Для вас самое горячее))
Вчера на эфире у Инны обещала три штуки, выложу их здесь:
1. Инструкция, как исследовать аудиторию (только в платном GPT или в бесплатном дипсик).
Нажимаете на кнопку «Глубокое исследование» и пишете инструкцию, под свою ЦА, разумеется. Вот мой пример:
2. Инструкция, как сделать из вашей собаки человека =)
Допишите, можно на русском, девочка это или мальчик и какого человеческого возраста ваш питомец. Загрузите фотку собаки или другого зверя.
3. Интервью с прекрасным чуваком
про большой бизнес, заводы и ИИ, которое называется «ИИ захватит бизнес», а по факту, два добрейших парня рассказывают, как охрененно работать с нейросетями. Я поражена.
https://youtu.be/ds3HevErhV0?si=xsKGTMUUHd41oQ6g
Вчера на эфире у Инны обещала три штуки, выложу их здесь:
1. Инструкция, как исследовать аудиторию (только в платном GPT или в бесплатном дипсик).
Нажимаете на кнопку «Глубокое исследование» и пишете инструкцию, под свою ЦА, разумеется. Вот мой пример:
Моя аудитория — те, кто работает на себя и ведет блоги. В основном это психологи, коучи и помогающие практики. Я хочу помогать им с помощью этой методички по освоению чата GPT и своих консультаций по легкому ведению соцсетей. Пройдись по сайтам типа Reddit, Quora, Twitter и другим площадкам и собери реальные истории, боли, проблемы и барьеры моих потенциальных клиентов в сфере ведения соцсетей. На основе этих проблем составь сводную таблицу с темами для контента, чтобы он был ориентирован на решение этих проблем и откликался целевой аудитории.
Ориентируйся на посты для соцсетей. Моя аудитория – не совсем новички, это те, кто уже ведёт блог. Приоритетные социальные сети – Instagram, Telegram. Главная проблема, которую важно раскрыть – страх проявляться.
2. Инструкция, как сделать из вашей собаки человека =)
Transform this animal into a human character, removing all animal features (such as fur, ears, whiskers, muzzle, tail, etc.) while preserving its personality and recognizable traits. Focus on capturing the expression, posture, emotional vibe, and visual identity (like color scheme or accessories). The result should feel like a believable human version of this specific character. Realistic style
Допишите, можно на русском, девочка это или мальчик и какого человеческого возраста ваш питомец. Загрузите фотку собаки или другого зверя.
3. Интервью с прекрасным чуваком
про большой бизнес, заводы и ИИ, которое называется «ИИ захватит бизнес», а по факту, два добрейших парня рассказывают, как охрененно работать с нейросетями. Я поражена.
https://youtu.be/ds3HevErhV0?si=xsKGTMUUHd41oQ6g
🔥18❤9👍2
Эээ неловко говорить, но кажется, ко мне нельзя записаться до конца месяца — и пока не знаю, когда окошки в мае.
Но! Меня можно послушать на шедевральном бобмическом вебинаре «Тексты по любви с ИИ».
Когда: 30 апреля, среда
Во сколько: 16:00 по мск.
Сдам самые секретные приемы для вдохновения в блоге:
- Почему тексты – это намного больше, чем заработок.
- Что делать, если совсем-совсем нет времени.
- Как раскачаться с помощью техник «Читай — пиши», «Слушай — пиши» и других приемов.
- Как понять, какие ваши истории хотят быть рассказанными и услышанными.
- Почему стоит задать себе кошмарный вопрос — “а что если не делать этого»?
- Для чего вам плохие черновики?
- Можно ли вести блог из чистого удовольствия или всё-таки нет?
- Особенности ведения канала для психологов.
И заодно расскажу, как почти в каждой задаче взять на подмогу ИИ, чтобы писать легче, быстрее и чтобы вам самим нравилось.
С чем точно уйдете с веба: с ощущением «ого, так я точно смогу, хочу попробовать!» Если до этого не могли расписаться, теперь будет реально проще вести блог, создавать посты и даже рассказывать о своих услугах:
— без навязчивого «купите срочно, осталось два места»,
— без унылых контент-планов,
— но на чистом вдохновении и искренности: как я сама умею и научу вас, чтобы у вас тоже получалось.
Если уже используете ИИ, то будете в восторге от инфы, как применять его еще эффективнее. А если еще только подбираетесь, поймете, насколько это просто и понятно — и точно начнете использовать в своих задачах.
Веб будет в закрытом канале, заходите https://t.me/+lOeq7wRvJio0NDJi
Но! Меня можно послушать на шедевральном бобмическом вебинаре «Тексты по любви с ИИ».
Когда: 30 апреля, среда
Во сколько: 16:00 по мск.
Сдам самые секретные приемы для вдохновения в блоге:
- Почему тексты – это намного больше, чем заработок.
- Что делать, если совсем-совсем нет времени.
- Как раскачаться с помощью техник «Читай — пиши», «Слушай — пиши» и других приемов.
- Как понять, какие ваши истории хотят быть рассказанными и услышанными.
