В декабре я сделала грандиозную вещь — провела кастдев. И уже столько людей спросили, КАК я это сделала, что мне проще написать — и показывать пост))
Вы знаете, что я работаю в основном с психологами — пишу им тексты об услугах и делаю сайты-визитки. Казалось бы, уже понятная ниша, можно успокоиться и работать.
Но я решила провести customer development — это интервью с потенциальными клиентами. Я выложила объявление, что хочу поговорить про сайты. Чего не ожидала, что запишутся десятки людей. В итоге провела 25 интервью, в конце у меня даже сел голос.
У меня не было цели продать на этих созвонах, а важнее было послушать, что люди говорят про сайты, про свои каналы. Но, естественно, я упоминала свои услуги.
Как я проводила эти интервью (сохраняйте пост):
1. С разрешения записываем диалог на диктофон.
2. Запись сохранить в файлы на телефоне.
3. Файл — выгрузить в бот @WhisperSummaryAI_bot. Он дает расшифровку.
4. Расшифровку закидываем в ИИ с простой настройкой «Я тут провожу интервью с потенциальными клиентами, проанализируй, что тут важного для моих продаж». Его подсказки и выводы — это просто пушка.
В итоге:
• Несколько человек заказали у меня сайт в процессе разговора (и кто я такая, чтобы отказываться?).
• Я увидела, что большинству сайт пока не нужен — но им точно не помешала бы моя помощь с текстом о себе.
• Я обновила свою методичку «Текст, который приводит клиентов» и объявила продажи.
• Я проанализировала большинство разговоров в GPT — и выяснила, что есть три категории психологов. И поняла, в кого мне нужно целиться. Соотвественно, переосмыслила, что нужно писать в канале.
• Это помогло не свинтить в сторону, когда мне предложили участвовать в другом проекте. Нет уж, ребята, у меня свой фокус внимания.
То есть я и заработала в моменте, и поняла, что именно нужно моим клиентам прямо сейчас — и дала им это. И алмазно-точечно выбрала своих клиентов.
-
Знаете, ОЧЕНЬ рекомендую пообщаться с вашими потенциальными клиентами. Они вам скажу такие слова, до которых вы в жизни не додумаетесь. Понимаете, вы можете сколько угодно думать, что им нужны ваши услуги — а они нуждаются в чем-то другом. И узнать это можно, только разговаривая с ними.
Да, пост можно пересылать коллегам, которые думают над нишей, над своим продвижением. Если хотите узнать еще про кастдевы, можно прочитать книгу «Спроси маму», бесценная вещь.
Слышали про кастдевы? Проводили их?
#олеся_про_продвижение
Вы знаете, что я работаю в основном с психологами — пишу им тексты об услугах и делаю сайты-визитки. Казалось бы, уже понятная ниша, можно успокоиться и работать.
Но я решила провести customer development — это интервью с потенциальными клиентами. Я выложила объявление, что хочу поговорить про сайты. Чего не ожидала, что запишутся десятки людей. В итоге провела 25 интервью, в конце у меня даже сел голос.
У меня не было цели продать на этих созвонах, а важнее было послушать, что люди говорят про сайты, про свои каналы. Но, естественно, я упоминала свои услуги.
Как я проводила эти интервью (сохраняйте пост):
1. С разрешения записываем диалог на диктофон.
2. Запись сохранить в файлы на телефоне.
3. Файл — выгрузить в бот @WhisperSummaryAI_bot. Он дает расшифровку.
4. Расшифровку закидываем в ИИ с простой настройкой «Я тут провожу интервью с потенциальными клиентами, проанализируй, что тут важного для моих продаж». Его подсказки и выводы — это просто пушка.
В итоге:
• Несколько человек заказали у меня сайт в процессе разговора (и кто я такая, чтобы отказываться?).
• Я увидела, что большинству сайт пока не нужен — но им точно не помешала бы моя помощь с текстом о себе.
• Я обновила свою методичку «Текст, который приводит клиентов» и объявила продажи.
• Я проанализировала большинство разговоров в GPT — и выяснила, что есть три категории психологов. И поняла, в кого мне нужно целиться. Соотвественно, переосмыслила, что нужно писать в канале.
• Это помогло не свинтить в сторону, когда мне предложили участвовать в другом проекте. Нет уж, ребята, у меня свой фокус внимания.
