با رعایت این نکات مهم هم شام بخورید هم لاغر شوید

🔸برخی افراد باور نادرستی دارند که خوردن غذا شب‌ها باعث افزایش وزن می‌شود، اما اینگونه نیست. حقیقت این است که نخوردن شام می‌تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد، در واقع برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام هرگز نباید وعده‌های غذایی اصلی را حذف کنید.

در این مطلب مصرف غذاهایی که می تواند به شما کمک کند وزن خود را حفظ کنید و خوش اندام باشید معرفی می کنیم.

🔸به زمان خوردن شام توجه کنید
🔸غذا نخوردن را فراموش کنید
🔸به اندازه وعده ها توجه کنید
🔸در وعده شام، کربوهیدارت کمتری مصرف کنید

@kotah_neews
@kotah_neews

🔻 تصادف زنجیره‌ای در آزاده راه زنجان - قزوین 

🔸رئیس اورژانس پیش بیمارستانی و مدیریت حوادث دانشگاه علوم پزشکی زنجان گفت: تصادف زنجیره‌ای در آزاد راه زنجان به قزوین حوالی ضیاآباد به وقوع پیوست که امدادرسانی جریان به آنها جریان دارد.
🔸براساس آمار اولیه این حادثه تا این لحظه 14 مصدوم و یک فوتی داشته است واحتمال افزایش مصدومان با توجه به وضعیت بد جاده وجود دارد.

@kotah_neews
@kotah_neews

🔻آتش نشانان انگلیسی با تجهیزات فراوان ناکام در خاموش کردن آتش و در حال تخلیه ساختمان

🔸این آتش سوزی در ساختمانی ۴ طبقه اتفاق افتاده است

🔸گاردین به نقل از سازمان آتش نشانی و نجات مرسی ساید نوشت که ساختمان نشانه هایی از ریزش داشت و گروه های آتش نشانی در حال تخلیه ساختمان ها بودند.

@kotah_neews
@kotah_neews

🔻شدت بارشِ برف در سنندج را ببینید

@kotah_neews
@kotah_neews

🔻تلسکوپ هابل در سیاره‌ای فراخورشیدی بخار آب کشف کرد

🔸اخترشناسان با استفاده از قابلیت‌های تلسکوپ فضایی هابل موفق به مشاهده بخار آب در جو یکی از کوچکترین سیاره‌های فراخورشیدی شدند.

🔸این سیاره که «GJ 9827d» نام دارد با قطری تقریباً دو برابر زمین، می تواند نمونه‌ای از سیاره‌های موجود در سایر نقاط کهکشان ما باشد که به صورت بالقوه اتمسفری غنی از آب داشته باشند.

@kotah_neews
@kotah_neews

🔻با صورت پر از آرایش، ورزش نکنید

🔸وقتی عرق می کنید منافذ پوست بطور طبیعی باز می شوند، وارد منافذ پوست شده و آنها را مسدود می کند و باعث پیری پوست و بروز جو‌شهای سرسیاه و سفید می شود

دانه های گوجه فرنگی، جایگزین قرص آسپرین!

🔸محققان در دانه‌های گوجه فرنگی ماده ای کشف کردند که مانند قرص آسپرین میتواند جلوی لخته شدن خون راگرفته وبه گردش طبیعی خون کمک کند.

دلایلی که باعث می شود با وجود استراحت کافی همیشه خسته باشید:

🔸صبحانه کامل نمی خورید
🔸آب کافی مصرف نمی کنید
🔸آهن کافی مصرف نمی کنید

@kotah_neews
@kotah_neews

ماه کوچک شد

🔸پاپ ساینس: در طول چند میلیون سال گذشته با سرد شدن هسته کره ماه محیط آن در حدود ۱۵۰ فوت (۴۵.۷ متر) کوچکتر شده است.

@kotah_neews
@kotah_neews

🔻 بازداشت یکی از نظامیان تیپ گولانی به اتهام فروش تجهیزات ارتش اسرائیل

🔸 رسانه‌های صهیونیستی اعلام کردند که ارتش رژیم صهیونیستی یکی از نظامیان تیپ گولانی را به اتهام دزدی تجهیزات جنگی ارتش در غزه و فروش آن بازداشت کرده است.

@kotah_neews
@kotah_neews

مجوز تولید پژو پارس تا پایان سال تمدید شد

🔸در حالیکه حدوداً دو هفته پیش، رئیس سازمان استاندارد اعلام کرد تولید پژو پارس تنها تا نیمه اسفند ماه امسال مجوز تولید دارد و پس از آن برابر قانون عمل خواهد شد؛ مدیرعامل ایران‌خودرو از رایزنی این گروه صنعتی با سازمان استاندارد برای تولید تا پایان امسال خبر داده و تاکید کرد که برای سال آینده چنانچه دیگر مجوز تولید با استانداردهای فعلی صادر نشود، حتما خودروی جایگزین با استانداردهای بهتر را برای مشتریان در نظر خواهیم گرفت.

@kotah_neews
@kotah_neews

تصویر سه آمریکایی که در حمله پهپادی به پایگاه آمریکایی در مرز سوریه و اردن کشته شدند.