- Почему стоит задать себе кошмарный вопрос — “а что если не делать этого»?
- Для чего вам плохие черновики?
- Можно ли вести блог из чистого удовольствия или всё-таки нет?
- Особенности ведения канала для психологов.
И заодно расскажу, как почти в каждой задаче взять на подмогу ИИ, чтобы писать легче, быстрее и чтобы вам самим нравилось.
С чем точно уйдете с веба: с ощущением «ого, так я точно смогу, хочу попробовать!» Если до этого не могли расписаться, теперь будет реально проще вести блог, создавать посты и даже рассказывать о своих услугах:
— без навязчивого «купите срочно, осталось два места»,
— без унылых контент-планов,
— но на чистом вдохновении и искренности: как я сама умею и научу вас, чтобы у вас тоже получалось.
Если уже используете ИИ, то будете в восторге от инфы, как применять его еще эффективнее. А если еще только подбираетесь, поймете, насколько это просто и понятно — и точно начнете использовать в своих задачах.
Веб будет в закрытом канале, заходите https://t.me/+lOeq7wRvJio0NDJi
❤25🔥8
Если бы мы с вами пили кофе, я бы сказала, что столько новостей, прям не знаю, с чего начать.
Во вторник мы разъехались с Андреем, он со всеми вещами переехал в Крым. Предположительно разводимся, хотя пока еще никто ни на что не подал.
-
*Вся история про мое замужество по тегу #приветандрей
-
Нет, не надо сочувствовать и говорить ни «как жаль», ни «ого». У вас для этого мало информации, а для меня здесь история большого освобождения. Я, наконец, хорошо сплю и не нахожусь в тревоге и напряжении. В той истории было много великолепного и значимого, но и много непереносимого.
Тем не менее не хочу произносить ни слова плохого, внутри только благодарность и облегчение. При этом болит горло уже несколько дней, и это довольно утомительно.
Что еще? Через неделю провожу большой вебинар про тексты и ИИ, а у меня ни черта не готово, потому что см. пункт первый — я вчера спала полдня и сегодня спала полдня.
Еще из новостей: в мою жизнь вернулось танго, это радость, я очень скучала. Ощущение, что опять разучилась, поэтому беру частные уроки у Мерк @whoisleading и записалась еще к двум преподам.
Мы с Ярославой конкретно прикололись по куличам)) и за три дня затестировали уже четыре из разных пекарен. Мне больше всего понравился из Цеха — плотный, немного желтенький внутри и много изюма.
В очереди десятки постов про ИИ, каждый день смотрю интервью с основателями, с разными профессорами. Больше всего зацепил аргумент, что сейчас у искусственного интеллекта IQ 125, а на некоторых задачах 150 — и это уже как у Эйнштейна. Представьте, что можете добавить к своему IQ 25 баллов, как вам? А 50?
В Питере давали лето, я ходила в футболке. Сейчас чуть холоднее, но воздух совершенно морской и веселый, даже и тем более когда дождь.
Что рассказали бы вы, если бы мы пили кофе?
-
ПС. Из обратной связи по рассказанному принимаются только поздравления с новым периодом жизни) и пожелания здоровья.
И показывайте ваши куличи)) и яйца!!
#олеся_про_себя
Во вторник мы разъехались с Андреем, он со всеми вещами переехал в Крым. Предположительно разводимся, хотя пока еще никто ни на что не подал.
-
*Вся история про мое замужество по тегу #приветандрей
-
Нет, не надо сочувствовать и говорить ни «как жаль», ни «ого». У вас для этого мало информации, а для меня здесь история большого освобождения. Я, наконец, хорошо сплю и не нахожусь в тревоге и напряжении. В той истории было много великолепного и значимого, но и много непереносимого.
Тем не менее не хочу произносить ни слова плохого, внутри только благодарность и облегчение. При этом болит горло уже несколько дней, и это довольно утомительно.
Что еще? Через неделю провожу большой вебинар про тексты и ИИ, а у меня ни черта не готово, потому что см. пункт первый — я вчера спала полдня и сегодня спала полдня.
Еще из новостей: в мою жизнь вернулось танго, это радость, я очень скучала. Ощущение, что опять разучилась, поэтому беру частные уроки у Мерк @whoisleading и записалась еще к двум преподам.
Мы с Ярославой конкретно прикололись по куличам)) и за три дня затестировали уже четыре из разных пекарен. Мне больше всего понравился из Цеха — плотный, немного желтенький внутри и много изюма.
В очереди десятки постов про ИИ, каждый день смотрю интервью с основателями, с разными профессорами. Больше всего зацепил аргумент, что сейчас у искусственного интеллекта IQ 125, а на некоторых задачах 150 — и это уже как у Эйнштейна. Представьте, что можете добавить к своему IQ 25 баллов, как вам? А 50?
В Питере давали лето, я ходила в футболке. Сейчас чуть холоднее, но воздух совершенно морской и веселый, даже и тем более когда дождь.
Что рассказали бы вы, если бы мы пили кофе?
