Честно, я сегодня весь день под впечатлением. Провела гипноз на 65 человек! И техника работала отлично — мой новый свет и камера, — да и зум с презентацией не лагали.
На самом деле, техника — тоже важно. Как-то на выступлении в Психодемии дала сбой презентация — и я так растерялась, что не могла собраться до конца занятия. А в другой раз вообще взломали зум и включили видео для взрослых — слава богу, в конце, но тоже тот еще сюрприз.
Что буду делать по-другому:
⁃ Меньше теории, больше практики.
⁃ Короче по времени — заявила 50 минут, а проводила час, это перебор. Надо бы вообще укладываться в полчаса.
⁃ Лучше оставить время на обсуждение ощущений, формулировку выводов.
Очень радуют 37 отзывов в комментариях! Особенно, когда пишете, что гипноз — это классно и не страшно. В этот раз рассказала про три стадии гипноза по Каткову, дала упражнение на тренировку воображения и техники коротенького самогипноза.
Ну и прогулялись с мудрой версией себя. Многих удивил свой образ из будущего, рекомендации и подарок-талисман. Для меня тоже каждый раз интересно — что в неглубоком гипнотическом состоянии можно порассматривать образы, которые не приходили в голову. И, конечно, получить точные ответы — и со спокойной душой отправиться по делам или отдыхать.
Была рада со всеми увидеться)
На самом деле, техника — тоже важно. Как-то на выступлении в Психодемии дала сбой презентация — и я так растерялась, что не могла собраться до конца занятия. А в другой раз вообще взломали зум и включили видео для взрослых — слава богу, в конце, но тоже тот еще сюрприз.
Что буду делать по-другому:
⁃ Меньше теории, больше практики.
⁃ Короче по времени — заявила 50 минут, а проводила час, это перебор. Надо бы вообще укладываться в полчаса.
⁃ Лучше оставить время на обсуждение ощущений, формулировку выводов.
Очень радуют 37 отзывов в комментариях! Особенно, когда пишете, что гипноз — это классно и не страшно. В этот раз рассказала про три стадии гипноза по Каткову, дала упражнение на тренировку воображения и техники коротенького самогипноза.
Ну и прогулялись с мудрой версией себя. Многих удивил свой образ из будущего, рекомендации и подарок-талисман. Для меня тоже каждый раз интересно — что в неглубоком гипнотическом состоянии можно порассматривать образы, которые не приходили в голову. И, конечно, получить точные ответы — и со спокойной душой отправиться по делам или отдыхать.
Была рада со всеми увидеться)
❤34👍2🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Кусочек про то, почему в начале отношений (да и потом) мы не видим реального человека
👍17🔥10❤9🕊2
А вы о чем говорите со своими питомцами?))
❤13😁7🥰4
Forwarded from Читать и читать (Олеся Зайко)
Дорогой дневник.
Читаю прошлые записи и пытаюсь осознать, как замечательно всё сложилось. В мае вышла замуж за Андрея, в этот раз официально, с кольцом на пальце. Правда, сразу же оказалась во всех возможных семейных кризисах (в собственной голове) - и благополучно прошла их.
И вот теперь могу это сказать - мне здесь нравится. Мне хорошо жить с этим человеком, спать вместе, ходить на кофе. Я заново оценила его немногословность, заботу и хозяйственность. И уже начинаю привыкать, что смена лампочек, мелкий ремонт, заказ воды и даже готовка ужина - не мои задачи. И знаю, что любая ситуация будет решена.
Самый показательный случай: когда я уехала за город, а Андрей отправился на мотоцикле тоже куда-то в область, к другу. И именно в этот день Ярослава забыла ключи от дома.
Всё, что от меня понадобилось, это сказать "напиши дяде Андрею", и спокойно ехать дальше. Я знала, что каким-то образом он найдет решение. И да, он прислал сообщение через полчаса "у нас всё норм". Я даже не стала спрашивать, как всё организовали.
Уже вечером рассказали, что он развернулся, привез ключи и спокойно поехал дальше. Без высказывания мне "нет, ты объясни, почему она опять забыла ключи". Без каких-либо переживаний и раздражения. (Флешбеки от первого брака). Просто нашел решение, чуть поменял свои планы, и окей.
