Суперфуды для вашего здоровья 🔥
⠀
Как во вселеннои‌ Marvel у каждого героя есть своя супер-сила, так и суперфуды живут среди нас и таят в себе кладезь полезностеи‌. Обязательно сохраняи‌ себе этот пост в подборку, чтобы все‌ это появилось у тебя на кухне!☝
⠀
👉Для тех кто не знает: суперфуды – это такие продукты натурального происхождения, в которых есть повышенное содержание нутриентов (витаминов, минералов, аминокислот и тд).
⠀
👉Ниже всемирно-популярные суперфуды, их аналоги (которые проще найти в России), и польза, которую они несут:
⠀
✔семена Чиа (аналог: семена льна)
Польза: большое содержание белков, жиров и углеводов. В составе 25% клетчатки, что полезно для ЖКТ. Источник кальция и линоленовых кислот (ОМЕГА 3) (предотвращает возникновение холестерина и образование тромбов, повышает усвояемость витаминов группы B).
🍶С чем едят: добавляи‌ в салаты, смузи, пп-десерты.
⠀
✔ягоды Годжи (аналог: облепиха, шиповник)
Польза: богаты антиоксидантами, жирными кислотами Омега 6/9, витаминами: A, B, C, E. Кислоты стабилизируют уровень сахара в крови, укрепляют иммунитет, помогают в выработке серотонина-гормона счастья, поддерживают здоровье глаз.
🍶С чем едят: как перекус, добавляи‌ в кашу или и‌огурт.
⠀
✔спирулина (аналог: шпинат)
Польза: это растение, которое на 80% состоит из белка. Один из лидеров по содержанию витаминов группы A, B, C, E, а также аминокислот, магния, фосфора, микроэлементов железа и цинка.
🍶С чем едят: спирулина обычно в порошке (или таблетках), поэтому лучше натощак, разбавленнои‌ водои‌ (либо во время еды). Из шпината можно готовить вкусные салаты или зеленые коктеи‌ли.
⠀

⚡ Ещё больше информации о суперфудах вы можете найти в Полном руководстве по суперфудам: 80 суперфудов на 74 страницах 🔥

Приобрести это руководство, а также другие гайды и руководства Института вы можете здесь 👇
https://biofed.ru/guidesampboxes

Какие из суперфудов есть в вашем рационе?

Интуитивное питание🍱

Слово «диета» вызывает у многих девушек исключительно негативную реакцию, даже если они тщательно следят за своим здоровьем и контролируют собственный вес. Причина проста: любая диета предполагает какие-либо ограничения, а подавить в себе тягу к сладкому и вредному очень сложно. Перспектива расстройства пищевого поведения или срыва нервируют и мешают радоваться жизни. Совсем иначе дело обстоит с интуитивным питанием, которое коренным образом отличается от диет.

Что оно из себя представляет?
Суть интуитивного питания — научиться понимать сигналы, которые посылает вам ваш организм. Каждому человеку знакомо чувство, когда ему хочется чего-то съесть, но непонятно — чего именно. Таким оригинальным способом ваше тело сообщает вам о дефиците каких-то витаминов или микроэлементов. Умение чувствовать, в чем именно нуждается организм заглушается едой с вкусовыми добавками и трансжирами, формирующими неправильные пищевые привычки.

Как понять, чего не хватает вашему организму?
Для начала хорошо бы разобраться — на какие блюда, отдельные продукты или вкусы вас тянет больше всего? Стандартно мы хотим сладкого, например, во время ПМС или в стрессе — другими словами, организму явно не хватает гормонов триптофана и серотонина, а вот кортизола явно в избытке.


