УДАЛЕНИЕ ВОЛОС У БРЮНЕТОК
Я купила этот фотоэпилятор BRAUN Silk-expert Pro (не путайте с обычным эпилятором) в июне прошлого года, т.е. почти год уже пользуюсь. Но уже в августе-сентябре ситуация была гораздо лучше. Я УЖЕ расслабилась и кайфовала - волос стало мало. А сейчас добиваю, добиваю, чтобы не было совсем. Сейчас ноги гладкие и на второй-третий день после бритья.
Хотя волосы не удаляются навсегда, потом все равно будут потихоньку расти. Поэтому потом я планирую купить новую модель, когда мой долго прослужит, и вспышки станут хуже. И проходить раз в месяц дальше постоянно.
Сначала я долго изучала разницу лазерных и фото. Поняла, что у фото - гораздо больше площадь прохода. Лазерные - точечные. И я не представляю, как все это можно пройти лазерным. Поэтому, конечно, фото. Хотя лазерный может еще докуплю для точечных штук.
Потом выбирала из разных фотоэпиляторов по отзывам и по цене (подороже).
Не верила, что он может дать эффект сопоставимый с салоном, но этот дал!
До этого я делала 2 курса фотоэпиляции в салонах - один в России 15 лет назад, другой во Вьетнаме лет 7 назад (8 сеансов, но помогло совсем частично, далеко не убрало полностью). Во-первых, обламывает ездить в салон. Во-вторых, у меня сейчас все вышло явно дешевле. Экономия сил, денег и времени.
Основной упор раньше я всегда делала на лицо, подмышки и бикини. А вот ногами занялась плотно в первую очередь с этим домашним фотоэпилятором. И он прекрасно справился! Ну и остальные зоны добиваю.
Главное - у меня темные волосы.
Блондинкам в этом плане непросто. Их светлые волосы не видит вспышка. Это одна из причин, почему лучше удалить волосы, пока они темные, а не седые на тех участках, где не хочешь их видеть в принципе.
Для светлых - вроде только электроэпиляция, у нее есть ряд сложностей. Возможно, лазерная (в комментариях написали). Тут у меня опыта нет. Я, кстати, сейчас подумываю, как бы удалить пушковые волосы на лице, светлые, и почти не видные, только на солнце, но все-таки с возрастом они становятся виднее, и удалить хочется. Буду еще изучать вопрос все-таки. Изучали для себя? Есть опыт?
Как часто делаю? Сейчас раз в 1-2 недели, раньше старалась раз в неделю, чтобы эффект наступил быстрее. Информация в сети написана разная. Во вьетнамском салоне мне говорили приходить раз в неделю. Я сейчас так и делаю. Эффект вижу однозначный - от недели к недели волос меньше, работает такая периодичность.
Больно? Немного в самых нежных местах, но терпимо. На ногах вообще не больно. Доп. гели охлаждающие не наношу. В моем случае - мелочи в целом. Но болевой порог бывает разный, и ощущения тоже могут быть разными.
Сколько по времени? Минут 30 на все основные зоны. Ноги - минут 20. Большая насадка делает вспышки чаще и с ней проще. Но в ряде мест она не берет, только с маленькой получается наловчиться, чтобы он видел кожу более-менее ровной и делал вспышку.
Сколько стоил? Мне тут во Вьетнаме обошелся в пересчете на рубли около 45 тыс. рублей.
Еще нюансы?
Почитайте в сети про фотоэпиляцию.
Противопоказания: беременность, кормление грудью, слишком загорелая кожа, ожоги.
В салоне обычно делают на бритые волосы. А в интернете пишут, что длина должна быть 1-2 мм, чтобы они были заметны для фото-лучей. Я стараюсь делать на следующий день.
Нельзя на ранки и воспаленную кожу.
На солнце не рекомендуется за 2 недели ДО и ПОСЛЕ фотоэпиляции. Летом, наверное, лучше не проводить. Я лично просто защищаюсь от солнца всегда.
Эта покупка и позитивный опыт запустили во мне "мысль-вирус" - а что, если еще есть такие же отличные домашние гаджеты, сопоставимые с салонными? И я купила позже Марутаку для лица, потом аппарат Nu Skin, а потом увидела много интересных домашних аппаратов для лица у Мелопанды. Единственное, Дайсон мне не подошел ) Но тоже купила его после этого фотоэпилятора. Изучаю рынок аппаратов и дальше )
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
Я купила этот фотоэпилятор BRAUN Silk-expert Pro (не путайте с обычным эпилятором) в июне прошлого года, т.е. почти год уже пользуюсь. Но уже в августе-сентябре ситуация была гораздо лучше. Я УЖЕ расслабилась и кайфовала - волос стало мало. А сейчас добиваю, добиваю, чтобы не было совсем. Сейчас ноги гладкие и на второй-третий день после бритья.
Хотя волосы не удаляются навсегда, потом все равно будут потихоньку расти. Поэтому потом я планирую купить новую модель, когда мой долго прослужит, и вспышки станут хуже. И проходить раз в месяц дальше постоянно.
Сначала я долго изучала разницу лазерных и фото. Поняла, что у фото - гораздо больше площадь прохода. Лазерные - точечные. И я не представляю, как все это можно пройти лазерным. Поэтому, конечно, фото. Хотя лазерный может еще докуплю для точечных штук.
Потом выбирала из разных фотоэпиляторов по отзывам и по цене (подороже).
Не верила, что он может дать эффект сопоставимый с салоном, но этот дал!
До этого я делала 2 курса фотоэпиляции в салонах - один в России 15 лет назад, другой во Вьетнаме лет 7 назад (8 сеансов, но помогло совсем частично, далеко не убрало полностью). Во-первых, обламывает ездить в салон. Во-вторых, у меня сейчас все вышло явно дешевле. Экономия сил, денег и времени.
Основной упор раньше я всегда делала на лицо, подмышки и бикини. А вот ногами занялась плотно в первую очередь с этим домашним фотоэпилятором. И он прекрасно справился! Ну и остальные зоны добиваю.
Главное - у меня темные волосы.
Блондинкам в этом плане непросто. Их светлые волосы не видит вспышка. Это одна из причин, почему лучше удалить волосы, пока они темные, а не седые на тех участках, где не хочешь их видеть в принципе.
Для светлых - вроде только электроэпиляция, у нее есть ряд сложностей. Возможно, лазерная (в комментариях написали). Тут у меня опыта нет. Я, кстати, сейчас подумываю, как бы удалить пушковые волосы на лице, светлые, и почти не видные, только на солнце, но все-таки с возрастом они становятся виднее, и удалить хочется. Буду еще изучать вопрос все-таки. Изучали для себя? Есть опыт?
Как часто делаю? Сейчас раз в 1-2 недели, раньше старалась раз в неделю, чтобы эффект наступил быстрее. Информация в сети написана разная. Во вьетнамском салоне мне говорили приходить раз в неделю. Я сейчас так и делаю. Эффект вижу однозначный - от недели к недели волос меньше, работает такая периодичность.
Больно? Немного в самых нежных местах, но терпимо. На ногах вообще не больно. Доп. гели охлаждающие не наношу. В моем случае - мелочи в целом. Но болевой порог бывает разный, и ощущения тоже могут быть разными.
Сколько по времени? Минут 30 на все основные зоны. Ноги - минут 20. Большая насадка делает вспышки чаще и с ней проще. Но в ряде мест она не берет, только с маленькой получается наловчиться, чтобы он видел кожу более-менее ровной и делал вспышку.
Сколько стоил? Мне тут во Вьетнаме обошелся в пересчете на рубли около 45 тыс. рублей.
Еще нюансы?
Почитайте в сети про фотоэпиляцию.
Противопоказания: беременность, кормление грудью, слишком загорелая кожа, ожоги.
В салоне обычно делают на бритые волосы. А в интернете пишут, что длина должна быть 1-2 мм, чтобы они были заметны для фото-лучей. Я стараюсь делать на следующий день.
Нельзя на ранки и воспаленную кожу.
На солнце не рекомендуется за 2 недели ДО и ПОСЛЕ фотоэпиляции. Летом, наверное, лучше не проводить. Я лично просто защищаюсь от солнца всегда.
Эта покупка и позитивный опыт запустили во мне "мысль-вирус" - а что, если еще есть такие же отличные домашние гаджеты, сопоставимые с салонными? И я купила позже Марутаку для лица, потом аппарат Nu Skin, а потом увидела много интересных домашних аппаратов для лица у Мелопанды. Единственное, Дайсон мне не подошел ) Но тоже купила его после этого фотоэпилятора. Изучаю рынок аппаратов и дальше )
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
ПРОФИЛАКТИКА РАКА
У меня нет короны и мыслей, что якобы можно прям так профилактировать, что точно не заболеть. Никто тут не господь Бог, и гарантий нет.
Но посильная и осознанная профилактика по здоровью все-таки должна быть. И от онкологии, и от других заболеваний. Кроме чек-апов.
Я давно исследую эту тему, изучаю, что говорят про онкологию разные специалисты от эзотериков, психологов до врачей.
Вижу для себя 4 главных направления:
1. ПИТАНИЕ
В частности, меньше сахара, белой муки, молока и мяса, переработанных продуктов из мяса, вредных продуктов, консервантов, "пищевой химии", пустых продуктов, алкоголя, табака. К примеру, IARC (Международное агентство по исследованию рака) сообщает, что употребление 50 граммов обработанного мяса в день (колбасы, сосиски, бекон и пр.) может повысить риск заболевания раком на 18%.
Больше полезных, живых (сырых) продуктов.
Зелени, овощей, фруктов, ягод, орехов, семечек, медовых продуктов, суперфудов. Конечно, важно обращать внимание на их качество.
Считается, что рак живет в зашлакованной и закисленной среде, любит сахар. Считается, что сыроедение - диета при раке, некоторые защелачивают содой (тут спорно, есть ряд теорий против соды, хотя тот же Неумывакин и другие были за).
Я делаю упор на более-менее живое питание последние лет 15 своей жизни, с тех пор, как почитала Вадима Зеланда впервые, потом ознакомилась с сыроедами. Вообще, после Зеланда я тогда перестала болеть, и не болела вообще ничем лет 7 - потому что сменила питание и проработала начинку своей головы, убрала выгоды от болезней. Я не за полное сыроедение, но все-таки больше таких продуктов в рационе.
