Да, новости про собачку. Мы решили обойтись без клетки, хоть это требует больше внимания.

Придумываем занятия-антистресс для щенка. Заворачиваем лакомства в салфетки, даем задания на поиск. Гулять выводим тоже по системе, которую посоветовала зоопсихолог: частые недлинные прогулки, спокойные занятия на улице.

За эту неделю Ри не проявил ни малейшего интереса к разрушению мебели. Мне кажется, он здесь даже спокойнее, чем в прошлой квартире. К тому же он почти всегда с кем-то из нас. А когда уходим, и он остается один – просто спит. Встречает с сонными глазами))

И у меня к вам вопрос. А какие знаете развивающие игры для собачек? Что можно предлагать ему делать спокойного и неторопливого?

Переписка с Андреем)

Смотрю на Андрея и думаю, как же я жила без него все три года?

(Расскажу про нас — и заодно про свои консультации).

Конечно, он изменился — особенно за последний год. Я побаивалась идти в семейную жизнь, но вот живем все вместе уже две недели, и это замечательно. Он готовит (чего не было раньше), меняет лампочки, вешает шторы. А самое хорошее - засыпать вместе, ну и просыпаться.

Днём гуляем по уже нашим улицам — выходим на Кронверкскую набережную, берём собачишку в Александровский сад, ходим на кофе в Цех и Вольчека.

Всё это не произошло само. Вы не представляете, как я благодарна за те сложные решения, которые привели меня сюда — к домашнему кабинету с тяжелыми шторами, к звуку колоколов со стороны Петропавловской крепости, к обнимашкам и прогулкам среди рабочего дня.

Я верю, что можно придумывать своё ближайшее будущее. Хорошо бы сначала примерить его: подходит? Не слишком огромная дверь? Хочется ли зайти в неё? А может, у вас несколько дверей, и все симпатичные, как выбрать?

Этот год хочу посвятить личной практике, консультациям "Ключи от вашего будущего". Буду помогать выбирать ближайшую дверь ваших изменений:

дверь счастливых отношений
дверь хорошего зарабатывания
дверь захватывающей профессии
(какая вам сейчас нужнее?)

Ещё меня вдохновляет гипноз. Он помогает аккуратно примерить любое будущее - и понять, надо ли вам туда, и как в него попасть. Эти техники подходят не всем, поэтому у меня есть ооооочень мягкие варианты, которые мы с вами ещё обсудим.

Внимание: пока приглашаю только на разовые встречи. Длительная работа эффективнее, но есть ли вам смысл заходить в нее, понятно только при встрече. Поэтому в терапию зову далеко не всех.

Стоимость консультации 7000, есть окошки в субботу, вторник и среду. Пишите в комментарии или в сообщения "ключ", и я пришлю окошки. @zayko_olesya

Или пишите в бот https://t.me/zayko_olesya_bot

Питер! С вами можем вживую лично, в кабинете на Петроградской.

Я верю, что важно назвать, проговорить, увидеть как наяву, прочувствовать заранее - и тогда сбывается легче и наилучшим образом. Есть семь мест.

#приветандрей

— Дверь в будущее невозможно выбрать, её можно только создать, как и своё будущее.

Такой комментарий прилетел к прошлому посту. Конечно, тут игра слов, но это важные слова, поэтому расшифрую.

Как это — невозможно выбрать? А из чего же тогда ее создавать?

Мне кажется, сначала мы именно выбираем, как нам хочется — смотрим в сторону чужих дверей, когда они распахиваются и можно в них заглянуть.

Допустим, дверь отношений. Сначала я смотрю, как всё устроено у других, а потом делаю выбор — иногда неосознанно.

Например, в 20 лет я сбежала из домашней обстановки, как только представился случай. Но при этом выбрала привычный вариант отношений, как у мамы с папой. Папа то злой, то веселый, дома то любовь, то скандал на скандале.

И только сейчас перевыбрала — как у тех пар, которые мне нравятся — чтобы было надежное, понятное, стабильное, доброе-предоброе и заботливое.