То есть я и заработала в моменте, и поняла, что именно нужно моим клиентам прямо сейчас — и дала им это. И алмазно-точечно выбрала своих клиентов.
-
Знаете, ОЧЕНЬ рекомендую пообщаться с вашими потенциальными клиентами. Они вам скажу такие слова, до которых вы в жизни не додумаетесь. Понимаете, вы можете сколько угодно думать, что им нужны ваши услуги — а они нуждаются в чем-то другом. И узнать это можно, только разговаривая с ними.
Да, пост можно пересылать коллегам, которые думают над нишей, над своим продвижением. Если хотите узнать еще про кастдевы, можно прочитать книгу «Спроси маму», бесценная вещь.
Слышали про кастдевы? Проводили их?
#олеся_про_продвижение
❤27🔥17👍6
Кого почитать про нейросети и не только?
Многие сказали, что не успели дойти до конференции «Нейросуть 4:0», поэтому я принесла самых классных спикеров (и уже сама на них подписана).
💎 Держите самые драгоценности:
1️⃣ Мария Губина - тренер, ментор, консультант по маркетингу и развитию для малого бизнеса и экспертов частной практики. С Машей мы только что ели китайскую еду, пили какао и обсуждали план по захвату мира))
Обожаю ее канал за прикладной маркетинг и разговоры про деньги и энергию.
Фишки канала:
1. Ценные идеи и готовые решения "бери и делай".
2. Системный подход – помогает выращивать вашего "внутреннего маркетолога".
3. Разборы и рекомендации по итогам консультаций.
4. Подборки полезных сервисов и инструментов.
5. Совместные эфиры на горячие темы.
Полезные посты:
Больная боль, которую я слышала много-много раз (всем читать!): «Почему у меня есть подписчики, а продаж нет?»
Оооочень важный пост (тоже всем читать): «Чего точно не стоит делать в 2026м»
и посты, заставляющие поразмыслить (например, пост о росте и матрёшках.
На конференции Маша говорила на мою любимую тему — как сформулировать позиционирование, особенно если вы только начинаете работать или уже являетесь многогранным экспертом. И что делать, если не можете внятно о себе рассказывать.
2️⃣ «Бунак и Цифра: chatGPT / AI в бизнесе». Анастастия Бунак пишет, как ИИ реально экономит время и усиливает мышление.
Ловите Пошаговую видео-инструкцию, как автоматизировать рутину — чтобы меньше делать руками и больше думать.
Смотрите Подборку книг про ИИ.
А если проводите много встреч, то вам пригодятся ИИ-ассистенты для встреч, которые пишут протоколы, фиксируют задачи и решения после созвонов.
На конференции Анастасия показывала, как использовать ИИ сервис Lovable для создания сервисов, сайтов и приложений для себя и ваших клиентов.
3️⃣ Канал “Нину бесят продажи” — уже по названию понятно многое))!
Автор канала Нина Прокопишина — маркетолог, эксперт по сторителлингу, сооснователь коммуникационного бюро INAKO.
Она рассказывает, как выстраивать личный бренд и продажи.
У Нины есть классный Трендбук 2026 года — что уже изменилось, что еще изменится, и как использовать это в маркетинге и продажах.
Если у вас пока не упакован канал, читайте пост с инструкцией.
И главное - как за 60 минут собрать лид-магнит, который приведёт подписчиков и клиентов.
На конференции Нина рассказывала, как быстро собрать лид-магнит.
4️⃣ Тимур Угулава - маркетолог-практик, совладелец Digital-агентства «Медиасфера». Он рассказывает, как поставить AI на поток, чтобы команда действительно ими пользовалась, а не хранила “чатик”. Это канал про маркетинг и про привычки, которые минимизируют рутину, чтобы высвободилось время посмотреть на работу с высоты — в режиме helicopter view.
Фишки канала:
– Как подготовить любого менеджера к важной встрече с клиентом с помощью персонального ИИ-ассистента.
– Подкаст “НейроМастерская” - в формате видео инструкции, шаг за шагом (как на школьном уроке) осваиваем фишки нейросетей. Все выпуски за 2025 год в одном посте.
– Большая библиотека гайдов, скринкастов и промптов на все случаи жизни.
На конференции Тимур показал, как научить ИИ писать мощные авторские лонгриды.
Скажите, круто?))
