Вот такое прилетело обвинение⬆️ что думаете?
Завтра отвечу

Иногда приходят комментарии в духе наезда⬆️⬆️

Как реагировать? У меня всё зависит от настроения. Могу ответить резко и забанить — или развернуть диалог, который будет полезным для других.

В этот раз решила сформулировать аккуратно, получилась неплохая беседа:

-
— Слушайте, есть столько вариантов понимания медитации и транса, что я бы не упрощала всё до контроля и потери осознанности.

Бывает транс, который активизирует сознание и усиливает концентрацию, об этом пишет Жан Беккио. А есть динамические медитации, когда вы одновременно танцуете, бьете подушкой об пол и рыдаете, и отпускаете свои чувства на всю практику длиной в два часа.

И ещё это пересекающиеся штуки. В медитации вы находитесь в одном из полезных видов транса, который исцеляет и восстанавливает силы.

И именно полезные виды транса могут дать медитативное состояние, погружение вглубь себя, в телесные ощущения, в эмоции.

-
Дальнейший вполне нормальный (реально) диалог принесу в комменты.

Ух, что я записала⬆️⬆️ Держите кусочек гипнотической техники «Гора». Кстати, фрагмент длится меньше минуты, но он может помочь вам отдохнуть уже сейчас, переключиться на свои ощущения.

Я проводила эту технику на прошлой неделе. Многие хотели прийти, но не смогли, поэтому я переписала ее выложу в открытом доступе, очень скоро.

Почему это может быть полезно? — Я тщательно выбираю каждое слово, в моих техниках нет упоминания боли-грусти-прошлого. Только фразы, придающие сил и спокойствия.

Послушайте этот кусочек, как вам?

Два года назад услышала от Кати Берлин легендарную фразу:
— Если нет сил, хорошо бы идти не к психологу, а сначала к врачу.

Мы тогда работали вместе по Катиным задачам, и заодно я узнавала из ее постов такие вещи, которые полностью изменили мое питание, перекусы и добавили всяких штук по сохранению моей фигуры.

Например: я сходила на чекап и узнала о своей анемии, а Катя выписала мне горсть добавок, которые ликвидировали дефицит железа. Я убрала молочку, и у меня задышал нос. Стала перекусывать чаще куском буженины или рыбой вместо печенья. Добавила упражнения от отёков — а это, знаете, минус сантиметры моей талии.

А ещё Катя меня поражает тем, как много она учится и сколько делает чекапов, отправляя людей на анализы и выдавая им рекомендации, чего попить, а что поесть.

И это первый в моей жизни специалист, который топит не за уменьшение калорий, а за то, что надо кушать, и кушать хорошо, кормить себя лучше — и прикол, что это как раз и дает сытость и минус сантиметры в моих объемах.

9 февраля 13:00 Катя проводит открытый вебинар про питание, отеки, почему не работают диеты и что делать, чтобы сбросить вес, если он ни в какую никуда.

Заходите в анкету предзаписи, вас перенаправят в канал с постами, подкастами и эфирами от Кати (я уже там).

erid 2Vtzqv8j9ss Реклама.
ИП Казанцева Екатерина Валерьевна
ИНН: 781075086920

(Тупо, что теперь надо маркировать даже дружеские рекомендации, но окей. Рекламу в моем блоге всё ещё нельзя купить.)

Это должны знать все)) смотрите, какой классный рецепт нашла моя дочь – и мы его сделали сегодня

Получается вот такая красота

Я перестала сюда помещаться. То пишу про гипноз и предлагаю всем расслабляться и выдыхать. То публикую схемы постов и такая: «девчонки, погнали, смелее, быстрее».

Короче, всё про соцсети, развитие практики успешно переехало в новый канал. Приношу туда прежние посты и новые.

Что там будет (и есть): моё раздражение, провалы и отчаяние, связанное с продвижением. Всё, что бесит и расстраивает, и какие я вижу выходы.

Конечно, буду писать и про чужие факапы, лучше учиться на чужом, чем на своём.

Пишу, стоит ли работать бесплатно и рассказываю про хорошую новость для тех, кто ещё не зарабатывает 500к в месяц на практике.

Здесь остаётся про гипноз, про транс. И здесь же психологическая сторона продвижения: почему мы заваливаем и саботируем простые действия, почему не зарабатываем сколько хочется, и что с этим делать.

Представьте образ горы. И ваше бессознательное может выбрать любой образ.