Так же и вы можете сначала наблюдать, как у других с работой, с творчеством, с любовью, с деньгами — и потом выбирать то, что вам подходит.

И только тогда становится понятно, что делать. Ну или само складывается, так тоже бывает.

В чем точно уверена — что можно делать это осознанно: выбирать ближайшую дверь своего будущего, а потом подбирать нужный ключик.

Потому что перемены всё равно произойдут. Какие-то)) мы не знаем, какие. А если придумать их заранее — знаем. Даже если потребуется время или в середине пути что-то пойдет не так.

Вспомните, что из того, что есть в вашей жизни вы выбрали осознанно и обдуманно?

Мне кажется, большинство выборов, которые мы делаем — как раз неосознанная штука. Нести за них ответственность — уже продвинутый уровень. А уж продумывать их заранее — мастерство джедая.

Переделала регламент под новые консультации, чтобы высылать до начала работы. Вообще такие документы — сила. И человеку спокойнее, и я знаю, что ничего не пропустила и обо всём предупредила.

Коллеги, можете тоже смотреть. Если надо, забирайте текст, адаптируйте и применяйте. (сохраняйте себе)

https://olesyazayko.com/info

Люблю вас)

«Как-то незаметно…» Сегодня придумала эту фразу для встраивания перемен. Она может стать нужным ключиком к вашей двери.

Смотрите, мозг может сопротивляться всему новому, даже очень хорошему. Поэтому аффирмации не особо работают. Вы можете сказать себе «у меня всё получится», но мозг отреагирует так: «серьезно? с чего бы это?»

И здесь может помочь игра слов. Чтобы внушение сработало, оно должно ощущаться как очень правдивое / постепенное / волшебное (поэтому процветает отрасль, связанная с магическим мышлением).

Мы хотим, чтобы как-нибудь само. Поэтому я перестала работать с темой продвижения — мало кто готов вгрызаться в соцсети через не хочу.

Но! Оказалось, что можно зайти в эту тему (и другие) через правильные слова, через гипноз, через ОРКТ-терапию. Если подобрать нужные формулировки, начинают сдвигаться какие-то тектонические пласты реальности.

И нет, нет тут никакой магии. Просто мозг слышит правильные слова, соглашается с вашими пожеланиями к себе — и, оказывается, то, что вам нужно, всегда было рядом, протяни руку и бери.

Так вот, держите фразу «Как-то незаметно…». Сейчас накидаю примеров — можете выбрать, какие понравятся и записать их в заметки как напоминалку.

1. Как-то незаметно с деньгами стало всё лучше и лучше.
2. Как-то незаметно нашлось нужное решение.
3. Как-то незаметно обстановка дома стала приятнее.
4. Как-то незаметно оказалось, что работать становится проще.
5. Как-то незаметно я разобралась, как быть с личной жизнью.

Какую из фраз хотите взять? Напишите номер, я потом посмотрю, про что больше и отдельно напишу новый пост.

Спасибо, очень комфортная формулировка 🤗

Комфорт - мой приоритет)) а я с утра придумала себе такое:

- Как-то незаметно Ярослава стала всё больше заниматься собачкой.

И угадайте, кто уже третий раз выходит с Ри🥳

Ох, как не нравится книга.

Интересно, насколько могут отличаться подходы в психологии. Иногда читаю и поверить не могу: а это точно про терапию?

Скажем, примеры из книги Линде⬆️ Вот то, что невозможно, неприменимо для меня:

1. Высказывать догадки, кого ненавидит клиентка. Психолог в ОРКТ-методе не предлагает своих объяснений, не занимает позицию эксперта.
2. Заставлять проживать травмирующие эмоции. Зачем((
3. Давать интерпретации образов. Тоже чаще всего лишнее, у человека могут быть свои объяснения.
4. Давить на клиента. (совсем нехорошо)

И я не знаю. С одной стороны, когда вижу подобные техники, даже продолжать читать не хочется. С другой, есть хорошие упражнения работы с образами, которые могу взять (из бережных и комфортных).

Вы дочитываете книги, которые раздражают?

Эти глаза))