🔥🔥🔥 Если вы хотите ещё лучше разобраться в питании, подобрать его исходя из своих особенностей, то приглашением вас на обновленный курс «Сбалансированного персонализированного очищающего питания и правильной воды» 🔥

Стоимость участия от 1990 руб, доступ к материалам открывается сразу 🔥

Переходите по ссылке, выбирайте тариф👇
https://biofed.ru/biohacker

Ваш организм точно скажет вам "Спасибо!"🌱

Список профилактических анализов по возрастным группам для наблюдения.
⠀
По возрастам🔻⠀
✔️Дети до 3-х лет.
Сдаём только общий анализ крови и общий анализ мочи. Мониторим маму, т.к. малыш на грудном вскармливании/смеси.
⠀
✔️Дети от 3-х лет до 14:
•Общий анализ крови и общий анализ мочи сохраняется;
•Ферритин;
•Общий белок;
•Витамин D.
⠀
✔️Дети от 14 лет и взрослые:
•Общие анализы крови и мочи;
•Биохимический анализ крови;
•Углеводный обмен;
•Тиреоидная панель;
•Диагностика анемий;
•Медь, цинк;
•Витамин D;
•Гомоцистеин, витамины В9 и В12;
•Гормональный профиль;
•Копрограмма;
•Анализы на ИППП.
⠀
✔️Люди страше 50:
•Всё, что нужно сдавать от 14 и взрослым
+
•Онкомаркеры;
•Коагулограмма;
•Кал на скрытую кровь.
⠀
Если у вас хорошее самочувствие, то для профилактики вы сдаетё эти анализы и смотрите с доктором.
⠀
Если есть проблемы, то подключаются другие анализы, которые вам назначает доктор.
⠀
Также важно! Если вы переходите на другой тип питания, то мониторьте анализы чаще во избежании дефицитов. Лучше сдать анализы до перехода, а в процессе (через полгода) сдайте повторно и наблюдайте.
⠀
Вопрос такой: всегда ли сдаёте большой список анализов или ограничиваетесь общим анализом крови и мочи?

Становимся эффективными и раскрываем потенциал⚡

В этом коротком, но важном видео вы узнаете, как бороться с прокрастинацией и где брать энергию для жизни.

При просмотре видео вы пройдёте короткий тест.
Разберём 2 причины прокрастинации и насколько важен отдых в вашей жизни.

По итогу вы поймёте, какая причина прокрастинации у вас.

Выгораете от того, что делаете? Как часто?

Как поддерживать мозг в постоянном тонусе и хорошей работоспособности?
⠀
Мы привыкли, что можно тренировать тело – выполнять физические упражнения, ходить в тренажерный зал или хотя бы делать зарядку по утрам. Но давно доказано, что мозг тоже поддается тренировке. И есть очень много способов развития мозга. Что самое интересное, тренировать его можно не только на ментальном уровне, но и на физическом, выполняя специальные упражнения.
⠀
В этом видео вы узнаете несколько упражнений, которые помогут вам поддерживать прекрасное состояние и работу мозга 🧠
⠀
Кстати, у нас есть отдельный вебинар о мозге "10 брайнхаков для мозга" и курс, посвященный работе мозга.

Напишите + в комментариях или дайте 🔥, если вам актуальна эта тема 👇

Ваш мозг - фундамент вашей жизни 🔥

Представьте, что ваша жизнь - дом, который вы строите, и ее фундамент - здоровье ваше мозга, его когнитивные способности.

Каким будет фундамент, если есть проблемы с концентрацией внимания и памятью, постоянные стрессы, плохой, вечный режим многозадачности?

Вряд ли прочным. Но в ваших силах помочь своему мозгу через инструменты биохакинга и качественно улучшить свои здоровье и жизнь.

Завтра пройдет онлайн- семинар "10 брайнхаков для мозга", на котором вы узнаете:
✅ как устроен мозг
✅ самые распространенные мифы о мозге
✅ 10 брайнхаков для мозга - эффективные инструменты биохакинга для улучшения работы мозга
✅ как питаться, чтобы поддерживать работоспособность и активность мозга на протяжении всей жизни

За 2 часа практикума вы получите концентрат знаний, который поможет вам восстановить здоровье мозга, улучшить его когнитивные способности, а также вы сможете поделиться этой информацией с родственниками, друзьями, коллегами и помочь им позаботиться о здоровье мозга.

