Сюда же анекдот:

⁃ Представьте реку и ее плавное течение…
⁃ И моих врагов, которых я в нее засовываю?

Если кратко, итс окей) Если во время медитации возникает что-то противоположное, тоже круто.

Где-то же должно быть место и горящей мусорке, и мертвым врагам, проплывающим мимо вас, и вороху беспорядочной ерунды, которая накопилась в голове.

Нет плохих эмоций, всё для чего-то нужно. И значит, пришло время заметить этот пожар, это раздражение, усталость и неспособность расслабиться.

Пусть вместо текущей воды горит мусор, проливается ливень и скачут лягушками посторонние мысли — пока голос наговаривает что-то другое. Таким образом вы даете место всему, что в вашей душе, замечаете происходящее.

Вы даете мыслям напрыгаться, как детям в аэропорту. Все знают, что когда дети носятся и орут в зале ожидания — это прекрасно — ведь в самолете они будут спать.

Точно так же мы знаем, что после дождя выходит солнце. «А если достаточно долго сидеть возле реки, в какой-то момент мимо вас уже перестанут проплывать какие-то трупы» (М. Фрай).

Медитация — в любом ее виде (ходьба, монотонная деятельность, танцы, взаимодействие с водой, записанные практики) — расслабляет мозг и тело. Могут приходить озарения. (И дальше список еще из 24 пунктов, не буду тут грузить).

Но образ горящей мусорки — это прекрасно. Пусть горит нахрен, будем избавляться от того, от чего давно пришла пора избавиться.

В воскресенье летим с Андреем в Пекин! Пару дней будем там, потом — Бангкок, а дальше еще не придумали.

Обратно — в середине декабря, и надо бы уже выбрать, куда именно в Тайланде направимся — острова-берега, пока непонятно. Вылет уже на днях, а я только осознаю происходящее.

Пару дней назад сидела в дочкиной комнате, смотрела на эту лепнину, ажурную тяжелую люстру, многослойные шторы — и думала, что в этом году я исполнила чистейший квантовый переход из одной реальности в другую, где у меня муж, собака, гипнотерапия и вот эта квартира.

Подобрала ключ от своего будущего.

Это случилось не само. Я писала цели и визуализировала их так отчаянно, словно от этого зависела жизнь. Принимала сложные решения.

Честно, бонусом выдавали фоновую усталость и тревогу, и накидывали кризисов переосмысления всего. Но вот я здесь, собачка сопит рядом на диване, я заказываю купальник на Озоне, а Андрей говорит: «не парься, всё купим в Бангкоке».

Фраза из книги Пэм Гроут: «Большинство людей пожали бы плечами, назвав это совпадением, но мы-то с вами знаем».

Вот мои три кита:
1. Придумывать своё будущее в деталях.
2. Вести блог и рассказывать свои истории.
3. Развивать практику.
*и четвертый: помогать в этом другим.

Упражнение на сегодня:

— Представьте, что вы можете писать тексты на одном дыхании, легко и радостно. Как будто историй для постов больше, чем может разместить ваш маленький (или уже крупный и увесистый) блог, и приходится выбирать самые интересные.

Представьте, что вам можно всё — рассказывать про себя смешное, грустное и уязвимое — и вы получаете тепло поддержки, и от этого хочется приносить больше и интереснее.

Подумайте о том, что ваша жизнь — именно такая, какая она сейчас — для кого-то недостижимая мечта, как большая белая яхта. Что у вас есть такого, что вдохновило бы других? Может, вы воспитываете ребенка в одиночку — или выстроили теплые поддерживающие отношения? Вы учитесь чему-то, что обожаете всей душой? Вы растите кота и цветок, которому дали имя?

Какой станет ваша жизнь, когда вы будете рассказывать свои истории еще легче? Что могут дать вам ваши тексты и видео — какие новые возможности откроются?

-
И приносите в комментарии свои эмоции, мысли, возражения или ваше спасибо. Ваши идеи очень важны.

#приветандрей

Люди: хотят записать медитацию, записывают медитацию.

Я:
• делаю для этого закрытый канал,
• записываю медитации на талантливые тексты, на легкое развитие практики, на разговор с мудрой версией себя,
• готовлюсь выкладывать каждую практику и в аудио, и в виде методички + конспект, чтобы вы могли забирать себе фразами, читать как заметки и создавать свои медитации.

уххх
это классно
будет целая библиотека медитаций и уроков по продвижению / ведению блога, развитию сарафанки

Из минусов — чуть откладывается открытие продаж — хотела уже завтра, но нет. Завтра принесу сюда медитацию на талантливые тексты.

Кстати, убрала запрет на копирование. Что хотели забирать, всё берите.

Забыла сказать: пока закрываю запись до 17 декабря.

И чуть меняю цены. Первая консультация 7000, следующие 6000. На сайте и в расписании позже поправлю.

Для тех, кто у меня был в этом году, цены те же. Запись здесь https://t.me/zayko_olesya_bot

Марина говорит, что физически не может вести блог, хотя раньше вроде получалось. У Лены похожая ситуация. Выясняем — обе недавно переехали в другую страну, плюс довольно устали на основной работе.

