#نفسـيآ 🌕.
المزاج السيء صباحاً غالباً ما يكون عرضاً من أعراض الإكتئاب أكثر من كونه حالةً مزاجية مؤقتة.
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
المزاج السيء صباحاً غالباً ما يكون عرضاً من أعراض الإكتئاب أكثر من كونه حالةً مزاجية مؤقتة.
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
📍علامات مُهمة، تدل على أنك بدأت تكون أفضل مع (نفسك):
- تتكلم مع نفسك بطريقة لطيفة وداعمة.
- تعطف على نفسك وترحمها.
- تتقبل اخطاءك وتتعلم منها.
- أصبحت أكثر وعياً بكلماتك، وافعالك.
- أنك تطلب المساعدة من غيرك.
- تحتفل بأهدافك وإنجازاتك الصغيرة جداً
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
- تتكلم مع نفسك بطريقة لطيفة وداعمة.
- تعطف على نفسك وترحمها.
- تتقبل اخطاءك وتتعلم منها.
- أصبحت أكثر وعياً بكلماتك، وافعالك.
- أنك تطلب المساعدة من غيرك.
- تحتفل بأهدافك وإنجازاتك الصغيرة جداً
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
🎈 10 سلوكيات ستغير حياتك:
1.استيقظ مبكرًا.
2.خطط ليومك مسبقًا.
3.اقرأ يوميًا.
4.مارس الرياضة.
5.امتن لما لديك
6.تحكم في مشاعرك.
7.تعلم شيئًا جديدًا كل يوم.
8.حافظ على نظامك الغذائي.
9.قضِ وقتًا في الطبيعة.
10.قم بالتأمل.
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
1.استيقظ مبكرًا.
2.خطط ليومك مسبقًا.
3.اقرأ يوميًا.
4.مارس الرياضة.
5.امتن لما لديك
6.تحكم في مشاعرك.
7.تعلم شيئًا جديدًا كل يوم.
8.حافظ على نظامك الغذائي.
9.قضِ وقتًا في الطبيعة.
10.قم بالتأمل.
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
📍8 علامات تدل على تطورك:
- المحادثات الطويلة لم تعد تثير اهتمامك.
- تفضل النوم على السهر.
- تسامح الناس أكثر.
- أصبحت أكثر انفتاحًا للتجارب.
- تحترم اختلافات الناس.
- لا تحاول إبهار الآخرين وجذب الانتباه.
- تتقبل المصاعب.
- لا تتسرع في الحكم على الآخرين.
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
- المحادثات الطويلة لم تعد تثير اهتمامك.
- تفضل النوم على السهر.
- تسامح الناس أكثر.
- أصبحت أكثر انفتاحًا للتجارب.
- تحترم اختلافات الناس.
- لا تحاول إبهار الآخرين وجذب الانتباه.
- تتقبل المصاعب.
- لا تتسرع في الحكم على الآخرين.
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
✅ ثلاثة عادات نفسية تسلب منك السعادة:
🟠 - التفكير العاطفي الخاطئ، واتخاذ القرار بناء عليه.
🟠 - التوقعات غير الواقعية.
🟠 - حديث الذات السلبي.
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✅ "عزيزتي الأُنثى ، ثلاثةُ رجال ابتعدي عنهُم تماماً :
🟠 - اللامُبالي الذي لا تهُمهُ تفاصيلُكِ و احتياجاتك.
🟠 - المتزوج الذي يُحاولُ الوصولَ لكِ بطرُقٍ مُلتوية.
🟠 - شديدُ الوسامةِ الذي يظُن نفسَه محور الكون."
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✅ أحسن صفتين تجتمعان في انثى وقلّ أن اجتمعتا هما:
🟠 قوة الشخصية،
🟠 واللطف،
قوة شخصية لا تلتبس مع الوقاحة،
ولطفٌ لا يلتبس مع الوهن النفسي الذي يقود إلى تنازلات يأباها الشرع .
فهذا هو الجمال.
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
قوة شخصية لا تلتبس مع الوقاحة،
ولطفٌ لا يلتبس مع الوهن النفسي الذي يقود إلى تنازلات يأباها الشرع .
فهذا هو الجمال.
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
لماذا تركت أمرًا كنت مُتلهفًا للحصول عليه ؟
Anonymous Poll
24%
لأنك تغيرت .
40%
لأنك تعبت .
15%
لأنك وجدت الأفضل .
21%
لأنك مللت .
ماهو الخطأ الذي لن تُكرره مجدداً !؟
Anonymous Poll
33%
التسرع في إتخاذ القرارات
41%
الثقه المفرطه بلأخرين
14%
العصبيه الزائده عن حدها
13%
التعامل السيء مع الانسان الجيد
#مساء_الخير ❤️
الدنيا ستدور ، والمشاهد ستُعاد ، والأدوار ستتبدَّل ، وكل ساقٍ سيسقى بما سقى.!
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
الدنيا ستدور ، والمشاهد ستُعاد ، والأدوار ستتبدَّل ، وكل ساقٍ سيسقى بما سقى.!
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌕- الكرامه
هى أن تحترم ذاتك لا تقبل بالإهانه ولا تتعدى على حقوق الأخرين ولا تسمح أن يتعدى أحد على حقوقك.
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
هى أن تحترم ذاتك لا تقبل بالإهانه ولا تتعدى على حقوق الأخرين ولا تسمح أن يتعدى أحد على حقوقك.
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
#نفسـياًً .. 🌕
#العلاقات لابد لها من وجود صفة التغافل من قبل الطرفين تجاه الآخر، إلا أن بعض التصرفات قد تعجل من انقطاع تلك العلاقات منها:
🟠١. كثرة الانتقاد.
فتصبح الجلسة معه متعبة من كثرة انتقاداته عليك، فتخرج منه في كل مرة وأنت منهك.
🟠٢. التلاعب بالمشاعر.
يشعرك بالذنب، ويخفي عنك حقائق، ويجعلك دائمًا المخطئ ويقلل من شأنك ويعلي شأن نفسه.
🟠٣. خيانة الثقة.
معلوماتك السرية تجدها عند غيرك بسببه، تعرف أنه يتحدث عنك بسوء من خلف ظهرك.
🟠٤. غياب الاحترام.
في الخطاب، والسخرية، والتصرفات، وعدم وجود مراعاة لشخصك ولقيمتك.
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
#العلاقات لابد لها من وجود صفة التغافل من قبل الطرفين تجاه الآخر، إلا أن بعض التصرفات قد تعجل من انقطاع تلك العلاقات منها:
🟠١. كثرة الانتقاد.
فتصبح الجلسة معه متعبة من كثرة انتقاداته عليك، فتخرج منه في كل مرة وأنت منهك.
🟠٢. التلاعب بالمشاعر.
يشعرك بالذنب، ويخفي عنك حقائق، ويجعلك دائمًا المخطئ ويقلل من شأنك ويعلي شأن نفسه.
🟠٣. خيانة الثقة.
معلوماتك السرية تجدها عند غيرك بسببه، تعرف أنه يتحدث عنك بسوء من خلف ظهرك.
🟠٤. غياب الاحترام.
في الخطاب، والسخرية، والتصرفات، وعدم وجود مراعاة لشخصك ولقيمتك.
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
🌕- #نفسـياًً
🟠 مما يخفف حزن الإنسان هو وجود دعم اجتماعي حوله، خاصة في الأوقات الصعبة، مثل كلمة طيبة، حضور ولو بصمت، بكاء معه، أن نستمع لحديثه عما حصل، أن يتحدث عن مشاعره ونناقشه فيها مع تقبلها دون إطلاق أحكام.
🟠 وأكثر من يعاني من يصاب بمصيبة وليس لديه أحد يقف معه، فالدعم الاجتماعي حماية، وإن اجتماع المصيبة مع الوحدة تقود من يعاني أن يكون أقرب لاضطراب الاكتئاب.
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌕- لا تبرر حين تسمع 👇🏼:
• تراك سمنت !
• ما أحسك نحفت !
• أشوف نتايجك ضعيفة !
• كيف تتمرن ومازلت كدا !
🟠 كل مرة تبرر للناس عندما تسمع هذا الكلام، معناه إنك جالس تتغير لأجلهم، وهذا أسوأ دافع ممكن.
🟠 لا أحد يعرف ظروفك ومجهودك ونتايجك أفضل منك! ارم كل هذا ورا ظهرك واستمر!
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
• تراك سمنت !
• ما أحسك نحفت !
• أشوف نتايجك ضعيفة !
• كيف تتمرن ومازلت كدا !
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌕- لا تبرر حين تسمع 👇🏼:
• تراك سمنت !
• ما أحسك نحفت !
• أشوف نتايجك ضعيفة !
• كيف تتمرن ومازلت كدا !
🟠 كل مرة تبرر للناس عندما تسمع هذا الكلام، معناه إنك جالس تتغير لأجلهم، وهذا أسوأ دافع ممكن.
🟠 لا أحد يعرف ظروفك ومجهودك ونتايجك أفضل منك! ارم كل هذا ورا ظهرك واستمر!
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
• تراك سمنت !
• ما أحسك نحفت !
• أشوف نتايجك ضعيفة !
• كيف تتمرن ومازلت كدا !
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌕- #نفسـياًً
🟠 "هل أنا بخير؟"
🟠 "هل تحبني؟"
🟠 "هل ترى بي مرض؟"
🟠 "هل أنا شخص جيد؟"
🔶 مثل هذه الأسئلة ربما مقبولة في المرة الأولى لكن إذا تكررت، دل ذلك على انخفاض تقدير الذات، وزيادة القلق، الإجابة بالتطمين المستمر يزيد من الحالة سوءًا،
🔶 ومن أكثر عليك مثل هذه الأسئلة الأفضل أن تتوقف عن إجابته وتقول له "أعلم أنك تمر بفترة صعبة لكني متأكد أنك ستعرف كيف تتعامل مع وضعك". لكن لا تجب مباشرة على سؤاله.
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌕- ماذا تفعل اذا تعثر هدفك؟
🟠 - لاتحكم على نفسك بالحزن والفشل .
🟠 - اعد تقييم هدفك ومدى صلاحيته والجدوى منه.
🟠 - ادرس أسباب التعثر.
🟠 - أوجد لها الحلول.
🟠 - في كل ماسبق فكر بعقلك وعقل غيرك من خلال الاستشارة والتجارب .
🟠 - وبناء عليه ابدأ من جديد أو ابحث عن هدف آخر .
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#مساء_الخير ..♥️
الإنسان الأنيق في تعامله وحديثـه : يقتحـم أعماق كل من يقابله ويحظى بإحترام الجميع بطريقته .. كن بسيطاً تكن أجمل !
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
الإنسان الأنيق في تعامله وحديثـه : يقتحـم أعماق كل من يقابله ويحظى بإحترام الجميع بطريقته .. كن بسيطاً تكن أجمل !
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
#نفسـياًً .. 🌕
أسوأ ابتلاء هو "ابتلاء التفكير" أن تكون
شخص مدمن بالتفاصيل وتسأل نفسك في
كل موقف ألف سؤال عقلك مرهق وتزيده بالتفكير ."
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
أسوأ ابتلاء هو "ابتلاء التفكير" أن تكون
شخص مدمن بالتفاصيل وتسأل نفسك في
كل موقف ألف سؤال عقلك مرهق وتزيده بالتفكير ."
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