Регистрация на онлайн-практикум здесь 👇
https://nikitametelitsa.ru/brain

❓ Как часто вы сталкивались с ситуациями, когда ваша концентрация внимания и память вас подводили?

Знаком ли вам синдром "уставшего" мозга?

Как избавиться от стресса?

Ритм жизни современного человека - это практически постоянный, хронический стресс.

Хотим поделиться с вами упражнениями по его снятию и восстановлению спокойствия.

1️⃣Упражнение “Дыхание через разные ноздри”

Время проведения: от 1 до 3 минут.

Займите удобную позу и закройте глаза. Одна рука должна свободно лежать на коленях, а пальцы второй руки сложите определенным образом: указательный и средний палец согните так, чтобы они касались ладони.

Поднесите руку к лицу так, чтобы безымянный палец мог прикрыть одну ноздрю, а большой палец - другую. Касания должны быть очень легкими и аккуратными.

Закройте правую ноздрю, сделайте глубокий вдох на четыре счета, на секунду задержите дыхание, выдыхайте также на четыре счета, но уже через правую ноздрю, прикрыв левую. То же самое надо повторять попеременно: вдыхайте одной ноздрей выдыхайте другой и так по очереди.

Упражнение успокаивает нервную систему, улучшает дыхание и кровообращение, идеально для спокойного, здорового сна.

2️⃣Упражнение “Нижнее дыхание”

Время проведения: 3 минуты.

Одну руку положите на грудную клетку, вторую - на живот. Начните дышать и наблюдайте за тем, как двигаются ваши руки. После этого начинайте дышать только животом, то втягивая, то округляя его. Все внимание должно быть сконцентрировано на движении животом и потоке воздуха, который проходит через ваше тело.


3️⃣Упражнение “Дыхание огня”

Время проведения: от 1 до 10 минут, желательно в утреннее время.

Практика улучшает концентрацию, балансирует работу мозга, гармонизирует психоэмоциональное состояние.

Дыхание огня - это ритмичное, непрерывное дыхание без пауз между вдохом и выдохом. Одна рука должна быть расположена на груди, следите за тем, чтобы грудная клетка не поднималась во время дыхания, двигаться должен только живот. Необходимо делать вдохи и выдохи резко и без пауз, но в комфортной для вас скорости. К моменту завершения упражнения на выдохе втяните живот и задержите дыхание на несколько секунд, далее сделайте вдох и выдох.

А вы как избавляетесь от стресса? 👇

Как отказаться от сахара и почему нужно это сделать?

Вред сахара давным-давно изучен и доказан. Список болезней и последствий огромен. От ожирения и диабета, до инфарктов и инсультов. Coca Cola уже сотни лямов баксов вложила в то, чтобы скрыть связь ожирения и своей продукции, например. Банальный йогурт, который ты пьешь по утрам с пребиотиками и пробиотиками (здесь должен быть смайл смеха) содержит процентов 5-10% на 100 грамм. И так далее. Сахар – наркота. И еще без особого кайфа.

Замени сахар медом, также есть сахар ГУР, натуральный тростниковый сахар. Сироп топинамбура тоже можно.

НО❗️ВСЕ ДОЛЖНО БЫТЬ В МЕРУ❗️
Те же сыроеды, которые постоянно едят мед имеют проблемы с зубами, а те, кто редко едят мед - нет.

Разберём подробнее про вред сахара:
1. Вызывает резистентность к инсулину
Вот как это происходит: когда мы едим сахар, уровень глюкозы (сахара) в крови начинает повышаться. Организм, в свою очередь, начинает выработку инсулина, который выводит сахар из крови и доставляет его в клетки.

2. Вызывает болезни сердца
Когда мы едим простые сахара, уровень глюкозы в крови стремительно растет. Поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин, чтобы вывести глюкозу из крови. Этот избыточный инсулин дает сигнал печени на превращение глюкозы в триглицериды. С увеличением количества триглицеридов повышается риск развития заболеваний сердца.