Читаю прошлые записи и пытаюсь осознать, как замечательно всё сложилось. В мае вышла замуж за Андрея, в этот раз официально, с кольцом на пальце. Правда, сразу же оказалась во всех возможных семейных кризисах (в собственной голове) - и благополучно прошла их.
И вот теперь могу это сказать - мне здесь нравится. Мне хорошо жить с этим человеком, спать вместе, ходить на кофе. Я заново оценила его немногословность, заботу и хозяйственность. И уже начинаю привыкать, что смена лампочек, мелкий ремонт, заказ воды и даже готовка ужина - не мои задачи. И знаю, что любая ситуация будет решена.
Самый показательный случай: когда я уехала за город, а Андрей отправился на мотоцикле тоже куда-то в область, к другу. И именно в этот день Ярослава забыла ключи от дома.
Всё, что от меня понадобилось, это сказать "напиши дяде Андрею", и спокойно ехать дальше. Я знала, что каким-то образом он найдет решение. И да, он прислал сообщение через полчаса "у нас всё норм". Я даже не стала спрашивать, как всё организовали.
Уже вечером рассказали, что он развернулся, привез ключи и спокойно поехал дальше. Без высказывания мне "нет, ты объясни, почему она опять забыла ключи". Без каких-либо переживаний и раздражения. (Флешбеки от первого брака). Просто нашел решение, чуть поменял свои планы, и окей.
❤48🔥15
Надо сказать, самогипноз не обязательно срабатывает на 100%. Мы с Ярославой в Сочи, и сегодня выдвигаемся на Розу Хутор. Вчера перед сном сделала внушение с помощью «Зелёного», чтобы быстро уснуть, хорошо спать и проснуться за 15 минут до будильника.
Спала не очень – мозг отдохнул за неделю на море, и начал выдавать СУПЕР ИДЕИ про магазинчик гипноза, одна другой лучше, до часа ночи. Если у вас было, когда не спится, потому что прёт креатив, вы понимаете.
Но! Как и было задумано, проснулась до будильника. А будильник не прозвенел – я его неправильно настроила. И это значит, что мы бы с дочкой замечательно проспали ранний подъем и поезд до горного курорта. А так сижу собранная, через полчаса выходим.
Для чего ещё можно применять технику «Зелёный»:
Если надо поработать, а сил уже нет. Только ставьте точное время: например, «ещё два часа я буду сохранять концентрацию и внимательность, поработаю бодро и даже с удовольствием».
На проведение консультации: «Я профессионал, услуги которого будут становиться только дороже. Я настроена на этого человека, и подбираю такие слова и вопросы, которые будут сейчас полезны».
На улучшение самочувствия: «Мое тело мудрое и само знает, как найти путь к выздоровлению, с этой минуты мне будет становиться всё лучше". (важно: от боли можно применять не один раз, а как болеутоляющее – сколько нужно. И да, внушение не заменяет врача).
Если надо составить формулировку, пишите свою задачу в комментариях, я подскажу фразу.
Спала не очень – мозг отдохнул за неделю на море, и начал выдавать СУПЕР ИДЕИ про магазинчик гипноза, одна другой лучше, до часа ночи. Если у вас было, когда не спится, потому что прёт креатив, вы понимаете.
Но! Как и было задумано, проснулась до будильника. А будильник не прозвенел – я его неправильно настроила. И это значит, что мы бы с дочкой замечательно проспали ранний подъем и поезд до горного курорта. А так сижу собранная, через полчаса выходим.
Для чего ещё можно применять технику «Зелёный»:
Если надо поработать, а сил уже нет. Только ставьте точное время: например, «ещё два часа я буду сохранять концентрацию и внимательность, поработаю бодро и даже с удовольствием».
На проведение консультации: «Я профессионал, услуги которого будут становиться только дороже. Я настроена на этого человека, и подбираю такие слова и вопросы, которые будут сейчас полезны».
На улучшение самочувствия: «Мое тело мудрое и само знает, как найти путь к выздоровлению, с этой минуты мне будет становиться всё лучше". (важно: от боли можно применять не один раз, а как болеутоляющее – сколько нужно. И да, внушение не заменяет врача).
Если надо составить формулировку, пишите свою задачу в комментариях, я подскажу фразу.
❤21🔥5👍1
АПД: ответ найден!)
