Если бы мы с вами пили кофе, я бы вам рассказала об этом⬆️

А что у вас происходит?

Жизнь на 6/10 — как прекрасно))

Снова стала смотреть видео и интервью тех, кто зарабатывает на другом, космическом уровне.

Представляете, в каком изобильном мире мы живем? Разве можно было лет сто назад послушать какого-нибудь миллионера и узнать, как он мыслит? Не знаю, у меня восторг от одной этой идеи.

Сегодня включила видео Петра Осипова, это основатель Бизнес Молодости, теперь он ведет другой крупный проект.

Как обычно, зацепилась за своё)) Петя говорит вот что: у успешных людей есть трансцендентное мышление.

Это значит, что они могут в деталях придумать и представить, что будет с ними через три года. Большинство людей мечтают только о том, что видят: «жизнь пусть будет такая как сейчас, только чуть лучше».

А успешный человек может представить в своей голове ту жизнь, которой еще нет, но я ее хочу. Жизнь «из хочу» отличается от жизни, которая происходит сама по себе.

Успешный человек — это профессионал по воплощению картинки из своей головы в жизнь.

Вот этот фрагмент в видео https://youtu.be/H9pOGAirzrY?si=QAuCufEa-PB4WkDI&t=718

Что еще хочу запомнить:

• Нельзя брать фокусом ОДНУ сферу жизни. Ни деньги, ни семью, ни здоровье. (Кстати, это была ошибка моего прошлого года, я так вкладывалась в семью и столько думала про работу, что меня не хватало ни на что другое).

• Выбирать долгие удовольствия. Не бургер прямо сейчас, а красивое тело вдолгую.

• Жить на 6 из 10. Большинство живет в эмоциональных качелях — либо развиваются на всю катушку, либо выгорают и выпадают из всех процессов, а потом нужно начинать почти с нуля. А нужно так, чтобы не уставать в любой сфере: ни в отношениях, ни с едой и спортом, ни с работой.

Я под впечатлением👀👀

Написала про продвижение в Авито в новом канале. Кому актуально, обязательно прочитайте https://t.me/wordsformoney/44

Рич сегодня увидел солнце, и это его поразило до глубины души. Питерская собака)) он уже и забыл, как это, когда светят яркие лучи и там летают мягкие пылинки. Бегал и ловил их))

Вообще он живет с нами уже год и месяц, и это был очень непростой год.

С утра хочешь или не хочешь - выходишь на улицу. Закупаешь еду, сушеные печеньки, игрушки. Днём собираешь с пола какие-то обрывки, крошки от утренней косточки, сжеванные коробочки.

В той квартире вела консультации в наушниках, потому что рядом возился, шуршал и иногда тявкал этот щенок. После переезда стало больше пространства, но теперь и чаще стирка, больше покрывал и ковриков.

А ещё прочитала такую фразу: если взяли собаку, теперь нельзя ни болеть, ни беднеть, ни уезжать, ни умирать.

Но болеть правда получается намного реже, потому что больше прогулок, движения, намного больше веселья и умиления дома. У меня есть предположение, что моя собака точно продлевает мне жизнь.

Утром идём с ним по парку, пока из-за поворота не покажется Исаакий. Здороваемся и немножко общаемся с другими собачниками и их зверями. Днём чаще спит, но держится неподалеку, такой сладкий пирожочек.

А как ваши звери? Радуют вас?

Я тут обложилась буддийскими книгами! Серьезно, купила сразу три и читаю их одновременно.

Каждая страница дает утешение, как будто укрывает мягким одеялом: да, страдание существует, и это окей, мы наблюдаем, выдыхаем и живем со всем вниманием и осознанностью.

И там замечательное объяснение, почему в медитации мы находимся сидя с прямой спиной. Кстати, то же самое про консультации у психолога, да и про моменты, когда вам нужно подумать о своем:

Ум — это всадник, а тело — это конь. Когда мы взволнованы, наш всадник беспокойный — и хорошо бы ему садиться на спокойного коня.

Это значит, когда вам надо поразмышлять или договориться с собой, хорошо бы успокоить и ум, и тело, и уже потом разбираться, чего хотелось бы.

