Почему психологам сложно и почти невозможно вести соцсети?

Есть много причин, но вот семь основных:

1. Шаг влево, шаг вправо — нарушение этики. Лишнего не расскажи, клиентов не упоминай, кейсы и примеры нельзя, фото в купальнике — греховный грех.

Что я думаю: стоит выбирать свою степень открытости. Да, про клиентов нельзя. Но про метод-то можно? И про вашу учебу. И как организованы ваши консультации. И что вас поразило в книге, взятой вчера с полки.

Необязательно нести про тяжелый развод и про растерянность, про ощущение тупика. Но ок, если это в прошлом или уже понятно, что будете делать.

2. Всё уже рассказали. Психологов в ленте — как кусков льда на моей улице, бессчетное количество. Выходить с полезным контентом глупо, только людей смешить.

Что я думаю: это в ваших лентах полно коллег. А вы у ваших подписчиков — одна, да ещё пара коучей. Конкуренции не существует, а ваш пост может изменить чью-то жизнь, я верю в это.

3. Соцсети это несерьезно. Да и подписчиков — полтора землекопа.

Для меня нет ничего серьезнее соцсетей и «выходов в свет». Как о вас узнают другие, если вы им не расскажете? А у ваших десяти подписчиков есть ещё по тридцать знакомых, и вас могут рекомендовать им.

4 «Я не писатель».

И не надо. Соцсети — это не книга, достаточно приносить по паре абзацев.

5 «Я не знаю, что рассказывать».

Держите формулу ленивого прогрева: иногда писать, что вы делаете для развития в профессии. Вот, регистрируюсь на агрегаторе. А вот книжку купила, смотрите какой прикольный абзац. Поехала на конференцию. Конференция отстой, но был интересный момент. Провела семь сессий за день, ужас, больше так не хочу. Сняла классный кабинет, зацените портрет Фрейда. А вот моя кошечка.

6. Как выбрать, о чем говорить — ведь информация поступает тоннами и фурами?

Нести то, что зацепило до глубины души. Выбирать какую-то фразу или приём, который хочется передать даже баристе, пока вам делают латте.

7. Слишком много всего происходит, невозможно сесть и записать.

Психологи — особенные люди, внутри нас целый улей мыслей, техник, исследований и обдумывание жизни. Но, возможно, хватит накапливать и рефлексировать, давайте делиться?

-
Я думаю, что блог — довольно терапевтичная штука. Для постов можно выбирать самое важное, самое полезное — и главное, учиться переводить все это на человеческий язык. Это может быть чистым писательством, творчеством и весельем.

Блог дает живое общение и поддержку. Ну и приводит новых клиентов, если играть в это вдолгую и всей душой.

Один из милых итогов — моя собачка. Ри воспитался к концу года и в целом это чудесный смешной пёс. Нюансы тоже есть, сейчас расскажу.

Сначала о хорошем.

Приобретение собаки — безумный и огромный шаг. Я не предполагала, какая лавина изменений идет в мою жизнь, когда страстно выбирала щенка.

Сейчас страшно вспоминать то количество луж и кучек, эти выгуливания по шесть раз в день и бешеное поведение щенка на улице. Особенно было славно, когда у меня учеба с утра до вечера, а у Рича, например, понос.

Так, я же вроде хотела о хорошем. *опомнилась
Чего я еще не ожидала — сколько веселья будет приносить эта лохматая морда. Его чистая радость передается всем, кто рядом.

Нам достался дружелюбный и понятливый пёс. Можно ласково сказать: «Ричуша, нет, отойди», когда он пришел уточнить, не дадут ли ему орешек — и он побредет на кресло. С удовольствием играет, но и много спит, мы не устаем от него.

На прогулках всё чаще трусит впереди меня, а не тащит за собой. В парке выпускаю поводок из рук — и он ни разу не предпринял попытку побега, играет рядом.

Сбылась мечта — я хотела большого йорка, и из объявлений выбирала те, где указано, что предположительно будет крупный пес. Так вот, малютка дорос до 6-7 кило — это крепкая бодрая собака величиной почти со спаниеля.

Нюансы. Прогулки в вечной темноте и по ледяной воде — та еще забава. Я купила себе резиновые теплые сапоги, термоперчатки и штаны с начесом. Отдельная задача — одежда для Ри, перебрали кучу вариантов, ничего не подошло, да и он идет в полный отказ.

Другой нюанс — еще раз прогулки. Точно скажу — одна я бы не справилась. Выходить в любую погоду, самочувствие и состояние усталости — чаще классно, но может быть серьезным испытанием.