Диеты - ерунда по сравнению с живым питанием. Потому что стройность сама по себе не так важна, как здоровье, долголетие.
2. Многие отмечают, что раком заболевают УСТАВШИЕ люди
Могут быть уставшие и потерянные психически (об этом третий пункт), а могут чисто физически.
Недосып, отсутствие отдыха, много давления, общая загнанность, перегруз. Большинство сегодня в этом живут, в хроническом стрессе.
И с этим обязательно надо разбираться.
Это глюк, что ничего нельзя сделать. В любой ситуации можно оптимизировать системы, что-то улучшить. Всегда. Если знать, как.
И во многом это про убирание расфокусировки и жадности. А также про убирание у себя синдрома "Могучей женщины", которая тянет на себе много чего, она такая вот, особенная, все может, много набирает. У "могучих женщин" (и мужчин) сильно потерян контакт с телом. Про снижение своего эгоцентризма, когда хочется во всем круто, идеально, много, лучше других, и так далее. Расслабиться без этих психологических проработок часто не получится.
Есть у врачей такой термин, как "Третье состояние" - это когда человек долго в хронической усталости или плохо заботится о своем здоровье, и он вроде еще не заболел чем-то серьезным, но и не ощущает себя здоровым и полным сил - на грани.
3. ПОТЕРЯВШИЙСЯ в своей жизни человек
Который не имеет себя у себя, занимается чем-то чужим, живет чужую жизнь.
Про эту причину скорее говорят психологи и эзотерики.
Очень важно, как можно раньше стать счастливым каждый день в своей жизни, или хотя бы обрести ясность, чего ты хочешь, о чем ты, добавить больше в жизнь СВОЕГО, что вызывает у тебя отклик, доставляет тебе радость и удовольствие, в чем ты хочешь развиваться вечно.
Я в своих курсах делаю сильный упор на это. Я заточила и постепенно проработала свою жизнь так, что ежедневно "иду к Своим Целям через Свои Двери" и поэтому моя жизнь - праздник каждый день (по тому же Зеланду).
4. Живущий В НЕГАТИВЕ - в обидах, претензиях, недовольствах, злости
Это незрелый человек - т.е. с достаточно сильной степенью эгоцентризма, инфантилизма.
Убирать это все из себя абсолютно реально. У меня об этом - книга "Недодали" и курс "Настройки счастливого человека" (я сейчас его анонсирую в основном канале).
Вот на этих 4х направлениях держать руку на пульсе, улучшать, и уже это будет ОГРОМНАЯ ПРОФИЛАКТИКА РАКА.
У меня нет короны и мыслей, что якобы можно прям так профилактировать, что точно не заболеть. Никто тут не господь Бог, и гарантий нет.
Но посильная и осознанная профилактика по здоровью все-таки должна быть. И от онкологии, и от других заболеваний. Кроме чек-апов.
Я давно исследую эту тему, изучаю, что говорят про онкологию разные специалисты от эзотериков, психологов до врачей.
Вижу для себя 4 главных направления:
1. ПИТАНИЕ
В частности, меньше сахара, белой муки, молока и мяса, переработанных продуктов из мяса, вредных продуктов, консервантов, "пищевой химии", пустых продуктов, алкоголя, табака. К примеру, IARC (Международное агентство по исследованию рака) сообщает, что употребление 50 граммов обработанного мяса в день (колбасы, сосиски, бекон и пр.) может повысить риск заболевания раком на 18%.
Больше полезных, живых (сырых) продуктов.
Зелени, овощей, фруктов, ягод, орехов, семечек, медовых продуктов, суперфудов. Конечно, важно обращать внимание на их качество.
Считается, что рак живет в зашлакованной и закисленной среде, любит сахар. Считается, что сыроедение - диета при раке, некоторые защелачивают содой (тут спорно, есть ряд теорий против соды, хотя тот же Неумывакин и другие были за).
Я делаю упор на более-менее живое питание последние лет 15 своей жизни, с тех пор, как почитала Вадима Зеланда впервые, потом ознакомилась с сыроедами. Вообще, после Зеланда я тогда перестала болеть, и не болела вообще ничем лет 7 - потому что сменила питание и проработала начинку своей головы, убрала выгоды от болезней. Я не за полное сыроедение, но все-таки больше таких продуктов в рационе.
Диеты - ерунда по сравнению с живым питанием. Потому что стройность сама по себе не так важна, как здоровье, долголетие.
2. Многие отмечают, что раком заболевают УСТАВШИЕ люди
Могут быть уставшие и потерянные психически (об этом третий пункт), а могут чисто физически.
Недосып, отсутствие отдыха, много давления, общая загнанность, перегруз. Большинство сегодня в этом живут, в хроническом стрессе.
И с этим обязательно надо разбираться.
Это глюк, что ничего нельзя сделать. В любой ситуации можно оптимизировать системы, что-то улучшить. Всегда. Если знать, как.
И во многом это про убирание расфокусировки и жадности. А также про убирание у себя синдрома "Могучей женщины", которая тянет на себе много чего, она такая вот, особенная, все может, много набирает. У "могучих женщин" (и мужчин) сильно потерян контакт с телом. Про снижение своего эгоцентризма, когда хочется во всем круто, идеально, много, лучше других, и так далее. Расслабиться без этих психологических проработок часто не получится.
Есть у врачей такой термин, как "Третье состояние" - это когда человек долго в хронической усталости или плохо заботится о своем здоровье, и он вроде еще не заболел чем-то серьезным, но и не ощущает себя здоровым и полным сил - на грани.
3. ПОТЕРЯВШИЙСЯ в своей жизни человек
Который не имеет себя у себя, занимается чем-то чужим, живет чужую жизнь.
Про эту причину скорее говорят психологи и эзотерики.
Очень важно, как можно раньше стать счастливым каждый день в своей жизни, или хотя бы обрести ясность, чего ты хочешь, о чем ты, добавить больше в жизнь СВОЕГО, что вызывает у тебя отклик, доставляет тебе радость и удовольствие, в чем ты хочешь развиваться вечно.
Я в своих курсах делаю сильный упор на это. Я заточила и постепенно проработала свою жизнь так, что ежедневно "иду к Своим Целям через Свои Двери" и поэтому моя жизнь - праздник каждый день (по тому же Зеланду).
4. Живущий В НЕГАТИВЕ - в обидах, претензиях, недовольствах, злости
Это незрелый человек - т.е. с достаточно сильной степенью эгоцентризма, инфантилизма.
Убирать это все из себя абсолютно реально. У меня об этом - книга "Недодали" и курс "Настройки счастливого человека" (я сейчас его анонсирую в основном канале).
Вот на этих 4х направлениях держать руку на пульсе, улучшать, и уже это будет ОГРОМНАЯ ПРОФИЛАКТИКА РАКА.
Вот, кстати, только что доставили последнюю посылку из Японии ) Одну штучку покупала - это у меня хорошей сыворотки под глаза не было. Под глазами уже удалось хорошо улучшить, потом тоже буду писать, хотя и не знаю, какие конкретно средства внесли больший вклад, а какие меньший.
Пока Японию больше покупать не буду, есть гора всего, можно обмазаться ) Это я делала ударные тесты.
Следующим хочу заказать большую пачку родных гелей под аппарат гальваники Ну Скин, чтобы делать чаще - 2 раза в неделю.
И еще всю полную программу Кораллового клуба. Детокс, Антипаразитарка, Коловада и личная программа - возьму или зрение или похудение (на 90 дней) итого, 23-30 тыс будет стоить. Мне вчера скинули цены, я наконец-то узнала, что это не сильно дорого - несколько лет даже не приспрашивалась.
А это же здоровье, а не красота, это еще важнее. Я решила вложиться в себя в плане здоровья побольше. И Александр Палиенко делает Коловаду и другое регулярно, и другие люди знакомые мне хорошо отзывались.
И это будут мои новые тесты.
И всеее ) И пока больше без покупок.
Про Японию напишу уже завтра. Уже обед, не успеваю, Сильное время прошло... Это я сегодня по непонятной причине 12 часов спала ) Может, накопилось, может, затмение )
Вы как в этот коридор затмений со сном? Не спали случайно много вчера-сегодня? Меня просто и вчера днем рубило, что тоже странно.
Пока Японию больше покупать не буду, есть гора всего, можно обмазаться ) Это я делала ударные тесты.
Следующим хочу заказать большую пачку родных гелей под аппарат гальваники Ну Скин, чтобы делать чаще - 2 раза в неделю.
И еще всю полную программу Кораллового клуба. Детокс, Антипаразитарка, Коловада и личная программа - возьму или зрение или похудение (на 90 дней) итого, 23-30 тыс будет стоить. Мне вчера скинули цены, я наконец-то узнала, что это не сильно дорого - несколько лет даже не приспрашивалась.
А это же здоровье, а не красота, это еще важнее. Я решила вложиться в себя в плане здоровья побольше. И Александр Палиенко делает Коловаду и другое регулярно, и другие люди знакомые мне хорошо отзывались.
И это будут мои новые тесты.
И всеее ) И пока больше без покупок.
Про Японию напишу уже завтра. Уже обед, не успеваю, Сильное время прошло... Это я сегодня по непонятной причине 12 часов спала ) Может, накопилось, может, затмение )
Вы как в этот коридор затмений со сном? Не спали случайно много вчера-сегодня? Меня просто и вчера днем рубило, что тоже странно.
ЯПОНСКАЯ КОСМЕТИКА. ЧАСТЬ 1 (В общем и целом)
Осторожно! Вызывает привыкание и желание "давить на педальку", покупать снова и снова. Почему? Потому что эффект виден! Потом денег не напасешься ))
Предыстория.
С августа где-то я начала активнее искать хорошую косметику. Пробовала разное - корейские, американские, европейские хорошие дорогие марки, израильские (Кристина и другие). До этого у меня была Biologique Recherche и другие. И натуральную разную пробовала. И некоторой отечественной давала шанс - потом было эпичное выкидывание в декабре целой коробки косметики Илоны Лунден (я плоховато проверила отзывы, повелась на их описания на сайте и спонтанно заказала себе кучу всего на день рождения).
К японской косметике тоже подбиралась. Уже на тот момент купила дорогую серию Shiseido и Марутаку (аппарат и их гели), уже нравилось. Но не понимала, как мне найти, в каком магазине и какие бренды брать. Планировала заняться и изучить рынок Японии.
