Многое, что у вас происходит — это то, что вы репетировали в своей голове в прошлом.

На этой неделе пишу для закрытого сообщества предпринимателей (где все настолько круты, что до сих пор удивляюсь, как я там оказалась).

Нет смысла рассказывать им про продвижение, так как это люди, которые руководят большими агентствами, ведут подкасты, пишут книги и организуют конференции, поэтому выступаю с гипнозом и самогипнозом.

Плюс этой активности — вижу, что тема интересна, нравится общаться с новой аудиторией. Минус — меня не хватает на свой блог.

Сегодня записала технику-медитацию «Лестница», хочу поделиться и с вами. Кстати, это тизер к моим последующим платным гипнозам, что-то вроде демоверсии.

Прелесть таких записей в том, что их можно применять самостоятельно.

Меня спрашивали, чем отличается медитация от гипноза — в гипнозе есть внушение. Медитация, как правило, больше используется для «проветривания» головы, а вот в гипнозе заложено некоторое намерение, образ, импульс к хорошим изменениям.

Так вот, в таких техниках вы вкладываете в практику свои личные картинки, ощущения, ароматы — всё, что хотите видеть в своих ближайших изменениях. Так репетируете свое будущее.

Есть мнение, что проживание в воображении помогает найти решения, как туда попасть. У меня такое работало много раз, у моих клиентов тоже.

Делюсь: https://youtu.be/vwAlvk1htNY?si=n-trMbV80llgvqJL
Кто послушает, оставьте любой комментарий под роликом, хоть в виде смайлика — это будет вашим «спасибо».

Надо признать, что в танго есть пара моментов, которые ненавижу, и из-за чего давно не танцевала.

Во-первых, это милонги, которые вскрывают всю уязвимость и потрошат её до самого дна. Пока ты не стала восхитительной танцовщицей, есть вариант беспомощно просидеть весь вечер, пока остальные кружатся в танце.

Это не зависит от того, в каком ты настроении, красивое ли платье и как выглядишь. Последняя такая милонга случилась перед чемпионатом в феврале - я сидела невидимкой, гадая, что в этот раз не так.

Накануне я тренировалась как никогда в жизни, была точно в хорошей форме и настроении, но нет, не помогло. И я знаю, что такое бывает, и были другие милонги, где я не успевала садиться, танцевала до счастливой усталости, до физического и морального насыщения, я не безнадёжна. Но.

Второй пункт - в танго ты постоянно в некотором роде лох, вокруг всегда те, кто в тысячу раз лучше, и нужны световые годы, чтобы нагнать их. При этом в сообществе происходит непрерывное оценивание, кто как выглядит, шагает, поворачивается, и невозможно выиграть в этой игре.

При этом.
Я ужасно, невыносимо соскучилась.

Пока думаю вот что: надо выбираться хотя бы на практики и иногда на уроки. Танго, как газ, может заполнить всю твою жизнь, если чуть моргнешь и будешь каждый раз говорить ему да: частные уроки, группа, мастер-классы, практики, милонги, там и до фестивалей недалеко. И это другая проблема, сейчас у меня нет для него столько пространства, придется брать лайт-вариант.

Сегодня ходила на практику с прекрасной Наташей - чувствую себя неповоротливой, но счастливой женщиной, которая снова танцевала и хочет ещё.

Танго ни с чем не сравнить, ни на что не заменить, где коготок увяз, там всей птичке пропасть, вот и я пропала, хочу себе своё танго, чем скорее, тем лучше.

В Питере мне нравилось, что меня здесь никто не знает. Ха, прошло четыре года. Утром иду с собакой, вижу клиентку на соседней тропинке в саду, киваем и улыбаемся друг другу.

Днём недалеко от дома встречаю знакомую с танго. У метро машет парень, с которым как-то было свидание. (Классно погуляли тогда, но он успел столько рассказать про бывшую жену и запутанные проблемы в бизнесе, что на вторую встречу я так и не собралась).

Вечером идём с Ярославой, слышу музыку - опен-эйр танго, вон Миша, ещё знакомые партнёры.