Многие сказали, что не успели дойти до конференции «Нейросуть 4:0», поэтому я принесла самых классных спикеров (и уже сама на них подписана).
Обожаю ее канал за прикладной маркетинг и разговоры про деньги и энергию.
Фишки канала:
1. Ценные идеи и готовые решения "бери и делай".
2. Системный подход – помогает выращивать вашего "внутреннего маркетолога".
3. Разборы и рекомендации по итогам консультаций.
4. Подборки полезных сервисов и инструментов.
5. Совместные эфиры на горячие темы.
Полезные посты:
Больная боль, которую я слышала много-много раз (всем читать!): «Почему у меня есть подписчики, а продаж нет?»
Оооочень важный пост (тоже всем читать): «Чего точно не стоит делать в 2026м»
и посты, заставляющие поразмыслить (например, пост о росте и матрёшках.
На конференции Маша говорила на мою любимую тему — как сформулировать позиционирование, особенно если вы только начинаете работать или уже являетесь многогранным экспертом. И что делать, если не можете внятно о себе рассказывать.
Ловите Пошаговую видео-инструкцию, как автоматизировать рутину — чтобы меньше делать руками и больше думать.
Смотрите Подборку книг про ИИ.
А если проводите много встреч, то вам пригодятся ИИ-ассистенты для встреч, которые пишут протоколы, фиксируют задачи и решения после созвонов.
На конференции Анастасия показывала, как использовать ИИ сервис Lovable для создания сервисов, сайтов и приложений для себя и ваших клиентов.
Автор канала Нина Прокопишина — маркетолог, эксперт по сторителлингу, сооснователь коммуникационного бюро INAKO.
Она рассказывает, как выстраивать личный бренд и продажи.
У Нины есть классный Трендбук 2026 года — что уже изменилось, что еще изменится, и как использовать это в маркетинге и продажах.
Если у вас пока не упакован канал, читайте пост с инструкцией.
И главное - как за 60 минут собрать лид-магнит, который приведёт подписчиков и клиентов.
На конференции Нина рассказывала, как быстро собрать лид-магнит.
Фишки канала:
– Как подготовить любого менеджера к важной встрече с клиентом с помощью персонального ИИ-ассистента.
– Подкаст “НейроМастерская” - в формате видео инструкции, шаг за шагом (как на школьном уроке) осваиваем фишки нейросетей. Все выпуски за 2025 год в одном посте.
– Большая библиотека гайдов, скринкастов и промптов на все случаи жизни.
На конференции Тимур показал, как научить ИИ писать мощные авторские лонгриды.
Скажите, круто?))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18❤14🎉4✍2
Почему нельзя просто взять каждого желающего — и научить сразу хорошо вести блог? Особенно, если мы говорим не о постах про жизнь, а про продающие тексты, господь-господь.
Думаю, мы многое не учитываем. Чтобы вы начали ярко и адекватно писать посты про работу, нужно, чтобы совпали ВСЕ факторы:
1) чёткое видение, как хотите жить и работать в будущем и какой будет ваша жизнь,
2) острая необходимость в этом – до отчаяния, до огня внутри,
3) кристальное понимание, что вы продаёте, какой вы специалист, какая у вас ниша, чем прекрасны и хороши, что получают люди на ваших консультациях,
4) вам интересно, что подумают другие, но, скорее, плевать, потому что у вас своя цель,
5) вы уверены, что вы можете (и вам можно) работать с клиентами уже сегодня, а не после ещё одного курса.
Плюс есть время и силы, чтобы разбираться с маркетингом, с ведением блога, с продвижением. Плюс есть начитанность - вы читаете регулярно и много, и с удовольствием.
Плюс прямо сейчас вы не проживаете экзистенциальный кризис, утрату, обострение депрессии, упадок сил, затяжной конфликт - всё, что выматывает душу и лишает энергии. Плюс вы не по уши в обучениях, которые утаскивают всё внимание.
-
Но. Это какой-то конь в вакууме, реальных таких живых людей почти не бывает. Я лично видела три человека от силы (из сотен людей).
Инструкций по хорошим текстам — целые вагоны.
Но в реальности любой курс «как писать посты» разобьется об убеждение "мне бы ещё поучиться». Или еще лучше: «я не настоящий психолог».
Моё мнение — не нужно проходить этот путь в одиночку, вам нужны те, кто уже разбирается в этом. Берите бадди, договаривайтесь с коллегами, объединяйтесь в небольшие клубы, только не надо справляться самостоятельно.