-
ПС. Из обратной связи по рассказанному принимаются только поздравления с новым периодом жизни) и пожелания здоровья.
И показывайте ваши куличи)) и яйца!!
#олеся_про_себя
❤47👍6
"Оглянитесь вокруг. Вы купили всё, что в вашем доме (даже собачку), потому что история ловко подкралась и убедила вас это сделать".
Перечитываю книгу Лизы Крон «С первой фразы. Как увлечь читателя, используя когнитивную психологию».
И тут столько полезного для ваших постов, что хочется поделиться некоторыми идеями:
1. Если не можете рассказать о чём ваша история в двух предложениях, то переписывайте, пока хватает сил.
2. Вам нужен фокус. Если кратко, это какая-то трудность, ваше отношение к этому и ситуация, вокруг которой все развивается.
3. Нужно выбрать цель вашего поста. А если глубже, как вы хотите изменить точку зрения читателя. Что вы хотите, чтобы он понял или почувствовал, дочитав ваш текст?
Плюс в каждом тексте вы даете знать, какая она, ваша Вселенная - добрая или жестокая?
-
Мне это близко, потому что я считаю, меня кормят не консультации, а именно истории, которыми я делюсь.
История — это не украшение, а способ попасть в чужую голову, проскочив мимо защит и «ну это я уже читал». История работает, потому что у людей есть свой опыт — и вы к нему аккуратно подбираетесь.
-
И вот здесь, кстати, очень уместен чат GPT. Потому что, если вы знаете, что хотите сказать, он помогает сделать из этого историю.
Он выстроит структуру, предложит фокус, напомнит про цель.
К примеру, он может:
- предложить концовку,
- развернуть мысль,
- добавить что-то из вашей экспертности,
- придумать прикольное начало,
- накидать метафор в тему,
«взглянуть» на структуру и подсказать, что сейчас нелогично,
- предложить варианты сторителлинга
- моё любимое: может прочитать глазами ваших клиентов и дать обратную связь, что непонятно (сегодня давала ему сайт по методичке ИИ, он посоветовал убрать слова «промпт» и «ниша»))
И кстати, вы уже нашли свою Вселенную в постах? Какая она у вас — добрая, ироничная, философская?
Перечитываю книгу Лизы Крон «С первой фразы. Как увлечь читателя, используя когнитивную психологию».
И тут столько полезного для ваших постов, что хочется поделиться некоторыми идеями:
1. Если не можете рассказать о чём ваша история в двух предложениях, то переписывайте, пока хватает сил.
2. Вам нужен фокус. Если кратко, это какая-то трудность, ваше отношение к этому и ситуация, вокруг которой все развивается.
3. Нужно выбрать цель вашего поста. А если глубже, как вы хотите изменить точку зрения читателя. Что вы хотите, чтобы он понял или почувствовал, дочитав ваш текст?
Плюс в каждом тексте вы даете знать, какая она, ваша Вселенная - добрая или жестокая?
-
Мне это близко, потому что я считаю, меня кормят не консультации, а именно истории, которыми я делюсь.
История — это не украшение, а способ попасть в чужую голову, проскочив мимо защит и «ну это я уже читал». История работает, потому что у людей есть свой опыт — и вы к нему аккуратно подбираетесь.
-
И вот здесь, кстати, очень уместен чат GPT. Потому что, если вы знаете, что хотите сказать, он помогает сделать из этого историю.
Он выстроит структуру, предложит фокус, напомнит про цель.
К примеру, он может:
- предложить концовку,
- развернуть мысль,
- добавить что-то из вашей экспертности,
- придумать прикольное начало,
- накидать метафор в тему,
«взглянуть» на структуру и подсказать, что сейчас нелогично,
- предложить варианты сторителлинга
- моё любимое: может прочитать глазами ваших клиентов и дать обратную связь, что непонятно (сегодня давала ему сайт по методичке ИИ, он посоветовал убрать слова «промпт» и «ниша»))
И кстати, вы уже нашли свою Вселенную в постах? Какая она у вас — добрая, ироничная, философская?
❤37👍5
Слова для жизни | Олеся Зайко pinned «Эээ неловко говорить, но кажется, ко мне нельзя записаться до конца месяца — и пока не знаю, когда окошки в мае. Но! Меня можно послушать на шедевральном бобмическом вебинаре «Тексты по любви с ИИ». Когда: 30 апреля, среда Во сколько: 16:00 по мск. Сдам…»
Когда я злюсь, то сажусь и пишу — в заметки или ручкой в дневник. Иногда что-то из этого идет в пост — или нет.
Когда я так счастлива, что вот-вот разлечусь на атомы от радости, это тоже важно записать, чтобы сохранить в своих заметочках. Иногда из этого получается пост — или нет.
Когда я удивилась и даже поставила видео на паузу, чтобы обдумать, я уношу это в заметки, чтобы не забыть, чтобы не завалило горами другой информации. Иногда из этого выходит неплохой пост — но необязательно.
Иногда просто хочется выгрузить то, что думаю, и тогда открываю заметки — а в последнее время чат GPT — и вот из этого чаще всего получается черновик поста.