3. Повреждает печень
4. Ведет к набору лишнего веса
Слишком много сахара в буквальном смысле начинает перегружать организм. Большинство источников простых сахаров считаются «пустыми калориями». В отличие от таких продуктов, как овощи, фрукты, которые содержат тонны клетчатки, витаминов и минералов, сахар не добавляет в ваш рацион питания ничего…кроме калорий.

5. Может привести к раку
Сахар «питает» все клетки в нашем теле, даже раковые. Есть доказательства тому, что чрезмерное потребление сахара может вызывать определенные типы рака.

6. Увеличивает количество мочевой кислоты
Высокий уровень мочевой кислоты увеличивает риск развития заболеваний почек и сердца — и все это происходит из-за перегруженности организма фруктозой.

Когда мы едим фруктозу, которая содержится в обычном сахаре, фруктовых соках, кукурузном сиропе, в организме происходит процесс, конечным продуктом которого является выработка мочевой кислоты. Связь между фруктозой и мочевой кислотой настолько сильна, что высокий уровень последней может свидетельствовать о том, что организм перегружен фруктозой.

7. Приводит к старению кожи
Сахар вреден для кожи, потому что конечные продукты гликозилирования (AGE) приводят к тому, что она быстро тускнеет и становится морщинистой.

❓Как у вас дела с сахаром? Пробовали отказаться от его употребления?

Как быстро похудеть и начать радоваться жизни? 15 советов биохакера 🤫

👉 Мы подготовили для вас 15 крутейших базовых лайфхаков, применение которых поможет ОЧЕНЬ быстро увеличить уровень радости в себе и от себя! Все элементы, о которых будем говорить, встроены в систему Биохакинга.

☝️Килограммы будут уходить настолько быстро, что Вы сильно удивитесь. Можно худеть от 5 до 12 кг в месяц, если иметь желание.

Погнали!

✔️Видение. И точка А. Четко представить, какую форму ты хочешь иметь. Необходимо видение собственного тела в виде образа. 🤸‍♀️Снять текущие показатели, вес, индекс массы тела, объемы. Фото.

✔️ Питание. Это база! Меньше рафинированных продуктов. Уменьшить потребление животных жиров и белков, до 10-15% в сутки. И убрать жаренное. Почти исключить сахар и молочку. В пище должно быть более 60% живых продуктов. Добавить свежевыжатый грейфпрутовый сок, разбавленный водой. Брокколи, шпинат и вообще больше зелени.

🌱 Наладить свое питание можно с нашим обновленным курсом по питанию 👇
https://biofed.ru/biohacker

✔️ Вода. Для поддержания водного баланса, выведения продуктов распада, поддержания организма в целом необходимо больше пить чистой, правильной воды. Желательно щелочной. От 30мл на 1 кг тела.

✔️ Спорт. Включить аэробные интенсивные нагрузки, минимум 3 раза в неделю. Это в основном кардио. Но не есть после спорта минимум 3 часа!!! Идеально иметь и анаэробные нагрузки, не интенсивные, для формирования правильного рельефа. Обязательно добавить растяжку и зарядку по утрам.🤸‍♀️

✔️ Сон. Ложиться спать до 23 часов. А лучше в районе 22. Правильная выработка гормонов восстановит эндокринную систему и работу других систем организма.

✔️ Спа. Минимум раз в неделю ходить в спа, сауну, баню. Можно в инфракрасную сауну. С помощью теплогенеза отлично сжигается бурый жир. Париться надо правильно. Температура не более 60-65 градусов. 3-4 захода по 10-15 минут. Пить много воды. Идеально после тренировки. Можно растирать кожу специальной щеткой.

✔️ Массаж. 1 раз в неделю ходить на лимфодренажный массаж всего тела. Это поможет намного быстрее выводить все барахло из организма через лимфу и кровь. Обновить клеточные структуры и капиллярную сеть.

✔️ Суперфуды. Добавить в питание базовые суперфуды. Спирулина, лён (важно женщинам), тыквенные семечки, фукусы или хлореллу, ягоды годжи, зеленый кофе.