Потом мне как раз посоветовали Мелонпанду. Это русскоязычный магазин японской косметики, агрегатор разных брендов, с большим чатом, блогом и описаниями на русском. Все предельно внятно, удобно и интересно. Прямо то, что нужно. Я даже удивилась, как мало ежедневных восторгов было у тех, кто советовал, потому что у меня лично они постоянные. Может, потому что я сделала за 5 месяцев ударных тестов косметики для всех частей тела примерно на 300 тыс. рублей. Часть сама, часть подарили ) Итог - нащупала уже много отличных марок и средств, эффект есть! Лучше, чем от всего, что пробовала ранее.
Теперь, проходя мимо зеркала, я реально себя регулярно спрашиваю: "А чего это ты так хорошо выглядишь?". Потому что есть изменения по сравнению с тем, что было. Кожа да, стала более ровной, чистой, гладкой, сияющей, более плотной и молодой. Но это еще плюс аппараты.
"Япония" очень передовая. Совсем другой коленкор. У них такие описания ингридиентов, такие разработки интересные, что закачаешься.
А еще они за бережный уход для возрастной кожи. Это легкие кислоты, ничего агрессивного. Мне сейчас это очень подходит, надоело как-то терпеть боль даже ради красоты.
Мелонпанда - агрегатор косметики
У них есть сам магазин - https://melonpanda.com/ru
В нем есть раздел "Скидки" - там бывают честные большие скидки, длятся обычно долго.
Телеграм-канал https://t.me/melonpanda - там поиском можно искать, много всего.
Чат (еще больше, там в поиске масса всего) - https://t.me/melonpandatalk
еще чатик пристроя - Кофейня https://t.me/cofeinyamelonpanda но там много тоже всего обсуждают, те же аппараты.
В магазине хорошо все по отзывам, они настоящие, и негативные не удаляются + можно в чате искать + спрашивать у людей.
Косметика есть как дорогая, так и бюджетная. Это я в свои 44 тестирую линии подороже. Но многая дешевая будет лучше даже европейских дорогих.
Иногда у них бывают скидки (в канале и на почту вам напишут, если у них зарегистрироваться). Обычно это 8 марта, Черная Пятница, Новый год - что-то такое. Пишут, что могут прислать промо-код на почту (мне пока не присылали).
Доставка до меня во Вьетнам из Японии - 7 дней. До России в среднем 40 дней. В Европу не смотрела.
А часть 2 - про конкретные средства и марки.
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
#япония
Осторожно! Вызывает привыкание и желание "давить на педальку", покупать снова и снова. Почему? Потому что эффект виден! Потом денег не напасешься ))
Предыстория.
С августа где-то я начала активнее искать хорошую косметику. Пробовала разное - корейские, американские, европейские хорошие дорогие марки, израильские (Кристина и другие). До этого у меня была Biologique Recherche и другие. И натуральную разную пробовала. И некоторой отечественной давала шанс - потом было эпичное выкидывание в декабре целой коробки косметики Илоны Лунден (я плоховато проверила отзывы, повелась на их описания на сайте и спонтанно заказала себе кучу всего на день рождения).
К японской косметике тоже подбиралась. Уже на тот момент купила дорогую серию Shiseido и Марутаку (аппарат и их гели), уже нравилось. Но не понимала, как мне найти, в каком магазине и какие бренды брать. Планировала заняться и изучить рынок Японии.
Потом мне как раз посоветовали Мелонпанду. Это русскоязычный магазин японской косметики, агрегатор разных брендов, с большим чатом, блогом и описаниями на русском. Все предельно внятно, удобно и интересно. Прямо то, что нужно. Я даже удивилась, как мало ежедневных восторгов было у тех, кто советовал, потому что у меня лично они постоянные. Может, потому что я сделала за 5 месяцев ударных тестов косметики для всех частей тела примерно на 300 тыс. рублей. Часть сама, часть подарили ) Итог - нащупала уже много отличных марок и средств, эффект есть! Лучше, чем от всего, что пробовала ранее.
Теперь, проходя мимо зеркала, я реально себя регулярно спрашиваю: "А чего это ты так хорошо выглядишь?". Потому что есть изменения по сравнению с тем, что было. Кожа да, стала более ровной, чистой, гладкой, сияющей, более плотной и молодой. Но это еще плюс аппараты.
"Япония" очень передовая. Совсем другой коленкор. У них такие описания ингридиентов, такие разработки интересные, что закачаешься.
А еще они за бережный уход для возрастной кожи. Это легкие кислоты, ничего агрессивного. Мне сейчас это очень подходит, надоело как-то терпеть боль даже ради красоты.
Мелонпанда - агрегатор косметики
У них есть сам магазин - https://melonpanda.com/ru
В нем есть раздел "Скидки" - там бывают честные большие скидки, длятся обычно долго.
Телеграм-канал https://t.me/melonpanda - там поиском можно искать, много всего.
Чат (еще больше, там в поиске масса всего) - https://t.me/melonpandatalk
еще чатик пристроя - Кофейня https://t.me/cofeinyamelonpanda но там много тоже всего обсуждают, те же аппараты.
В магазине хорошо все по отзывам, они настоящие, и негативные не удаляются + можно в чате искать + спрашивать у людей.
Косметика есть как дорогая, так и бюджетная. Это я в свои 44 тестирую линии подороже. Но многая дешевая будет лучше даже европейских дорогих.
Иногда у них бывают скидки (в канале и на почту вам напишут, если у них зарегистрироваться). Обычно это 8 марта, Черная Пятница, Новый год - что-то такое. Пишут, что могут прислать промо-код на почту (мне пока не присылали).
Доставка до меня во Вьетнам из Японии - 7 дней. До России в среднем 40 дней. В Европу не смотрела.
А часть 2 - про конкретные средства и марки.
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
#япония
ОБРАЗ СЕБЯ 30-ЛЕТНЕЙ
Есть у меня такая концепция, которой придерживаюсь и в здоровье, и в красоте.
Я храню внутри себя слепок себя 30-летней, к которому стремлюсь. По сути, он сам меня тащит за собой, просто потому, что он есть. Формочка, которую хочется заполнить и не выходить за края.
Стремлюсь по ряду параметров:
- Красоте и молодости лица и тела в целом
- Фигуре, весу, мышцам, стройности, гибкости
- Лицу, овалу,
- Густоте волос
- Зубы, осанка, шея, глаза, подмышки и колени, живот ,ноги, руки, другие части тела
- Здоровью органов и тела в целом, как я себя и все в мелочах ощущаю, суставы, желудок, почки, что-то еще.
- Хочется ли мне кряхтеть и охать, нагибаясь или бегая, или нормально пока еще
- Выносливости, сколько могу пройти, не запыхавшись
- Сколько во мне энергии, радости, любопытства и азарта с утра, хочется ли подскакивать и бежать заниматься делами.
Естественно, невозможно стать и быть такой, как в 30.
Естественно, это не про невротизм и пристальное отслеживание и расстройства. Нет.
Естественно, это не про какие-то "методы из-под короны", чтобы хакнуть реальность и попытаться быть особенной, самой красивой, стройной, молодой и якобы не как все в моем возрасте.
Это про ориентир, компас, куда, к чему стремиться. "Целься в Луну и окажешься среди звезд". Просто, чтобы не забывать, что можно лучше. Даже, если нет времени и так далее.
Когда какие-то параметры отклоняются, я часто ставлю их в проект и прорабатываю - еще напишу вам послезавтра, как я делаю проекты по здоровью и любым другим телам.
Я верю, что, если заниматься своим телом и имиджем, то можно и дальше ощущать себя и выглядеть лучше, моложе, чем если уделять мало фокуса сфере здоровья и красоты. Просто вот больше фокуса и все. А "Образ себя 30-летней" - одна из фишек, которая помогает и фокус сохранять, и целиться чуть повыше.
На фото выше мне 31 вроде. Примерно так и ориентируюсь )
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
Есть у меня такая концепция, которой придерживаюсь и в здоровье, и в красоте.
Я храню внутри себя слепок себя 30-летней, к которому стремлюсь. По сути, он сам меня тащит за собой, просто потому, что он есть. Формочка, которую хочется заполнить и не выходить за края.
Стремлюсь по ряду параметров:
- Красоте и молодости лица и тела в целом
- Фигуре, весу, мышцам, стройности, гибкости
- Лицу, овалу,
- Густоте волос
- Зубы, осанка, шея, глаза, подмышки и колени, живот ,ноги, руки, другие части тела
- Здоровью органов и тела в целом, как я себя и все в мелочах ощущаю, суставы, желудок, почки, что-то еще.
- Хочется ли мне кряхтеть и охать, нагибаясь или бегая, или нормально пока еще
- Выносливости, сколько могу пройти, не запыхавшись
- Сколько во мне энергии, радости, любопытства и азарта с утра, хочется ли подскакивать и бежать заниматься делами.
Естественно, невозможно стать и быть такой, как в 30.
Естественно, это не про невротизм и пристальное отслеживание и расстройства. Нет.
Естественно, это не про какие-то "методы из-под короны", чтобы хакнуть реальность и попытаться быть особенной, самой красивой, стройной, молодой и якобы не как все в моем возрасте.
Это про ориентир, компас, куда, к чему стремиться. "Целься в Луну и окажешься среди звезд". Просто, чтобы не забывать, что можно лучше. Даже, если нет времени и так далее.
Когда какие-то параметры отклоняются, я часто ставлю их в проект и прорабатываю - еще напишу вам послезавтра, как я делаю проекты по здоровью и любым другим телам.
Я верю, что, если заниматься своим телом и имиджем, то можно и дальше ощущать себя и выглядеть лучше, моложе, чем если уделять мало фокуса сфере здоровья и красоты. Просто вот больше фокуса и все. А "Образ себя 30-летней" - одна из фишек, которая помогает и фокус сохранять, и целиться чуть повыше.
На фото выше мне 31 вроде. Примерно так и ориентируюсь )
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
ЯПОНСКАЯ КОСМЕТИКА. ЧАСТЬ 2 (марки и средства)
Единственное, что хочу сказать - составы изучайте сами, что вам подходит или нет, под вашу кожу. И я уже упоминала, сейчас беру подороже, а есть разные.
