⁃ Хочу такую жопу. (показываю на девушку)
⁃ А у тебя уже такая. У нее просто лосины с подтягивающим эффектом.

Сегодня вернулась в зал, к занятиям с Наташей, моей тренеркой. Мы с ней бодро начали этой весной, а потом я улетела на Шри, да так и забросила.

Чем хорошо заниматься с тренером - заодно подскажет, во что одеваться. Не выходя с занятия, заказала себе новые лосины для зала и фитнес-резинки.

Показать вам? (Пока в виде ссылок))

Возмущена продолжением "Секса в большом городе".

Наконец добралась до продолжения сериала - и о боже, какие все красивые, какие платья, какие интерьеры.

Помню, когда показывали Санта-Барбару, мама смотрела и говорила "ах, как они одеты".

Но.

(Дальше спойлер, кто не смотрел, аккуратнее)

Они серьезно убили Бига в первой серии? Да ещё и так страшно, да ещё и показав, какие они были счастливые с Кэрри?

Кто смотрел, дальше там повеселее или так и уйдут в драму?

АПД вообще я хотела отвлечься от страшного окончания Твин Пикс, второго сезона 🙈 и типа включить комедию.

Олеся, спасибо за ваши вебинары, я уже хотела плюнуть на профи, ничего не получалось. применила новые знания и сегодня первую консультацию провела, очень рада. прям событие у меня

Это и правда очень хорошее событие, рада за вас)

/кто не смотрел, в закрепе есть хороший вебинар по Профи, где буквально по полочкам всё раскладываю

Я сделала следующий шаг )) прошла видеоинтервью и теперь иду оформлять анкету )) спасибо вам за вдохновение )

Мои поздравления! Спасибо, что делитесь)

— У меня почти нет записей на эту неделю. Всего одна клиентка осталась, но она ещё должна написать.
— А что с деньгами?
— Да тоже не особо.

Знакомо вам такое? Мне точно да. У меня такое было, когда только заходила во фриланс. Давайте расскажу, что предпринять в таких ситуациях. (А в конце дам лайфхак — что может значительно ускорить и упростить прогресс).

Итак, что делать, если нет клиентов:

Сесть за учебу — и написать пост о том, что узнали сегодня.

Пригласить клиентов на небольшие бесплатные консультации. Я так продавала лендинги — постоянно звала подписчиков показать мне свой сайт. Я давала обратную связь — и звала к себе в платную работу. А заодно набиралась насмотренности и училась называть цену.

Заняться оформлением блога. Проверить — есть посты в закрепе? Не пора их обновить?

Пилить свой сайт — там всегда есть что поправить, добавить отзывы, менять описание.

Договориться на фотосессию. Нет денег на фотографа — ищем по бартеру или зовём подругу на уличную красивую фотопрогулку.

Оформить кейсы. Связаться с прошлыми клиентами, собрать отзывы или договориться о созвоне, где они расскажут, как поработали с вами. (У меня есть схема такого созвона, если надо, ставьте плюс, вышлю).

Подумать, где можете выступить. Поискать конференции или нетворкинги, где можете заявиться как эксперт.

Найти СМИ для публикации вашей статьи. Можно воспользоваться сервисом Press Feed. Написать статью.

Сесть и думать полдня — откуда придут клиенты? Что хочу продавать? На каких задачах важно сосредоточиться? Короче, наконец заняться стратегией.

Поискать, можно ли где-то стать соорганизатором — прийти на чьё-либо мероприятие как приглашённый специалист.

—
Лайфхак. Неважно, какой пункт выберете. Главное перед этим — уделить время, чтобы выдохнуть, — делать не на истерике, панике или апатии, а на спокойной уверенности.

Кому-то помогает посидеть с закрытыми глазами и зайти в медитацию. Или прогуляться быстрым шагом. Поехать туда, где есть вода — местные озёра или реки, море или залив. Сесть в кафе и думать с чашкой капучино в руках.

