Олеся, привет! добралась наконец-то до просмотра вебинара, спасибо большое за приглашение и отдельно спасибо за запись)!! медитация просто огнище!! скажи плз, ты сказал, что есть какая то книга с медитациями. Можешь подсказать какая или они разные есть?

Люди, а накидаете названий книжек про медитации, которые вам нравятся? Несите в комменты🙏 а я попозже сделаю пост про свой опыт

В чем вы императрица в последнее время?

Майя Богданова написала пост, что когда-то вдохновлялась списками своей приятельницы в ЖЖ. Та писала, в чем она крута — и это подкидывало идей.

Давайте тоже сделаем такой список?

Я крута тем, что продолжаю водить себя на танго, хоть ничерта не получается. Прогресс есть, но я не хожу на милонги и практики, поэтому натурально топчусь на месте. Но не бросаю, хожу.

Ещё запустила первый в жизни курс, собрала участников на все тарифы — от минимального до вип, «Ключ от царского дворца». На курсе есть куратор — прекрасная Инна Никитина. И уже есть первые готовые домашки, ученики пошагово оформляют свой Профи.

Заработала в августе больше, чем когда либо. При этом работаю расслабленно, езжу на залив, в гости к В. По утрам делаю силовую зарядку и немного бегаю.

Ещё я императрица в том, что каждый день выстраиваю себе правильное внутреннее состояние. Такое «я иду тем путём, который мне нравится, и каждый новый шаг дает мне новые результаты и выводы».

Что у вас? Что вам дает королевское хорошее ощущение?

#хорошиевопросы
#личное

Как у вас с сопротивлением? Бывает, что хотите чего-то классного, но сначала надо помучиться?

Но той неделе пришла на танго, даже поднялась на этаж — и развернулась, поехала к В. вместо танцев. Не знаю, почему. У меня сейчас танго — как любовница, на которую не хватает времени, да и сил.

А вчера всё-таки дошла до группового занятия. И даже решила танцевать на каблуках — по мне, так изобретение сатаны для мучения женщин. Кто сказал, что на каблуках удобнее? Кому удобнее?

Но господи, как же это красиво — каблуки. Я не теряю надежды, что получится их освоить.

В начале занятия давали совершенно мерзкие техники на баланс — это и стоять на одной ноге, поворачиваясь туда-сюда, и другие неприятные вещи (на каблуках!)

А потом встали в пары — и я неожиданно довольно легко зашагала-заскользила, и это оказалось хорошо после этих упражнений.

Знакомо вам такое, когда выдыхаешь и принимаешь действительность, а все оказывается легче, чем думали?

У нас на группе замечательные партнеры, которые ведут уверенно и спокойно — и занятие было почти как милонга, только организованная, где все просто меняются через две мелодии, и никто не стоит у стеночки. Хорошее занятие.

Как преодолеваете сопротивление? Что помогает?

#танцы

Кстати, а вы угадаете?)) Это из моей переписки сегодня. Какое слово закрашено белым?

Такой сюр) вышла с танго, встретилась с В. А у метро играют танго

Пока не угадали кстати

Порекомендуйте, пожалуйста, где в Петербурге можно поучится танцевать танго?🌺

Я бы советовала начинать сразу с индивидуальных уроков. Ну и вписываться в групповые занятия.

Причем именно в таком порядке.

Моя крестная фея танго - Мерк, она сейчас вернулась из Буэнос-Айреса (и ещё других разных стран), можно сразу к ней.

В плане классов мне нравится в Либертад - хорошее комьюнити, грамотно выстроенные уроки.

Нарядно-мажорный клуб - La Boca. Групповые мне там не зашли от слова совсем, а вот на индивы пока хожу именно туда, к Денису.

А в голове:

Локти где центр живота
Я смотрю на партнёра верхом живота
Шагать чуть длиннее чем комфортно
Попу расслабить, не оттопыривать
Иду корпусом
Шагать вперёд так, как будто готова наступить
Обнимашки
Расслабить спину
Не поднимать руки
Волочить ноги, назад от бедра, собрать через колени
Выдыхаем
Быть внизу
Не подпрыгивать, вниз, ещё вниз
Вставать на плюсну
Шагать через падение

#танцы

Это было слово "тренить")

⁃ Хочу такую жопу. (показываю на девушку)
⁃ А у тебя уже такая. У нее просто лосины с подтягивающим эффектом.