И с теми же EGF (факторами роста) - нужно осторожно и точно не стоит тем, у кого кожа повреждена, много родинок или сильно загорелая кожа. Я пока пришла к тому, что они довольно безопасны иногда (не постоянно), поэтому у меня сейчас закончится крем 48 Моннали с ними, и я делаю большую паузу. Крем использовала с рисовое зернышко, разбавив другим и 2 раза в неделю (как написано).
Мои любимые бренды на текущий момент: Axxzia, Bijou, Monnali, также неплохо мне Menard. Но я не все из топовых и популярных еще тестировала - ту же Pola еще нет. Ряд брендов хороши по отзывам, но мне не сильно зашли. У Shiseido кое-что люблю, хотя предпочитаю другие бренды. С Обаджи пока любви большой не сложилось, хотя чем-то пользуюсь. Бренд MAAS типа передовой, вроде неплохо, но пока присматриваюсь. Бренд Elixcell хвалят и недорогой, но тоже пока непонятно.
Что пока было лучшего:
Начать можно с крема "утюжок" (разглаживает морщины) у него более 100 отзывов. Я тоже увидела эффект. Хватает где-то на 3 месяца - под глаза, лицо, шея. В целом, как высокоактивный, его так и рекомендуют лет до 45 раз в год или типа того, курсом. Это бренд RAISE. Мне другие их продукты пока не очень зашли. Хотя буду еще пробовать.
Из других марок мое топовое любимое для лица, что повторяю:
AXXZIA
Шикарная альгинатная карбокси маска. Эффект держится пару дней, но мне кажется, есть долгосрочный вклад в лицо. Сужение пор, выравнивание цвета. Делала 2 раза в неделю курсом, потом стала раз в неделю.
Патчи японские - совсем другой коленкор, чем те же корейский массмаркет. Я с корейских патчей и тканевых масок давно ушла, пишут про вред, хотя иногда использовала для быстрого эффекта. А тут можно и чаще, и именно как омоложение, увлажнение. Обычно коробки по 60 штук.
Вот у Axzia патчи мне понравились больше всех.
Маска увлажняющая пока их мне зашла больше всего. Мощнейшая. Была ситуация, когда лицо было красным и раздраженным, ни одна маска, ни один крем не помог, а эта сняла все полностью и моментально. Можно делать раз в неделю или по случаю.
Крема их и прочее пока не брала, сыворотка под глаза - непонятно, повторять не буду.
BIJOU марку все хвалят, особенно крема под глаза.
У меня есть ряд их продуктов.
Крем для шеи (и тела), обещают вау результат. я пока не пойму, но вроде да, стало получше и буду повторять точно
Крем на лицо и под глаза тоже сейчас взяла их, пока про результат сказать не могу, но по нанесению нравятся.
Масло сияющее на тело - да, повторять буду.
Гель пилинг для тела - да, прикольный, возможно, повторю. Маска такая для лица тоже довольно интересная, но еще подумаю.
Кюшон и ухаживающую пудру пока тестирую, пока непонятно мне.
Что не понравилось в пробнике - маска для сияния кожи. В общем, как в каждом бренде есть хорошие лично для тебя, есть не очень. Но в целом бренд точно добротный. И точно что-то меняет тут и там.
MONNALI
Я взяла всю основную линию для лица.
Гель-скатка прекрасный, повторять обязательно буду, но хватит надолго.
Сыворотка + 3 крема ISBEST (увлажняющий, с ретинолом и с мощным составом 48 в виде золотого шприца). После нанесения вечером кожа сияет моментально сразу. Есть ощущение, что они дают свой вклад. Душа пищит, мне в целом как-то эта марка очень откликается. Точно буду еще брать потом.
Что еще:
Понравился у марки Rey щядящий кислотный пилинг - его можно на ночь или на весь день дома.
Интересные разработки с морскими спикулами - микроиголками. Взяла такую сыворотку. Колется. Потом, может, другой марки со спикулами возьму.
Menard неплохие, у меня отбеливающий лосьон и маска. Приятные и эффективные. Но из отбеливающего попробую еще что-то другое.
Еще взяла, например, со скидками 70% такие патчи, делаю на все лицо, эффект тоже нравится.
Пока это из основного все, что прям вау или хорошо. А тестировала много.
Часть 1 была тут
А тут - подборка, с чего бюджетного начать новичку
#япония #косметика
Единственное, что хочу сказать - составы изучайте сами, что вам подходит или нет, под вашу кожу. И я уже упоминала, сейчас беру подороже, а есть разные.
И с теми же EGF (факторами роста) - нужно осторожно и точно не стоит тем, у кого кожа повреждена, много родинок или сильно загорелая кожа. Я пока пришла к тому, что они довольно безопасны иногда (не постоянно), поэтому у меня сейчас закончится крем 48 Моннали с ними, и я делаю большую паузу. Крем использовала с рисовое зернышко, разбавив другим и 2 раза в неделю (как написано).
Мои любимые бренды на текущий момент: Axxzia, Bijou, Monnali, также неплохо мне Menard. Но я не все из топовых и популярных еще тестировала - ту же Pola еще нет. Ряд брендов хороши по отзывам, но мне не сильно зашли. У Shiseido кое-что люблю, хотя предпочитаю другие бренды. С Обаджи пока любви большой не сложилось, хотя чем-то пользуюсь. Бренд MAAS типа передовой, вроде неплохо, но пока присматриваюсь. Бренд Elixcell хвалят и недорогой, но тоже пока непонятно.
Что пока было лучшего:
Начать можно с крема "утюжок" (разглаживает морщины) у него более 100 отзывов. Я тоже увидела эффект. Хватает где-то на 3 месяца - под глаза, лицо, шея. В целом, как высокоактивный, его так и рекомендуют лет до 45 раз в год или типа того, курсом. Это бренд RAISE. Мне другие их продукты пока не очень зашли. Хотя буду еще пробовать.
Из других марок мое топовое любимое для лица, что повторяю:
AXXZIA
Шикарная альгинатная карбокси маска. Эффект держится пару дней, но мне кажется, есть долгосрочный вклад в лицо. Сужение пор, выравнивание цвета. Делала 2 раза в неделю курсом, потом стала раз в неделю.
Патчи японские - совсем другой коленкор, чем те же корейский массмаркет. Я с корейских патчей и тканевых масок давно ушла, пишут про вред, хотя иногда использовала для быстрого эффекта. А тут можно и чаще, и именно как омоложение, увлажнение. Обычно коробки по 60 штук.
Вот у Axzia патчи мне понравились больше всех.
Маска увлажняющая пока их мне зашла больше всего. Мощнейшая. Была ситуация, когда лицо было красным и раздраженным, ни одна маска, ни один крем не помог, а эта сняла все полностью и моментально. Можно делать раз в неделю или по случаю.
Крема их и прочее пока не брала, сыворотка под глаза - непонятно, повторять не буду.
BIJOU марку все хвалят, особенно крема под глаза.
У меня есть ряд их продуктов.
Крем для шеи (и тела), обещают вау результат. я пока не пойму, но вроде да, стало получше и буду повторять точно
Крем на лицо и под глаза тоже сейчас взяла их, пока про результат сказать не могу, но по нанесению нравятся.
Масло сияющее на тело - да, повторять буду.
Гель пилинг для тела - да, прикольный, возможно, повторю. Маска такая для лица тоже довольно интересная, но еще подумаю.
Кюшон и ухаживающую пудру пока тестирую, пока непонятно мне.
Что не понравилось в пробнике - маска для сияния кожи. В общем, как в каждом бренде есть хорошие лично для тебя, есть не очень. Но в целом бренд точно добротный. И точно что-то меняет тут и там.
MONNALI
Я взяла всю основную линию для лица.
Гель-скатка прекрасный, повторять обязательно буду, но хватит надолго.
Сыворотка + 3 крема ISBEST (увлажняющий, с ретинолом и с мощным составом 48 в виде золотого шприца). После нанесения вечером кожа сияет моментально сразу. Есть ощущение, что они дают свой вклад. Душа пищит, мне в целом как-то эта марка очень откликается. Точно буду еще брать потом.
Что еще:
Понравился у марки Rey щядящий кислотный пилинг - его можно на ночь или на весь день дома.
Интересные разработки с морскими спикулами - микроиголками. Взяла такую сыворотку. Колется. Потом, может, другой марки со спикулами возьму.
Menard неплохие, у меня отбеливающий лосьон и маска. Приятные и эффективные. Но из отбеливающего попробую еще что-то другое.
Еще взяла, например, со скидками 70% такие патчи, делаю на все лицо, эффект тоже нравится.
Пока это из основного все, что прям вау или хорошо. А тестировала много.
Часть 1 была тут
А тут - подборка, с чего бюджетного начать новичку
#япония #косметика
СБОР ИНФОРМАЦИИ И МОИ ПРОЕКТЫ ПО ЗДОРОВЬЮ, КРАСОТЕ
Когда мне надо что-то исследовать, я первым делом завожу под него заметку (и подзаметки).
Делаю это чаще всего в программе EssentialPIM (менеджер личной информации), с которой я ежедневно работаю последние 15 лет. На скрине - она.
Я даю эту тему про многоуровневые заметочники (как я их называю) в паре курсов у себя. Но в целом достаточно почитать мою статью в журнале "Жить интересно". Возможно, ваша жизнь уже не станет прежней )
Можно завести заметки в любом аналоге этой программы. Я рекомендую именно программу или сервис с МНОГОУРОВНЕВЫМ деревом ЗАМЕТОК. Так проще структурировать информацию и всегда знать, где найти.
Вообще, знания лучше хранить в программе Обсидиан (бесплатный, но надо дольше разбираться, как ставить) – его файл не начинает со временем весить по 15 гигабайт, не становится непроворотливым, как в том же EssentialPIM. У них разная система хранения данных.
В Essential PIM я храню только актуальные проекты, чтобы обращаться к ним чаще (потому что в этой программе я работаю много в течение дня со своими планами, заметкой «Дела дня»). А потом переношу, чтобы не захламлять его. Сейчас я прорабатываю Коралловый клуб и часть других тем.
Мы собираем информацию везде, где только можно – курсы, книги, гуглим, ищем в Ютубе, Дзене, в зарубежных источниках, спрашиваем у всех. По ходу дела выделяем там все себе жирным, цветом, размером шрифта, как удобно – обрабатываем. Вот Обсидиан, кстати такого удобства почти не дает, а мне для принятия решений надо как-то обрабатывать.
ДАЛЬШЕ Я ПРИНИМАЮ ВСЕ РЕШЕНИЯ.