@kotah_neews
@kotah_neews

🔻زمین لرزه آغاجاری را لرزاند

🔸شهرستان آغاجاری در استان خوزستاندقایق پیش با زلزله‌ای به قدرت ۴ ریشتر لرزید.

🔸این زمین لرزه در طول جغرافیایی: ۴۹.۹۲ عرض جغرافیایی: ۳۰.۷۹ و عمق ۲۸ کیلومتر به وقوع پیوست.

@kotah_neews
@kotah_neews

🔻قیمت پیشنهادی املاک کلنگی در ۲۲ منطقه تهران

🔸در تهران بالای ۷۰ درصد از قیمت تمام‌شده یک مترمربع مسکن را زمین تشکیل می‌دهد.

🔸بنابراین عدم اطلاع بساز و بفروش‌ها از نبض قیمت زمین، ایراد بزرگ این بازار است که سیاستگذار و نهادهای آماری از تبعات آن برای اقتصاد مسکن ظاهرا غافل هستند.


@kotah_neews
@kotah_neews

ولیعصر تو روز برفی😍

@kotah_neews
@kotah_neews

🔻آمریکا گزینه‌ی حمله به خاک ایران را کنار گذاشت

🔸سی‌بی‌اس از قول مقامات امریکایی می‌گوید طرح واشنگتن برای هدف گرفتن مواضعی در عراق و سوریه نهایی شده / انتخاب

@kotah_neews
@kotah_neews

🔻زنگ هشدار مصرف گاز به صدا درآمد

مدیر مرکز راهبری شبکه گاز کشور:
🔸با تداوم کاهش فراگیر دما در کشور، مصرف روزانه گاز در بخش خانگی و تجاری روند صعودی خود را حفظ کرد و طی ۲۴ ساعت گذشته، به ۶۱۱ میلیون مترمکعب رسید.

🔸پیش‌بینی می‌شود با تداوم بارش‌ها و کاهش دما در سراسر کشور، حجم مصرف روزانه  گاز در هفته آینده در بخش خانگی و تجاری از مرز ۶۵۰ میلیون مترمکعب عبور کند.

@kotah_neews
@kotah_neews

🔻فعالیت ادارات دماوند و فیروزکوه با ۲ ساعت تاخیر

🔸مدیریت بحران استان تهران: فعالیت ادارات دماوند و فیروزکوه فردا ساعت ۹ صبح و با ۲ ساعت تاخیر آغاز می‌شود.

@kotah_neews
@kotah_neews

🔻تاوان سنگین قتل در حمایت از همسر صیغه‌ای

🔸مردی که در حمایت از همسر صیغه‌ای خود پسرخاله او را کشته است، به قصاص محکوم شد. متهم با نیسان آبی پسرخاله همسرش را زیر گرفت و باعث مرگ او شد.

🔸یک سال قبل مرگ مرد جوانی که جسدش در اطراف تهران پیدا شده بود، به پلیس گزارش شد و ماموران را برای مشخص شدن ماجرا به تکاپو انداخت. با افشای هویت متوفی به نام مهرداد همسر او مورد بازجویی قرار گرفت. این زن به پلیس گفت: شوهرم با همسر صیغه‌ای دخترخاله‌اش که ایمان نام دارد اختلاف داشت و احتمالا او چنین کاری کرده ‌است.

🔸به این ترتیب ماموران ایمان را بازداشت کردند. او به قتل اعتراف کرد و گفت: همسرم نگین گفت پسرخاله‌اش را بکشم و من هم دستور او را اجرا کردم

@kotah_neews
@kotah_neews

🔻تعطیلی پیش دبستانی‌ها و مدارس ابتدایی همدان برای دومین روز متوالی به دلیل برودت هوا

🔸روابط عمومی آموزش و پرورش همدان اعلام کرد؛  باتوجه به برودت هوا، یخبندان و سرمای شدید، مراکز پیش دبستانی و مدارس ابتدایی در سراسر استان، فردا یکشنبه ۱۴۰۲/۱۱/۱۵ در نوبت صبح و بعدازظهر تعطیل و آموزش‌ها به صورت مجازی و در بستر شبکه شاد صورت می‌گیرد.

🔸مراکز سنجش بدو ورود به دبستان نیز یکشنبه ۱۴۰۲/۱۱/۱۵ تعطیل می‌باشد.

@kotah_neews
@kotah_neews

🔻وزیر خارجه ترکیه: ایران و آمریکا با آتشی بازی می کنند که ممکن است از کنترل خارج شود

@kotah_neews
@kotah_neews

🔻انتقاد شدید لیندسی گراهام سناتور جمهوریخواه از جو بایدن: این حجم بمباران بی فایده در تاریخ وجود ندارد.

لیندسی گراهام با انتقاد از تاخیر بایدن در حمله گفت : به یاد ندارم در تاریخ در بیش از ۶۰ حمله شدید هیچ کس کشته نشده باشد.

تنها فردی که در این حملات کشته شد فرد ابلهی بود که بعد از یک هفته راه فرار را پیدا نکرده بود.

@kotah_neews
@kotah_neews