Ну и разумеется, потихонечку можно разбираться в этом всём продвижении, учиться, пробовать.
Да?
#олеся_про_сайты
Думаю, мы многое не учитываем. Чтобы вы начали ярко и адекватно писать посты про работу, нужно, чтобы совпали ВСЕ факторы:
1) чёткое видение, как хотите жить и работать в будущем и какой будет ваша жизнь,
2) острая необходимость в этом – до отчаяния, до огня внутри,
3) кристальное понимание, что вы продаёте, какой вы специалист, какая у вас ниша, чем прекрасны и хороши, что получают люди на ваших консультациях,
4) вам интересно, что подумают другие, но, скорее, плевать, потому что у вас своя цель,
5) вы уверены, что вы можете (и вам можно) работать с клиентами уже сегодня, а не после ещё одного курса.
Плюс есть время и силы, чтобы разбираться с маркетингом, с ведением блога, с продвижением. Плюс есть начитанность - вы читаете регулярно и много, и с удовольствием.
Плюс прямо сейчас вы не проживаете экзистенциальный кризис, утрату, обострение депрессии, упадок сил, затяжной конфликт - всё, что выматывает душу и лишает энергии. Плюс вы не по уши в обучениях, которые утаскивают всё внимание.
-
Но. Это какой-то конь в вакууме, реальных таких живых людей почти не бывает. Я лично видела три человека от силы (из сотен людей).
Инструкций по хорошим текстам — целые вагоны.
Но в реальности любой курс «как писать посты» разобьется об убеждение "мне бы ещё поучиться». Или еще лучше: «я не настоящий психолог».
Моё мнение — не нужно проходить этот путь в одиночку, вам нужны те, кто уже разбирается в этом. Берите бадди, договаривайтесь с коллегами, объединяйтесь в небольшие клубы, только не надо справляться самостоятельно.
Ну и разумеется, потихонечку можно разбираться в этом всём продвижении, учиться, пробовать.
Да?
#олеся_про_сайты
❤25💯17🔥8
Недавно пропустила сообщение «Почём ваши сайты?» — и ответила только на следующий день. В ответ прилетело раздраженное «долго отвечаете, я уже нашел дешевле».
И знаете, я выдохнула. Как хорошо не бороться за клиентов по цене. Прекрасно, когда выбирают конкретно меня. И очень приятно, когда идут мои любимые психологи и те, кто работает на себя.
И вот какая штука — когда вы ведете блог и работаете с конкретной аудиторией, вам не нужно подстраиваться под залётных заказчиков со стороны. Если у вас есть сайт, где написано, как вы работаете, вам не нужно сто раз объяснять условия, и это очень удобно.
Мне вообще странно, что кто-то считает соцсети забавой или инфоцыганством. По факту это гигантский труд, который иногда занимает больше времени, чем сама работа с клиентами.
И да, если вы вкладываетесь в своё продвижение, люди вас запоминают. В итоге не нужно заниматься продажами. Я, например, веду блог в том числе чтобы не продавать напрямую. У меня нет такого, чтобы я кого-то догоняла в личке после «хорошо, я подумаю». Я даже не слышу слова «подумаю», потому что ко мне приходят уже конкретно за текстом, сайтом или консультацией.
И мне не нужно, упаси господи, работать с возражениями. Более того, мне по большому счёту не критично, придёт ли именно этот клиент. Потому что обращаются новые люди с вопросом «Сколько у вас стоит сайт».
#олеся_про_продвижение
И знаете, я выдохнула. Как хорошо не бороться за клиентов по цене. Прекрасно, когда выбирают конкретно меня. И очень приятно, когда идут мои любимые психологи и те, кто работает на себя.
И вот какая штука — когда вы ведете блог и работаете с конкретной аудиторией, вам не нужно подстраиваться под залётных заказчиков со стороны. Если у вас есть сайт, где написано, как вы работаете, вам не нужно сто раз объяснять условия, и это очень удобно.
Мне вообще странно, что кто-то считает соцсети забавой или инфоцыганством. По факту это гигантский труд, который иногда занимает больше времени, чем сама работа с клиентами.