✔️ Добавки и адаптогены. Добавить в питание биологически активные добавки и адаптогены. Куркума, шиповник, имбирь, китайский лимонник, трифала, тулси, ашваганда, родиола розовая, корень алтея. Данные добавки позволят и почиститься и активировать процессы метаболизма.

🌸 Поддержать свой организм на пути к стройности помогут формулы растительных компонентов ETALON of Women's Health 👇
https://biofed.ru/etalon_woman

✔️ Разгрузка. Добавить пищевое окно. Не есть с 18-19 часов до 10 утра. При желании поесть позже, можем позволить себе легкий зеленый салат, травяной чай. Каждые две недели чиститься сульфатом магния, либо Шанк Пракшаланой.

✔️ Чистка. Раз в неделю обязательно делать разгрузочный день. Каждый выбирает сам. Либо на воде, либо без воды вообще, либо на моно продуктах, либо на фруктах, овощах, коктейлях, либо на травах. Добавить чай – монастырский сбор в ежедневное употребление. (Беременным аккуратно с чаем и чистками).

✔️ Опционально. Добавить ежедневное обливание холодной водой. За счет стимуляции капиллярной сети и других процессов будет лучше двигаться лимфа и сжигаться жирок.

✔️ Опционально. Добавить ежедневные прогулки от 20 минут, желательно по природной территории.

✔️ Опционально. Найти союзника, партнера. Перед кем отчитываться.

✔️ Опционально. Сделать публичное заявление и обещание, что ты похудеешь. Поставить срок. И конкретную цель.

Какие из рекомендаций забираете себе?👇

Важность движения🙌

Без достаточного движения ➡️ гиподинамия ➡️ застой лимфы ➡️ захламление организма ➡️ ухудшение метаболизма ➡️ падение энергии ➡️ ухудшение синтеза коллагена. И это далеко не все.

Соблюдайте принципы Биохакинга, чтобы быть здоровыми и энергичными 🔥

Как у вас с активностью? Сколько тысяч шагов делаете в день?

Гормоны, которые влияют на вес.

Существуют ряд причин того, почему мы не можем похудеть. Одной из них является  дисбаланс в эндокринной системе. На избыток веса могут влиять такие гормоны как:

✅Эстроген. Женский гормон вырабатывается в жировых клетках, особенно вокруг живота, в том числе и у мужчин. У женщин преобладание эстрогена во время постменопаузы способствует увеличению веса.

✅Кортизол. Гормон стресса кортизол повышает аппетит. В итоге вы заедаете стресс. Это помогает объяснить, почему люди с высоким уровнем хронического стресса чаще страдают из-за лишнего веса.

✅Трийодтиронин или Т3. Вырабатывается щитовидной железой и помогает контролировать использование организмом жира. Низкий уровень T3 может быть признаком гипотиреоза, который, помимо прочего, вызывает увеличение веса.

✅Инсулин. Помогает глюкозе попасть внутрь клетки, и пока она путешествует в организме - аппетит повышен так же как и при повышенном кортизоле. Если формируется недостаточная чувствительность тканей к инсулину, то глюкоза не получив возможность попасть внутрь клетки может попасть только в жировую клетку, а это приводит к набору веса.

✅Пролактин. Он закономерно повышается у беременных и кормящих женщин,  усиливает аппетит, снижает активность эстрогенов, которые поддерживают высокую скорость метаболизма, замедляет обмен веществ и усиливает отложение жира.

Если вы делаете в комплексе всё, чтобы похудеть (питание, режим дня, спорт и т.д.), но стоите на месте, то возможно у вас проблемы с какими-то из гормонов. Обратитесь к эндокринологу ☝️

Циркадный ритм и здоровье ⚡

Не все воспринимают циркадный ритм (наши ежедневные биологические часы) всерьез, даже не догадываясь, какое сильное влияние он оказывает на наше здоровье, гормоны, настроение, сон и пищеварение. У всего живого есть свои ритмы и они оказывают огромное влияние.

У нашего тела есть свои собственные встроенные часы, которые расположены в гипоталамусе в головном мозге.
У нас есть возможность “перезагружать” эти часы каждый день.