С блогом такая штука — для меня важнее писать, чем то, что из этого выйдет в итоге: продажи, еще что-то. Тексты могут быть вашим разговором с этим миром, причем желательно в диалоге (чем в бормотании с самими собой).
Вы ведете блог, чтобы оттуда приходили клиенты — но что если это не так важно? Что если ваши тексты будут рекой вашего творчества, беседой с вашей Вселенной?
Что если вам будет важнее говорить как есть, то что вы думаете? Что если вы будете честными в блоге и приносить не только позитив, но и печаль, и сомнения?
Есть у меня гипотеза, что не будет таких проблем как Экспертные Посты и всякие Прогревы, да? Вы просто рассказываете про свою работу как часть вашей интересной жизни.
Поговорим об этом 30 апреля в 16:00 на вебе «Тексты по любви с ИИ». Расскажу, как ловить идеи и эмоции — и как приспособить для этого любой ИИ, который у вас под рукой.
Придете? Кто еще не в секретном канале, заходите срочно) https://t.me/+lOeq7wRvJio0NDJi
и запишите в расписании, встречаемся 30-го)
Когда я так счастлива, что вот-вот разлечусь на атомы от радости, это тоже важно записать, чтобы сохранить в своих заметочках. Иногда из этого получается пост — или нет.
Когда я удивилась и даже поставила видео на паузу, чтобы обдумать, я уношу это в заметки, чтобы не забыть, чтобы не завалило горами другой информации. Иногда из этого выходит неплохой пост — но необязательно.
Иногда просто хочется выгрузить то, что думаю, и тогда открываю заметки — а в последнее время чат GPT — и вот из этого чаще всего получается черновик поста.
С блогом такая штука — для меня важнее писать, чем то, что из этого выйдет в итоге: продажи, еще что-то. Тексты могут быть вашим разговором с этим миром, причем желательно в диалоге (чем в бормотании с самими собой).
Вы ведете блог, чтобы оттуда приходили клиенты — но что если это не так важно? Что если ваши тексты будут рекой вашего творчества, беседой с вашей Вселенной?
Что если вам будет важнее говорить как есть, то что вы думаете? Что если вы будете честными в блоге и приносить не только позитив, но и печаль, и сомнения?
Есть у меня гипотеза, что не будет таких проблем как Экспертные Посты и всякие Прогревы, да? Вы просто рассказываете про свою работу как часть вашей интересной жизни.
Поговорим об этом 30 апреля в 16:00 на вебе «Тексты по любви с ИИ». Расскажу, как ловить идеи и эмоции — и как приспособить для этого любой ИИ, который у вас под рукой.
Придете? Кто еще не в секретном канале, заходите срочно) https://t.me/+lOeq7wRvJio0NDJi
и запишите в расписании, встречаемся 30-го)
❤29
Придумала отличный промпт, который здорово улучшает черновики постов.
К сожалению, ИИ-тексты довольно легко считываются, если их совсем не править. Вот тритупых любимых приема ИИ:
1. Эллипсис — пропуск одного или нескольких членов предложения.
Пример:
Сначала — ваша мысль. Ваша подача.
2. Парцелляция — намеренное разделение предложения на несколько фраз:
Пример:
Я садилась и… ну, как бы писала. Из головы. Из воздуха.
3. Каждое предложение с новой строки:
Пример:
В какой-то момент я устала и решила: хватит.
Буду писать тексты только в присутствии клиента.
Сделала список конкретных вопросов.
Попросила готовиться по ним.
Значит, надо дать правильное задание. Итак, открываем новую ветку в чате GPT и пишем:
И дальше уже голосом или текстом рассказать - про что хотите.
Где брать идеи для постов:
- Ухватить мысль из обучения, которое вы сейчас проходите.
- Возможно, вас зацепила какая-то метафора, которую вы услышали, или цитата – и вы придумали, как это связать с вашей работой, с вашей специализацией.
- Можно использовать прием "читай-пиши” – Если совсем нет идей, полистайте что-нибудь по теме вашей работы: конспекты с обучения, книжки на полке книжного, статьи или посты, можно посмотреть кусочек видео. Обычно в такие моменты непременно находятся идеи для контента.
- Если листаете ленту, запоминайте, какие комментарии или посты у вас вызвали сильные эмоции и желание ответить – все это идеи для постов.
- Конечно, приносите личные истории – те, которые вам комфортно рассказать.
- Многим помогает отправиться на прогулку – да хоть вокруг дома, или выехать куда-то в красивое место, чтобы поразмышлять. У меня самые лучшие посты пишутся в каких-нибудь симпатичных кафе или на берегу залива.
А те, у кого есть моя методичка, открывайте пункт «Быстрая настройка ИИ для создания хороших черновиков» (отметила зеленым) — там ну очень подробный шикарный промпт, я его уже сама протестировала, он огонь))
-
НИЖЕ - ЕЩЕ ОДИН ПРОМПТ🔽
#олеся_про_ии
К сожалению, ИИ-тексты довольно легко считываются, если их совсем не править. Вот три
1. Эллипсис — пропуск одного или нескольких членов предложения.