И да, если вы вкладываетесь в своё продвижение, люди вас запоминают. В итоге не нужно заниматься продажами. Я, например, веду блог в том числе чтобы не продавать напрямую. У меня нет такого, чтобы я кого-то догоняла в личке после «хорошо, я подумаю». Я даже не слышу слова «подумаю», потому что ко мне приходят уже конкретно за текстом, сайтом или консультацией.
И мне не нужно, упаси господи, работать с возражениями. Более того, мне по большому счёту не критично, придёт ли именно этот клиент. Потому что обращаются новые люди с вопросом «Сколько у вас стоит сайт».
#олеся_про_продвижение
❤39🔥12💯9👍2
Еще раз. Для чего вообще сайт тем, кто работает на себя?
Я думаю, что сайт — это даже не про продвижение, потому что мы сейчас говорим не про настройку рекламы. Для меня своя страница — это больше про нормальное общение с клиентами:
чтобы сто раз не объяснять одно и то же
чтобы разместить ваш регламент
чтобы не говорить ртом цены, особенно если вам это некомфортно
описать РАЗНЫЕ услуги
рассказать, в чем прикол вашего метода
загрузить дипломы
ответить на частые вопросы
показать людям, что вы в профессии всерьез и надолго
НЕ терять возможных клиентов, которые не записались, потому что им непонятно, зачем к вам идти.
Для совсем продвинутых:
загрузить свои выступления, рассказать про свои проекты и публикации
привлечь инвесторов
создавать дополнительные странички под свои ретриты, вебинары, цифровые продукты
размещать свои лид-магниты — например, полезную статью с абзацем, как поработать с вами
настроить SEO — заголовки, ключевики, чтобы вас находили в поиске, в том числе через ИИ: чат GPT и так далее.
Короче, показать, КАКОЕ ВЫ СОЛНЫШКО))
Нужен ли сайт, если у вас уже забитое расписание, работает сарафан и течет бурный поток клиентов? Не факт, но я бы подстелила соломки. Сарафан в какой-то момент иссякает, проекты завершаются — и вам нужна подстраховка.
-
Обсудить со мной ваш сайт можно в личке @zayko_olesya
#олеся_про_сайты
Я думаю, что сайт — это даже не про продвижение, потому что мы сейчас говорим не про настройку рекламы. Для меня своя страница — это больше про нормальное общение с клиентами:
чтобы сто раз не объяснять одно и то же
чтобы разместить ваш регламент
чтобы не говорить ртом цены, особенно если вам это некомфортно
описать РАЗНЫЕ услуги
рассказать, в чем прикол вашего метода
загрузить дипломы
ответить на частые вопросы
показать людям, что вы в профессии всерьез и надолго
НЕ терять возможных клиентов, которые не записались, потому что им непонятно, зачем к вам идти.
Для совсем продвинутых:
загрузить свои выступления, рассказать про свои проекты и публикации
привлечь инвесторов
создавать дополнительные странички под свои ретриты, вебинары, цифровые продукты
размещать свои лид-магниты — например, полезную статью с абзацем, как поработать с вами
настроить SEO — заголовки, ключевики, чтобы вас находили в поиске, в том числе через ИИ: чат GPT и так далее.
Короче, показать, КАКОЕ ВЫ СОЛНЫШКО))
Нужен ли сайт, если у вас уже забитое расписание, работает сарафан и течет бурный поток клиентов? Не факт, но я бы подстелила соломки. Сарафан в какой-то момент иссякает, проекты завершаются — и вам нужна подстраховка.
-
Обсудить со мной ваш сайт можно в личке @zayko_olesya
#олеся_про_сайты
❤11🔥3
— А сделай инструкцию для тех, кто хочет собрать сайт сам?
-
Этот вопрос реально часто задают — и да, можно было бы сделать такую инструкцию и даже курс (я думаю об этом). Но есть нюанс.
Собрать свою страницу — вроде бы простенькая задача, но нужна серьезная насмотренность — на тексты, веб-дизайн, UI и UX. Я уже не говорю про мобильную верстку и хотя бы минимальное SEO.
И знаете, я видела много сайтов, которые люди собрали сами, без насмотренности. Честно, это почти никогда не хорошо.
Я эту насмотренность тренировала годами. Смотрела на хорошие сайты и сама собрала больше сотни страниц. Училась писать тексты — прошла множество курсов по копирайтингу и как студент, и как куратор. Я в принципе много читаю, больше ста книг за год.