Отдельная череда знакомых — собачники на районе. У рыжего парня — алабай, ворчливая пожилая женщина выгуливает веселую мопсиху Шани. Кстати, знаете способ подружиться с реально ворчливым человеком? — Хвалить его собачку (что совсем не сложно).

Девчонка-подросток ведет подростка-корги, его зовут Тор. Сосед по подъезду вытаскивает старого лабрадора — буквально вытаскивает, у пса больноватые ноги, он ходит сам, но на прогулку по лестнице его тащат. Парень с дредами и в панаме ведет большого беспородного пса, которого подобрал в прошлом году на даче — смесь ротвейлера и теленка — по имени Буч.

Мне нравится, что я тут осваиваюсь — всё еще приезжая, но вот уже пятый год в Питере, становлюсь почти местной. Вчера вымыла, наконец стёкла, отдраила подоконники и пол — и освоилась еще больше. Сегодня смотрю в окна — такое богатство, не передать.

Что для вас признак того, что вы становитесь местными там, куда приехали?

На Горьковской две молодые женщины идут мне навстречу, разговаривают и улыбаются. Доносится обрывок разговора:

- А он красивый?
- Я бы сказала, что да.
- Реально красивый?
- Ну 27 миллионов, как ты думаешь?

Недвижку обсуждают)) даже захотелось догнать и спросить, что, что там за 27 миллионов, девчонки?

Лето 2021

Мир клеща и мир художника — и как это связано с терапией.

Дочитала «Следующее поколение ориентированной на решение практики» Марка Маккергоу. Абсолютно любая книга по ОРКТ для меня хороша, глубока и как будто заново открывает метод.

Хотела собрать основное, получилось три поста. Буду частично пересказывать — и добавлять своё.

Из книги хочу запомнить прикольное слово «умвельт» — оно означает «мир как возможность для взаимодействия». Например, мир клеща включает чувствительность к свету — это помогает ему забираться на травинку, — и «аромат» масляной кислоты, которую выделяют собаки. Но на жизнь клеща, например, не влияет состояние фондового рынка.

Для людей также мир — это возможность для действий. Представьте прогулку по лесу с ботаником, художником и специалистом по выживанию. Лес один и тот же — но три разных умвельта. Мир того, кто в депрессии, будет довольно небольшим — «болен не человек, а его мир».

Марк предлагает рассматривать терапию как расширение возможностей клиента, границ его мира.

-
Теперь давайте на примерах.

Я бы сравнивала свой умвельт в настоящем времени и, скажем, три года назад. Недавно перелистывала старые дневники — я металась и не знала, что выбрать — психологию или телеску, с кем работать, как продавать консультации? Сейчас мой умвельт — мир моих возможностей — хорошенечко расширился.

Предполагаю, вам тоже есть с чем сравнить. Вы сейчас и вы несколько лет назад — это одно и то же или уже абсолютно разные люди?

Хорошая новость — есть два варианта вашего будущего. Умвельт можно оставить как есть и особо ничего не делать — или методично расширять то, что вы знаете и умеете, сколько и как зарабатываете, кого обнимаете и с кем смеетесь.

Завтра продолжу) А пока скажите, что у вас сейчас есть классного, чего не было несколько лет назад?

(в комментах к этому посту — видео коллеги про книгу)

Прикол про умвельт))

(*умвельт - мир как возможность для взаимодействия, писала про это в прошлом посте)

По комментариям к посту про разговор двух женщин ⬆️ можно увидеть, чей мир шире. Я даже не подумала про катер!

Про панельку-хрущевку и умвельт

Реально классная книга, спасибо за рекомендацию❤️

Смотрите, какие классные примеры из комментариев:

боже, я сегодня везла свою работу на выставку в такси по ноттинг хилл, вдоль цветных этих домиков, аааа вообще, АааааА!)

Какой живительный пост!
У меня сейчас есть ДПДГ, есть личная терапия, есть мужчина, есть ощущение «мне есть место», есть клиенты новые в сфере психологии, о чем я даже не мечтала, есть опыт выживания в экстремальной ситуации
Ух!