У меня тупой вопрос, на который не могу найти ответа. Если мы едем на Ласточке в Роза хутор, где нам лучше выходить – на станции Роза хутор или Эстосадок? (Взяли полные билеты "день в Роза хутор")
У меня тупой вопрос, на который не могу найти ответа. Если мы едем на Ласточке в Роза хутор, где нам лучше выходить – на станции Роза хутор или Эстосадок? (Взяли полные билеты "день в Роза хутор")
❤3
Вернулись с Розы Хутор, хочу рассказать по свежим впечатлениям.
Хотя к концу поездки я немного выдохлась — у нас активный отдых, в номер приходим только ночевать — этот день был мощным. Если вы здесь гуляли, как вам? Если нет, слушайте:
Берёте заранее билет на официальном сайте. Мы взяли полный, за 3200 на человека: включает пять подъемников и обед. Надо сказать, сайт не особо понятный, нет нормальных описаний, вчера полчаса разбиралась.
Наш вариант с обедом оказался самым классным — но можно взять и за 2500 рублей, и не обязательно на сайте — по приезду всё продают гиды. Слава богу, были гиды и волонтеры — начиная с поезда всё объясняют (и я не понимаю, почему нельзя все рассказать, блин, на сайте).
Едете до Розы Хутор. Вышли из поезда — всё, там примерно один маршрут. Вверх-вверх, а потом вниз. Потеряться или запутаться физически невозможно. Всего пять подъёмников, из них два — открытые. Вообще 90 процентов пребывания на Розе Хутор — это перемещение на подъемниках.
Уличная еда есть на каждой площадке, ценник в два-три раза дороже среднего. У нас входил обед, мы перемещались сытые, заходили на кофе и чай наверху. Люди были с термосами и бутербродами.
Обязательно брать с собой батарейку для телефона. Не зарядку, ее почти негде подключить, а именно пауэр-банк.
Нам фантастически повезло с погодой: ясное солнечное небо, ветер 2 м/с. На самом верху — минус четыре, но без ветра это прям ерунда, мы не мёрзли. В целом не особо мёрзнешь, потому что на каждой площадке только фотографируешься, ну и что там, перекус/ в туалет — и едешь дальше. (Но мне не хочется представлять, что при сильном ветре).
Мы приехали в одиннадцатом утра, уехали в пять. Некоторые подъемники закрываются уже около трёх дня, поэтому имеет смысл ехать утром.
Горы — это красота, которая не помещается в душу и сложно осознается, особенно когда в открытой кабинке въезжаешь прямо в облако, а под ногами — довольно далеко — макушки деревьев. Я боюсь высоты, но на этот день договорилась с собой, что сегодня мне окей.
На некоторых подъемниках фотографируют, можно выкупить снимок за 1000 рублей, — мы взяли. Ещё вариант — магнит или распечатанное фото.
Ездили в воскресенье, и я боялась, что будут адские толпы, но нет — любые очереди довольно быстро продвигались вперёд, было комфортно.
Одежду лучше брать походную. Я в своём плаще в какой-то момент запарилась — когда пешком поднимались к водопадам, по глине и мокрой грязи, и я тащила подол в руках, как Белоснежка.
Подозреваю, что не всё увидели, но я к Розе Пик (высота 2200) уже и так была overstimulated, даже ноги трепетали.
Рада, что в этот раз добрались. Кто были, что вам понравилось?
Хотя к концу поездки я немного выдохлась — у нас активный отдых, в номер приходим только ночевать — этот день был мощным. Если вы здесь гуляли, как вам? Если нет, слушайте:
Берёте заранее билет на официальном сайте. Мы взяли полный, за 3200 на человека: включает пять подъемников и обед. Надо сказать, сайт не особо понятный, нет нормальных описаний, вчера полчаса разбиралась.
Наш вариант с обедом оказался самым классным — но можно взять и за 2500 рублей, и не обязательно на сайте — по приезду всё продают гиды. Слава богу, были гиды и волонтеры — начиная с поезда всё объясняют (и я не понимаю, почему нельзя все рассказать, блин, на сайте).
Едете до Розы Хутор. Вышли из поезда — всё, там примерно один маршрут. Вверх-вверх, а потом вниз. Потеряться или запутаться физически невозможно. Всего пять подъёмников, из них два — открытые. Вообще 90 процентов пребывания на Розе Хутор — это перемещение на подъемниках.
Уличная еда есть на каждой площадке, ценник в два-три раза дороже среднего. У нас входил обед, мы перемещались сытые, заходили на кофе и чай наверху. Люди были с термосами и бутербродами.
