#تطوير_الذات ..🌕

"لما تكون شبعان وتأكل مع أبوك عشان مايحس بالوحدة، لما تجلس مع أمك آخر الليل عشان ماتحس إن أولادها بعيدين عنها، لما تشيل المخدة اللي طايحة بالصالة، وتغسل الأكواب اللي شربوا فيها أخوانك، تفاصيل الخير هذه اللّي تسويها بيومك ومحد يلاحظها هي نفسها ثمرة دفئ قلبك الحقيقي "

--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌕

‏في كل مرة تتعرض فيها للفشل، فأنت في الواقع تعرضت لخبرة ثرية ناجحة،

ليس من حيث النتائج بل من حيث التعلم،
هذا التعلم سيقودك لنجاح لم تكن لتصل إليه لولا فشلك،
لا تقل أبداً هذه هي النهاية، بل قد تكون البداية نحو عالم جديد آخر وواسع بعيداً عن عالمك المحدود السابق.
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌕

«نصف الثقة بالنفس عدم المقارنة مع الآخرين، ونصف الراحة عدم التدخل في شؤونهم، ونصف الحكمة الصمت!»
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌕

- ‏بدلاً من الأسى على نقاط ضعفك، ركّز على نقاط القوة لديك،

هي موجودة لكننا لا نراها، عندما أسأل شخص في العيادة ما صفاتك الجيدة؟، فيقول لا يوجد/لا أدري، فأقوم وآخذ اللوحة، وأبدأ من خلال تاريخه بكتابة ما يقارب من عشرة صفات، ثم أقول هذا هو أنت.
- تستحق معاملة أفضل لنفسك.
_______
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌕

‏سؤال متكرر، كيف اكتشف نقاط قوتي؟،

الإجابة هي بالتجارب الجديدة، إن كل تجربة جديدة تكشف جانباً من شخصيتك لم يكن ليظهر لولا تلك التجربة، لن تتعرف على نفسك وأنت تمارس نفس الروتين يوميا، نفس البيئة، نفس الأشخاص،

- نحن نرتاح لما يشبهنا لكننا ننمو عندما نحتك بما يختلف عنا.
___
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌕

‏من الناس من يحتاج إعادة بناء نفسه من جديد،
فالبيئة المضطربة اكسبته العديد من أخطاء الحياة،
إن إعادة صياغة النفس تحتاج إلى:

- تجارب جديدة تكتشفها بنفسك.
- قراءة مستفيضة في النفس والحياة.
- صحبة ناضجة ترفعك للأعلى.
- الانتقال لبيئة صحية بعيدة عن الضغوط إن استطعت.
_______
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌕

1⃣‏ قد لا تكون المشكلة هي تعرضك للمشكلات، بل قد تكون المشكلة هي طريقتك في إدارتها،

مما يزيدها سوءاً ويزيد مستوى الألم.
هناك من يفتقد للحكمة في التعامل مع المشكلات، مثل حدة الرد، التظاهر بعدم وجودها، إهمالها، تضخيمها، ممارسة سلوك ذاتي مدمر مثل شراهة الطعام والكحول والتدخين.
___
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌕

‏ هناك ثلاث عوائق تعيقنا عن تطوير أنفسنا والتقدم بحياتنا

1⃣ خوفنا من فقدان مكتسباتنا في وضعنا الراهن.
2⃣ لا نعرف كيف نتغير وماهي الخطوة الأولى.
3⃣ البيئة التي نعيش فيها لا تساعدنا على فعل ذلك.

- فالعائق الأول: يحتاج لإيجاد التحفيز المناسب،
- والعائق الثاني: يحتاج للتدريب الكافي،
- والعائق الثالث: يحتاج إما تغيير البيئة أو على الأقل التأثير عليها، أو الابتعاد عنها.

🌕- جميع ما ذكر يحتاج إلى وقت، تخطيط، صبر، وبعضها استشارة أهل الخبرة فقد لا تكفي أنت وحدك لتحقق ما تريد.
_______
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌕

‏تنهض جودة حياتك وتتحسّن شخصيتك بعادات صحية صغيرة:

- النوم/الاستيقاظ المبكر.
- تنمية الجانب الإيماني، صدقة، صلاة، دعاء.
- القراءة.
- مجالسة من نفوسهم طيبة.
- الأكل الصحي.
- المشي.

لذا اختر عادة، تعلمها، مارسها مراراً لتستقر فيك. العادات الجيدة تطرد العادات السيئة.
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌕

‏احذر إذا وصلت لمستوى من القوة "علم، منصب، مال" أن تقلل من شأن من لم يصلوا لما وصلت إليه،

أو أن تتجاهلهم، أو أن ترى نفسك أنك أفضل منهم تعالياً، فأنت في اختبار.
اليوم قوة، وغداً ضعف.
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