Что вам помогает настроиться на хорошие решения? Я вот сегодня пойду в лес — с блокнотом, — а потом в зал.

А что готовы делать для своей проявленности на этой неделе? Мне точно нужно переписать посты о себе и заняться профилем в инстаграме. И сайт надо править.

#продвижение

На улице заливался истерикой чей-то ребенок, за стеной подлаивали маленькие собачки. Туда-сюда пробегала кошка. Ребенок просила заказать роллы.

А я надела беруши, взяла блокнот и помчала:

Запланировала старт второго потока «Сокровищницы Профи».
Поставила даты продаж методички по Профи — после курса переделаю ее полностью. Те, кто уже купил, получат доступ к новой версии бесплатно.
Придумала огненное мероприятие на следующую неделю.
Среди своих продуктов выбрала те, которые нравятся больше всего — и поняла, как изменить их, чтобы работать стало еще комфортнее.
Забронировала отель на берегу залива на несколько дней на окончание курса.
Заказала роллы) вернее, дала телефон Ярославе и сказала «выбирай сама, карта вот».

Так провела рабочий день понедельника. Еще осталось ответить на переписки в чате курса, назначить время консультации в наставничестве. И еще пара задач, уже несложных.

А потом в зал. Вы понимаете, да, лес уже не поместился в планы.

Это я к чему? — Есть время? Пишем стратегию.

Как ваш понедельник?

Расскажу вам про Сашу)

Саша переодевалась, а я боялась глаза поднять — было непонятно, она уже одета или нет, — почти все тело плотно в татуировках.

Мы познакомились на ОРКТ-лагере в прошлом году. Там же она рассказала про свой жесткий путь в терапию и коучинг:

— Я прошла через всё. Алкоголь, наркотики, ненависть к себе, отрешенная мать, алкоголизм в семье, депрессия, пограничное расстройство личности. Пересобрала себя буквально по атомам. И это не произошло само по себе.

Саша — SFBT*-терапевтка и коуч ICF. В прошлом — менеджер Яндекса (откуда не уходят, как вы знаете — но иногда да).

* Solution-Focused Brief Therapy (ориентированная на решение краткосрочная терапия)

Хочу показать вам ее канал «Волнушка».

Посты, которые мне нравятся:

Как понять, что я взрослая? (например, нетронутая кредитка и нишевый парфюм).

Натальная карта есть? А если найду? - про магическое мышление, и почему это ок.

Почему терапия не нужна всем подряд?

#рекомендации

О чем угодно) Отвечаю на любые вопросы в комментариях!

Можно спрашивать:

- про меня лично
- про себя - о чем вы хотели бы спросить меня как психолога? какой совет или рекомендацию хотели бы получить?
- про деньги или продвижение.

*Конечно, оставляю за собой право не ответить на что-то) но все ответы будут честными, как есть.

Итак, о чем хотите спросить?

Слушайте, иногда мне кажется,
что я придумала свою жизнь
ещё раньше,
в каких-то предыдущих воплощениях,

когда мечтала ходить по этим улицам,
заглядывать в проверенные кафе и ресторанчики,

в сотый раз фотографировать здания - высокомерные, разные и как будто бы вечные, хотя нет конечно же,

я придумала ещё пару сотен лет назад, что буду просыпаться когда мне хочется,
и работать с людьми - чтобы я просто с ними разговаривала, а мне платили,

и мужчину — вот этого рыжебородого, упрямого, с низким голосом и сильной спиной,

придумала танго, и что буду идти за туфлями в среду на Свечной переулок,
а если повезёт, буду и танцевать в них сегодня,

хорошо, когда всё выбрано заранее,

а что вы совершенно точно придумали себе из того, что уже у вас есть?

#личное

Три года назад придумала свой Питер в деталях. Хотя тогда вообще было непонятно, как переезжать.

https://t.me/mnogochitaem/1164

Так,а где придумывать? Прописывать и перечитывать? Я тоже так хочу😊

Сегодня расскажу! Я придумала, как придумывать))

Очень-очень личная история. И приглашение на новую встречу со мной)

Муж собирал вещи, а я сидела, наклонив голову и свесив волосы вперёд. Даже положила руку на лоб, чтобы не было видно, как широко улыбаюсь.