Ок, выясняем, можно ли пока оставить блог и заняться восстановлением сил. Марина передала на время тексты помощнице. Лена разрешила себе выкладывать посты не по плану, а по ощущениям, раз в неделю.

Ольгу страшно раздражали соцсети в целом, но клиенты приходили только из блога. Мы нашли ее голос — она разговаривает резко, язвительно, на эмоциях — и когда она стала писать как говорит, стало проще вести блог. И клиентов стало в разы больше.

-
У меня есть своё представление о писательстве и пара секретных (не очень) ингредиентов легких текстов, и я хочу передать их вам. Заодно покажу, как это будет выглядеть в платном портале.

(Материал такого объема может быть только в платном доступе).

Итак, встречаем: медитация на талантливые тексты плюс методичка в гугл-доке «Как писать легче и проще».

Как пользоваться:

Можно просто послушать мой голос.
Или открыть документ и прочитать текст медитации, что-то унести в заметки.
Или прочитать полностью методичку «Как писать легче и проще».
Можно делиться с коллегами.
Можно слушать каждый день.
Можно один раз пролистать и забыть.

Достаточно одной идеи, которую вы услышите или прочитаете, чтобы ваши тексты стали другими.

Буду счастлива и рада, если напишете, как вам.

Медитация «Талантливые тексты»

Читаю «Зависимость и ее человек» - заметки врача-нарколога, мне для статьи.

Но взгляд зацепился за другое: «писал посты». Об этом я рассказывала выше: то, что вы знаете, может изменить жизнь других, если вы об этом напишете.

Ок, новости ТАКИЕ)) как вам?

Люблю и обожаю😻

Прямо сейчас вы можете вспомнить своё будущее. Это практика, которую я делаю почти 20 лет. В этот раз — в формате текстовой медитации.

И можно сесть удобно.
Глубокий вдох и выдох.
Вы вдыхаете радость, выдыхаете беспокойство, выдыхаете усталость. (и уже только это действие может оказаться полезным).

А сейчас я попрошу вас вспомнить, что вы когда-то уже совершали практически невозможное. Вы преодолевали трудности, вы смогли буквально выжить и оказаться здесь, и читать эти строчки.

Остановитесь, вспомните случаи, когда вы были молодцом, нравились себе и сделали какой-то очень правильный выбор.

Ваш мозг — бесконечно мощный инструмент. Он может найти любые решения, если задавать ему полезные вопросы. Ваш мозг уже находил для вас замечательные решения — даже в самых непростых ситуациях.

Есть еще одна теория, которая мне нравится, что все ответы есть буквально в воздухе — у людей, которые вас окружают, в информационном поле, которе вам доступно — от интернета до разговоров вокруг.

И вы можете настроить свой мозг на хорошие решения.

Допустим, проходит год — где вы просыпаетесь? Какие самые первые ощущения будут после пробуждения? Что будет по другому в эмоциях?

Кто рядом с вами?

Что вы видите за окнами? Океан или зеленые деревья? Небоскребы или огромное небо? Возможно, это ваш любимый город и тот район, который вам нравится? Или это загород, а может, вообще небоскребы?

Вы подходите к зеркалу. Какого человека вы видите? Что вы видите в глазах этого человека? Чем вы занимаетесь? Какие качества в себе открыли? Как помогаете людям? Как работаете?

Какие у вас планы? Какие мечты?

Я попрошу вас представить, что всё это — ваша реальность, ваша настоящая жизнь. Представьте, что вы себе нравитесь. Всё это уже есть — и это норма для вас.

Вы запоминаете это состояние. Можете возвращаться в это состояние в любой момент, когда захотите. Если сохраните себе этот пост, можно его перечитывать — и вспоминать новые дни своего будущего.

-
Поделитесь, какие картинки запомнились?

А я сама плакала на днях, причем почти в голос.

Лично у меня слово года - усталость. Хотелось бы чувствовать себя птичкой, которая перелетает с ветки на ветку в своей жизни. Но по факту я тяжеловесная как большое дерево, и любое новое принимаю долго, отдавая туда все силы.

И вот в один вечер выходила с Ричем, и он так дёрнул поводок, что я влетела костяшкой руки прямо в острый и твердый угол двери. Одновременно потемнело в глазах и онемела рука, но было понятно, что просто ушиблась.

Не стала возвращаться, вышла с собакой. Уже на улице полились слезы - и они были не только про боль в руке. Я как-то в целом заебалась, и нужно было найти этому выход.

У меня есть много "зато", которые я могла бы вписать сюда, но сейчас мне не хочется. Понятно, что я потом и выспалась, и придумала много хорошего. Но пока хочу сказать - бывает и так. И это просто есть. И тоже окей.

Пекин! Слова пока не складываются в буквы, покажу фотографии. Прилетели вчера вечером, толком ещё ничего не видели, холод адский, но мы немного прогулялись.

Да, спасибо большое за поддержку к прошлому посту❤️ многие написали и в личку, и в комментариях, что год очень сложный. Думаю, важно признавать и свою усталость, и какую-то безысходность, даже временную, а не только сияющий успех.

Мы считаем, что стабильность - это норма, но нет. Норма - это хаос, это постоянные перемены, то одно, то другое, как изменения в природе. При этом после дождя выглядывает солнце, а после зимы наступает лето. Пусть будет так.