Мой метод управления стрессом - предупреждать стресс. По дороге на танго мееедленнооо дышала в метро. Когда сознательно замедляешь дыхание, весь мир вокруг становится спокойнее.

Из книги "Внутренняя инженерия"

Хочу обратить ваше внимание, что на каком бы этапе вы ни были, вы не одни на нём))

И ещё одно напоминание: продвижение это просто шаги. Один за другим.

Просто. Шаги. Не надо придумывать, не надо изобретать.

Олеся, привет! добралась наконец-то до просмотра вебинара, спасибо большое за приглашение и отдельно спасибо за запись)!! медитация просто огнище!! скажи плз, ты сказал, что есть какая то книга с медитациями. Можешь подсказать какая или они разные есть?

Люди, а накидаете названий книжек про медитации, которые вам нравятся? Несите в комменты🙏 а я попозже сделаю пост про свой опыт

В чем вы императрица в последнее время?

Майя Богданова написала пост, что когда-то вдохновлялась списками своей приятельницы в ЖЖ. Та писала, в чем она крута — и это подкидывало идей.

Давайте тоже сделаем такой список?

Я крута тем, что продолжаю водить себя на танго, хоть ничерта не получается. Прогресс есть, но я не хожу на милонги и практики, поэтому натурально топчусь на месте. Но не бросаю, хожу.

Ещё запустила первый в жизни курс, собрала участников на все тарифы — от минимального до вип, «Ключ от царского дворца». На курсе есть куратор — прекрасная Инна Никитина. И уже есть первые готовые домашки, ученики пошагово оформляют свой Профи.

Заработала в августе больше, чем когда либо. При этом работаю расслабленно, езжу на залив, в гости к В. По утрам делаю силовую зарядку и немного бегаю.

Ещё я императрица в том, что каждый день выстраиваю себе правильное внутреннее состояние. Такое «я иду тем путём, который мне нравится, и каждый новый шаг дает мне новые результаты и выводы».

Что у вас? Что вам дает королевское хорошее ощущение?

#хорошиевопросы
#личное

Как у вас с сопротивлением? Бывает, что хотите чего-то классного, но сначала надо помучиться?

Но той неделе пришла на танго, даже поднялась на этаж — и развернулась, поехала к В. вместо танцев. Не знаю, почему. У меня сейчас танго — как любовница, на которую не хватает времени, да и сил.

А вчера всё-таки дошла до группового занятия. И даже решила танцевать на каблуках — по мне, так изобретение сатаны для мучения женщин. Кто сказал, что на каблуках удобнее? Кому удобнее?

Но господи, как же это красиво — каблуки. Я не теряю надежды, что получится их освоить.

В начале занятия давали совершенно мерзкие техники на баланс — это и стоять на одной ноге, поворачиваясь туда-сюда, и другие неприятные вещи (на каблуках!)

А потом встали в пары — и я неожиданно довольно легко зашагала-заскользила, и это оказалось хорошо после этих упражнений.

Знакомо вам такое, когда выдыхаешь и принимаешь действительность, а все оказывается легче, чем думали?

У нас на группе замечательные партнеры, которые ведут уверенно и спокойно — и занятие было почти как милонга, только организованная, где все просто меняются через две мелодии, и никто не стоит у стеночки. Хорошее занятие.

Как преодолеваете сопротивление? Что помогает?

#танцы

Кстати, а вы угадаете?)) Это из моей переписки сегодня. Какое слово закрашено белым?

Такой сюр) вышла с танго, встретилась с В. А у метро играют танго

Пока не угадали кстати

Порекомендуйте, пожалуйста, где в Петербурге можно поучится танцевать танго?🌺

Я бы советовала начинать сразу с индивидуальных уроков. Ну и вписываться в групповые занятия.

Причем именно в таком порядке.

Моя крестная фея танго - Мерк, она сейчас вернулась из Буэнос-Айреса (и ещё других разных стран), можно сразу к ней.

В плане классов мне нравится в Либертад - хорошее комьюнити, грамотно выстроенные уроки.

Нарядно-мажорный клуб - La Boca. Групповые мне там не зашли от слова совсем, а вот на индивы пока хожу именно туда, к Денису.

А в голове:

Локти где центр живота
Я смотрю на партнёра верхом живота
Шагать чуть длиннее чем комфортно
Попу расслабить, не оттопыривать
Иду корпусом
Шагать вперёд так, как будто готова наступить
Обнимашки
Расслабить спину
Не поднимать руки
Волочить ноги, назад от бедра, собрать через колени
Выдыхаем
Быть внизу
Не подпрыгивать, вниз, ещё вниз
Вставать на плюсну
Шагать через падение

#танцы

Это было слово "тренить")

⁃ Хочу такую жопу. (показываю на девушку)
⁃ А у тебя уже такая. У нее просто лосины с подтягивающим эффектом.

Сегодня вернулась в зал, к занятиям с Наташей, моей тренеркой. Мы с ней бодро начали этой весной, а потом я улетела на Шри, да так и забросила.

Чем хорошо заниматься с тренером - заодно подскажет, во что одеваться. Не выходя с занятия, заказала себе новые лосины для зала и фитнес-резинки.

Показать вам? (Пока в виде ссылок))