С другой стороны — хочешь или нет, вот тебе свежий воздух, движение и веселье. Та самая активность, благодаря которой остаюсь в форме, независимо от количества печенья в день.

Список его имен расширяется. Называем Ричуней, Рикардо, а еще иногда Валерой, Кузьмой и Кузьмовники. И, конечно, Собакой (и лично я — Пиписькой)), он окликается на всё это.

А покажите ваших зверей? Можно сразу со смешными именами)

В этом году я узнала фразу, которая изменила мою практику — да и всю жизнь. Думаю, она может повлиять и на ваше отношение:

к деньгам
к работе
к блогу
к отношениям

Это было так: я включила эфир Мити Стебакова, замечательного ОРКТ-практика, который, к сожалению, покинул нас в 2022 году. Он говорил про тревожность — и я начала смотреть с некоторым скепсисом, ну что нового я могу узнать?

И уже в первые пять минут он сказал то, что заставило меня замереть, нажать на паузу и обдумывать. Это был вопрос, который подходит ко всему:

— И чему вам будет полезно научиться для этого?

В контексте тревожности это было про то, что кому-то полезно научиться убирать телефон и не листать новости. А кому-то — вовремя отправлять себя на прогулку. Или научиться отвлекаться на домашние дела, чтобы меньше тревожиться.

Но смотрите, для работы это тоже хорошо. Например, мне нужно научиться планировать продажи и легально давать себе время в одиночестве. А кому-то — понять, как приглашать людей на консультации.

(К отношениям тоже можно применить: чему вам стоит научиться? Может, не драматизировать и вовремя выдыхать? Разрешить себе злиться?)

И здесь выбираете вы, нужный пункт вам не подскажет ни один психолог или маркетолог. Или подскажет, но это будет бесполезно. Даже если я считаю, что стоит вести блог, это не сработает, если у вас дичайшее сопротивление. Но возможно, вы выберете что-то другое — выступать или писать книгу.

И это важнее, чем «настроиться на успех» или загадать желание.

Итак. Чему вам стоит научиться, чтобы перевести свою практику на новый уровень?

Есть еще четыре причины, почему невозможно вести блог. И решения могут не понравиться вам.

1. Писать в соцсетях — это так неловко.

Прочитают близкие, стыда не оберёшься. Меня читают те, с кем работала в бухгалтерии / в суде / в той фирме / в продажах. Знакомые будут прикалываться.

Что в реальности: всем плевать. Вы даже не представляете, насколько все заняты своей жизнью. Даже если будете строчить по два поста в день, вас разглядят примерно через год, а запомнят — через два. Поэтому близким отвечаем: да, пишу, потому что мне нравится, и я так хочу. (С приколистами в переговоры не вступаем. А кого-то блокируем, если так спокойнее).

2. Я не умею.

Ответ. Есть бесплатные видео, статьи и курсы про всё, что угодно. Как вести сторис / как составить контент / блог с нуля / как записывать видео — да я вас умоляю, всё рассказали сто раз.

3. Нет сил и времени.

Ох, как я понимаю. И здесь нет другого решения, кроме как где-то это брать — и не всегда бережно к себе. Например, насильно отправить себя спать пораньше, оставив телефон на кухне. Нахаживать шаги или делать разминку в кровати. С неудовольствием отправить себя к терапевту или на чекап анализов. Отказаться сегодня готовить семейству, пусть сами поедят. Раздраженно делать зарядку — впрочем, втянуться и получать удовольствие.

4. Я недостаточно хороша.

Ну какая я психолог, учусь всего несколько лет. Я не крутая, а блог ведут только те, кто познали эту жизнь и живут в прекрасных квартирах со своими идеальными детьми и мужем.

Ответ: Много вы читаете идеальных блогов? Самые интересные страницы принадлежат тем, кто только учится, кто разбирается по ходу. Особенно, если что-то не получается или расстраивает — в этом и есть настоящее, живое.

-
Все пункты выше — это также запрос к психологу. Иногда нужно поговорить про папу, пожаловаться на маму или выплеснуть разочарование от учебы. Признаться, что бесят коллеги. Неожиданно понять, что свои деньги — это еще и свобода от мужа.

Кстати, с этим ко мне идут в терапию. Вы знаете, я работаю в методе ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия) — классная штука, которая ведет прямиком в хорошее будущее.

А теперь у меня еще и гипнотические техники. Вы же знаете, что гипноз — это не только приказное «всем спать!»? Здесь и спрятанные разговорные приемы, это и «представьте себе», это и возможность посидеть с закрытыми глазами и помечтать, пока я наговариваю сказочные наведения.