Когда мы живём в гармонии с нашим циркадным ритмом, который персонализирован для каждого (относительно его местоположения на земном шаре), у нас появляется больше возможностей для саморазвития и достижения оптимального здоровья.

С возрастом наши внутренние часы становятся менее чувствительными, что приводит к снижению эффективности функций нашего организма и общей работоспособности (мы быстрее стареем и обзаводимся хроническими проблемами со здоровьем).

Следование циркадному ритму позволяет нашему телу правильно реализовывать механизмы запуска клеточных процессов, такие как выработка инсулина и кортизола (которые необходимы для здоровой жизнедеятельности).

Если вы не оптимизируете график своего дня в соответствии с вашим циркадным ритмом – вы определенно плывете против течения вместо того, чтобы за ним следовать.

Вот несколько действенных способов оптимизации своего ежедневного режима соответственно циркадному ритму:

✅Просыпаться с восходом солнца;
✅Блокировать синий свет с помощью специальных очков blueblockers после захода солнца;
✅Физические нагрузки до 16:00;
✅Ужинать на закате;
✅Заземляться при пробуждении и перед сном;
✅Исключить энергозатратные дела и занятия за 1,5 часа до сна.

Следуете циркадным ритмам?

Гормон счастья. Дофамин.

Гормонов много и "счастливых" гормонов много, сегодня хочу вам рассказать насколько же мы зависимы от дофамина ⬇️

Дофамин вырабатывается в процессе предвкушения или получения желаемого продукта, а также совершения желаемого действия. То есть роль дофамина состоит в том, что он формирует зависимость от удовольствия и стимулирует человека к воспроизведению ранее полученных комфортных ощущений.

☝️Ключевая задача дофамина заключается в том, что он воздействует на мозг в качестве некой системы вознаграждения, которая начинает работать в процессе предвкушения желаемого, например, приобретения недвижимости, нового смартфона или машины, а также удовлетворения собственных органов чувств виде вкусных запахов, любимой музыкальной композиции или вкусной еды.

Переизбыток «гормона счастья» может быть источником для различных психических заболеваний, например, шизофрения и биполярные расстройства,повышенная агрессивность, нервозность, предрасположенность к маниям, фетишу, тяге к опасности и так далее.

Дефицит дофамина проявляется у людей при депрессии и выражается в понижении сосредоточенности, усталости или периодического недосыпания, более того, у человека может быть понижен интерес к половой жизни. Человек может утратить удовольствие от самых привычных вещей и перестать ощущать себя личностью.

Как повысить уровень дофамина в организме?
Методов превеликое множество, однако стоит отметить, что во многих научных медицинских энциклопедиях вы можете столкнуться со следующим толкованием: «сахар — это дофамин, дофамин — это гормон счастья».
Верно ли это? И да, и нет. Так как сахар в такой картине является желаемым объектом, а тот, вернее мысли о получении желаемого, в свою очередь, продуцируют положительные эмоции.

Что тормозит его выработку?
Формирование и выделение данного нейромедиатора в мозге в несколько раз увеличивают наркотические вещества. А затем — уменьшают, заставляя повышать дозу. Чувство удовольствия вырабатывается искусственным образом.

Если человек продолжает так себя «поощрять», постепенно мозг адаптируется к искусственно повышенному уровню дофамина, при этом сам производит его в меньших количествах. Это побуждает наркомана увеличивать дозу, чтобы вернуть приятные ощущения, ведь эйфория вдруг сменяется подавленностью и депрессией.

Блокирует выработку нейромедиатора также и злоупотребление жирной и сладкой пищи, по той же схеме, что и с наркотиками: организм требует еще и еще, что в итоге приводит к перееданию и пищевой зависимости.

Интересно? Оставь реакцию 🔥

🎁 Подарок для вашего здоровья и высокого уровня энергии 🎁

Куда ежедневно сливаются ваши силы?🤔

Лето и сезон отпусков подходит к концу, впереди осенне-зимний период с работой, серостью и упадком сил.

Но упадок сил можно предотвратить, а энергию восполнить.

