Мне 44, и это первый раз, когда не особо чувствую себя триумфатором в свой день рождения.

Год назад я вышла замуж, чтобы вдолгую и навсегда, не попробовать, а по-настоящему. Я не знала, что это будет и хорошо, и совсем нет, до постоянной фоновой тревожности и упадка здоровья.

Поэтому в моём случае расставание — это прекрасно, но при этом я опять в чертовой лиминальности, когда старое закончилось, а нового пока нет.

Но знаете, расставание может быть не горем, а выдохом облегчения. Может быть и страшно, и весело-свободно, когда полно времени и энергии. Нет паники, что надо срочно с кем-то знакомиться или как-то закрывать освободившееся место рядом: нет пустоты, я чувствую себя цельной.

Расскажу, чем занята: вчера приехала на залив. Гуляла, легла спать в полдесятого. Сегодня спала днем, потом гуляла и сидела на пляже, смотрела на свеженькие вербочки. Видела ёжика! Посмотрите в видео, это лучшее, что у меня есть для вас)) жующий маленький ёжик. Купила клубнику и форель со сливочным сыром, делала бутерброды и читала «Аббатису».

Собираюсь сидеть на подоконнике и смотреть на закат, потому что вчера я доплатила за номер, чтобы у меня был вид и на залив, и на уходящее солнце. Жую сушеную хурму.

Лучшим вашим подарком будет любая реакция на этот пост. А большим подарком — если расскажете, почему вы меня читаете или какие хорошие изменения произошли благодаря моим постам / работе со мной.

Всех обнимаю, кого можно)
#олеся_про_себя

Давайте честно, посты нужны не всем. Но многие из вас имеют дела с текстами, так?

Например:

Написать научную статью или материал для попсового журнала, где вы хотите опубликоваться.
Создать научное пособие для студентов.
Собрать, наконец, свой сайт.
Придумать структуру выступления или доклада.
Писать свою (или клиентскую) книгу.
Сделать инструкцию / гайд / чек-лист, чтобы поделиться с клиентами.
И так далее.

Куда мы с этим идем? Конечно, в ИИ — в тот, который у вас под рукой, да хоть бесплатный Deep Seek, или платный обученный чат GPT, здесь это не очень важно.

Далее нужно написать или рассказать голосом, что вам нужно — как если бы вы говорили это человеку-помощнику: что надо, зачем, для кого, что должно быть в итоге.

И. Важно. Не отправляйте ИИ делать весь материал. Сначала пусть посоветует, с чего начать, соберет структуру (которую вы утвердите или переделаете). Потом начинаете собирать по кусочкам.

💡Люди, у кого уже есть моя методичка по ИИ — я внесла блок «Объемные текстовые задачи», найдете в оглавлении https://olesyazayko.com/gpt

И добавила в методичку пункт «Еще один быстрый промпт» (найдете в оглавлении методички). Иногда настройки текстов слетают, а вам срочно нужен черновик поста. В этом случае меня спасает быстрая инструкция, которую можно дать в новом диалоге.

С какими еще текстами приходится иметь дело? Напишите, я подскажу, как брать ИИ в помощь.

#олеся_про_ии

До чего же люблю Питер. Идёшь по улице, навстречу дама в мехах и в широкополой шляпе, вся в драгоценностях. Или парень с роскошными усами, с тросточкой и в длинном пальто.

Люблю свой район, где в трёх минутах библиотека, в десяти минутах танго и вокруг дома примерно десять пекарен и десятки ресторанчиков.

Поэтому почти не езжу ни на метро, ни на транспорте, потому что всё рядом с домом. Пешком можно дойти до кабинета, где провожу сессии.

Погода пока не очень, но можно ходить без шапки, и, кажется, можно будет скоро снова кататься на велосипеде. Вчера гуляли с Олей, она обкатывала на мне маршрут новой экскурсии, вот выше фоточки.

При этом пока не понимаю, смогу ли здесь и дальше снимать нашу Квартиру. Очень надеюсь, что да.

А покажите ваши улицы, что вас окружает? Что радует?

GPT-терапия: помощь 24/7 или неуправляемые риски?

Ух, что узнала! Если вы уже общаетесь с чатом GPT — спросите у него вот что:

— Скажи, какие у меня слепые зоны, чего я не замечаю или не хочу замечать? Подскажи мои зоны риска.

То, что вы увидите, может вам не понравиться. Например, я выяснила, что беру на себя слишком много, не умею просить о помощи, не замечаю усталости и многое обесцениваю.

Окей, но безопасно ли общаться с ИИ как с психологом?

Расскажу об этом на конференции «Нейросуть 2:0» от @svetmanakini

💡Выступаю 20 мая в 16:00:

- Какие техники ОРКТ, КПТ и гипнотерапии загружать в диалог, чтобы выбрать самые добрые и поддерживающие протоколы беседы.
- О чем стоит помнить в разговоре с ИИ, чтобы сохранять внутреннюю критичность.
- Какие запросы к ИИ позволят найти новые решения для зарабатывания и увеличения дохода?
- Можно ли «дружить» с ИИ, в чем плюсы и риски такого общения, как себя обезопасить?

Кому будет полезно? — Да всем, кто не отказался бы от психолога/коуча, который с вами 24/7, но при этом, чтобы это было безопасно и хорошо и помогало зарабатывать в несколько раз больше.

Конфа будет идти 20-21-22 мая. Участие БЕСПЛАТНОЕ, рекомендую записать в календарь, какие выступления хотите послушать.

💡Регистрация здесь
(выступаю 20 мая в 16:00, запишите).

С кем увидимся?))