Обязательно брать с собой батарейку для телефона. Не зарядку, ее почти негде подключить, а именно пауэр-банк.
Нам фантастически повезло с погодой: ясное солнечное небо, ветер 2 м/с. На самом верху — минус четыре, но без ветра это прям ерунда, мы не мёрзли. В целом не особо мёрзнешь, потому что на каждой площадке только фотографируешься, ну и что там, перекус/ в туалет — и едешь дальше. (Но мне не хочется представлять, что при сильном ветре).
Мы приехали в одиннадцатом утра, уехали в пять. Некоторые подъемники закрываются уже около трёх дня, поэтому имеет смысл ехать утром.
Горы — это красота, которая не помещается в душу и сложно осознается, особенно когда в открытой кабинке въезжаешь прямо в облако, а под ногами — довольно далеко — макушки деревьев. Я боюсь высоты, но на этот день договорилась с собой, что сегодня мне окей.
На некоторых подъемниках фотографируют, можно выкупить снимок за 1000 рублей, — мы взяли. Ещё вариант — магнит или распечатанное фото.
Ездили в воскресенье, и я боялась, что будут адские толпы, но нет — любые очереди довольно быстро продвигались вперёд, было комфортно.
Одежду лучше брать походную. Я в своём плаще в какой-то момент запарилась — когда пешком поднимались к водопадам, по глине и мокрой грязи, и я тащила подол в руках, как Белоснежка.
Подозреваю, что не всё увидели, но я к Розе Пик (высота 2200) уже и так была overstimulated, даже ноги трепетали.
Рада, что в этот раз добрались. Кто были, что вам понравилось?
❤32
Почему я не люблю идею наставничества? (По крайней мере с психологами)
Дело в том, что помогающим практикам почти бесполезно спрашивать «просто скажите, что делать и где брать клиентов». Чтобы вы действительно начали махом писать посты или брать рекламу и прочее, нужно, чтобы совпали ВСЕ факторы:
1) очень чёткое видение, как хотите работать и какой тогда будет ваша жизнь,
2) острая необходимость в этом – так, чтобы до отчаяния, до огня в солнечном сплетении,
3) жесткое и кристально-прозрачное понимание: что продаёте, какой вы специалист, какая у вас ниша, чем прекрасны и хороши, что получают люди на ваших консультациях, как вы строите свои сессии,
4) вам в целом интересно, что подумают другие про ваш канал, но больше плевать, потому что у вас цель,
5) есть алмазная уверенность, что вам можно работать с клиентами уже сегодня, а не после ещё пары курсов.
Плюс имеется время и силы, чтобы впрячься в продвижение моментально, буквально в день разговора со мной. И вы готовы не просто послушать, а брать и делать то, что я скажу.
Плюс прямо сейчас вы не проживаете экзистенциальный кризис, утрату, обострение депрессии, упадок сил, затяжной конфликт - всё, что выматывает душу и лишает энергии. Плюс вы не по уши в обучениях, которые утаскивают всё внимание.
-
Но. Это какой-то конь в вакууме, реальных таких живых людей почти не бывает. Я лично видела три человека от силы (из сотен людей).
Инструкций по продвижению — целые вагоны.
Но в реальности любой шаблон для продающего сайта или постов разобьется нахрен об убеждение "мне бы ещё поучиться». Или еще лучше: «я не настоящий психолог».
Развитие практики у психологов — это чаще чистая рефлексия, рассматривание своих неожиданных ужасных убеждений — и осторожное переформулирование, выбор картинки вашей практики мечты. Если это пропустить, мы получаем историю «взяла курс по соцсетям, не сделала почти ничего».
Бесполезно писать посты, когда сначала хорошо бы много думать вслух, дышать или даже плакать.
-
Пожалуйста, не приходите ко мне за инструкциями, постами и контентом. Сначала стоит поговорить, что нужно менять в практике именно вам:
например, вести сессии и не выматываться,
или бодрее рассказывать про свою психологию в блоге, да и просто знакомым,
или выставить такую цену консультации, которая будет вам нравиться,
или понять, как вести блог, чтобы к вам выстроилась очередь из клиентов,
или выбрать уже эту блядскую нишу, хотя бы на ближайшее время,
или понять, как совместить свой важный найм с таро и шаманскими практиками.