Сегодня вернулась в зал, к занятиям с Наташей, моей тренеркой. Мы с ней бодро начали этой весной, а потом я улетела на Шри, да так и забросила.

Чем хорошо заниматься с тренером - заодно подскажет, во что одеваться. Не выходя с занятия, заказала себе новые лосины для зала и фитнес-резинки.

Показать вам? (Пока в виде ссылок))

Возмущена продолжением "Секса в большом городе".

Наконец добралась до продолжения сериала - и о боже, какие все красивые, какие платья, какие интерьеры.

Помню, когда показывали Санта-Барбару, мама смотрела и говорила "ах, как они одеты".

Но.

(Дальше спойлер, кто не смотрел, аккуратнее)

Они серьезно убили Бига в первой серии? Да ещё и так страшно, да ещё и показав, какие они были счастливые с Кэрри?

Кто смотрел, дальше там повеселее или так и уйдут в драму?

АПД вообще я хотела отвлечься от страшного окончания Твин Пикс, второго сезона 🙈 и типа включить комедию.

Олеся, спасибо за ваши вебинары, я уже хотела плюнуть на профи, ничего не получалось. применила новые знания и сегодня первую консультацию провела, очень рада. прям событие у меня

Это и правда очень хорошее событие, рада за вас)

/кто не смотрел, в закрепе есть хороший вебинар по Профи, где буквально по полочкам всё раскладываю

Я сделала следующий шаг )) прошла видеоинтервью и теперь иду оформлять анкету )) спасибо вам за вдохновение )

Мои поздравления! Спасибо, что делитесь)

— У меня почти нет записей на эту неделю. Всего одна клиентка осталась, но она ещё должна написать.
— А что с деньгами?
— Да тоже не особо.

Знакомо вам такое? Мне точно да. У меня такое было, когда только заходила во фриланс. Давайте расскажу, что предпринять в таких ситуациях. (А в конце дам лайфхак — что может значительно ускорить и упростить прогресс).

Итак, что делать, если нет клиентов:

Сесть за учебу — и написать пост о том, что узнали сегодня.

Пригласить клиентов на небольшие бесплатные консультации. Я так продавала лендинги — постоянно звала подписчиков показать мне свой сайт. Я давала обратную связь — и звала к себе в платную работу. А заодно набиралась насмотренности и училась называть цену.

Заняться оформлением блога. Проверить — есть посты в закрепе? Не пора их обновить?

Пилить свой сайт — там всегда есть что поправить, добавить отзывы, менять описание.

Договориться на фотосессию. Нет денег на фотографа — ищем по бартеру или зовём подругу на уличную красивую фотопрогулку.

Оформить кейсы. Связаться с прошлыми клиентами, собрать отзывы или договориться о созвоне, где они расскажут, как поработали с вами. (У меня есть схема такого созвона, если надо, ставьте плюс, вышлю).

Подумать, где можете выступить. Поискать конференции или нетворкинги, где можете заявиться как эксперт.

Найти СМИ для публикации вашей статьи. Можно воспользоваться сервисом Press Feed. Написать статью.

Сесть и думать полдня — откуда придут клиенты? Что хочу продавать? На каких задачах важно сосредоточиться? Короче, наконец заняться стратегией.

Поискать, можно ли где-то стать соорганизатором — прийти на чьё-либо мероприятие как приглашённый специалист.

—
Лайфхак. Неважно, какой пункт выберете. Главное перед этим — уделить время, чтобы выдохнуть, — делать не на истерике, панике или апатии, а на спокойной уверенности.

Кому-то помогает посидеть с закрытыми глазами и зайти в медитацию. Или прогуляться быстрым шагом. Поехать туда, где есть вода — местные озёра или реки, море или залив. Сесть в кафе и думать с чашкой капучино в руках.

Что вам помогает настроиться на хорошие решения? Я вот сегодня пойду в лес — с блокнотом, — а потом в зал.

А что готовы делать для своей проявленности на этой неделе? Мне точно нужно переписать посты о себе и заняться профилем в инстаграме. И сайт надо править.

#продвижение