Одиннадцать лет назад я разводилась. Кстати, я первая в своём роду, кто решилась на это — в моей семье женщины просто рожают следующего ребёнка.

Помню эйфорию и ощущение ужаса — от страха почти не ела. По закону оказалось, что квартира, которая куплена на мои деньги — и частично в ипотеку, которую выплачивали оба — делится пополам, и мне не хватает даже на общежитие.

Где мы будем жить? Ок, я села и написала, как хочу в идеале. Там было много пунктов, но эти два хорошо помню:

«Я живу с Ярославой в своей двухкомнатной квартире. Мой бывший муж нашёл девушку и счастлив с ней».

Делали такое? Писали похожие письма?

Меня тогда моментально отпустило. Помню, как лежала в ванне и на повторе слушала «What if god was one of us» — потому что там была фраза «yeah yeah God is good».

Все, конечно, наладилось — хоть не сразу и не само. Но все пункты из того письма сбылись.

Вообще я много раз повторяла этот трюк — сесть и придумать, как мне надо.

Даже если находитесь в ужасе или сомнениях — сначала важно понять, а как надо в идеале.

#личное

Помню, лет 10 назад, мы с тобой говорили о моей личной жизни и ты сказала мне: "а ты попроси у вселенной. Только хорошо-хорошо прям попроси и в подробностях, каждую деталь, каждую мелочь представь и проговори". И я попросила. Помню шла домой поздно ночью, смотрела на небо, а там - звёзды. И я придумала и попросила. Всё сбылось! И вот недавно, месяца 2-3 назад, повторила опять этот трюк. И опять сбылось. Магия 🔥 не иначе. Но маленькое дополнение: просить надо ещё конкретнее и ещё чётче. Иногда прям метаморфозы а то случаются 😅 Спасибо тебе! ❤️

Реально придумала - притянула себе профессию, в которой я уже 15+лет))

Уже давно пора новое придумывать!

Недавно собрала 13 (!) публикаций в СМИ за год, которые или я писала, или обо мне — в том числе свои комментарии для крупных порталов вроде Ленты и Лайфхакера.

Это тоже то, что я когда-то придумала себе. Публиковаться. Быть в СМИ.

Сложила всё себе на сайт. Вот, что там есть:

⁃ Серьезный гайд по Профи от Психодемии по итогам моего вебинара.
⁃ Рекомендации, как высказывать свое мнение, если оно резко отличается от общественного.
⁃ Что делать, если оказались в цугцванге — выбор без выбора?
⁃ Домашние животные - как маленькая фабрика гормонов радости.

—

Если тоже хотите писать статьи, вот как это делать:

• Задружиться с теми, кто знает журналистов) я серьезно, иногда мне подкидывают такие запросы очень хорошие знакомые.

• Внимательно изучать порталы, которые публикуют статьи для вашей аудитории. Например, это может быть Азконсалт, журнал Маши Губиной. Или «Мама, я коуч», Марии Довнар.

• Зайти на сервис Press Feed и подбирать запросы, где вы можете выступить как эксперт.

• Нанять под копирайтера. Часто они могут посоветовать и порталы.

• Периодически писать в соцсетях, что хотите сделать статью — ваши подписчики могут посоветовать, куда обратиться.

• Изучить такие площадки как VC — где можно публиковаться самостоятельно.

Совет: выдохнуть и принять, что сами эти статьи не приносят моментально славу, денег и фанатов. Это нудный и непростой труд, который в моменте просто дико тратит время (вроде бы). Хотя ко мне приходили люди, которые писали «я прочитала вашу статью, возьмите меня в наставничество».

Публикации в СМИ — это долгий канал продвижения. Но может давать клиентов и полгода, и год спустя выхода статьи.

#продвижение