И тут я поняла, что скучаю по бегу))

Малоизвестный факт: я бегала три раза полумарафоны (забег на 21 км) и по мелочи кучу раз: 10, 5 км забеги. Как я любила бег, не передать.

Есть тут бегуны?

2014 вроде

Один из странных итогов года — не удалось отделаться от работы с текстами.

Так или иначе, то старые клиенты, то близкие люди заказчиков приходят за описанием услуг, за постом для закрепа, за текстом для сайта. То контент собрать. То взять консультацию «да как вести этот чертов блог».

Я нет-нет, и беру такое. Но всё как-то странно и из-под полы. Поэтому решила не ликвидировать, а возглавить процесс. Теперь на сайте есть страница «наставничество и помощь с текстами».

https://olesyazayko.com

Давно не работаю как копирайтер — но в формате интервью могу собрать любое описание человеческим голосом. Или контент. Посты — нет, но темы для постов да.

Что ещё изменилось:

- Теперь клиентские дни — ТОЛЬКО вторник и среда. Поэтому сначала проверяете окошки, потом записываетесь. Слотов в течение дня много, но я закрываю, когда набирается несколько. Берите нужное время заранее.

- Убрала пакеты. Оплачиваем только поразово, за день до сессии. А пакеты со скидкой — для тех, с кем давно в работе.

- Супер подробно описала разные виды услуг — психологические консультации и наставничество/тексты.

☀️Новая версия сайта совсем свеженькая, как пирожочек. Если обнаружите опечатки или что-то непонятное, или дурацкие словосочетания — приносите показать, буду благодарна.

Коллеги, можно рассматривать мой сайт как референс. Берите логику страниц, забирайте подходящие формулировки, описание консультаций, текст контракта.

Смена года — самое подходящее время для спокойной инвентаризации событий и эмоций.

Весь год у вас происходило что-то важное. Личная жизнь, друзья, физическая активность или неактивность, привычки и рутина, творчество и хобби, самопознание.

Возможно, чем-то вы гордитесь, а чем-то совсем нет. За что готовы простить себя?

В этом году вы узнали о себе что-то неожиданное. И ведь есть то, что вполне получилось? Хорошо бы здесь замедлиться и посмотреть — как вам это удалось? Кто помогал на этом пути?

Ответы на такие вопросы — как раскладывание украшений по цветным коробочкам. Сюда — серебро, а туда — с камешками, отдельно — подвески и кулоны.

Когда всё разложили, можно выдохнуть и налить себе что-то горячее или наоборот, прохладное и с пузырьками. Нас ждут следующие тропинки и дороги и новые драгоценности.

И вам ещё хороший вопрос. Что хотите продолжать делать в 2025?

Всех с Новым годом!

Два года назад я получила важное предупреждение.

На одном большом курсе по продажам нам сказали: не ставьте цели в цифрах. Лучше в намерении на действия. Например, я намерена выполнять домашние задания в течение курса (а не «заработать миллион»).

Это совпало с тем, что я слышала на вебинаре по целям Галины Иевлевой — не надо планировать то, от чего хочется хоть немного съежиться, отодвинуться (ремонт в ванной). Лучше в действиях: что вы хотите делать для этого — но такое, чтобы вызывало предвкушение?

Окей, я бы хотела в 2025:

1) перестать пытаться сделать других счастливыми, вместо этого больше внимания давать себе,

2) направлять больше фокуса на финансы: а для этого на размышления и стратегии,

3) регулярно ходить в зал и давать себе много отдыха – это позволит и питаться умеренно,

4) смотреть и читать про продажи – и выстраивать контент не только для души, но и для богатства,

5) быть благодарной этому миру, своему мужу и близким, всем, кто меня читает и работает со мной,

6) сохранять то, что уже есть: блог регулярно, общение с дочкой и мужем, воспитание собаки, медитации, чтение и пр.,

7) обязательно регулярно гулять одной, уезжать одной, легально давать себе много времени, чтобы заряжаться, думать и планировать,

8 вернуть себе танго,

9) помнить, ради чего я работаю: не ради тесных 300 тыс на пропитание, а чтобы выкупить мою Квартиру — или другую, ещё лучше, чтобы ещё пару Квартир — дочке и про запас, и черный крузер из салона, и любые поездки куда угодно и когда угодно, хоть на берег океана пожить в большом доме с видом на волны.

Какой из пунктов забираете?