Пример:
Сначала — ваша мысль. Ваша подача.
2. Парцелляция — намеренное разделение предложения на несколько фраз:
Пример:
Я садилась и… ну, как бы писала. Из головы. Из воздуха.
3. Каждое предложение с новой строки:
Пример:
В какой-то момент я устала и решила: хватит.
Буду писать тексты только в присутствии клиента.
Сделала список конкретных вопросов.
Попросила готовиться по ним.
Значит, надо дать правильное задание. Итак, открываем новую ветку в чате GPT и пишем:
Здесь будем писать посты понятными простыми словами и простыми примерами и метафорами. Без канцелярита, клише, воды, парцелляции, эллипсиса, внутренней и внешней речи и инстраграмщины и зумерского стиля, пожалуйста. Но при этом, чтобы хотели дочитать, чтобы перекликалось с личным опытом каждого. Приведи простые примеры и яркую метафору. Пиши полными предложениями, не начинай каждое предложение с новой строки, пусть будут цельные полные абзацы.
Нужны посты в формате личного рассказа, похожего на устную речь, с элементами самоиронии, живыми примерами и тёплой, честной атмосферой. Стиль — будто делюсь мыслями с подписчиками в Телеграм-канале без назиданий. Не пиши каждый абзац с новой строки — нужен стиль миллениала: цельный, плавный текст. Не начинай предложение со слова «Это», раскрывай мысль полностью. Обращайся к читателям на вы с маленькой буквы — если приводишь примеры, пусть будет не «человек», а «вы», не «люди», а «вы». Запомни эту инструкцию для следующих постов.
И дальше уже голосом или текстом рассказать - про что хотите.
Где брать идеи для постов:
- Ухватить мысль из обучения, которое вы сейчас проходите.
- Возможно, вас зацепила какая-то метафора, которую вы услышали, или цитата – и вы придумали, как это связать с вашей работой, с вашей специализацией.
- Можно использовать прием "читай-пиши” – Если совсем нет идей, полистайте что-нибудь по теме вашей работы: конспекты с обучения, книжки на полке книжного, статьи или посты, можно посмотреть кусочек видео. Обычно в такие моменты непременно находятся идеи для контента.
- Если листаете ленту, запоминайте, какие комментарии или посты у вас вызвали сильные эмоции и желание ответить – все это идеи для постов.
- Конечно, приносите личные истории – те, которые вам комфортно рассказать.
- Многим помогает отправиться на прогулку – да хоть вокруг дома, или выехать куда-то в красивое место, чтобы поразмышлять. У меня самые лучшие посты пишутся в каких-нибудь симпатичных кафе или на берегу залива.
А те, у кого есть моя методичка, открывайте пункт «Быстрая настройка ИИ для создания хороших черновиков» (отметила зеленым) — там ну очень подробный шикарный промпт, я его уже сама протестировала, он огонь))
-
НИЖЕ - ЕЩЕ ОДИН ПРОМПТ
#олеся_про_ии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤49🔥20👍13⚡1
ЕЩЕ ОДИН ВАЖНЫЙ ПРОМПТ (просто скопируйте и вставьте)
#олеся_про_ии
Будь моим копирайтером. Никакого канцелярита, штампов, нравоучений, клише и банальностей (вроде "застряли в рутине".
“!![ABSOLUTE PROHIBITION START: TEXT STRUCTURE, TONE & SYMBOL ENFORCER V2]
ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
• Каждое предложение с новой строки
• Лестничный стиль: 1 предложение = 1 строка = 1 абзац
• Использование длинного тире — (U+2014)
• Любое тире, кроме – (U+2013)
• Предложения из 1–4 слов, включая философские обрывки
• Риторические, недосказанные, "воздушные" конструкции типа:
– "Она либо есть, либо нет."
– "И снова – тишина."
– "С собой. Без шума. Без масок."
• Подряд 2 и более коротких предложений < 6 слов
• Иллюзия глубины за счет пустоты формы
• Псевдодраматическая подача, даже внутри абзаца
ОБЯЗАТЕЛЬНО:
• Текст структурирован в логичные абзацы, по 2–5 предложений
• Каждое предложение содержит от 6 слов и более
• Внутри абзаца – динамика, но без поэтических прыжков
• Использовать только – (en dash)
• Темп живой, но без театральных пауз
• Абзацы по мысли, не по дыханию.
IF VIOLATED:
Выполнить анализ текста на:
– Наличие —
– Количество предложений < 6 слов
– Повторяющиеся короткие реплики
– «Лестницу» или «дыхательный» стиль
При обнаружении отменить генерацию. Перегенерировать заново, применяя жесткую фильтрацию.
run STRUCTURE CHECK:
• Все предложения ≥ 6 слов
• Нет визуальных или смысловых пауз-фраз
• Нет подряд идущих коротких предложений
• Весь текст оформлен абзацами по смыслу
• Символ – используется корректно
• Символ — отсутствует полностью
• Стиль: энергичный, цельный, логичный, не «воздушный»
[ABSOLUTE PROHIBITION END]
#олеся_про_ии
❤32👍11
Страшнее всего — не в темноте, а когда темно внутри головы.
