Надо признать, что в танго есть пара моментов, которые ненавижу, и из-за чего давно не танцевала.

Во-первых, это милонги, которые вскрывают всю уязвимость и потрошат её до самого дна. Пока ты не стала восхитительной танцовщицей, есть вариант беспомощно просидеть весь вечер, пока остальные кружатся в танце.

Это не зависит от того, в каком ты настроении, красивое ли платье и как выглядишь. Последняя такая милонга случилась перед чемпионатом в феврале - я сидела невидимкой, гадая, что в этот раз не так.

Накануне я тренировалась как никогда в жизни, была точно в хорошей форме и настроении, но нет, не помогло. И я знаю, что такое бывает, и были другие милонги, где я не успевала садиться, танцевала до счастливой усталости, до физического и морального насыщения, я не безнадёжна. Но.

Второй пункт - в танго ты постоянно в некотором роде лох, вокруг всегда те, кто в тысячу раз лучше, и нужны световые годы, чтобы нагнать их. При этом в сообществе происходит непрерывное оценивание, кто как выглядит, шагает, поворачивается, и невозможно выиграть в этой игре.

При этом.
Я ужасно, невыносимо соскучилась.

Пока думаю вот что: надо выбираться хотя бы на практики и иногда на уроки. Танго, как газ, может заполнить всю твою жизнь, если чуть моргнешь и будешь каждый раз говорить ему да: частные уроки, группа, мастер-классы, практики, милонги, там и до фестивалей недалеко. И это другая проблема, сейчас у меня нет для него столько пространства, придется брать лайт-вариант.

Сегодня ходила на практику с прекрасной Наташей - чувствую себя неповоротливой, но счастливой женщиной, которая снова танцевала и хочет ещё.

Танго ни с чем не сравнить, ни на что не заменить, где коготок увяз, там всей птичке пропасть, вот и я пропала, хочу себе своё танго, чем скорее, тем лучше.

В Питере мне нравилось, что меня здесь никто не знает. Ха, прошло четыре года. Утром иду с собакой, вижу клиентку на соседней тропинке в саду, киваем и улыбаемся друг другу.

Днём недалеко от дома встречаю знакомую с танго. У метро машет парень, с которым как-то было свидание. (Классно погуляли тогда, но он успел столько рассказать про бывшую жену и запутанные проблемы в бизнесе, что на вторую встречу я так и не собралась).

Вечером идём с Ярославой, слышу музыку - опен-эйр танго, вон Миша, ещё знакомые партнёры.

Отдельная череда знакомых — собачники на районе. У рыжего парня — алабай, ворчливая пожилая женщина выгуливает веселую мопсиху Шани. Кстати, знаете способ подружиться с реально ворчливым человеком? — Хвалить его собачку (что совсем не сложно).

Девчонка-подросток ведет подростка-корги, его зовут Тор. Сосед по подъезду вытаскивает старого лабрадора — буквально вытаскивает, у пса больноватые ноги, он ходит сам, но на прогулку по лестнице его тащат. Парень с дредами и в панаме ведет большого беспородного пса, которого подобрал в прошлом году на даче — смесь ротвейлера и теленка — по имени Буч.

Мне нравится, что я тут осваиваюсь — всё еще приезжая, но вот уже пятый год в Питере, становлюсь почти местной. Вчера вымыла, наконец стёкла, отдраила подоконники и пол — и освоилась еще больше. Сегодня смотрю в окна — такое богатство, не передать.

Что для вас признак того, что вы становитесь местными там, куда приехали?

На Горьковской две молодые женщины идут мне навстречу, разговаривают и улыбаются. Доносится обрывок разговора:

- А он красивый?
- Я бы сказала, что да.
- Реально красивый?
- Ну 27 миллионов, как ты думаешь?

Недвижку обсуждают)) даже захотелось догнать и спросить, что, что там за 27 миллионов, девчонки?

Лето 2021

Мир клеща и мир художника — и как это связано с терапией.

Дочитала «Следующее поколение ориентированной на решение практики» Марка Маккергоу. Абсолютно любая книга по ОРКТ для меня хороша, глубока и как будто заново открывает метод.

Хотела собрать основное, получилось три поста. Буду частично пересказывать — и добавлять своё.

Из книги хочу запомнить прикольное слово «умвельт» — оно означает «мир как возможность для взаимодействия». Например, мир клеща включает чувствительность к свету — это помогает ему забираться на травинку, — и «аромат» масляной кислоты, которую выделяют собаки. Но на жизнь клеща, например, не влияет состояние фондового рынка.

Для людей также мир — это возможность для действий. Представьте прогулку по лесу с ботаником, художником и специалистом по выживанию. Лес один и тот же — но три разных умвельта. Мир того, кто в депрессии, будет довольно небольшим — «болен не человек, а его мир».

Марк предлагает рассматривать терапию как расширение возможностей клиента, границ его мира.

-
Теперь давайте на примерах.

Я бы сравнивала свой умвельт в настоящем времени и, скажем, три года назад. Недавно перелистывала старые дневники — я металась и не знала, что выбрать — психологию или телеску, с кем работать, как продавать консультации? Сейчас мой умвельт — мир моих возможностей — хорошенечко расширился.

Предполагаю, вам тоже есть с чем сравнить. Вы сейчас и вы несколько лет назад — это одно и то же или уже абсолютно разные люди?

Хорошая новость — есть два варианта вашего будущего. Умвельт можно оставить как есть и особо ничего не делать — или методично расширять то, что вы знаете и умеете, сколько и как зарабатываете, кого обнимаете и с кем смеетесь.

Завтра продолжу) А пока скажите, что у вас сейчас есть классного, чего не было несколько лет назад?