Потом на основе собранной и утрамбованной таким образом информации, принимаем все нужные решения! ЧТО конкретно мы делаем, сколько, когда, с кем, где, как.
Дальше просто составляем план, декомпозицию, и вперед, покупать, тестировать, делать, улучшать здоровье или красоту.
Сейчас, собрав информацию, я приняла решения, купила себе Детокс плюс, Фан Детокс и Би Лурон, жду )
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
Когда мне надо что-то исследовать, я первым делом завожу под него заметку (и подзаметки).
Делаю это чаще всего в программе EssentialPIM (менеджер личной информации), с которой я ежедневно работаю последние 15 лет. На скрине - она.
Я даю эту тему про многоуровневые заметочники (как я их называю) в паре курсов у себя. Но в целом достаточно почитать мою статью в журнале "Жить интересно". Возможно, ваша жизнь уже не станет прежней )
Можно завести заметки в любом аналоге этой программы. Я рекомендую именно программу или сервис с МНОГОУРОВНЕВЫМ деревом ЗАМЕТОК. Так проще структурировать информацию и всегда знать, где найти.
Вообще, знания лучше хранить в программе Обсидиан (бесплатный, но надо дольше разбираться, как ставить) – его файл не начинает со временем весить по 15 гигабайт, не становится непроворотливым, как в том же EssentialPIM. У них разная система хранения данных.
В Essential PIM я храню только актуальные проекты, чтобы обращаться к ним чаще (потому что в этой программе я работаю много в течение дня со своими планами, заметкой «Дела дня»). А потом переношу, чтобы не захламлять его. Сейчас я прорабатываю Коралловый клуб и часть других тем.
Мы собираем информацию везде, где только можно – курсы, книги, гуглим, ищем в Ютубе, Дзене, в зарубежных источниках, спрашиваем у всех. По ходу дела выделяем там все себе жирным, цветом, размером шрифта, как удобно – обрабатываем. Вот Обсидиан, кстати такого удобства почти не дает, а мне для принятия решений надо как-то обрабатывать.
ДАЛЬШЕ Я ПРИНИМАЮ ВСЕ РЕШЕНИЯ.
Потом на основе собранной и утрамбованной таким образом информации, принимаем все нужные решения! ЧТО конкретно мы делаем, сколько, когда, с кем, где, как.
Дальше просто составляем план, декомпозицию, и вперед, покупать, тестировать, делать, улучшать здоровье или красоту.
Сейчас, собрав информацию, я приняла решения, купила себе Детокс плюс, Фан Детокс и Би Лурон, жду )
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
Красота + Здоровье | Анна Ященко
Вчера встречалась с одной прекрасной женщиной, за 60. Рассказала, как на днях она в больнице была за компанию, и случайно зарулила сделать УЗИ поджелудочной (раньше давно были проблемы). Ничего не болело. Просто интуитивно. И нашли небольшую опухоль. Врачи…
Услышала продолжение этой истории.
Выяснилось, что это вообще поликистоз у нее. Сказали, с ним нормально живут, там много таких новообразований, их обычно и не находят, и они никак не мешают. Операцию даже делать не надо, сказали.
А в начале по быстрому ставили злокачественное и 3-6 месяцев жизни...
Выяснилось, что это вообще поликистоз у нее. Сказали, с ним нормально живут, там много таких новообразований, их обычно и не находят, и они никак не мешают. Операцию даже делать не надо, сказали.
А в начале по быстрому ставили злокачественное и 3-6 месяцев жизни...
УБИРАЕМ ОТЕКИ
Отеки у всех могут быть ПО РАЗНЫМ ПРИЧИНАМ!! Это не очевидно для многих. У меня свое, у вас - свое. Поэтому вы пытаетесь следовать советам из интернета или от подруг, и ничего не меняется. Ищите первопричину или пробуйте другое. Отеки бывают на лице, по всему телу, выраженнее на ногах.
Если вы не болеете, то чаще всего отеки связаны с лишним весом, питанием, водой (обычно ее нехваткой), малым количеством движения и физкультуры, отсутствием хоть каких-то лимфомассажей, вибрационных движений, если плохое течение лимфы, застои.
Но могут быть из-за гормонов, почек, воспалений в организме, сердечной или венозной недостаточности, других болезней.
Отеки на лице - часто от косметологических процедур (особенно филлеры, мезонити, серьезные аппаратные). И алкоголь.
У меня до 43 лет отеков было мало, редко (я многое для этого делала). Сейчас чаще, но я работаю над этим, в целом не критично.
🌸 ЧТО МНЕ ПОМОГАЕТ БОЛЬШЕ ВСЕГО ОТ ОТЕКОВ:
1. Не есть за 3-5 часов до сна. Не пить тоже, практически совсем. Я ем в среднем в последний раз в 15-16, а засыпаю в 21. Ну я в целом легко держу пищевые паузы уже (сама не хочу). В обед ем плотно, в целом не голодная или мне это не доставляет дискомфорта.
2. Вставать пораньше. Для меня есть большая разница на лице - встала я в 4-6 утра или в 7-9 утра.
3. Я почти 5 лет не пью алкоголь, и отеки сильно ушли. Раньше, например, веки над глазами нависали сильнее (хотя я пила не так уж часто и много - раз в 1-2 месяца в последнее время перед тем, как убрала). Все это ушло само за 1-2 года.
4. Регулярно делаю разные самомассажи по лицу и телу. Руками просто движения, лимфомассаж Асахи (и по лицу, и телу), баночный и другие. Делаю и массаж головы теперь, но разницы по отекам не заметила. Делаю МФР (миофасциальный релиз) регулярно, разные зарядки в течение дня. МФР - это кататься по довольно твердому валику или валиком по себе.
5. Аппараты - отлично помогают, в целом почти любые. Гальваника, микротоки, РФ-лифтинг, увлажнение, просто массажеры. Не слишком часто, не слишком давить, не слишком долго. Если 5 минут - можно каждый день. Если дольше (а это эффективнее) - то каждый день не надо. Аппараты + какая-нибудь масочка японская, и лицо подтянутое и свежее.
6. Сейчас еще принимаю японские БАДы от отеков. Такой от отеков и целлюлита. Не пойму, есть ли эффект. Ощущение, что на целлюлит есть, да. Но я и другое новое от целлюлита делаю. Или советуют такие еще (заказала, попробую).
7. Есть у меня такой противоотечный гель для лица. Но тоже пока не пойму.
Еще:
- массаж апоневроза - лучше всего щеткой (я не вижу изменений, но тоже делаю)
- прыжки Микулина, лимфопрыжки, вибрационные движения (тоже делаю)
- лимфодренажная зарядка - можно от 5 минут, но в идеале 20-30. Или любые упражнения, движение (кардио).
- молочные продукты - снизьте или уберите, посмотрите (у меня ее в рационе почти не бывает)
- недостаток калия (иногда пропиваю и продукты с ним - та же курага почти ежедневно, бананы, картошка, изюм, орехи)
- недостаток белка (более-менее слежу)
- воспаление - в кишечнике или другом месте, оно почти у каждого. Это работа с нутрициологом, врачами.
- не мазать увлажняющие кремы на ночь (скорее питательные)
- пить больше воды (но не перед сном)
- убрать соль (соль нужна, но совсем мало и желательно гималайская розовая), сахар, консерванты, вредную еду
- высыпаться (есть такое мнение, что бывают от недосыпа)
- убрать излишки кофеина, чая, газировки и пр. (кофеин да, мочегонный, но больше 2-3 чашек уже может задерживать жидкость)
- контрастный душ, обливания, умыться водой со льдом или лицо в тазик (не рекомендуется тем, у кого близко сосуды). Обливания делаю иногда.
- есть мочегонные продукты, которые спустя 2-3 часа после употребления уберут отеки. Типа сельдерея, зелени, помидоров, авокадо, зеленого чая и там, где содержится калий: бананы, курага и пр.
Я против мочегонных БАДов. На них легко подсесть, у нас и так достаточно того, что вымывает микроэлементы.
Мой список экспресс-средств, когда надо быстро убрать тут.
#отеки
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
Отеки у всех могут быть ПО РАЗНЫМ ПРИЧИНАМ!! Это не очевидно для многих. У меня свое, у вас - свое. Поэтому вы пытаетесь следовать советам из интернета или от подруг, и ничего не меняется. Ищите первопричину или пробуйте другое. Отеки бывают на лице, по всему телу, выраженнее на ногах.
Если вы не болеете, то чаще всего отеки связаны с лишним весом, питанием, водой (обычно ее нехваткой), малым количеством движения и физкультуры, отсутствием хоть каких-то лимфомассажей, вибрационных движений, если плохое течение лимфы, застои.
Но могут быть из-за гормонов, почек, воспалений в организме, сердечной или венозной недостаточности, других болезней.
Отеки на лице - часто от косметологических процедур (особенно филлеры, мезонити, серьезные аппаратные). И алкоголь.
У меня до 43 лет отеков было мало, редко (я многое для этого делала). Сейчас чаще, но я работаю над этим, в целом не критично.
🌸 ЧТО МНЕ ПОМОГАЕТ БОЛЬШЕ ВСЕГО ОТ ОТЕКОВ:
1. Не есть за 3-5 часов до сна. Не пить тоже, практически совсем. Я ем в среднем в последний раз в 15-16, а засыпаю в 21. Ну я в целом легко держу пищевые паузы уже (сама не хочу). В обед ем плотно, в целом не голодная или мне это не доставляет дискомфорта.
2. Вставать пораньше. Для меня есть большая разница на лице - встала я в 4-6 утра или в 7-9 утра.
3. Я почти 5 лет не пью алкоголь, и отеки сильно ушли. Раньше, например, веки над глазами нависали сильнее (хотя я пила не так уж часто и много - раз в 1-2 месяца в последнее время перед тем, как убрала). Все это ушло само за 1-2 года.
4. Регулярно делаю разные самомассажи по лицу и телу. Руками просто движения, лимфомассаж Асахи (и по лицу, и телу), баночный и другие. Делаю и массаж головы теперь, но разницы по отекам не заметила. Делаю МФР (миофасциальный релиз) регулярно, разные зарядки в течение дня. МФР - это кататься по довольно твердому валику или валиком по себе.