У меня не проскочат всякие клише вроде «помогаю стать лучшей версией себя» или «будем вместе исследовать ваш внутренний мир». Я всю эту лабуду перевожу на нормальный человеческий язык — и за этим годы моей работы и жизни.
Поэтому мое мнение такое:
1. Сайт не надо бы делать самим, для этого есть исполнители.
2. Надо бы разбираться в этом, чтобы исполнители не наворотили ерунды.
Поэтому буду рассказывать через час у меня на канале, что есть в «Формуле идеального сайта 2026», приходите https://t.me/+WjIURSUyGCQ2ZTdi - там будет ссылка на эфир.
-
Этот вопрос реально часто задают — и да, можно было бы сделать такую инструкцию и даже курс (я думаю об этом). Но есть нюанс.
Собрать свою страницу — вроде бы простенькая задача, но нужна серьезная насмотренность — на тексты, веб-дизайн, UI и UX. Я уже не говорю про мобильную верстку и хотя бы минимальное SEO.
И знаете, я видела много сайтов, которые люди собрали сами, без насмотренности. Честно, это почти никогда не хорошо.
Я эту насмотренность тренировала годами. Смотрела на хорошие сайты и сама собрала больше сотни страниц. Училась писать тексты — прошла множество курсов по копирайтингу и как студент, и как куратор. Я в принципе много читаю, больше ста книг за год.
У меня не проскочат всякие клише вроде «помогаю стать лучшей версией себя» или «будем вместе исследовать ваш внутренний мир». Я всю эту лабуду перевожу на нормальный человеческий язык — и за этим годы моей работы и жизни.
Поэтому мое мнение такое:
1. Сайт не надо бы делать самим, для этого есть исполнители.
2. Надо бы разбираться в этом, чтобы исполнители не наворотили ерунды.
Поэтому буду рассказывать через час у меня на канале, что есть в «Формуле идеального сайта 2026», приходите https://t.me/+WjIURSUyGCQ2ZTdi - там будет ссылка на эфир.
❤12🔥7
Нас было 37 человек) все бодры и веселы. Кто смотрел, можете написать своё мур - и что конкретно забрали.
кто не успел — скоро выложу запись! к сожалению, многие зашли в канал встречи уже после начала, я вас уже не добавила, простите. Будет запись и конспект.
кто не успел — скоро выложу запись! к сожалению, многие зашли в канал встречи уже после начала, я вас уже не добавила, простите. Будет запись и конспект.
❤26🔥1
Ну что, забираем красоту — запись встречи «Формула идеального сайта 2026» + конспект (внутри кое-какое предложение).
Запись видео:
YouTube
VK
RuTube
Конспект встречи
Примеры хороших сайтов https://olesyazayko.com/web#rec1478480371
#олеся_про_сайты
Запись видео:
YouTube
VK
RuTube
Конспект встречи
Примеры хороших сайтов https://olesyazayko.com/web#rec1478480371
#олеся_про_сайты
❤24🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
На днях на группе по танго тренировали ганчо - весь урок закидывали ноги на партнёров. И это было хорошо.
Сейчас будет пост про танго.
Сейчас будет пост про танго.
❤13🔥8
Летом меня взбесило танго — да так, что я его бросила на какое-то время. Какое счастье, что ненадолго)) Если вы периодически бросаете что-то важное, этот текст для вас.
(Думала написать продающий пост, а потом поняла, что у меня нет мест в работу ахахх. Так что пока расскажу про танцы.)
Для меня большое везение, что у нас есть танго-чатик с девочками, где мы обсуждаем всякие такие штуки, в том числе, что делать с такими бросаниями. И у нас получился целый список самопомощи. Мне кажется, он универсальный — и может вам помочь, если вы иногда забрасываете спорт / хобби / продвижение / свой канал.
Держите.
Итак, о чем надо помнить, чтобы не бросать важные вещи — ну или чтобы продолжать возвращаться:
1. Не надо зависеть от херни, с которой вы столкнулись, особенно если ее вытворяют ваши знакомые или те, кто вам нравился. Разделять свое танго и других людей.
2. Не полагаться только на вдохновение. Иногда можно себя и немножко заставить, но не очень сильно, без насилия.
3. «Лечить» танго - если не получается делать всё по списку, можно выбрать хотя бы какую-то одну из активностей, например, ходить только на практики. Соответственно, если нет сил на много спорта — оставляем маленький спорт)) Нет энергии на много постов — пишем иногда хоть что-то.