Дочитала книгу «Саспыга» — это мистическая история про девушек, которые заблудились в горах Алтая. Там странная и стремная жуть — мёртвые кони, странные существа, тревожная неизвестность.
Честно, книга не понравилась и раздражала от начала до конца. Поэтому я стала думать про терапию (как обычно)).
Что чувствует человек, который реально теряется в лесу? Ночь. Темно, холодно, страшно.
И тут есть две стратегии.
Первая — разбираться, почему вы тут вообще оказались. Например, главная героиня ушла от группы, потому что её преследовал молодой человек (не совсем живой, но но я не про это).
Можно сидеть в темноте и перебирать в голове:
— Что было в моем детстве, что я приняла именно это решение?
— Чего я действительно боюсь, какие есть скрытые опасения?
— Какие еще были травмы, из-за которых я решила уйти так далеко?
Это похоже на то, как героини «Саспыги» погружаются в странный мир, полный мистики. Они ищут ответы, но темнота только сгущается. Постоянно всплывают какие-то воспоминания – одно другого страшнее, и непонятно, реальные они или нет.
Вторая стратегия — искать выход.
Для начала спросить, а чего вам вообще хочется. В книге одна из героинь хотела потеряться, и чтобы про неё все забыли. Вторая мечтала о горячем душе и своей постели.
А затем можно спросить себя: «Как я пойму, что уже выбираюсь?»
Давайте на примере леса, хоть я и не спец в этом:
✅ Может, вдалеке мелькнёт свет.
✅ Или появятся звуки людей, машин, собак.
✅ Или там будет река, можно идти вдоль неё.
✅ Возможно, воздух станет меняется и теплеть.
А на примере личной ситуации — вам может стать спокойнее и понятнее, легче. Вы будете лучше спать и перестанете гонять мысли по кругу, сможете лучше работать и заниматься своими делами.
Та-дам! Второй вариант — это то, как работает ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ). Любовь моя, среди всех методов и подходов.
Мы не сидим в лесу, анализируя, кто нас сюда привёл. Мы сначала помогаем найти тропу наружу. Далее выбираемся, а уже потом, если хочется, разбираемся с прошлым.
Кстати, можете даже попробовать.
Закройте глаза. Почувствуйте свое тело. Представьте, что ваша сложная ситуация – это тёмный лес.
И теперь почувствуйте, что выход уже близко.
— Где он?
— Как вы поймёте, что уже выходите из сложностей?
— Что станет признаком света впереди?
Как вам эта практика?
И да, эта история здесь не просто так. Хочу делиться тем, как ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия) помогает и в жизни, и в создании ваших текстов. А уж с помощью ИИ это становится просто шикарным бинго.
Встречаемся в среду в 16:00, поговорим про тексты и ИИ — здесь https://t.me/+lOeq7wRvJio0NDJi
Дочитала книгу «Саспыга» — это мистическая история про девушек, которые заблудились в горах Алтая. Там странная и стремная жуть — мёртвые кони, странные существа, тревожная неизвестность.
Честно, книга не понравилась и раздражала от начала до конца. Поэтому я стала думать про терапию (как обычно)).
Что чувствует человек, который реально теряется в лесу? Ночь. Темно, холодно, страшно.
И тут есть две стратегии.
Первая — разбираться, почему вы тут вообще оказались. Например, главная героиня ушла от группы, потому что её преследовал молодой человек (не совсем живой, но но я не про это).
Можно сидеть в темноте и перебирать в голове:
— Что было в моем детстве, что я приняла именно это решение?
— Чего я действительно боюсь, какие есть скрытые опасения?
— Какие еще были травмы, из-за которых я решила уйти так далеко?
Это похоже на то, как героини «Саспыги» погружаются в странный мир, полный мистики. Они ищут ответы, но темнота только сгущается. Постоянно всплывают какие-то воспоминания – одно другого страшнее, и непонятно, реальные они или нет.
Вторая стратегия — искать выход.
Для начала спросить, а чего вам вообще хочется. В книге одна из героинь хотела потеряться, и чтобы про неё все забыли. Вторая мечтала о горячем душе и своей постели.
А затем можно спросить себя: «Как я пойму, что уже выбираюсь?»
Давайте на примере леса, хоть я и не спец в этом:
✅ Может, вдалеке мелькнёт свет.
✅ Или появятся звуки людей, машин, собак.
✅ Или там будет река, можно идти вдоль неё.
✅ Возможно, воздух станет меняется и теплеть.
А на примере личной ситуации — вам может стать спокойнее и понятнее, легче. Вы будете лучше спать и перестанете гонять мысли по кругу, сможете лучше работать и заниматься своими делами.
Та-дам! Второй вариант — это то, как работает ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ). Любовь моя, среди всех методов и подходов.