5. Аппараты - отлично помогают, в целом почти любые. Гальваника, микротоки, РФ-лифтинг, увлажнение, просто массажеры. Не слишком часто, не слишком давить, не слишком долго. Если 5 минут - можно каждый день. Если дольше (а это эффективнее) - то каждый день не надо. Аппараты + какая-нибудь масочка японская, и лицо подтянутое и свежее.
6. Сейчас еще принимаю японские БАДы от отеков. Такой от отеков и целлюлита. Не пойму, есть ли эффект. Ощущение, что на целлюлит есть, да. Но я и другое новое от целлюлита делаю. Или советуют такие еще (заказала, попробую).
7. Есть у меня такой противоотечный гель для лица. Но тоже пока не пойму.
Еще:
- массаж апоневроза - лучше всего щеткой (я не вижу изменений, но тоже делаю)
- прыжки Микулина, лимфопрыжки, вибрационные движения (тоже делаю)
- лимфодренажная зарядка - можно от 5 минут, но в идеале 20-30. Или любые упражнения, движение (кардио).
- молочные продукты - снизьте или уберите, посмотрите (у меня ее в рационе почти не бывает)
- недостаток калия (иногда пропиваю и продукты с ним - та же курага почти ежедневно, бананы, картошка, изюм, орехи)
- недостаток белка (более-менее слежу)
- воспаление - в кишечнике или другом месте, оно почти у каждого. Это работа с нутрициологом, врачами.
- не мазать увлажняющие кремы на ночь (скорее питательные)
- пить больше воды (но не перед сном)
- убрать соль (соль нужна, но совсем мало и желательно гималайская розовая), сахар, консерванты, вредную еду
- высыпаться (есть такое мнение, что бывают от недосыпа)
- убрать излишки кофеина, чая, газировки и пр. (кофеин да, мочегонный, но больше 2-3 чашек уже может задерживать жидкость)
- контрастный душ, обливания, умыться водой со льдом или лицо в тазик (не рекомендуется тем, у кого близко сосуды). Обливания делаю иногда.
- есть мочегонные продукты, которые спустя 2-3 часа после употребления уберут отеки. Типа сельдерея, зелени, помидоров, авокадо, зеленого чая и там, где содержится калий: бананы, курага и пр.
Я против мочегонных БАДов. На них легко подсесть, у нас и так достаточно того, что вымывает микроэлементы.
Мой список экспресс-средств, когда надо быстро убрать тут.
#отеки
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
Forwarded from Анна Ященко | про энергию и счастье
ПРО ГЛАЗА И ЗРЕНИЕ
Рассказываю. Вообще, об этом позже будет отдельная книга. Но это позже.
Мне 44, и где-то 3 года назад я столкнулась с тем, что после многомесячной ударной работы над курсами за компьютером, начало садиться зрение - стало мутно вдали, потом мутно ближе, потом глаза начали уставать и болеть.
Это случилось тогда впервые в жизни, не смотря на то, что я 20 лет плотно работала за компьютером, зрение было 100%, все было отлично, глаза никогда не уставали. Поэтому я была в некотором шоке.
Поехала в хорошую специализированную клинику, сказали - просто возрастное. Просто у всех так в 35-40. Просто вот вам капли (Таурин и увлажняющие), очки для работы вблизи и делайте упражнения.
Год я работала над глазами, много всего изучила, все стало гораздо лучше - и зрение, и уровень усталости пришел более-менее в норму.
Но все равно потом через год один глаз начал болеть, я снова поехала в клинику, выписали уже капли посерьезнее. Все восстановилось. Но я ощущала, что что-то я делаю не так, перегружаю глаза, и они уже "не тянут".
Решила разбираться ЕЩЕ плотнее. И начала много всего читать, изучать и тестировать в рамках одного Супер прорыва.
В итоге, я изменила свою ситуацию очень сильно.
До:
регулярная усталость и боли, глаза больше не выдерживали даже 20 минут созвона (смотреть в экран).
После:
могу снова работать по несколько часов без перерывов (но уже так не делаю, профилактически не перегружаю), в конце дня не болят, редко устают.
В целом глаза сейчас уже всегда в порядке последние года полтора-два. Но только, пока я поддерживаю паузы. Стоит мне подумать, что я более могучая, чем это есть на самом деле и могу работать без пауз - глаза перенапрягаются, болят, сильно уставшие.
Я адаптировалась и привыкла ко всем этим постоянным паузам.
А, учитывая, сколько всего я делаю во время пауз по дому и с телом, то это одна из моих лучших находок, и, как я это называю, самовоспроизводящихся систем. Они чудесным образом гармонизируют жизнь.
СПИСОК МОИХ ДЕЙСТВИЙ ПО ГЛАЗАМ В ПОСТЕ НИЖЕ:
Рассказываю. Вообще, об этом позже будет отдельная книга. Но это позже.
Мне 44, и где-то 3 года назад я столкнулась с тем, что после многомесячной ударной работы над курсами за компьютером, начало садиться зрение - стало мутно вдали, потом мутно ближе, потом глаза начали уставать и болеть.
Это случилось тогда впервые в жизни, не смотря на то, что я 20 лет плотно работала за компьютером, зрение было 100%, все было отлично, глаза никогда не уставали. Поэтому я была в некотором шоке.
Поехала в хорошую специализированную клинику, сказали - просто возрастное. Просто у всех так в 35-40. Просто вот вам капли (Таурин и увлажняющие), очки для работы вблизи и делайте упражнения.
Год я работала над глазами, много всего изучила, все стало гораздо лучше - и зрение, и уровень усталости пришел более-менее в норму.
Но все равно потом через год один глаз начал болеть, я снова поехала в клинику, выписали уже капли посерьезнее. Все восстановилось. Но я ощущала, что что-то я делаю не так, перегружаю глаза, и они уже "не тянут".
Решила разбираться ЕЩЕ плотнее. И начала много всего читать, изучать и тестировать в рамках одного Супер прорыва.
В итоге, я изменила свою ситуацию очень сильно.
До:
регулярная усталость и боли, глаза больше не выдерживали даже 20 минут созвона (смотреть в экран).
После:
могу снова работать по несколько часов без перерывов (но уже так не делаю, профилактически не перегружаю), в конце дня не болят, редко устают.
В целом глаза сейчас уже всегда в порядке последние года полтора-два. Но только, пока я поддерживаю паузы. Стоит мне подумать, что я более могучая, чем это есть на самом деле и могу работать без пауз - глаза перенапрягаются, болят, сильно уставшие.
Я адаптировалась и привыкла ко всем этим постоянным паузам.
А, учитывая, сколько всего я делаю во время пауз по дому и с телом, то это одна из моих лучших находок, и, как я это называю, самовоспроизводящихся систем. Они чудесным образом гармонизируют жизнь.
СПИСОК МОИХ ДЕЙСТВИЙ ПО ГЛАЗАМ В ПОСТЕ НИЖЕ:
Forwarded from Анна Ященко | про энергию и счастье
ЧТО Я ДЕЛАЛА И ДЕЛАЮ С ГЛАЗАМИ:
1. 1-3 длинные паузы в день (желательно 40-60 минут, не меньше) без компьютера гаджетов и на дневном свете желательно.
Я часто езжу куда-то "в дальний край", специально придумываю себе цели типа какой-то магазин или новое место, просто покататься, прогуляться - чисто ради длинных пауз на дневном свете. И ребенку и мне это в целом полезно, плюс так я делаю дополнительные паузы.
Стараюсь делать 1-2 такие паузы в день. Поначалу это было 2-3 паузы в день, только так выправила глаза.
Во время пауз всматриваюсь вдаль почаще и моргаю много.
Но даже просто побыть на дневном свете работает. Как бы светло ни было дома (а у меня сейчас много дополнительных ламп, это все не то).
2. Паузы короткие - 8-15 минут каждые 30-50 минут. Помогает программа Workrave, которая блокирует экран, если поставить в настройках "Не показывать кнопку "Отложить". Очень подробно про программу и паузы, про всю мою систему - в книге "Волшебные паузы".
Паузы регулируемые. В Сильное время я могу их делать покороче и пореже. Дальше - удлиняю, потому что все равно уже работа идет не так ударно. Или зависит от конкретного дня и его задач.
Во время пауз стараюсь делать пальминг (легко найти в интернете), всевозможные вращения глазами (как в любой гимнастике, у Жданова, Бейтса, легко найдете в Ютубе) - т.е. алфавит глазами черчу, завожу их во все стороны посильнее, круги в разные стороны, по диагонали и т.д. Хотя бы 1-2 раза в день делаю упражнения, хочу приучить себя делать каждый раз хоть по 1 минуте.
3. Стала чаще моргать всяко - мелко, быстро, долго, тщательно.
Тут свой вклад внесла книга "Про-зрение" Вадима Воля - она короткая и очень убедительная.
4. Иногда делаю соляризацию - смотрю на солнце 1-2 секунды или с закрытыми глазами смотрю подольше или на лампочку, свечу.
5. Делаю ванночки для глаз - они это сильно любят.
Купила специально новый чистый хороший тазик, заливаю туда кипяченую воду, свежую и капаю экстракт прополиса, добавляю мед, опускаю голову, глаза открываю, держу, сколько могу. Врач одобрила.
В момент, когда глаза сильно болели от усталости - ванночки очень помогли.
6. Капала время от времени капли Таурин (Тауфон) курсом и увлажняющие (врач рекомендовала мне Gilan).
Но тут много спорного, про тот же Таурин писали мне про консерванты, давно уже не капала, не знаю. Изучайте тему. Есть вроде Таурин без консервантов.
7. Регулярно, курсами (по 4-6 месяцев) капаю бальзамы Панкова - ооочень нравятся. Одна из крутейших моих находок.
Это живые фитобальзамы (капли) для глаз. Заказывала из России, покупала в Magazinvitamin, переправляла себе во Вьетнам.
Бутылек открывается на 15 дней, хранится в холодильнике, потом все. Капаются в глаза (я капаю 3-4 раза в день) и в нос. Красные да, жгутся, это нормально. Зато и работают отлично. Эффект может ощутиться через 3 месяца. Никто почти про них не слышал. Кто пробуют - всем нравится.
8. Пропиваю регулярно БАДы, бальзамы чернику, очанку, лютеин, зеаксантин, астаксантин, коллаген, таурин, разное другое, писала подробно тут ранее.
В целом, уже всего этого и не замечаю в своем дне. Все на полном автомате. 3-4 месяца плотных проработок закрепили. А вначале да, напрягалась, что так много времени стало уходить на это все. Но оно того точно стоит.
