Пришла в библиотеку и сгребла ворох книг с полки "Духовное", всё подряд.

Одна из книг была про благодарность, и на одной из страниц я даже раскрыла глаза шире и сделала большой вдох, так мне понравились слова.

Сфотографировала себе и хочу поделиться с вами, это для планирования будущего. Можете тоже сохранить:

"Но в списке моих желаний значилось:

жить в просторном доме с видом на океан,
отдыхать в экзотических странах,
выплатить все долги,
возродить и расширить бизнес;
восстановить все отношения, сделав их настолько хорошими, насколько возможно,
улучшить жизнь своих близких,
вновь стать здоровой на сто процентов,
обладать безграничной энергией и интересом к жизни.

Ну и конечно в списке были различные вещи, которые я не могла себе позволить.

А желанием номер один, которое многим из моих знакомых казалось совершенно безумным, было... принести своим трудом радость миллионам людей на планете.

И это первое желание осуществилось первым. А остальные желания исполнились одно за другим, мне оставалось лишь вычеркивать их из списка.
А теперь - ваш черед применить силу благодарности."

Суть книги в том, чтобы замечать всё хорошее, осознанно выделять и благодарить. Честно, я чуть со скепсисом отношусь к идее, что этого достаточно, но мне нравится сама идея быть благодарной.

За что сегодня вы благодарны себе вчерашней? Я - за абонемент в зал)) и за куриный бульон в холодильнике, и за овощи и творожный сыр, за оплаченные счета и за то, что дала себе поспать днём. Что в вашем списке?

Злюсь оттого, как устроено обучение в больших институтах. Идёт третий час модуля, а мы ещё не приступили к теме.

С одной стороны, я понимаю, почему все эти настроечные упражнения так важны. С другой стороны, три часа мимо (сейчас еще будет перерыв).

Очень жду теорию и практику. Мне предстоит три дня регрессивного гипноза - будем ходить в прошлое и исцелять последствия травмирующих событий. Поэтому не могу отключиться и смотреть в записи.

Прогулка в прошлое

Итак, занимаемся регрессивной терапией и ПТСР. Как и думала, пользы тоже дали прилично.

Вот основное, что забрала:

Регресс — это возвращение к событиям прошлого, которые застряли где-то внутри и влияют на вас. Человек после травматической ситуации часто теряет контроль над своим поведением и становится зависимым от каких-то штук — ПА, кожные реакции, нарушения речи и пр.

Мы будем иметь дело с тем, что скрыто, забыто или не осознается. Это похоже на прогулку в прошлое, чтобы увидеть, какие там были эмоции — если надо, усилить их и перепрожить в безопасном варианте.

Образ прошлых проблем можно сравнить с картофельным кустом. Представьте, как растет картошка. Под землей — множество корней и клубней. Чтобы разобраться с проблемой, надо перебрать по очереди все корни, все те события. На это понадобится время.

При этом картинки, которые могут появиться, не означают, что всё так и было. Но воображение показывает, что именно так видится ваша проблема.

Важно понимать, что это научно доказанная терапия, основанная на механизмах работы мозга, а не на метафизических или мистических идеях.

Вы будете осознавать, что происходит, — и будете полностью управлять процессом. Могут проявляться необычные, сильные эмоции, это нормально, вы в безопасности.

Регрессией нельзя заниматься с близкими и знакомыми. Вот просто сразу нет.

-
А еще дали технику, которая хорошенечко так зашвырнула меня в маленькое детство, с книжками Кира Булычева, печеньем и вишневым морсом в гостях у бабули. И поплакала, и ресурса с собой забрала. Это значит, в прошлом - не только боль, но и много сил, радости.

Первым днем модуля довольна в итоге)

А, и дали список литературы со всякими научными исследованиями про гипноз. Одну книгу временно сложу в комментарии, потом удалю:

Платонов «Слово как лечебный и физиологический фактор»
Рашит Тукаев «Гипноз. Механизмы и методы клинической гипнотерапии»
П. Авдеев. Гипноз и регрессионная терапия.

Сегодня мне нравится вот такая фраза, берём как напоминание дня:

"Вы – бессмертное жизнерадостное существо и точно знаете, что у вас достаточно сил, уверенности в себе, что у вас есть все возможности не только для решения любой проблемы, но и для того, чтобы в результате получить что-то новое, хорошее для себя".

(Вроде Ричард Бах).