-
А в боте можно забрать или еще раз почитать фразы для самогипноза, которые можно сказать себе в виде пожелания: «Хочу, чтобы было так».

Заходите и нажимайте на «Подарки» https://t.me/zayko_olesya_bot
Кстати, там же книжные подсказки, что-то вроде гадания))

Здорово, если бы можно было с собой договориться, чтобы не болела голова, чтобы лучше спать. Ah wait, это можно сделать!

Расскажу, как я в последнее время договаривалась. Причём знаете, это выглядит именно как диалог.

Самовнушение – это не обязательно что-то в приказном порядке: а сейчас я немедленно засну! Или «немедленно выздоравливаю, вот прям с этой секунды».

На днях у меня заболело плечо и на то не было совершенно никакой причины. Вернее, причин было несколько. Утром я переставляла тяжелую бутылку с водой, на днях занималась в зале на тренажерах, правой рукой я держу поводок собаки на прогулках, а Ри иногда стартует как ракета, мог дернуть.

У меня было несколько запасных вариантов: пойти в поликлинику, записаться к остеопату, дома есть гель от боли.

Но я решила сначала обсудить это с плечом)) Я говорю, слушай, прекращай. Давай мы с тобой определимся, что у нас тут ничего серьезного и всё пройдёт само собой.

(И заложила сутки на посмотреть, что будет). На следующий день стало намного лучше, ещё через день все прошло.

Так же договаривалась на хороший сон. Скажу сразу, помогло не только самовнушение, но и отправить Ри спать в коридор на лежанку, а мне лечь в берушах. А еще я заказала новое постельное белье.

Иногда договариваюсь собраться с духом и работать: заниматься контентом и так далее.

Вы можете договориться с собой тоже о многом: выделить время на отдых, направить энергию на выздоровление, сесть и написать контент-план, снять видео, ну вы сами знаете, что вам сейчас важнее.

Кстати, что вам сейчас важнее? О чем бы договорились с собой?

Когда спал, но заволновался, что в подъезде ходят громкие люди) это лицо, я не могу

Слушайте, офигеть. Я загрузила в ИИ учебники по ОРКТ и книги по гипнотерапии и спросила, как сочетать эти два метода.

И чат GPT (у меня платная версия, оригинал) выдал то, о чем я думала весь прошлый год. Только ему на это понадобились минуты, а не месяцы — чтобы всё прочитать и ответить.

Аааа. А.

В коммент сложу, что ответил. Думаю даже унести это на сайт.

Представьте, что загадываете желание — настоящее, из тех, что меняют жизнь. Это то, чего так хочется, что и подумать страшно.

И вот вы у меня на консультации. Я достаю волшебный шар и щелкаю пальцами. (Это не прикол, я реально могу такое исполнить. Потому что это весело))

Вы рассказываете, что беспокоит, с чем тяжело, что хочется изменить. Иногда это то, что мешает, а иногда то, чего очень не хватает. В это момент я слушаю, включая почти лазерное внимание.

Понятно, что я не оцениваю, не даю диагнозов, не поднимаю бровь в духе "ну и как вы до этого дошли?". Это все психологи делают, тут нечем особо хвастаться.

Но я выцепляю в ваших словах то, в чем вы сильны как бизон, или ищу моменты, где вам что-то лучше удается. Это нам пригодится.

Я задаю вопросы, которые выхватят, чего вам действительно хотелось бы, а что ужасно пугает, и как вы справляетесь сейчас.

И вот прыгающие мысли рассаживаются на веточки, как маленькие обезьянки, которые могут отдохнуть. Мы находим то, что уже работает, даже если вы этого не замечали.

Это похоже на включение фонарика в темной комнате, когда вдруг становится легче дышать. Или когда вспоминаете, где оставили ключи.

А потом, если вы готовы, я предлагаю погрузиться чуть глубже. Это может быть гипноз. Нет, вы не потеряете контроль, а наоборот, обретёте его. Это может быть техника из ОРКТ, в которой вы заглядываете в своё будущее и видите, какие шаги к нему ведут. Возможно, это будет самогипноз, который позволит управлять настроением.

Тут нет магии, это работа вашего же мозга, но с новым пониманием.