Глаза у меня единственные. Результаты хорошие.
Мой ТОП того, что дает самый сильный или быстрый эффект:
1) паузы (и длинные, и короткие),
2) капли Панкова
3) ванночки.
Советую, как можно раньше заняться глазами.
Сегодня мы слишком их напрягаем, выжигаем.
И ребенка я учу делать паузы, пальминг, упражнения, организую ему паузы на дневном свете, Панкова иногда курсами капаем, БАДы даю, что-то еще ему даю.
И проходить посещение офтальмолога лет с 35 ежегодно, да и раньше можно время от времени. Проверять, все ли в порядке с сетчаткой, глазным дном, давлением и так далее.
Анна Ященко
Подписаться
Подарки и бесплатные уроки
1. 1-3 длинные паузы в день (желательно 40-60 минут, не меньше) без компьютера гаджетов и на дневном свете желательно.
Я часто езжу куда-то "в дальний край", специально придумываю себе цели типа какой-то магазин или новое место, просто покататься, прогуляться - чисто ради длинных пауз на дневном свете. И ребенку и мне это в целом полезно, плюс так я делаю дополнительные паузы.
Стараюсь делать 1-2 такие паузы в день. Поначалу это было 2-3 паузы в день, только так выправила глаза.
Во время пауз всматриваюсь вдаль почаще и моргаю много.
Но даже просто побыть на дневном свете работает. Как бы светло ни было дома (а у меня сейчас много дополнительных ламп, это все не то).
2. Паузы короткие - 8-15 минут каждые 30-50 минут. Помогает программа Workrave, которая блокирует экран, если поставить в настройках "Не показывать кнопку "Отложить". Очень подробно про программу и паузы, про всю мою систему - в книге "Волшебные паузы".
Паузы регулируемые. В Сильное время я могу их делать покороче и пореже. Дальше - удлиняю, потому что все равно уже работа идет не так ударно. Или зависит от конкретного дня и его задач.
Во время пауз стараюсь делать пальминг (легко найти в интернете), всевозможные вращения глазами (как в любой гимнастике, у Жданова, Бейтса, легко найдете в Ютубе) - т.е. алфавит глазами черчу, завожу их во все стороны посильнее, круги в разные стороны, по диагонали и т.д. Хотя бы 1-2 раза в день делаю упражнения, хочу приучить себя делать каждый раз хоть по 1 минуте.
3. Стала чаще моргать всяко - мелко, быстро, долго, тщательно.
Тут свой вклад внесла книга "Про-зрение" Вадима Воля - она короткая и очень убедительная.
4. Иногда делаю соляризацию - смотрю на солнце 1-2 секунды или с закрытыми глазами смотрю подольше или на лампочку, свечу.
5. Делаю ванночки для глаз - они это сильно любят.
Купила специально новый чистый хороший тазик, заливаю туда кипяченую воду, свежую и капаю экстракт прополиса, добавляю мед, опускаю голову, глаза открываю, держу, сколько могу. Врач одобрила.
В момент, когда глаза сильно болели от усталости - ванночки очень помогли.
6. Капала время от времени капли Таурин (Тауфон) курсом и увлажняющие (врач рекомендовала мне Gilan).
Но тут много спорного, про тот же Таурин писали мне про консерванты, давно уже не капала, не знаю. Изучайте тему. Есть вроде Таурин без консервантов.
7. Регулярно, курсами (по 4-6 месяцев) капаю бальзамы Панкова - ооочень нравятся. Одна из крутейших моих находок.
Это живые фитобальзамы (капли) для глаз. Заказывала из России, покупала в Magazinvitamin, переправляла себе во Вьетнам.
Бутылек открывается на 15 дней, хранится в холодильнике, потом все. Капаются в глаза (я капаю 3-4 раза в день) и в нос. Красные да, жгутся, это нормально. Зато и работают отлично. Эффект может ощутиться через 3 месяца. Никто почти про них не слышал. Кто пробуют - всем нравится.
8. Пропиваю регулярно БАДы, бальзамы чернику, очанку, лютеин, зеаксантин, астаксантин, коллаген, таурин, разное другое, писала подробно тут ранее.
В целом, уже всего этого и не замечаю в своем дне. Все на полном автомате. 3-4 месяца плотных проработок закрепили. А вначале да, напрягалась, что так много времени стало уходить на это все. Но оно того точно стоит.
Глаза у меня единственные. Результаты хорошие.
Мой ТОП того, что дает самый сильный или быстрый эффект:
1) паузы (и длинные, и короткие),
2) капли Панкова
3) ванночки.
Советую, как можно раньше заняться глазами.
Сегодня мы слишком их напрягаем, выжигаем.
И ребенка я учу делать паузы, пальминг, упражнения, организую ему паузы на дневном свете, Панкова иногда курсами капаем, БАДы даю, что-то еще ему даю.
И проходить посещение офтальмолога лет с 35 ежегодно, да и раньше можно время от времени. Проверять, все ли в порядке с сетчаткой, глазным дном, давлением и так далее.
Анна Ященко
Подписаться
Подарки и бесплатные уроки
Про глаза и зрение.
Этот пост 👆 я недавно делала в основном канале.
Буквально вчера ездила долго на байке, и все время всматривалась вдаль - калибровала, что с глазами?
Ага, видят вдаль хорошо, довольно резко (раньше было хуже). Да и вообще, более-менее не уставшие.
Во многом, это потому, что в последнее время снова много капала капли Панкова (тут подробный пост про них).
Во многом - потому что отрегулировала паузы. Когда делала паузы через 45 минут в течение дня за компьютером - глаза начали уставать. Сделала раз в 30-35 минут - гораздо лучше.
Еще витамины сейчас принимаю для глаз, как общие, А, Е, так и японские чисто для глаз с лютеином из бархатцев и черники.
Про БАДы для глаз еще напишу позже.
Ну в общем, работает система. В 40 глаза очень сильно провалились по состоянию. В 44 уже гораздо лучше все.
#глаза #зрение
Этот пост 👆 я недавно делала в основном канале.
Буквально вчера ездила долго на байке, и все время всматривалась вдаль - калибровала, что с глазами?
Ага, видят вдаль хорошо, довольно резко (раньше было хуже). Да и вообще, более-менее не уставшие.
Во многом, это потому, что в последнее время снова много капала капли Панкова (тут подробный пост про них).
Во многом - потому что отрегулировала паузы. Когда делала паузы через 45 минут в течение дня за компьютером - глаза начали уставать. Сделала раз в 30-35 минут - гораздо лучше.
Еще витамины сейчас принимаю для глаз, как общие, А, Е, так и японские чисто для глаз с лютеином из бархатцев и черники.
Про БАДы для глаз еще напишу позже.
Ну в общем, работает система. В 40 глаза очень сильно провалились по состоянию. В 44 уже гораздо лучше все.
#глаза #зрение
Telegram
Красота + Здоровье | Анна Ященко
ВОЛШЕБНЫЕ КАПЛИ ДЛЯ ГЛАЗ
Поводом для написания стала очередная смена бутылька (фото выше).
Капли, правда, волшебные ) Дают чудесный устойчивый эффект укрепления глаз. Убирают воспаления, помогают при синдроме сухого глаза, ношении линз.
И для профилактики…
Поводом для написания стала очередная смена бутылька (фото выше).
Капли, правда, волшебные ) Дают чудесный устойчивый эффект укрепления глаз. Убирают воспаления, помогают при синдроме сухого глаза, ношении линз.
И для профилактики…
Forwarded from Анна Ященко | про энергию и счастье
Капли Панкова. Недавно привезли новую посылку. К сожалению, нигде, кроме России вроде не продаются.
Я даже подумывала тут начать их перепродавать )) Настолько малоизвестная, но очень крутая тема.
Я даже подумывала тут начать их перепродавать )) Настолько малоизвестная, но очень крутая тема.
Про глаза еще сразу дополню напоследок (хотя потом еще будут посты про БАДы и упражнения).
Четко заметила влияние:
- алкоголя
- кофе
Оба дают мутность в глазах.
Алкоголь даже при не сильно большом количестве давал затуманивание в глазах на утро. Это была одна из причин, по которой бросила.
Кофе (именно кофе, а не чай) в количестве 2-3 чашек тоже дает мне мутность. Началось это не сразу, лет с 37-38. Тоже почти не употребляю.
Много кофе и работой почти без пауз как раз "выжгла" себе глаза в 40 лет. Когда они начали очень сильно болеть, я думала, пути назад уже не будет. Но нет, системная работа помогла.
Четко заметила влияние:
- алкоголя
- кофе
Оба дают мутность в глазах.
Алкоголь даже при не сильно большом количестве давал затуманивание в глазах на утро. Это была одна из причин, по которой бросила.
Кофе (именно кофе, а не чай) в количестве 2-3 чашек тоже дает мне мутность. Началось это не сразу, лет с 37-38. Тоже почти не употребляю.
Много кофе и работой почти без пауз как раз "выжгла" себе глаза в 40 лет. Когда они начали очень сильно болеть, я думала, пути назад уже не будет. Но нет, системная работа помогла.
Навигация по постам
Здесь - отсылки на самое интересное. По мере появления новых постов, буду оставлять тут только самое-самое.
- Улучшение состояния ГЛАЗ и волшебные капли Панкова
- Отеки - что помогает
- Пигментация
- Морщины на лбу, патчи, кожа под глазами, шея и овал
- Японская косметика - не знаю уже, как без нее жить
- Домашние аппараты (гаджеты) для лица. Часть 1 (про аппараты) и часть 2 (гели, пшикалки), еще ультразвуковая чистка
- Выпадение волос
- Домашняя фотоэпиляция и моя лучшая покупка года
- Профилактика рака (4 момента). Посильная и доступная
- Мои рутины по телу и что конкретно мажу
- Когда все это успевать? (Волшебные паузы)
- Циклы жизни и прокачка Имиджа
- Сбор информации и проекты по здоровью, красоте
- Как быстро убрать ощущение "кажется, заболеваю" и не заболеть
- Как наладить отношения с едой и убрать сахар. Зеленый коктейль (и мой выбор протеина)
- Как бросить употреблять алкоголь
- Коллаген, суставы
- Зарядки: вибрационные, мои "соточки", почему не внедряется зарядка
Обо мне и этом канале.
ЧАТ КАНАЛА - сюда стекаются все комментарии и обсуждения.
