Я сегодня вообще конкретный паровоз) шесть консультаций!

Три провела: две из них с клиентками в наставничестве, одну с клиенткой в длительной терапии.

Причем в трёх разных местах:
- дома
- кабинет
- ресторан.

Жду четвертую клиентку в кабинете)

Знаете, что самое классное в Профи и других агрегаторах? Что для их освоения нужны очень простые шаги. И регулярность действий)

Аааааа😂

Представьте, что у вас есть панель управления настроением.

На ней куча разноцветных кнопок, каждая вызывает конкретную реакцию.

Есть кнопка «бегать по потолку и орать». Есть «сосредоточиться на задаче, вцепиться в неё как бульдог, и не отпускать, пока не решу». Есть «гонять одну и ту же мысль до посинения». Ещё варианты кнопок:

«убедить себя, что все время делаю что-то не то»
«обнаружить, что я гениальная сияющая звезда»
«ощутить, что иду верным путём»
«терять нить, забивать на задачи, без конца перемалывать свои эмоции»
«жалеть себя, но ничего не делать»
«решиться на сложный шаг и сделать первое действие»
«убавить громкость беспокойного ума и быть в настоящем»
«бесконечно винить себя за ошибки прошлого»
«изводить себя угадываниями, кто что обо мне думает»
«спокойно заниматься делами, птица за птицей»
«пытаться предсказать будущее, вычислить все варианты»

И так далее.

Мне нравится идея, что хорошо бы нажимать на эти кнопки осознанно — и даже выбирать их немножко заранее, пока ваш беспокойный ум не начал рандомно по ним щёлкать.

Сегодня выбираю такую кнопку:

«плыть на дзене, ловить момент, быть в ощущениях тела, с удовольствием, медленно заниматься домашними делами, читать и отдыхать».

Если вам она тоже нравится, держите приём, проверенный миллионами лет.

Дышать.

У нас есть блуждающий нерв, он проходит от мозга до брюшной полости. Он регулирует в том числе работу сердца и дыхания.

Когда вы намеренно чуть медленнее дышите (бога ради, не надо под счёт, просто чуть-чуть замедлиться) — именно блуждающий нерв сообщает мозгу:

— Все хорошо.
— Угрозы нет.
— Можно расслабиться.
— Включаем парасимпатическую нервную систему — а вместе с ней внутреннее исцеление и глубинное спокойствие.

Какая кнопка у вас нажата сегодня?
А какую хотите включить?

#житьлегче

Дышим)

Пишу медитацию для сегодняшней встречи.

Инструменты - это, конечно, важно. Но нет ничего мощнее, приятнее и эффективнее, чем хороший настрой.

Сегодня в 19:00, помните? Встречаемся бесплатно. Будем считать сокровища вашей практики)

Это будет первая встреча курса по Профи, вход свободный для всех.

Я даже по-другому скажу.

Можно знать всё — как писать посты, пилить эти дурацкие сторис и даже что-то читать про прогревы. Можно посмотреть мои бесплатные материалы — и уже из видео понять, что и как там подкрутить на Профи, чтобы работать.

Но. Не получится. Делать это. В состоянии паники, истерики, черной тревоги, сомнениях в себе. Не получится, если постоянно расфокус — то одно, то другое.

И наоборот. Можно ни черта не знать, но захотеть чего-то так, что хоть все огнем гори, хоть вы тут все провалитесь, а я пойду и буду делать. Пофиг — правильно или глупо и позорно. Главное — я хочу, мне так весело, я буду пробовать и играть в это. Решила и делаю. Иду и не парюсь — не получится, так попробую еще и еще раз.

Вы бы видели мой блог лет несколько назад)) вот уж где совершенно наивные странненькие посты) Но я помню, как мне буквально всралось научиться работать удаленно, и я решила, что мне это будет весело, и я буду пробовать.

Сегодня на первой встрече курса по Профи расскажу, как важны три пункта:

— регулярность действий
— не изобретать, а учиться
— создавать тот самый настрой, когда идете и делаете, на огне вашей страсти, на ярком объемном желании перемен.

Ну и конечно, многие уже поняли, что курс по Профи — совсем не про агрегатор, а про то, как в принципе легче работать, и что подтянуть в практике прямо сейчас.

Вход бесплатный для всех. 19:00 сегодня здесь.

— Да, но на панике тоже хорошо работаешь.

Это точно, и я так могу. Собственно, раньше только так и умела — на тревожности и страхе. Но я знаю цену такой работоспособности — когда потом света белого не видишь, да и деньги не особо радуют.

Сейчас больше нравится делать на спокойной сосредоточенности, на глубинном спокойствии. Так дольше получается проехать)

Мы молодцы) было 25 человек. Запись выложу чуть позднее

https://olesyazayko.com/treasure вход на курс открыт до завтра включительно

Итак, готова запись встречи «Считаем сокровища»:

https://youtu.be/SoCWJ5x5jX0

Текст медитации

Презентация

Отдельно чек-лист сокровищ

Спасибо за вашу обратную связь! А напишите в комментариях, как вам? Что забрали?

Вход за сокровищами здесь:

https://olesyazayko.com/treasure