💢"مدیریت رفتار در فضای مجازی."

#رفتار
#فضای_مجازی
#سواد_رسانه



همه باهم در مسیر روشنگری؛
🌐  نسرا جوانرود
🌍به ما در تلگرام بپیوندید 👇
🆔️https://t.me/nasra_javanrood

🔘 آئین روزه‌داری در جوانرود

🔹حفظ ارزش‌ها، باورها و اعتقاد دینی و مذهبی درمیان مردم متدین شهرستان جوانرود از اهمیت خاصی برخوردار است که جلوه‌های زیبایی از آن را در ماه مهمانی خدا شاهد خواهیم بود.


ادامه خبر:
https://safiroramanat.ir/13840

🌍 سفیر اورامانات👇👇

🆔️@safiroramanat
🌐https://safiroramanat.ir

«پیش‌مرگ»؛ قصه قهرمان گمنام کردستان

🔹فیلم سینمایی «پیش‌مرگ» که روایتگر زندگی شهید سعید قهاری، قهرمان گمنام کردستان است، تنها اثر دفاع مقدسی نوروز امسال در سینماهاست.

https://mersadnews.ir/short/VW2jn

📲 ایتا | تلگرام | روبیکا | توییتر | اینستاگرام

✅ @mersadnewschannel

🔘اعتیاد اینترنتی چیست و چه خطراتی دارد؟

▫️اعتیاد اینترنتی (Internet Addiction) نوعی اختلال رفتاری است که در آن فرد به استفاده بیش از حد از اینترنت و ابزارهای مرتبط با آن مانند کامپیوتر، تلفن همراه، تبلت و ... وابسته می‌شود. این وابستگی می‌تواند به حدی شدید باشد که بر زندگی فرد در جنبه‌های مختلف مانند روابط اجتماعی، تحصیلی، شغلی و سلامت جسمی و روانی او تأثیر منفی بگذارد.


▪️علائم اعتیاد اینترنتی:

▫️استفاده بیش از حد از اینترنت: فرد زمان زیادی را به صورت آنلاین می‌گذراند و از انجام فعالیت‌های دیگر مانند کار، تحصیل، ورزش و تعاملات اجتماعی غافل می‌شود.

▫️عدم کنترل بر استفاده از اینترنت: فرد تلاش می‌کند تا زمان استفاده از اینترنت را محدود کند اما موفق نمی‌شود و به طور مداوم به اینترنت باز می‌گردد.

▫️علائم ترک: هنگامی که فرد از دسترسی به اینترنت محروم می‌شود، علائمی مانند اضطراب، تحریک‌پذیری، افسردگی و بی‌قراری را تجربه می‌کند.

▫️نادیده گرفتن تعهدات: فرد به دلیل استفاده بیش از حد از اینترنت، تعهدات خود در زمینه کار، تحصیل، خانواده و دوستان را نادیده می‌گیرد.

▫️مشکلات در روابط اجتماعی: فرد به دلیل صرف زمان زیاد در دنیای مجازی، روابط اجتماعی خود را از دست می‌دهد یا دچار مشکلاتی در این زمینه می‌شود.

▫️مشکلات جسمی: استفاده بیش از حد از اینترنت می‌تواند منجر به مشکلات جسمی مانند کمردرد، خستگی چشم، سردرد و مشکلات خواب شود.

▫️انزوای اجتماعی: فرد ممکن است ترجیح دهد بیشتر وقت خود را در دنیای مجازی بگذراند و از تعاملات اجتماعی واقعی دوری کند.

▫️اختلال در خواب: استفاده از اینترنت قبل از خواب می‌تواند چرخه خواب و بیداری را مختل کند.

▪️خطرات اعتیاد اینترنتی:

▫️مشکلات روانی: اعتیاد اینترنتی می‌تواند منجر به افسردگی، اضطراب، اختلالات خواب، و حتی افکار منفی شود.

▫️مشکلات اجتماعی: فرد ممکن است روابط اجتماعی خود را از دست بدهد و دچار انزوا شود.

▫️مشکلات تحصیلی و شغلی: اعتیاد به اینترنت می‌تواند بر عملکرد تحصیلی و شغلی فرد تأثیر منفی بگذارد.

▫️مشکلات جسمی: مانند کمردرد، خستگی چشم، سردرد، چاقی و مشکلات گوارشی.

▫️خطرات امنیتی: افراد معتاد به اینترنت ممکن است در معرض خطرات امنیتی مانند هک شدن اطلاعات شخصی، فریب و سوءاستفاده قرار بگیرند.

▫️اختلال در روابط خانوادگی: اعتیاد به اینترنت می‌تواند منجر به تنش و درگیری در روابط خانوادگی شود.


▪️راه‌های پیشگیری و درمان اعتیاد اینترنتی:

▫️محدود کردن زمان استفاده از اینترنت: تعیین زمان مشخص برای استفاده از اینترنت و پایبندی به آن.

▫️جایگزینی فعالیت‌های سالم: یافتن فعالیت‌های جایگزین مانند ورزش، مطالعه، گذراندن وقت با خانواده و دوستان.

▫️ارتباط با افراد دیگر: برقراری ارتباط با خانواده و دوستان و شرکت در فعالیت‌های اجتماعی.

▫️جستجوی کمک حرفه‌ای: در صورت عدم توانایی در کنترل استفاده از اینترنت، مراجعه به روانشناس یا مشاور.



همه باهم در مسیر روشنگری؛
🌐  نسرا جوانرود
🌍به ما در روبیکا بپیوندید 👇
🆔️https://rubika.ir/nasrajavanrood

🔘غرس ۷ هزار اصله نهال در جوانرود

🔹صبح امروز در مراسمی به مناسبت هفته منابع طبیعی کاشت ۷ هزار اصله نهال با حضور مسئولان آغاز شد.

ادامه خبر:
https://safiroramanat.ir/13862

🌍 سفیر اورامانات👇👇

🆔️@safiroramanat
🌐https://safiroramanat.ir