Как? Рассказываем об этом в практическом руководстве "Выявление и устранение утечек жизненной энергии и подключение новых источников", получить которое можно совершенно безоплатно здесь 👇
скачать руководство

Скачивайте, применяйте в жизни и делитесь этим руководством с друзьями и родными.

Хотите ещё больше таких полезных руководств и пособий?

Витамины для борьбы с усталостью и болезнями этой осенью .

Витаминов нам катастрофически не хватает и многие болезни и недомогания начинаются как раз с нехватки витаминов. Поэтому хочу поделиться самыми нужными и необходимыми витаминами и микроэлементами ⬇️

✅Витамины группы В
Для всех нервных, стрессовых, страдающих остеохондрозами и невритами - для вас это витамин N1.

✅Витамины групп С,Е,А
Если хотите жить долго и молодо, то вам к ним. Они являются мощными антиоксидантами, которые замедляют процессы старения клеток.

✅Омега жирные кислоты
Данных элементов нам очень недостаёт в пище, особенно Омега-3. Они нужны для нормального роста и функционирования организма, а так же красоты кожи. Самые простые источники - рыбий жир, льняное масло, орехи и Омега-3

✅Витамин Д
Жизненно-необходимый витамин. Он нужен для синтеза гормонов, обеспечивает всасывание кальция и фосфора. Его источник в пище - это дрожжи, грибы и различные сыродавленные масла. Так же можно купить на валдберис по ссылке выше ⬆️

Витаминов много, а это, пожалуй, основные. Реакция с вас за пользу ❤️

Друзья, Никита подготовил для вас авторскую практику: гипнодыхание.

Это совмещение дыхательной практики и аффирмации.

Данная практика направлена на улучшение самочувствия и повышение уровня энергии.

Будем рады обратной связи 👇

Не пейте кофе!
Пожалуйста!

В очередной раз сейчас сижу и думаю, почему же я в тревожности, в треморе каком-то, хотя все отлично!

Около трёх недель я не пил кофе вообще. И думаю, побалуюсь сегодня латте с халвой. Ну и чего… теперь внутри беспокойное состояние.

Закрывайте вопрос кофе.
Генетика не причём!
У меня по генетике кофеин быстро и хорошо выводится.
И всякие умники, недонутрициологи рекомендуют кофе, якобы много исследований о пользе!
Говорят, что 3-5 чашек в день - это полезно!!! Я бы за такие рекомендации по шапке надавал бы 👺

Враньё! Купленные исследования. Рынок кофе мировой более 100млрд долларов! Вы думаете они не проплачивают «исследования»?

И да, есть несколько плюсов у кофе, но минусов намного больше!

Я давно еще видео записал на эту тему: https://m.youtube.com/watch?v=YXlQdJGFWAk&t=25s&pp=ygUZ0JrQvtGE0LUg0LzQtdGC0LXQu9C40YbQsA%3D%3D

Друзья!
Мы скоро откроем «Академию Интегрального коучинга и биохакинга». Это большая реорганизация старого доброго института биохакинга и здоровья. Я долго к этому шел.

Скоро узнаете подробности.

Ключевой элемент в том, чтобы очистить организм полностью от вещества. И желательно почистить кишку. И психически освободиться от его зависимости. Ибо пищевая зависимость - одна из самых сильных. Я уж не говорю про тонкоматериальных «товарищей» которые от некоторых веществ также липнут на человека.

А затем, попробовать влияние продукта на тебя. И если воспаление (прыщи), тремор, жжет или колит в желудке, запоры и тд, то делайте выводы.

НО!

Вялотекущие воспалительные реакции никто не отменял.
Я про иммуноглобулины типа G. И реакцию антиген-антитело тело тоже никто не отменял.
И генетику.
И текущее состояние человека (патологии, дефициты, и многое другое)

Вопрос здоровья очень обширный. И мне много что есть сказать за 15 лет изучения вопроса с точки зрения медицины, нутрициологии, биохакинга, аюрведы и натуропатии.

Давно что-то мы не общались на тему биохакинга. Ок. Развернемся скоро)))