а пока про любовь

Пока собиралась замуж, рассказала некоторым бывшим, что скоро свадьба. Вернее, кто-то прочитал в соцсетях, кому-то сама написала.

Один спросил: "Счастлива? Ну хорошо".
Второй поржал и поздравил.
Третий сказал: приходите в гости, познакомлю с девушкой.

Четвертый после небольшого, но эмоционального диалога написал: "идите нахер оба" и удалил чат.

Когда закрываются старые двери, меньше сквозняка и скрипа. На одной из свадебных фотографий стою с лицом «фак them all». Эта женщина захлопнула истории, которым пришла пора закончиться, и она довольна.

На самом деле ещё осознаю свою новую семейную жизнь, Квартиру, прогулки с видом на Петропавловский шпиль, пробежки по трём мостам: Троицкий, Дворцовый, Биржевой.

Оно всё такое огромное, что пока не полностью помещается, привыкаю. Похоже, к новым переменам тоже надо добавлять "и в этом нет ничего необычного". Я переехала и вышла замуж, и в этом нет ничего необычного.

Что сейчас есть в вашей жизни огромного и хорошего, в чем уже как будто нет ничего необычного?

Ноль гипноза, 100 процентов пользы.

Сегодня на гипнотерапии почти не затронули сам гипноз, но кое-что перевернуло мой взгляд на терапию. Мы обсуждали контракт.

Сейчас еще раз переписала свой текст контракта, который высылаю клиентам.

Смотрите, я работаю по принципу открытой двери. Можно зайти на разовую консультацию или ходить-ходить, потом перестать — и вернуться через некоторое время.

Но абсолютно с любым запросом НАМНОГО полезнее регулярность. Даже (тем более) если это темы продвижения, уверенности в себе, профессионального развития. Тем более — темы отношений, зарабатывания.

Если вы выбираете ближайшее хорошее будущее, туда сложно «заскочить» после одного разговора. Да, одна сессия поднимет настроение и взбодрит, но уже через несколько дней всё вернется на свои места.

Но ведь это моя ответственность — рассказать о том, что с любым запросом стоит настроиться на регулярные встречи. Поэтому включила в контракт пункт о частоте встреч. Еще добавила про свою ответственность и то, за что отвечает клиент.

Кто ко мне собирается на терапию — можете ознакомиться заранее.

Коллеги, делюсь — забирайте, копируйте формулировки себе на сайты и в описания.

https://olesyazayko.com/info

-
Записаться на бесплатную встречу-знакомство можно здесь @zayko_olesya — пишем слово «знакомство». Или через бот.

я просто ПОВЕРИТЬ НЕ МОГУ)) на гипнотерапии нам дали задание сделать текст о себе!!

представляете, насколько важна тема самопрезентации? от того, насколько понятно вы можете рассказать о себе, зависит еще и доверие к вам клиентов

⁃ Мама, я опять делала это твоё "Зелёный зелёный", ну самовнушение. В колледже заболела голова, и я в метро через эту технику расслабляла затылок и шею. Получилось, очень помогло.

Я вообще каждый раз радуюсь, когда кто-то говорит, что самогипноз помог. А уж когда ребенок - тем более.

У меня и самой на днях была история. Проснулась с конкретно красным горлом - и обычно это означает всё, придется выпасть из жизни на неделю. А тут решила с собой договориться. Причем Андрей спрашивает:

⁃ Слушай, а тебе, может, попить чего-нибудь? Сходить в аптеку?

А я уже решила, что сейчас само пройдёт. Хотя честно, там была не такая ситуация, когда может пройти.
⁃ Нет, - говорю, - я уже договорилась.

И знаете, пара часов - и всё было в порядке. Мне нравится, что можно вот так применять и в мелочах, и в крупных изменениях. Наш мозг - любопытный и доверчивый, и если знать к нему подход, может сам найти все решения.

Во вторник буду повторять встречу "Вспомнить завтрашний день". Хочу сама запланировать следующие изменения, и вас зову. 28 мая, 18:00. Длительность час.

Кто был, можете тоже приходить, я сделаю другое наведение и вообще проведу по-новому.