Мы не сидим в лесу, анализируя, кто нас сюда привёл. Мы сначала помогаем найти тропу наружу. Далее выбираемся, а уже потом, если хочется, разбираемся с прошлым.
Кстати, можете даже попробовать.
Закройте глаза. Почувствуйте свое тело. Представьте, что ваша сложная ситуация – это тёмный лес.
И теперь почувствуйте, что выход уже близко.
— Где он?
— Как вы поймёте, что уже выходите из сложностей?
— Что станет признаком света впереди?
Как вам эта практика?
И да, эта история здесь не просто так. Хочу делиться тем, как ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия) помогает и в жизни, и в создании ваших текстов. А уж с помощью ИИ это становится просто шикарным бинго.
Встречаемся в среду в 16:00, поговорим про тексты и ИИ — здесь https://t.me/+lOeq7wRvJio0NDJi
❤30👍5🔥2
Ну очень хочется на ручки)) чтоб за нас - раз - и сделали, ну правда.
Но скинуть тексты на искусственный интеллект не выйдет. Ваше особенное кружево слов не подделаешь, как его не учи. Всё-таки любой ИИ — не про «сделай за меня», а «упрости работу».
Вот, что можно предлагать ему, чтобы помог с любой текстовой задачей:
⁃ подскажи, с чего начать,
⁃ предложи план и структуру статьи,
⁃ приведи примеры, найди прикольную метафору,
⁃ напиши 20 неожиданных заголовков,
⁃ придумай простую, но забавную концовку,
⁃ собери статьи на эту тему со ссылками,
⁃ подбери книги, где упоминается эта тема, со ссылками,
⁃ прочитай черновик как будто ты новичок в этом вопросе, скажи, что непонятно, и что надо дописать,
⁃ создай аннотацию / раздел с выводами / заключение.
ФАКТЧЕКИНГ. Добавьте инструкцию:
ВАЖНО: Если задача крупная (статья, сценарий выступления), то бьем задачи: одна задача — один этап. Не загружайте в один запрос сразу всё: «напиши сценарий». Лучше пошагово: запросить факты. Написать структуру. Далее по разделам пишем черновики.
ВАЖНО! Итоговый текст должен быть ваш. Лично ваш, я серьезно. Нейротексты всё равно видны, из них торчат уши GPT.
Поэтому: пройдитесь по тексту и напишите его СВОИМИ личными словами, добавьте своих фразочек. Перечитайте вслух и еще раз упростите / раскройте / допишите.
Поэтому я не выложила ни одной строки, написанной GPT. Хотя, если его обучить, текстовая работа упрощается в разы, потому что вы скидываете ему рутину.
Но кружево слов будет наше))
Что думаете? Что из этого хотите попробовать?
#олеся_про_ии
Но скинуть тексты на искусственный интеллект не выйдет. Ваше особенное кружево слов не подделаешь, как его не учи. Всё-таки любой ИИ — не про «сделай за меня», а «упрости работу».
Вот, что можно предлагать ему, чтобы помог с любой текстовой задачей:
⁃ подскажи, с чего начать,
⁃ предложи план и структуру статьи,
⁃ приведи примеры, найди прикольную метафору,
⁃ напиши 20 неожиданных заголовков,
⁃ придумай простую, но забавную концовку,
⁃ собери статьи на эту тему со ссылками,
⁃ подбери книги, где упоминается эта тема, со ссылками,
⁃ прочитай черновик как будто ты новичок в этом вопросе, скажи, что непонятно, и что надо дописать,
⁃ создай аннотацию / раздел с выводами / заключение.
ФАКТЧЕКИНГ. Добавьте инструкцию:
«Проверь по официальным источникам. Перед ответом подтверди информацию через официальный сайт, интерфейс, документацию или актуальный справочный материал. Дай только фактическую информацию, подтверждённую официальными источниками, интерфейсом или документацией. Не добавляй предположений, гипотез и маркетинговых фраз. Укажи, это официальная информация или личное предположение. Если предположение — не включай его в текст.»
ВАЖНО: Если задача крупная (статья, сценарий выступления), то бьем задачи: одна задача — один этап. Не загружайте в один запрос сразу всё: «напиши сценарий». Лучше пошагово: запросить факты. Написать структуру. Далее по разделам пишем черновики.
ВАЖНО! Итоговый текст должен быть ваш. Лично ваш, я серьезно. Нейротексты всё равно видны, из них торчат уши GPT.
Поэтому: пройдитесь по тексту и напишите его СВОИМИ личными словами, добавьте своих фразочек. Перечитайте вслух и еще раз упростите / раскройте / допишите.
Поэтому я не выложила ни одной строки, написанной GPT. Хотя, если его обучить, текстовая работа упрощается в разы, потому что вы скидываете ему рутину.
Но кружево слов будет наше))
Что думаете? Что из этого хотите попробовать?
#олеся_про_ии
❤32👍10🔥3
Честно, задалбывает героический режим жизни. Этот год принес столько перемен и расставаний, что уже утомительно.