4. Помнить, что усилия накапливаются и дают результат. Я почему-то всё время об этом забываю, особенно когда делаешь-делаешь, а толку вроде бы ноль, аж бесит. А потом — оп — и уже вроде не ноль.
5. Снизить ожидания и амбиции, делать ради удовольствия. Да, хочется всё и сразу. Но реально очень важно поймать свой кайф от процесса и отстать от себя в плане достижений. Ну хотя бы на время.
6. Раз в неделю – выбираться на милонгу. Стараться не бросать на длинные промежутки, вытаскивать себя что-то делать.
7. Волны – это нормально. Ну правда, бывает, мы что-то делаем волнами. Иногда можно танцевать чаще, а потом наступает отлив. Хорошо бы не пугаться пауз, а спокойно планировать возвращение.
8. Иметь стайку своих людей. Бесконечно важно, чтобы рядом с вами были те, кто тоже делает это — танцует, тренируется, ведет блог и так далее. Очень здорово, когда есть, с кем обсудить, пожаловаться, похвастаться.
Что забыла?
Что вам помогает справляться с бросаниями?
И кстати, к чему вам стоит вернуться в ближайшее время?))
#олеся_про_себя
(Думала написать продающий пост, а потом поняла, что у меня нет мест в работу ахахх. Так что пока расскажу про танцы.)
Для меня большое везение, что у нас есть танго-чатик с девочками, где мы обсуждаем всякие такие штуки, в том числе, что делать с такими бросаниями. И у нас получился целый список самопомощи. Мне кажется, он универсальный — и может вам помочь, если вы иногда забрасываете спорт / хобби / продвижение / свой канал.
Держите.
Итак, о чем надо помнить, чтобы не бросать важные вещи — ну или чтобы продолжать возвращаться:
1. Не надо зависеть от херни, с которой вы столкнулись, особенно если ее вытворяют ваши знакомые или те, кто вам нравился. Разделять свое танго и других людей.
2. Не полагаться только на вдохновение. Иногда можно себя и немножко заставить, но не очень сильно, без насилия.
3. «Лечить» танго - если не получается делать всё по списку, можно выбрать хотя бы какую-то одну из активностей, например, ходить только на практики. Соответственно, если нет сил на много спорта — оставляем маленький спорт)) Нет энергии на много постов — пишем иногда хоть что-то.
4. Помнить, что усилия накапливаются и дают результат. Я почему-то всё время об этом забываю, особенно когда делаешь-делаешь, а толку вроде бы ноль, аж бесит. А потом — оп — и уже вроде не ноль.
5. Снизить ожидания и амбиции, делать ради удовольствия. Да, хочется всё и сразу. Но реально очень важно поймать свой кайф от процесса и отстать от себя в плане достижений. Ну хотя бы на время.
6. Раз в неделю – выбираться на милонгу. Стараться не бросать на длинные промежутки, вытаскивать себя что-то делать.
7. Волны – это нормально. Ну правда, бывает, мы что-то делаем волнами. Иногда можно танцевать чаще, а потом наступает отлив. Хорошо бы не пугаться пауз, а спокойно планировать возвращение.
8. Иметь стайку своих людей. Бесконечно важно, чтобы рядом с вами были те, кто тоже делает это — танцует, тренируется, ведет блог и так далее. Очень здорово, когда есть, с кем обсудить, пожаловаться, похвастаться.
Что забыла?
Что вам помогает справляться с бросаниями?
И кстати, к чему вам стоит вернуться в ближайшее время?))
#олеся_про_себя
❤31🔥14
О чем вы будете говорить взахлеб? Делитесь, что у вас?))
У меня сейчас три темы:
1) работа,
2) танго,
3) Hea.ed Riva.ry (да, я до сих пор в некоторой обсессии, и на днях убедила своего психолога посмотреть этот сериал).
А у вас?
АПД там люди ЗНАКОМЯТСЯ в комментах)) посмотрите, может там кто-то с вашими интересами?
У меня сейчас три темы:
1) работа,
2) танго,
3) Hea.ed Riva.ry (да, я до сих пор в некоторой обсессии, и на днях убедила своего психолога посмотреть этот сериал).
А у вас?
АПД там люди ЗНАКОМЯТСЯ в комментах)) посмотрите, может там кто-то с вашими интересами?
😁14❤9