Сначала для каждой из вас придумаем ближайшее изменение и формулировки. И только потом будет гипнотическая часть, ее тоже изменю, сделаю более детальной.

Записи не будет. Вообще подумываю о том, чтобы записи делать отдельные и платные, без работы с залом - чтобы это звучало как мой голос лично для вас. А пока - только живая встреча.

Регистрация простая - через ленд заходим в канал встречи: https://olesyazayko.com/future

Про парня, который мне изменял, и про техники придумывания будущего.

Это кусочек из прошлой встречи "Вспомнить завтрашний день". Повтор во вторник, 18:00. Записи не будет, только живое присутствие. Доступ здесь.

Ой а почему он так делает?)) Это вообще легально?

О зависимых. Читаю книгу Мэттью Перри, это который Чендлер из сериала «Друзья».

Оказывается, этот голливудский богатейший парень жил довольно страшную жизнь и принимал столько веществ, что представить сложно.

Книга классная, я, конечно, зацепилась за отрывок про работу с гипнотизёром) ⬆️

Причём до этого пишет, что бросить сигареты было намного сложнее, чем отказываться от наркотиков.

Вот что я поняла про работу с зависимыми на последнем модуле.

1. Зависимость - это болезнь, по-другому работает мозг, нейромедиаторы. Вести терапию можно только в команде с врачом-психиатром. Причем предмет терапии - не тяга, а доращивание личности.

2. На терапию зависимости закладывают минимум год, и в контракте закладывают на этот срок три срыва. Контракт только в письменном виде, с жёсткими условиями оплаты и границ общения.

3. Обязательно работать с родственниками.

4. Гипноз помогает в формате ресурсных техник: напитать силами, плюс для других задач. А в терапии доращивается личность: ценности, опоры, навыки самонаблюдения, саморефлексии, самопринятия.

отвечаю на комментарий

К стоматологу мы идем лечить зубы, он и не должен заниматься нашей личностью. А вот психология — это как раз про личность.

Есть конкретные признаки зрелой личности. Это как ваша экипировка и рюкзак с походными инструментами и припасами. Чем лучше вы подготовлены, тем проще прожить кризис и перемены.

В Ленинградской школе выделяют вот такие характеристики зрелой личности (это не всё, плюс я немного упрощаю):

• Осознанность.
• Адекватность реальности.
• Понимание целей и значимых отношений.
• И хорошая рефлексия - то, что мы называем ценностно-смысловым уровнем: что для меня важно, какие есть опоры и важные люди.
• Плюс навыки самонаблюдения: я достаточно рано способен заметить, что во мне что-то изменилось, и могу назвать и описать, что именно.
• И саморефлексия - я не просто замечаю эти изменения, но и верно их называю и могу связать изменения с внешними событиями.
• Самопринятие (одно из самых важных).

Говоря о «доращивании» личности, я имею в виду помощь в развитии того, что в списке. Это происходит в контакте с психологом, в длительной терапии. Важно: не на разовой консультации, именно в регулярной работе.

А мозгом и нейронами занимаются неврологи — ну и психиатры, врачи-психотерапевты. Но не психологи. Психолог работает с личностью.

И да, поэтому в запросе, связанном с избавлением от зависимости, психолог работает в связке с другими специалистами, ни в коем случае не один. И через письменный контракт.

- А что такое осознанность?

(тоже из комментариев) Начала писать в чате, но тоже решила принести сюда:

Окей, слово на букву О…

Есть много определений осознанности, я склоняюсь к такому описанию.

Осознанность — это:

• действовать не только на автомате — чаще понимать, что я делаю, и почему,
• уметь разъединяться со своими мыслями, не включаться в каждую из них. Помнить, что мышление — как болтливый друг, не обязательно действовать в соответствии с каждой идеей, стоит фильтровать и выбирать полезные мысли,
• чаще вспоминать, где я прямо сейчас, кто я и куда иду, не залипать в прошлом и переживаниях о будущем,
• уметь хотя бы иногда с удовольствием проживать настоящий момент — вкус еды, ощущение от летнего ветра, прикосновение одежды и пр. А иногда без удовольствия, но не отворачиваясь от ощущений, от того, через что проходите прямо сейчас.

Психологи, дополняйте)