Коллеги, посоветуйте, что можно почитать про обсессивное любовное расстройство? Заказали статью для журнала, хочу хорошенечко собрать информацию, прежде чем приступать🙏 можно сюда @zayko_olesya

Сейчас ходили на кофе с Андреем. Хочу запомнить кусочек нашего разговора:

- Не могу выбрать, на чём сосредоточиться: гипноз или продвижение? Кто я, терапевт, ментор, психолог-наставник?

- Ты бог. И как всем богам, тебе можно всё. Ты можешь быть кем угодно.

- А, точно. Да. Хорошо.

#приветандрей

Нельзя, некогда и непонятно.

Хочу рассказать, почему психологам трудновато развивать практику (и как может помочь Майкл Джей Фокс).

Вот три подводных камня:

1. Нельзя по каким-то причинам.
2. Некогда и не на что.
3. Непонятно, как это делать.

Как обычно, пост не только для психологов, но и для тех, кто работает на себя. Сейчас по порядку.

«Мне нельзя».

В этом сложно признаться даже себе, потому что стыдно — я всё еще не та. Да, есть несколько дипломов — но нет понимания, что могу практиковать. А еще:

• настоящие профессионалы не продают себя,
• пока нет пяти тысяч часов опыта (подставьте свою цифру), как я могу о себе рассказывать?
• мои посты прочитает папа/тетя/соседка, какой позор,
• у меня неидеальная жизнь, а психолог должен жить счастливо — чтоб дети умыты и муж блестит, квартира берет призы на дизайнерских конкурсах, — а у меня всё не так и не то,
• еще очередное обучение не закончено (и в очереди пять курсов).

Какое вижу решение. Нести в терапию — либо самим выписывать списки всех «нельзя» и выдавать себе пачками разрешения — от самих себя, родителей, бога, своих преподавателей и Майкла Джей Фокса. Писать десятки аргументов «почему мне можно» — включая ответ «потому что я так хочу, я так решила и будет». Изучить техники самовнушения и научиться приходить в состояние своей гениальности и всемогущества.

«Некогда и не на что».

Я про это уже писала: все, кто входят в новую профессию в 35+ лет, уже и так заняты, что вдохнуть некогда. Это и текущий найм, и дети всех возрастов, домашние животные и родственники, требующие внимания 24/7, это пилатес и бассейн, остеопат и вязание, это бесконечный, никогда не заканчивающийся быт и ежедневные задачи.

«Не на что» — это не только про деньги. Чтобы развивать практику, нужны силы, внутренний восторг и ощущение «мне так нужно, что гори всё, но у меня это будет». В полноги не получится, «лежать в нужную сторону» — ну как бы тоже, это скорее для успокоения нервов.

Решение: принести присягу, найти жаркую горячую причину, почему вам это нужно — так, чтобы душа пела при одной мысли, как будет выглядеть ваше будущее. Разгрести детей, собак и мытье полов, выделив несколько часов в неделю под развитие практики. Заранее выбрать дни, когда будете думать над стратегией и когда принимать клиентов.

«Непонятно, как это делать».

Это самая легкая, но и тяжелая, как камень, часть. Легкая — потому что информации — миллион. Я вот недавно писала про семь шагов к зарплате 200к+ в месяц.

Тяжелая — потому что этих мелких мизерных шагов — сотни. Не знаю, как у вас, а когда мне предстоит сотня дел, я буду откладывать, созерцать синее небо из окна и тянуть до последнего.

Решение: найти напарников, кто на том же этапе, и всё никак не приступит к оформлению таплинка или анкеты на агрегаторе. Придумать свою систему мелких шагов — с табличками или списками, где будете вычеркивать сделанное. Хвалить себя за каждое действие так, будто вы спасли человечество. Постоянно окидывать взглядом свои мелкие, но весомые достижения. Прийти ко мне в сопровождение, конечно.

Еще важно — каждый шаг в развитии практики — исторический момент. Сделать свое описание услуг — значит, назвать себя этому миру. Создать сайт — перейти в касту тех, у кого есть настоящий сайт. Сформировать расписание — объявить о готовности работать и облегчить жизнь тем, кто будет к вам записываться.

Написать свой регламент — означает установить свои правила игры. Вести блог — обрести свой голос, разрешить говорить о том, что вам важно. Снять кабинет — стать тем самым психологом «из кино», который такой: «Итак, с чем вы ко мне пришли?» Поднимать цены с каждым этапом — разрешить себе заявить о своей ценности. Ух!

Как по мне, так это весело и интересно)) Этакий квест, как прокачка компьютерного персонажа. Так и вижу фигурку из пикселей в кресле и с блокнотиком.

Что думаете, все камни назвала? Какой из них ваш?
И кстати, кто вспомнил, откуда прикол про Майкла Джей Фокса?))