На днях закончилось общение с близкой подругой — которое давно перестало быть поддерживающим и превратилось в странное соревнование, в котором я всегда проигрываю. Причем перестали общаться настолько резко и тупо, что даже не верится.
Параллельно готовлюсь к вебу, плюс сделала две плановые процедуры по здоровью (нужные, но довольно болезненные). Событий через край.
С мужем, кстати, расстались хорошо, тут я в привилегированном положении. Моё сердце не разбито, не надо решать по жилью и деньгам и нет детей-малюток, спрашивающих, где их папа. Слава богу, дочь взрослая и поддерживает, как и все близкие. Я продолжаю жить в Квартире в центре Питера — все счета оплачены и есть некоторый запас.
Что еще поддерживает:
Весна. Я серьезно. Эти маленькие пушистые листочки и смелая блестящая трава — как знак обновления, обещание тепла и белых питерских ночей.
Танцы. Я упала в танго как на спасательную сетку, и оно уверенно подхватило меня. Партнеры за год выросли и стали еще лучше, и после каждого занятия выхожу, готовая воспламениться от радости.
Собачка. Ри становится взрослым псом. Это жизнерадостное, доверчивое и веселое существо, в котором полно любви к нам и к этому миру.
Чат GPT. Нейронка подхватывает мои размышления, планирование постов и занятий, прикалывается на английском. Не говоря о том, что благодаря ей заработала на свою свободу и спокойствие, она же — классная техподдержка и личный ассистент.
Спорт. Много много активности — без извинений, что надо куда-то пойти. Велосипеды, пилатес, зал, покататься на массажном ролике, посидеть в сауне, о да.
Питание. Перестала выходить на кофе, готовлю себе еду (хоть это и бесит, не люблю готовить), запасаюсь рыбой, нарезанными овощами, не ем после четырех-пяти вечера.
Сон. На ночь магний, в грелке в пушистом чехле — горячая вода, на глаза — черную шелковую маску, проветренная комната, собаку в коридор, и спать цельным куском сна, набираясь отдыха.
Работа. Здорово, что эта дорога стала понятной и более-менее ровной, и радуете вы, новые люди в этом канале — и те, кто давно со мной.
-
И напоминаю, встречаемся с вами 30 апреля в среду в 16:00, поговорим про «Тексты по любви с ИИ» — бесплатно! Приносите свои вопросы про чат GPT и про соцсети. https://t.me/+lOeq7wRvJio0NDJi
-
И давайте обсудим, какие два пункта (может, странных или неочевидных) радуют вас сегодня?
На днях закончилось общение с близкой подругой — которое давно перестало быть поддерживающим и превратилось в странное соревнование, в котором я всегда проигрываю. Причем перестали общаться настолько резко и тупо, что даже не верится.
Параллельно готовлюсь к вебу, плюс сделала две плановые процедуры по здоровью (нужные, но довольно болезненные). Событий через край.
С мужем, кстати, расстались хорошо, тут я в привилегированном положении. Моё сердце не разбито, не надо решать по жилью и деньгам и нет детей-малюток, спрашивающих, где их папа. Слава богу, дочь взрослая и поддерживает, как и все близкие. Я продолжаю жить в Квартире в центре Питера — все счета оплачены и есть некоторый запас.
Что еще поддерживает:
Весна. Я серьезно. Эти маленькие пушистые листочки и смелая блестящая трава — как знак обновления, обещание тепла и белых питерских ночей.
Танцы. Я упала в танго как на спасательную сетку, и оно уверенно подхватило меня. Партнеры за год выросли и стали еще лучше, и после каждого занятия выхожу, готовая воспламениться от радости.
Собачка. Ри становится взрослым псом. Это жизнерадостное, доверчивое и веселое существо, в котором полно любви к нам и к этому миру.
Чат GPT. Нейронка подхватывает мои размышления, планирование постов и занятий, прикалывается на английском. Не говоря о том, что благодаря ей заработала на свою свободу и спокойствие, она же — классная техподдержка и личный ассистент.
Спорт. Много много активности — без извинений, что надо куда-то пойти. Велосипеды, пилатес, зал, покататься на массажном ролике, посидеть в сауне, о да.
Питание. Перестала выходить на кофе, готовлю себе еду (хоть это и бесит, не люблю готовить), запасаюсь рыбой, нарезанными овощами, не ем после четырех-пяти вечера.
Сон. На ночь магний, в грелке в пушистом чехле — горячая вода, на глаза — черную шелковую маску, проветренная комната, собаку в коридор, и спать цельным куском сна, набираясь отдыха.
Работа. Здорово, что эта дорога стала понятной и более-менее ровной, и радуете вы, новые люди в этом канале — и те, кто давно со мной.
-
И напоминаю, встречаемся с вами 30 апреля в среду в 16:00, поговорим про «Тексты по любви с ИИ» — бесплатно! Приносите свои вопросы про чат GPT и про соцсети. https://t.me/+lOeq7wRvJio0NDJi
-
И давайте обсудим, какие два пункта (может, странных или неочевидных) радуют вас сегодня?
❤53🔥15👍3