Я использую разные техники гипноза. Например, разговорный гипноз, который помогает менять восприятие прямо в диалоге, и гипноз с наведением лёгкого транса, который похож на медитацию.

Кстати, я никогда специально не веду в боль прошлого — только по особому запросу. У меня редко рыдают и мучаются, почти никогда. Все-таки уже придуманы более гуманные техники работы с теми же травмами, болью, потерями.

Во время моих консультаций ваше тело расслабляется, а подсознание быстрее соглашается с новыми идеями. В конце встречи я подбираю нужные слова для самогипноза, чтобы вы могли применять их сами.

Иногда достаточно одного разговора, чтобы в голове что-то перестроилось. Иногда нужно чуть больше времени. В любом случае, я даю инструменты, которые можно использовать сразу.

А что я больше всего люблю в своих методах терапии — идею, что вы уже знаете, как вам нужно. Просто иногда стоит поговорить об этом.

-
Записаться можно здесь (по ссылке и условия, и окошки) https://t.me/zayko_olesya_bot

Купила новое постельное белье и плед и подшила маску для сна: она прекрасная шелковая, но немножко разболталась. Вспомнила, что у меня есть беруши – и начала ими пользоваться.

Третью ночь отправляю собаку в коридор. Ну а муж так вообще второй месяц в Индии. Но я сейчас не про него, а про свой сон.

Ещё сходили с Ярославой на групповую медитацию, тоже посвященную сну. Интересно, что есть внешние штуки, которые вы можете настроить, вроде постельного белья или проветривания. Кстати, если нет возможности купить новое, помогает внеплановая стирка и замена на свежее.

А ещё есть внутренний настрой на сон. Из медитации понравилась идея наблюдать, как тело тяжелеет под воздействием гравитации. Можно расслабляться, начиная с головы и вниз, а потом остановить свое внимание на области пупка.

И слушайте, я уже несколько дней восхитительно выспавшаяся. Удовольствие от этого невозможно передать, это как наесться, когда до этого долго не хватало еды.

Когда сна недостаточно, вы все время как будто немного в похмелье, реакции заторможены или расшатаны, а сон выравнивает покой во всем теле и душе.

Что вам помогает лучше спать, делитесь🙏

- У вас гостевой брак? - спросили меня в комментариях.

-
Мне так нравится, что вы тактичные (ну почти все), и не уточняете про личное).

Но я поделюсь с вами, и причём только в канале, это не пойдёт в другие соцсети.

За три года, пока мы с Андреем жили отдельно, у нас появились новые привычки: у него – проводить зиму в Индии, у меня – жить в принципе одной. И когда после Таиланда мы тут несколько загрустили, я предложила ему спокойно ехать в Гоа и не переживать.

У моего мужа совсем тяжкая непереносимость питерской зимы, а работа позволяет провести хоть полгода где угодно. А мне тяжело быть долго в жаркой Азии, я там тупенькая и скучаю по Питеру. А здесь у меня дочь, собака, зал, идеальное рабочее место и моя любимая Квартира.

Ну вот он и поехал, с билетом в одну сторону.

Это не гостевой и не открытый брак, мы на связи каждый день, он звонит и шлёт деньги, что немаловажно. Я одновременно и скучаю, и рада побыть вот так, самостоятельно.

При этом, хотя я сама предложила такой формат, мне понадобилось некоторое время, чтобы разместить его в голове.

И вот, всё уложилось. Я считаю, мы отлично устроились. Он там плавает и катается на байке, я тут занимаюсь своими делами, при этом мы вместе и мы женаты.

#приветандрей

Когда мне нужна подсказка, я иду в свой бот и тащу цитату)) Вот что сегодня мне выпало.

А недавно перечитала (опять) трилогию М. Фрая «Няпиzдинг сэнсэе». Оказалось, я настолько люблю там каждую фразу, что утащила еще 30 цитат, а помощница добавила в бот.

Так что если вам нужна подсказка, забирайте книжную. Вообще эти цитаты я собираю уже несколько лет, и вот теперь они стали такими метафорическими картами.

Да, это анонимно, я не вижу, кто там нажимает на кнопки, поэтому не стесняйтесь, можно вытаскивать сколько угодно.

https://t.me/zayko_olesya_bot

НО! Можно принести показать, что вам выпало! По желанию.