Здесь - отсылки на самое интересное. По мере появления новых постов, буду оставлять тут только самое-самое.
- Улучшение состояния ГЛАЗ и волшебные капли Панкова
- Отеки - что помогает
- Пигментация
- Морщины на лбу, патчи, кожа под глазами, шея и овал
- Японская косметика - не знаю уже, как без нее жить
- Домашние аппараты (гаджеты) для лица. Часть 1 (про аппараты) и часть 2 (гели, пшикалки), еще ультразвуковая чистка
- Выпадение волос
- Домашняя фотоэпиляция и моя лучшая покупка года
- Профилактика рака (4 момента). Посильная и доступная
- Мои рутины по телу и что конкретно мажу
- Когда все это успевать? (Волшебные паузы)
- Циклы жизни и прокачка Имиджа
- Сбор информации и проекты по здоровью, красоте
- Как быстро убрать ощущение "кажется, заболеваю" и не заболеть
- Как наладить отношения с едой и убрать сахар. Зеленый коктейль (и мой выбор протеина)
- Как бросить употреблять алкоголь
- Коллаген, суставы
- Зарядки: вибрационные, мои "соточки", почему не внедряется зарядка
Обо мне и этом канале.
ЧАТ КАНАЛА - сюда стекаются все комментарии и обсуждения.
НЕ ТРАЧУ, ЭКОНОМЛЮ, БЕРЕГУ!
Отслеживали у себя такой глюк? Есть он у вас?
Вот купила я дорогой крем, и лишний раз его не трачу, берегу. Куда берегу, зачем берегу.. Ежедневно или 2 раза в день пользовалась бы, и эффект был бы уже хороший, может быть. А потом следующий купила бы.
Но включается вот это вот: "Он тааакой классный" или "Его сложно достать" или "Дорого". В любом случае, "жалко".
И в результате простаивает, чуть ли не выбрасываешь потом или забыла совсем, другое уже купила, зачем стоял? Не понятно.
Так же и с одеждой. Висит какая-то красивая, одеваешь ее раз в полгода, а вдруг заносится. Другой такой больше не найду. Да найдешь, если займешься! Еще круче найдешь! )
Это я вчера отследила, что купила мини-порции энзимной пудры для умывания с витамином С от Обаджи (на фото), и подумала "О, это на путешествия, отлично!". Так вот, лежат почти полгода, и хоть бы потестировала. А все равно же на каждый день такую жесткую не будешь. А вдруг вообще не подходит?
Вчера, наконец, заставила себя и попробовала. Ну неплохо в целом, 1-2 раза в неделю можно по вечерам.
Так же с шейпинг гелем для тела от Ну Скин "А вдруг потом не скоро куплю. Несколько месяцев лежит - раз 5 только сделала ) Кошмар! ) Заказала второй, буду ежедневно пользоваться с сегодняшнего дня.
Я и на курсах по продуктивности, планированию учу, что у нас полно разных глюков и ВСЕ "ЗАМЫЛИВАЕТСЯ"! Инструменты "замыливаются", то, что ты не используешь что-то - тоже обходит наше внимание.
Что я делаю в итоге:
1. Покупаю еще 1-2 таких же вещи
Так купила недавно черные карго-штаны от Зары вторые, потому что ну очень нравились, а занашивать не хотела. Покупала сразу +2 кислотных крема.
2. Выкладываю перед собой, носи, делай! Один разок вовлекаю себя. Кайфую. Объясняю, что найду еще круче.
Правда, есть моменты, когда, правда, стратегически правильнее приберечь. Но редко.
Бывает такое? )
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
Отслеживали у себя такой глюк? Есть он у вас?
Вот купила я дорогой крем, и лишний раз его не трачу, берегу. Куда берегу, зачем берегу.. Ежедневно или 2 раза в день пользовалась бы, и эффект был бы уже хороший, может быть. А потом следующий купила бы.
Но включается вот это вот: "Он тааакой классный" или "Его сложно достать" или "Дорого". В любом случае, "жалко".
И в результате простаивает, чуть ли не выбрасываешь потом или забыла совсем, другое уже купила, зачем стоял? Не понятно.
Так же и с одеждой. Висит какая-то красивая, одеваешь ее раз в полгода, а вдруг заносится. Другой такой больше не найду. Да найдешь, если займешься! Еще круче найдешь! )
Это я вчера отследила, что купила мини-порции энзимной пудры для умывания с витамином С от Обаджи (на фото), и подумала "О, это на путешествия, отлично!". Так вот, лежат почти полгода, и хоть бы потестировала. А все равно же на каждый день такую жесткую не будешь. А вдруг вообще не подходит?
Вчера, наконец, заставила себя и попробовала. Ну неплохо в целом, 1-2 раза в неделю можно по вечерам.
Так же с шейпинг гелем для тела от Ну Скин "А вдруг потом не скоро куплю. Несколько месяцев лежит - раз 5 только сделала ) Кошмар! ) Заказала второй, буду ежедневно пользоваться с сегодняшнего дня.
Я и на курсах по продуктивности, планированию учу, что у нас полно разных глюков и ВСЕ "ЗАМЫЛИВАЕТСЯ"! Инструменты "замыливаются", то, что ты не используешь что-то - тоже обходит наше внимание.
Что я делаю в итоге:
1. Покупаю еще 1-2 таких же вещи
Так купила недавно черные карго-штаны от Зары вторые, потому что ну очень нравились, а занашивать не хотела. Покупала сразу +2 кислотных крема.
2. Выкладываю перед собой, носи, делай! Один разок вовлекаю себя. Кайфую. Объясняю, что найду еще круче.
Правда, есть моменты, когда, правда, стратегически правильнее приберечь. Но редко.
Бывает такое? )
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
Кстати, кто не в курсе, существует чатик, привязанный к этому каналу.
Это куда стекаются все комментарии и мои ответы.
Можно зайти еще и в него, если не хочется пропустить обсуждения в старых постах, например:
https://t.me/+n7rOzMN2mCZlODNi
Это куда стекаются все комментарии и мои ответы.
Можно зайти еще и в него, если не хочется пропустить обсуждения в старых постах, например:
https://t.me/+n7rOzMN2mCZlODNi
Я ПРОСТО СДЕЛАЮ СЕГОДНЯ! (вот эти 1-2 штучки)
Надоело, что у меня откат очередной по зарядке ежедневной и бегу.
И снова поняла, что возложила на себя слишком большую порцию всего.
- Там массажи (новые), уходовые, аппараты.
- Тут зарядка желательно на 50-60 минут, хоть и в паузах на самом деле по 10-20 в среднем, но хочется уже длинную.
- Там бегать все планирую каждый день.
- По работе набрала себе в 2-3 раза больше проектов и задумок, чем было (ну пока мужчина мой уехал, я писала, цикл такой).
Но вот после месяца такой активной работы, зарядка то и слетела. А бега вообще было 3 раза за все время.
Плюнула в общем, на все завышенные планки.
И сказала себе: "Аня, у тебя СЕГОДНЯ - зарядки и бег".
НЕ ВАЖНО сколько.
Важно, чтобы эти 2 штучки у тебя состоялись, они и являются главным делом дня. И ставь их, как главное, куда-то, чтобы точно выполнить.
А остальные дела сами сделаются. Работа то точно. Да и массажи и уход в паузах уже стали привычным делом.
Получилось ) Т.е. снизила давление и поставила себе новую Минимальную базу - хоть как-то, но вот сегодня - точно да!
Это при отказе от алкоголя, например, есть такой принцип "Я НЕ ПЬЮ СЕГОДНЯ".
Т.е. я СЕГОДНЯ слежу за собой, и все. И никаких там лишних напрягов. А завтра - ну да, будет новое сегодня, там снова послежу )
И правда, и побегала, и зарядку 40 минут сделала.
А вообще, я еще напишу про стратегию жизни.
Я очень рада, что до этого прочно и надежно прокачала ряд штук - типа того же питания, что фигура теперь "держится сама". Или глаза поправила и привычки по ним ввела.
А теперь вот усиленно прокачиваю уход, а также любовь и привычку к зарядке и движению, массажам. Это все надо сделать, как можно раньше. Поэтому соскакивает или нет - снова "встаю" и ввожу привычки снова, танцую этот танец.
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
Надоело, что у меня откат очередной по зарядке ежедневной и бегу.
И снова поняла, что возложила на себя слишком большую порцию всего.
- Там массажи (новые), уходовые, аппараты.
- Тут зарядка желательно на 50-60 минут, хоть и в паузах на самом деле по 10-20 в среднем, но хочется уже длинную.
- Там бегать все планирую каждый день.
- По работе набрала себе в 2-3 раза больше проектов и задумок, чем было (ну пока мужчина мой уехал, я писала, цикл такой).
Но вот после месяца такой активной работы, зарядка то и слетела. А бега вообще было 3 раза за все время.
Плюнула в общем, на все завышенные планки.
И сказала себе: "Аня, у тебя СЕГОДНЯ - зарядки и бег".
НЕ ВАЖНО сколько.
Важно, чтобы эти 2 штучки у тебя состоялись, они и являются главным делом дня. И ставь их, как главное, куда-то, чтобы точно выполнить.
А остальные дела сами сделаются. Работа то точно. Да и массажи и уход в паузах уже стали привычным делом.
Получилось ) Т.е. снизила давление и поставила себе новую Минимальную базу - хоть как-то, но вот сегодня - точно да!
Это при отказе от алкоголя, например, есть такой принцип "Я НЕ ПЬЮ СЕГОДНЯ".
Т.е. я СЕГОДНЯ слежу за собой, и все. И никаких там лишних напрягов. А завтра - ну да, будет новое сегодня, там снова послежу )
И правда, и побегала, и зарядку 40 минут сделала.
А вообще, я еще напишу про стратегию жизни.
Я очень рада, что до этого прочно и надежно прокачала ряд штук - типа того же питания, что фигура теперь "держится сама". Или глаза поправила и привычки по ним ввела.
А теперь вот усиленно прокачиваю уход, а также любовь и привычку к зарядке и движению, массажам. Это все надо сделать, как можно раньше. Поэтому соскакивает или нет - снова "встаю" и ввожу привычки снова, танцую этот танец.
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
Я тут купила сегодня отягощения на ноги по 2 кг )
Ну это уже совсем другой коленкор )))
Ну это уже совсем другой коленкор )))