Сейчас ходили на кофе с Андреем. Хочу запомнить кусочек нашего разговора:

- Не могу выбрать, на чём сосредоточиться: гипноз или продвижение? Кто я, терапевт, ментор, психолог-наставник?

- Ты бог. И как всем богам, тебе можно всё. Ты можешь быть кем угодно.

- А, точно. Да. Хорошо.

#приветандрей

Нельзя, некогда и непонятно.

Хочу рассказать, почему психологам трудновато развивать практику (и как может помочь Майкл Джей Фокс).

Вот три подводных камня:

1. Нельзя по каким-то причинам.
2. Некогда и не на что.
3. Непонятно, как это делать.

Как обычно, пост не только для психологов, но и для тех, кто работает на себя. Сейчас по порядку.

«Мне нельзя».

В этом сложно признаться даже себе, потому что стыдно — я всё еще не та. Да, есть несколько дипломов — но нет понимания, что могу практиковать. А еще:

• настоящие профессионалы не продают себя,
• пока нет пяти тысяч часов опыта (подставьте свою цифру), как я могу о себе рассказывать?
• мои посты прочитает папа/тетя/соседка, какой позор,
• у меня неидеальная жизнь, а психолог должен жить счастливо — чтоб дети умыты и муж блестит, квартира берет призы на дизайнерских конкурсах, — а у меня всё не так и не то,
• еще очередное обучение не закончено (и в очереди пять курсов).

Какое вижу решение. Нести в терапию — либо самим выписывать списки всех «нельзя» и выдавать себе пачками разрешения — от самих себя, родителей, бога, своих преподавателей и Майкла Джей Фокса. Писать десятки аргументов «почему мне можно» — включая ответ «потому что я так хочу, я так решила и будет». Изучить техники самовнушения и научиться приходить в состояние своей гениальности и всемогущества.

«Некогда и не на что».

Я про это уже писала: все, кто входят в новую профессию в 35+ лет, уже и так заняты, что вдохнуть некогда. Это и текущий найм, и дети всех возрастов, домашние животные и родственники, требующие внимания 24/7, это пилатес и бассейн, остеопат и вязание, это бесконечный, никогда не заканчивающийся быт и ежедневные задачи.

«Не на что» — это не только про деньги. Чтобы развивать практику, нужны силы, внутренний восторг и ощущение «мне так нужно, что гори всё, но у меня это будет». В полноги не получится, «лежать в нужную сторону» — ну как бы тоже, это скорее для успокоения нервов.

Решение: принести присягу, найти жаркую горячую причину, почему вам это нужно — так, чтобы душа пела при одной мысли, как будет выглядеть ваше будущее. Разгрести детей, собак и мытье полов, выделив несколько часов в неделю под развитие практики. Заранее выбрать дни, когда будете думать над стратегией и когда принимать клиентов.

«Непонятно, как это делать».

Это самая легкая, но и тяжелая, как камень, часть. Легкая — потому что информации — миллион. Я вот недавно писала про семь шагов к зарплате 200к+ в месяц.

Тяжелая — потому что этих мелких мизерных шагов — сотни. Не знаю, как у вас, а когда мне предстоит сотня дел, я буду откладывать, созерцать синее небо из окна и тянуть до последнего.

Решение: найти напарников, кто на том же этапе, и всё никак не приступит к оформлению таплинка или анкеты на агрегаторе. Придумать свою систему мелких шагов — с табличками или списками, где будете вычеркивать сделанное. Хвалить себя за каждое действие так, будто вы спасли человечество. Постоянно окидывать взглядом свои мелкие, но весомые достижения. Прийти ко мне в сопровождение, конечно.

Еще важно — каждый шаг в развитии практики — исторический момент. Сделать свое описание услуг — значит, назвать себя этому миру. Создать сайт — перейти в касту тех, у кого есть настоящий сайт. Сформировать расписание — объявить о готовности работать и облегчить жизнь тем, кто будет к вам записываться.

Написать свой регламент — означает установить свои правила игры. Вести блог — обрести свой голос, разрешить говорить о том, что вам важно. Снять кабинет — стать тем самым психологом «из кино», который такой: «Итак, с чем вы ко мне пришли?» Поднимать цены с каждым этапом — разрешить себе заявить о своей ценности. Ух!

Как по мне, так это весело и интересно)) Этакий квест, как прокачка компьютерного персонажа. Так и вижу фигурку из пикселей в кресле и с блокнотиком.

Что думаете, все камни назвала? Какой из них ваш?
И кстати, кто вспомнил, откуда прикол про Майкла Джей Фокса?))

Когда кажется, что ничего не происходит, это не так.

Подписываются новые люди, кто-то пишет в личку благодарности, страницу рекомендуют близким.

Все, что вы делаете – имеет накопительный эффект

Самое сложное для меня всю жизнь — нехватка времени в одиночестве. Нет, побыть одной в комнате, когда остальные члены семьи в других частях квартиры, не считается. Прогулки с собакой тоже.

Любое общение — статья расхода, даже с любимыми, даже с лучшими и близкими. Вот вчера приехала к милой Н. в загородный дом в Орехово, и не могу напитаться этой тишиной.

Я здесь в гостевом домике. Никаких задач, даже статью и учёбу перенесла на потом. Вчера парились в бане, сегодня гуляли с Н. по лесу. Она тоже наслаждается тишиной, муж с сыновьями уехали на выходные.

Сейчас мои планы такие: сидеть и смотреть в окно, в пледе и с чаем. Перечитывать М. Фрая. Через пару часов уже еду обратно, хоть душа просит ещё дней несколько.

Раньше я даже думала, что если так люблю одиночество, то семейная жизнь не для меня. Сейчас вижу решение в «И». Я люблю быть одна И мне нравится быть замужем. Люблю прогулки наедине с собой И проводить время с близкими.

Получается, это моя задача — делать себе баланс. Когда давно не была одна, увозить себя, уводить из дома — гулять, в библиотеку, на залив, давать себе эту тишину. Извиняться и отказываться встретиться на кофе, не обязательно видеться с каждым знакомым, кто приехал в Питер на пару дней. Уходить из гостей до того, как устану.

С работой, кстати, есть баланс — беру только такое количество консультаций, которое наполняет энергией, а не забирает. В августе провела 35 созвонов: ощущение, что проотдыхала весь месяц. При этом на всё хватило, плюс взяла два абонемента в зал, себе и дочке (оба на два года).

А вот с одиночеством пока планирую так: чаще выбираться из дома одной, для меня это как кормить себя вовремя. Какие у вас для этого рецепты, рекомендации?

#приветандрей

Слушайте, ни одна статья не давалась так сложно, как эта. Пишу про синдром Адели — любовную одержимость:

прочитала штук десять книг про зависимости, про любовные аддикции,
еще примерно 20 статей,
туда же МКБ и клинические рекомендации, так как психиатрия,
еще эта мутная история самой Адель Гюго — толком нет источников, какие-то рерайты и отсебятина, на которую не могу ссылаться,
третий день собираю всё это в единый текст.

Короче, всё собрала! Скажите, есть ли у нас тут психиатры, которые могут посмотреть статью перед отправкой — на фактчекинг? (на волонтерских началах — или обсудим вознаграждение) @zayko_olesya

АПД коллега нашлась!

Москва, в следующую субботу выступаю на живой конференции ОРКТ:

https://t.me/sfbt_rus/380

Буду гипнотизировать коллег)) ух, интересно