Возможно, это реальная гора, которую вам приятно вспомнить. Или просто подходящая фантазия, образ с картинки.

И можно дышать вместе с образом горы… и прямо сейчас можно привести образ горы прямо в ваше тело, чтобы ваше тело и образ горы стали единым целым. 

Ваша голова – как вершина горы. Высоко в небе. Основание вашего тела -  как подножие горы.

-
Это кусочек из гипнотической практики, которую я недавно проводила. Я не стала делать ее платной, записала и выложила в открытый доступ.

«Гора» — классическое упражнение из гипнотерапии, которое я доработала и добавила ОРКТ техник (ориентированная на решение краткосрочная терапия).

Длится 15 минут. Можно слушать лежа, сидя или даже в пути, но так, чтобы полностью сконцентрироваться на моем голосе.

Ссылка с полным видео здесь: https://youtu.be/ndClnwxEMWQ

Мы заново загрузили "Гору". Буду благодарна, если зайдёте, досмотрите до конца и оставите там под видео любой комментарий:

https://youtu.be/ndClnwxEMWQ?si=To3Z9hu6BAPRLpj_

Я пришла куратором на курс по ИИ к Майе Богдановой (ну и ещё со мной прошлые кураторки с прошлых курсов)). Чат:

В воскресенье ходила на групповую медитацию в центре Тергар. Представляете, он почти в моем доме, буквально минута пешком!

Это оказалось удивительным опытом, который длится и длится. Вы знаете, я давно говорю, что делать что-то в одиночку – дольше, дороже и хуже.

Поэтому я вытаскиваю себя на групповые тренировки в зал. Дома я бы уже забросила все через пять минут, а там точно продержусь час.

Поэтому я состою в чате поддержки блогеров Саши Смолокуровой, чтобы где-то можно было поорать на тему продвижения, позадавать свои дурацкие вопросы и, наконец, переписать пост для знакомства в чужих каналах.

Поэтому в четверг я пойду на индив по танго к Мерк, потому что она умеет создавать комьюнити, где тебе будут рады и подбодрят, и вы поржете вместе — и вместе отправитесь на милонгу.

И вот медитация. Милое, милое пространство. И вроде как я умею всё это и сама, и могу поставить себе таймер и посидеть в медитации, но тут другое ощущение. Можно сразу обсудить свою ногу, которая затекла до онемения — и услышать, что у других тоже затекают ноги, и это окей, можно менять позу. Можно послушать других — что кому-то не удалось расслабиться — а, оказывается, это и не цель вовсе, главное — осознавать свои ощущения.

Еще купила книгу — и вдогонку заказала две книги Мингьюра Ринпоче, завтра заберу.

Постощущения такие: внутри чистое небо осознавания. Мягкое спокойствие пушистых облаков. Когда поднимается раздражение — можно понаблюдать его и быть не эмоцией, а небом своего осознавания. Ну очень нравится.

-
Как у вас с опытом в комьюнити? Есть поддерживающие сообщества?

Я со своим бодрым настроем иногда упускаю реальность. А она сейчас в том, что стало намного сложнее продавать и просто даже жить.

Мы не можем перестать это делать, вернее, можем, но это как бы ничего не улучшит. И возможно, вам сейчас пригодился бы совет или просто возможность выгрузить то, что происходит.

Поэтому я возвращаю тариф: "Царевна-лягушка". Это переписка до 30 минут: вы задаете вопросы текстом, я вам отвечаю голосом или тоже текстом.

Стоит 3500. Встречаемся в выбранное вами время в телеграме.

С чем можно прийти:

- Показать мне свой канал и получить рекомендации, что в нем можно изменить, чтобы приходили клиенты.

Отзыв из сегодняшнего разговора: "Олеся, я заметила, что теперь каждый мой пост приносит деньги после того, как ты меня научила".

- Показать сайт или текст о себе и узнать, насколько он понятный и продающий.

- Задать любые вопросы по развитию практики, Профи или соцсетям и получить кристально точные рекомендации, что подошло бы именно вам.

- Просто рассказать, что сейчас сидит в голове или лежит камнем на душе и не получается понять или решить. Если нужно, ведём переписку в секретном чате, я сохраняю строгую конфиденциальность.

Есть окошки на завтра:
13:00
14:00
15:00
16:00
20:00
20:30.

Чтобы записаться, пишите слово "лягушка" в сообщения @zayko_olesya

А давайте-ка принесу новости в виде картинок) иногда хочется, чтобы такое оставалось в ленте на подольше: