отвечаю на комментарий

К стоматологу мы идем лечить зубы, он и не должен заниматься нашей личностью. А вот психология — это как раз про личность.

Есть конкретные признаки зрелой личности. Это как ваша экипировка и рюкзак с походными инструментами и припасами. Чем лучше вы подготовлены, тем проще прожить кризис и перемены.

В Ленинградской школе выделяют вот такие характеристики зрелой личности (это не всё, плюс я немного упрощаю):

• Осознанность.
• Адекватность реальности.
• Понимание целей и значимых отношений.
• И хорошая рефлексия - то, что мы называем ценностно-смысловым уровнем: что для меня важно, какие есть опоры и важные люди.
• Плюс навыки самонаблюдения: я достаточно рано способен заметить, что во мне что-то изменилось, и могу назвать и описать, что именно.
• И саморефлексия - я не просто замечаю эти изменения, но и верно их называю и могу связать изменения с внешними событиями.
• Самопринятие (одно из самых важных).

Говоря о «доращивании» личности, я имею в виду помощь в развитии того, что в списке. Это происходит в контакте с психологом, в длительной терапии. Важно: не на разовой консультации, именно в регулярной работе.

А мозгом и нейронами занимаются неврологи — ну и психиатры, врачи-психотерапевты. Но не психологи. Психолог работает с личностью.

И да, поэтому в запросе, связанном с избавлением от зависимости, психолог работает в связке с другими специалистами, ни в коем случае не один. И через письменный контракт.

- А что такое осознанность?

(тоже из комментариев) Начала писать в чате, но тоже решила принести сюда:

Окей, слово на букву О…

Есть много определений осознанности, я склоняюсь к такому описанию.

Осознанность — это:

• действовать не только на автомате — чаще понимать, что я делаю, и почему,
• уметь разъединяться со своими мыслями, не включаться в каждую из них. Помнить, что мышление — как болтливый друг, не обязательно действовать в соответствии с каждой идеей, стоит фильтровать и выбирать полезные мысли,
• чаще вспоминать, где я прямо сейчас, кто я и куда иду, не залипать в прошлом и переживаниях о будущем,
• уметь хотя бы иногда с удовольствием проживать настоящий момент — вкус еды, ощущение от летнего ветра, прикосновение одежды и пр. А иногда без удовольствия, но не отворачиваясь от ощущений, от того, через что проходите прямо сейчас.

Психологи, дополняйте)

А что если есть куча параллельных реальностей, где вы принимали другие решения и оказывались в иной ветке событий?

Прочитала пост Саши, как меняется внешность на каждом переходе в новый сюжет. У меня она конкретно меняется, иногда раз в месяц. Вот, например, фотографии ⬆️ — сейчас, месяц и три года назад.

Думаю, можно представить что прямо в эту минуту есть другие версии вас.

Есть Олеся, которая живёт в Уфе и не разводилась, празднует с той семьёй все праздники. Готовит на двадцать человек с салатами, горячим и тортом.

Есть Олеся, которая выбрала немоногамию и не привязывается к партнёрам. Пилит сайты, везде таскает ноутбук и вносит правки в дизайн 24/7.

Ещё есть та, кто до сих пор в непонятных отношениях и постоянно думает, что пора бы заканчивать.

И ещё Олеся, которая не ушла из бизнеса, ездит на переговоры к начальникам больших организаций. Одни и те же переговоры, навязшие в зубах скрипты.

Наверное, есть ещё я, которая 20 лет назад выбрала психологию, написала кучу книг, выступает и преподает.

Завтра встречаемся, чтобы спланировать ваш новый сюжет будущего, который вы продумаете вместе со мной. В 18:00, регистрация простая — пройти через ленд в канал встречи.

И предлагаю такое упражнение — представьте, какие ваши версии вас есть в параллельных реальностях?

Кстати, а ваша внешность меняется? Замечали?

У кого-то я Олеся ДТП, у кого-то мамочка, для кого-то та, кто смотрела квартиру на Дворцовой. Вопрос: кто меня записал, как umat 😄

Итак, сегодня в 18:00:

* Разберем, как вам уже удавалось запустить вихрь изменений в вашей жизни.

* Вы сможете выбрать ближайшие перемены – и сформулировать, что именно вам нужно.

* Проживете один день вашего ближайшего будущего. Это как машина времени, на которой можно слетать в ваше будущее, чем и займемся.

* Плюс расскажу вам про самогипноз, и как самостоятельно прогружать себе желаемые изменения.

* Сможете понять, что предпринять в ближайшее время, и как сделать это легче.

Доступ здесь https://olesyazayko.com/future

Кто идет, ссылка уже в канале встречи.

Встречаемся через 20 минут.
Заходите чуть заранее, иногда зум начинает обновляться без спроса.
Берите блокнот-ручку или приготовьте заметки, пожалуйста.
Чай-кофе с собой, а детей/питомцев и остальных домашних — в другую комнату) Нас ждет час отдыха и планирования/проживания своего будущего.

Было 55 человек! Напишите сюда, как вам практика? Какие ощущения, что забрали?

Признаюсь в странном.

Возвращаюсь с залива, решила доехать на трамвайчике, катим по мосту через Неву. Слева сидит симпатичный бородатый, явно высокий, со спортивным рюкзаком.

А я смотрю на него, и внутри такое облегчение - всё, я вышла из этой игры - буквально выскочила из нее в замужество.

Когда я была сингл (или в непонятных отношениях "вместе, но не пара"), немного чувствовала себя сироткой.

Как будто надо заглядывать в лица: это ты? Это ты тот самый? И размышлять: сделать ли загадочное лицо или как-то особенно взглянуть, чтобы познакомились?

Хотя мне нравилось быть и одной, и в таких полу-отношениях. Думаю, для всего есть свой период, и тогда было естественно жить вот так, где много возможностей и воздуха.

А сейчас хорошо в замужестве. Муж мой катается на мотоцикле, уехал на пару недель, и мне нравится про него думать, переписываться, слать фотки на ночь.

И самое роскошное, что теперь в списке задач нет пункта найти того самого, придумывать какие-то знакомства, свидания. Нравится, что неинтересно разглядывать красавчиков на улице, и что у меня кольцо))

Какой у вас сейчас период? Воздух или стабильность?