сервис Press Feed и подбирать запросы, где вы можете выступить как эксперт.

• Нанять под копирайтера. Часто они могут посоветовать и порталы.

• Периодически писать в соцсетях, что хотите сделать статью — ваши подписчики могут посоветовать, куда обратиться.

• Изучить такие площадки как VC — где можно публиковаться самостоятельно.

Совет: выдохнуть и принять, что сами эти статьи не приносят моментально славу, денег и фанатов. Это нудный и непростой труд, который в моменте просто дико тратит время (вроде бы). Хотя ко мне приходили люди, которые писали «я прочитала вашу статью, возьмите меня в наставничество».

Публикации в СМИ — это долгий канал продвижения. Но может давать клиентов и полгода, и год спустя выхода статьи.

#продвижение

Провела половину курса "Сокровищница Профи". Сегодня записала оставшиеся уроки.

Народ активный на курсе, студенты делают тексты о себе, идут на фотосессии, даже есть первый видеоролик.

Хочу поделиться с вами кусочком того, что говорила на мастермайнде в эту субботу. Если кратко - всему можно научиться)

— Среди нас нет Парабеллумов.
— Сделайте очень плохо.

Принесла кусочек поддерживающего видео с курса «Сокровищница Профи». У нас середина обучения. Кто-то идет бодро, а кто-то запрокрастинировал — и это тоже окей.

Если вы тоже откладываете что-то важное по своему продвижению, посмотрите, это для вас. Напишите в комментариях, что думаете?

https://youtu.be/bBDCe4qwDk8 (длительность 4 минуты)

⁃ Блин, одной тысячи не хватило.

Посчитала — в августе заработала 299 тысяч, представляете? Но реально, первая мысль — да как так, не дотянула.

Из чего эта сумма:

⁃ Консультации — кстати, всего 25 штук.
⁃ Методички по Профи.
⁃ Курс «Сокровищница Профи».
⁃ Копирайтинг — есть клиентка в наставничестве, работаем только по ее постам.

При этом танцевала, ходила на концерты, ездила на велосипеде и ходила в зал. Высыпалась. Ложилась до 00:00. Брала выходные, ездила на залив.

Но правда, думала в этом месяце будет 300, чуть-чуть не хватило. (Вообще выпендриваюсь конечно, а сама очень довольна))

А вот чем недовольна:
— Отвела на продажи курса всего две недели — не надо так! Собрала меньше денег, чем хотела.
— Купила рекламу — отдачи ноль, вернула с боем оплату.
— Не дошла на повторный чекап анализов с ребенком.

Как у вас этот август? Чем довольны? Чем не особо?

Октябрь 2019, Уфа

Четыре года назад меня стало прихватывать паническими атаками.

Я пыталась зарабатывать удаленно — и не получалось ни-че-го. Запасы быстро заканчивались.

Знакомо вам это ощущение падения спиной вниз? У меня оно длилось несколько месяцев.

Пришла к психологу и услышала, что нужно доверять моему мужчине и уделять ему внимание. Мужчина, надо сказать, был замечательный, так что совет был не особо мимо. Но чувство ужаса продолжало накатывать — внезапно и беспощадно.

Как вы спасались в похожих ситуациях?

Я стала медитировать. Читала всё, что находила про дыхание — и заодно про цели, планирование. Я как будто занырнула в свежий хрустальный поток, который давал надежду.

В октябре взяла первый заказ на продающий текст — за 900 рублей, возмутительно дорого, даже неловко было озвучивать. Потянулись еще заказы.

Я продолжала садиться по таймеру в медитацию. Выныривала из нее с ясными мыслями. И начинала придумывать — а как я хочу?

Вспомните ощущение облегчения, когда появляется план и карта. Даже если это будет долго, но если уже приняли ряд решений - становится проще. У вас так же?

Все стало меняться, и довольно быстро. Оказалось, что если не бегать по потолку, можно найти прикольные проекты. Потом были сайты, сейчас психология.

Моя первая зарплата во фрилансе составила 9 тысяч рублей. Сейчас вот 299 тыс, в этом августе.

Это не первая история, когда меня вытаскивали именно медитации.

Найти на себя полчаса — да хоть пять минут — посидеть с закрытыми глазами. Слушать дыхание — как оно мягко шелестит волнами. Наблюдать небольшую паузу между выдохом и вдохом.

А после этого хорошо бы придумать — а как я хочу? Как мне надо в идеале? Можно еще представить, что достаточно загадать — а уж жизнь предложит варианты, как это забрать.

Кстати, как у вас с медитациями и планированием? Да, именно в этом сочетании)

#личное
#хорошиевопросы
#житьлегче

пойду помедитирую 😁

У нас на курсе такие результаты огненные🔥 хвастаюсь)

Если вырубает во время медитаций - это первый признак сильного переутомления. Я раньше засыпала на йоге в конце, когда ложились в шавасану, уже на словах "закройте глаза, пожалуйста".

И это нормально) не вижу ничего страшного в том, чтобы поспать.

А полностью отключить мысли никогда особо не получается. Вчера села в медитацию на пять минут, даже поставила таймер. Через две минуты обнаружила, что заказываю в доставке наполнитель для кошки. Вот как это происходит?

Но это тоже окей. Тут есть лайфхак – возвращаться. Уплыли вниманием - вернулись. Задумались о чем-то – вернулись обратно к дыханию.

Я бы ставила цель не "целенаправленно поучиться", а, скорее, попробовать ощутить кайф.

Медитация для многих - священное время для себя, небольшая передышка и отдых, легальная возможность целых десять минут ничего не решать. Побыть никем. На время перестать быть матерью, подругой, специалистом, хозяйкой.

Дышать. Иногда да, отвлекаться - ну и что, так тоже можно. А потом вернуться - и просто быть в тишине.

Вы удивитесь, как потом меняется ощущение от этой жизни.

Вчера опять пришлось спасаться бегством с концерта. Пришли с ребёнком на “Нотр-Дам-де-Пари” – песни из мюзикла. С оркестром и даже с органом.

А там катастрофа для моих ушей. Поют с микрофоном, и от этого как будто бы орут в уши. Певцы не всегда попадают в ноты – и текст читают с листа, не знают наизусть.

Ушли после четвёртой композиции. Зато неплохо погуляли по городу.

Главный вывод – я выбираю не выбирать то, что мне не нравится.

Приходилось вам сбегать с концертов?