-
И да, сначала стоит разобраться, про что вы как психолог, почему вам можно работать на своих условиях и в удобном расписании.
А еще хорошо бы поговорить, что развивать практику до безобразия надо, но маловато сил. Найдем, куда утекают, заберете их обратно — для начала часть, а потом всё больше энергии.
Как правило, заодно поднимается всякое: про маму, бывшего, про здоровье, злость на партнера, мысли про возраст.
Зато в процессе можно и подобраться к тому, как сделать, наконец, из профессии главную кормилицу, а не только статью расходов. И вот только потом — маленькие ближайшие шаги.
-
Запись на созвон-знакомство по ссылке. Здесь же условия и окошки в расписании. Встреча — для тех, кто уже решил поработать со мной, причем сейчас — но нужно обсудить детали и конкретно вашу задачу.
-
Думаю об этой теме который месяц. Что скажете?
Дело в том, что помогающим практикам почти бесполезно спрашивать «просто скажите, что делать и где брать клиентов». Чтобы вы действительно начали махом писать посты или брать рекламу и прочее, нужно, чтобы совпали ВСЕ факторы:
1) очень чёткое видение, как хотите работать и какой тогда будет ваша жизнь,
2) острая необходимость в этом – так, чтобы до отчаяния, до огня в солнечном сплетении,
3) жесткое и кристально-прозрачное понимание: что продаёте, какой вы специалист, какая у вас ниша, чем прекрасны и хороши, что получают люди на ваших консультациях, как вы строите свои сессии,
4) вам в целом интересно, что подумают другие про ваш канал, но больше плевать, потому что у вас цель,
5) есть алмазная уверенность, что вам можно работать с клиентами уже сегодня, а не после ещё пары курсов.
Плюс имеется время и силы, чтобы впрячься в продвижение моментально, буквально в день разговора со мной. И вы готовы не просто послушать, а брать и делать то, что я скажу.
Плюс прямо сейчас вы не проживаете экзистенциальный кризис, утрату, обострение депрессии, упадок сил, затяжной конфликт - всё, что выматывает душу и лишает энергии. Плюс вы не по уши в обучениях, которые утаскивают всё внимание.
-
Но. Это какой-то конь в вакууме, реальных таких живых людей почти не бывает. Я лично видела три человека от силы (из сотен людей).
Инструкций по продвижению — целые вагоны.
Но в реальности любой шаблон для продающего сайта или постов разобьется нахрен об убеждение "мне бы ещё поучиться». Или еще лучше: «я не настоящий психолог».
Развитие практики у психологов — это чаще чистая рефлексия, рассматривание своих неожиданных ужасных убеждений — и осторожное переформулирование, выбор картинки вашей практики мечты. Если это пропустить, мы получаем историю «взяла курс по соцсетям, не сделала почти ничего».
Бесполезно писать посты, когда сначала хорошо бы много думать вслух, дышать или даже плакать.
-
Пожалуйста, не приходите ко мне за инструкциями, постами и контентом. Сначала стоит поговорить, что нужно менять в практике именно вам:
например, вести сессии и не выматываться,
или бодрее рассказывать про свою психологию в блоге, да и просто знакомым,
или выставить такую цену консультации, которая будет вам нравиться,
или понять, как вести блог, чтобы к вам выстроилась очередь из клиентов,
или выбрать уже эту блядскую нишу, хотя бы на ближайшее время,
или понять, как совместить свой важный найм с таро и шаманскими практиками.
-
И да, сначала стоит разобраться, про что вы как психолог, почему вам можно работать на своих условиях и в удобном расписании.
А еще хорошо бы поговорить, что развивать практику до безобразия надо, но маловато сил. Найдем, куда утекают, заберете их обратно — для начала часть, а потом всё больше энергии.
Как правило, заодно поднимается всякое: про маму, бывшего, про здоровье, злость на партнера, мысли про возраст.
Зато в процессе можно и подобраться к тому, как сделать, наконец, из профессии главную кормилицу, а не только статью расходов. И вот только потом — маленькие ближайшие шаги.
-
Запись на созвон-знакомство по ссылке. Здесь же условия и окошки в расписании. Встреча — для тех, кто уже решил поработать со мной, причем сейчас — но нужно обсудить детали и конкретно вашу задачу.
-
Думаю об этой теме который месяц. Что скажете?
🔥27❤8👍2😁2