(в комментах к этому посту — видео коллеги про книгу)

Прикол про умвельт))

(*умвельт - мир как возможность для взаимодействия, писала про это в прошлом посте)

По комментариям к посту про разговор двух женщин ⬆️ можно увидеть, чей мир шире. Я даже не подумала про катер!

Про панельку-хрущевку и умвельт

Реально классная книга, спасибо за рекомендацию❤️

Смотрите, какие классные примеры из комментариев:

боже, я сегодня везла свою работу на выставку в такси по ноттинг хилл, вдоль цветных этих домиков, аааа вообще, АааааА!)

Какой живительный пост!
У меня сейчас есть ДПДГ, есть личная терапия, есть мужчина, есть ощущение «мне есть место», есть клиенты новые в сфере психологии, о чем я даже не мечтала, есть опыт выживания в экстремальной ситуации
Ух!

«Одна старая ОРКТ-поговорка гласит: не стремись к изменениям больше, чем твой клиент».

Продолжаю про книгу Марка Маккергоу, начало здесь. Заодно расскажу, почему отказалась от идеи наставничества.

Смотрите, моё любимое в методе ОРКТ — неэкспертная позиция терапевта.

(*ОРКТ — ориентированная на решение краткосрочная терапия).

Вот что НЕ делает терапевт на консультации:

• не ищет объяснений, как появилась эта проблема (ведь существуют буквально десятки гипотез),
• не приглашает к глубинному самоанализу,
• не объясняет, что вам нужно делать,
• не оперирует терминами и громкими идеями,
• не дает строгих домашних заданий,
• не проявляет недоверия,
• не настаивает на плане действий,
• не спрашивает на последующих сессиях, выполнили ли вы какие-то действия для улучшения ситуации,
• не навешивает своих ожиданий прогресса и успехов.

«Мы не играем в порицание и не пытаемся подловить клиентов на проявлении беспечности. Мы хотим поговорить о том, «каким образом более широкий взгляд на мир проявил себя».»

Вместо этого ОРКТ-практик:

• признает проблему,
• интересуется, как вы заметите улучшения,
• помогает озвучить ожидания и построить описания будущего,
• сосредотачивается на вашем взаимодействии с близкими, коллегами и пр.,
• внимательно слушает, что вы произносите и говорит на вашем языке,
• с помощью определенных вопросов дает как бы «прожить» кусочек прошлого или будущего, который может быть важен для вас,
• поощряет обращать внимание на всё, что будет происходить, и что покажется вам в каком-то смысле лучше,
• спокойно относится к «не знаю» и «ничего не улучшилось» — продолжает разговаривать о том, как вы справляетесь,
• может предложить больше думать о том, чего вам хотелось бы, и что важно сохранить в вашей жизни,
• на последующих сессиях спрашивает «что было лучше?» — интересуется, что вы пережили из того, что связано с вашей лучшей жизнью,
• расширяет и исследует любые изменения к лучшему,
• может предложить исследовать истории других людей — группы поддержки, книги, фильмы и форумы, где можно найти информацию, что помогло другим.
• практикует «радикальное принятие» — ваш ответ будет принят полностью и буквально.

«Если клиент говорит вам, что у него есть проблема, значит, проблема есть, и вам нужно отнестись к этому серьёзно. Если клиент говорит, что проблемы нет, отнеситесь к этому также серьёзно.»

-
Мне близки эти принципы, и поэтому я отхожу от идеи наставничества. Дело в том, что даже там, где мои знания нужны, советы могут не сработать.

Допустим, я говорю:
— Смотрите, вам надо сделать описание своих услуг, а до этого выбрать нишу и аудиторию. Еще хорошо бы активно вести блог и выступать, писать статьи и снимать видео.

Но.
Каждый раз.
Когда дело доходит до рекомендаций, глаза любого нормального человека стекленеют, и я это вижу.

Самое больное — когда мне заплатили за мои знания, а я понимаю, что рекомендации идут примерно мимо.

Больше не хочу такого. Если нужны инструкции — есть методичка по развитию практики. За год ее купили больше сотни человек, там реально шаги — на раз-два-три, с примерами моих описаний, шаблонов.

А я буду работать в формате терапии — в основном с теми же запросами:
⁃ Как решиться развивать практику.
⁃ Как выбрать нишу.
⁃ Как выстроить работу с клиентами.
⁃ Как не бояться вести блог.
⁃ Как разрешить себе рассказывать про свою работу.
⁃ Как поднять цены — а потом еще и еще раз поднять.

Планирую применять спокойный пошаговый формат терапии ОРКТ + гипнотические техники.

Развивать практику — это адово сложная штука, особенно если идти самостоятельно. Сколько вылезает сопротивления, страхов — не пересказать. Я сама с этим встречалась.

И нет, советы «просто вести блог» не действуют, конечно. Иначе не было бы столько психологов, которые месяцами (и годами) не решаются взять первых клиентов или сказать вслух, что они психологи — а уж тем более писать какие-то там посты.

Завтра продолжу про книгу. Запись на консультации здесь.

-

А к вам такой вопрос: было у вас, когда советы не работали или даже раздражали?

А вот такое - очень плохо и вызывает только раздражение, как многочисленные звонки с незнакомых номеров, когда пытаются что-то продать или украсть данные карты.

Это была уже какая-то по счету за последнее время, поэтому я не проигнорировала, а ответила. Искренне считаю, что холодные рассылки - самая отвратительная модель продаж, унижающая эксперта и отвлекающая ни в чем не виноватых людей.

Тем, кто работает на себя - только растить активы: собирать отзывы, нарабатывать репутацию, рассказывать о себе на своих площадках - либо там, где это разрешено. А вот это - просто стыд.

Коллеги, что вы делаете с такими сообщениями? Игнор, блок или общаетесь?