Недавно были на встрече в Терре.

Терра - это бизнес-клуб предпринимателей, большой тренинговый центр и просто очень интересное сообщество о развитии.

Договорились о дальнейшем взаимодействии в нескольких направлениях:

1️⃣ прохождение обучения наших женщин в онлайн школах Терры
2️⃣ возможность проведения образовательных мероприятий в пространстве Терра на регулярной основе
3️⃣проведения большого очень интересного оффлайн мероприятия для представителей недвижимости.

Очень приятно и плодотворно общаться с открытыми людьми, которые уже делают много добрых дел и готовы поддержать новые благотворительные инициативы.

Смотрите наше третье интервью
👉 на YouTube

Героиня - Люба) и её чудесная дочка Василиса 👧🏼

Люба подопечная центра помощи "Дом-Убежище", прошла онлайн обучение по программе "Копирайтинг и деньги" в школе Ольги Придеиной.

О пути Любы, её желаниях, изменениях и открытиях смотрите трогательное видео.

*Интервью берет наш ведущий психолог-профориентолог Ирина Симонова

🙏 Благодарим от всей души каждого, кто помогал и помогает созданию нашего проекта.

Помощь Любе оказали:
⭐️ Кризисный центр помощи "Дом-Убежище"
⭐️ БФ помощи людям "Гармония жизни"
⭐️ Онлайн школа Ольги Придеиной, программа "Копирайтинг и деньги"

Успокаивающая оазис: подборка чаев для безмятежности и расслабления 🍵

В суматохе современной жизни нам часто не хватает времени на то, чтобы замедлиться и успокоиться. Успокаивающий чай может стать идеальным способом расслабиться, снять стресс и восстановить внутреннее равновесие.

Несколько самых популярных успокаивающих сортов:

💫 Ромашковый чай:
Этот классический успокаивающий напиток славится своими успокаивающими свойствами. Ромашка содержит апигенин, антиоксидант, который взаимодействует с рецепторами в мозге, вызывая ощущение расслабления и сонливости.
Ромашка - аллерген! Имейте ввиду 🙏🏻

💫 Лавандовый чай:
Лавандовый чай может помочь уменьшить беспокойство, улучшить сон и расслабить напряженные мышцы.

💫 Мелиссовый чай:
Мелисса с ее цитрусовым ароматом, является естественным седативным средством, которое помогает успокоить мысли и снизить уровень стресса.

💫 Валериановый чай:
Валериана — еще одно проверенное средство от беспокойства и бессонницы.

📌 Способ приготовления:
Чтобы приготовить успокаивающий чай, возьмите 1-2 чайные ложки сухого или 1/4-1/2 чайной ложки экстракта на чашку горячей воды. Дайте настояться 5-10 минут для оптимального вкуса и эффекта.

📌 Советы:
- Для усиления успокаивающих свойств можно добавить в чай такие травы, как мята, овсяная трава или душица.

- Пейте успокаивающий чай перед сном, чтобы улучшить качество сна.

- Избегайте употребления успокаивающих чаев, если у вас низкое кровяное давление или вы принимаете антикоагулянты.

- Не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем регулярно употреблять успокаивающие травы, особенно если у вас есть какие-либо заболевания 🫶

А мы продолжаем проведение благотворительных завтраков с Татьяной Виноградовой.

Тема прошлого воскресения "Сила воли".

Не только гости, но и девушки фонда с большим интересом посещают мероприятие!
Очень приятно видеть их и их горящие глаза.
Спасибо Татьяне, что проявила инициативу в создании такого прекрасного и полезного проекта 🤍

Место проведение постепенно становится традиционным - ресторан Камчатка.
Обожаем! Спасибо за ваше участие 🫶🏻

Заключительный завтрак летнего сезона пройдет 30 июня.

Если вы хотите принять участие в качестве гостя (а возможно в дальнейшем спикера) - пишите @MargaritaUsova

Заключительный завтрак сезона - открытая встреча на тему «Деньги в легкости» 🤍

✨Три закона Вселенной, которые влияют на твой доход
✨Как зарабатывать, испытывая чувство удовольствия от жизни ( а не как "маленькая лошадка, которой живется несладко")
... и другое))

Спикер встречи:

🌟Татьяна Виноградова - квантовый психолог, телеведущая, предприниматель с тремя бизнесами в твердых нишах

Дата 📅 : 30 июня, воскресенье

Время ⏰ : 09:00-11:00

Локация📍: Москва, центр

Стоимость💲: 1 999 руб
(В стоимость входят легкие закуски и холодные напитки)

2️⃣5️⃣% от суммы идет в фонд помощи женщинам с маленькими детьми "Гармония жизни"

Польза вам, помощь женщинам и их деткам 🤍

Для записи, пиши в личные сообщения - @MargaritaUsova

Расслабляющая ванна 🛁

После сложного, физически и морально, дня нет ничего лучше, чем порадовать себя теплой, расслабляющей ванной. Горячая вода может успокоить напряженные мышцы, а ароматерапевтические масла и соли могут снять стресс и создать ощущение спокойствия 🧘‍♀️

Несколько советов, как создать идеальную расслабляющую ванну:

1️⃣Создайте атмосферу:
- Зажгите свечи, чтобы создать теплую и уютную атмосферу;
- Включите успокаивающую музыку, например классическую или спокойную инструментальную.

2️⃣Подготовьте ванну:
- Наполните ванну теплой (но не слишком горячей) водой;
- Добавьте соль для ванн или бомбочку для ванны для аромата и терапевтических свойств;
- Растворите несколько капель эфирных масел, таких как лаванда, ромашка или мята.

3️⃣Добавьте дополнительные штрихи:
- Включите диффузор, добавьте подходящие эфирные масла
- Принесите в ванную холодный напиток или закуску, чтобы наслаждаться в течение купания;
- Положите полотенце на голову, чтобы уберечь волосы от воды и создать атмосферу домашнего спа.

📌Идеи смесей эфирных масел:
• Для отдыха: 5 капель лаванды, 3 капли ромашки, 2 капли бергамота
• Для энергии: 3 капли мяты, 2 капли розмарина, 1 капля грейпфрута
• Для сна: 4 капли лаванды, 3 капли ветивера, 1 капля ванили

📌Советы по безопасности:
• Не оставайтесь в ванне дольше 20-30 минут, так как это может привести к обезвоживанию;
• Будьте осторожны при выходе из ванны, чтобы не поскользнуться;
• Не используйте эфирные масла, если у вас есть какие-либо аллергии или кожные заболевания.

Побалуйте себя расслабляющей ванной сегодня вечером и ощутите, как стресс и напряжение тают в теплой, ароматной воде.

Это идеальный способ восстановить силы и подготовиться к новому дню 🙌

Каждый из нас сталкивается с стрессом и напряжением в повседневной жизни, а медитация помогает справиться с этими негативными эмоциями. Она позволяет успокоить ум, сфокусироваться на моменте «здесь и сейчас», а также повысить концентрацию и внутренний покой 🙌

Медитация — это не просто сидение в позе лотоса и пустое созерцание. Это мощный инструмент, который помогает:

✅ Справиться со стрессом: Успокоить ум, снизить уровень кортизола, почувствовать себя более расслабленным.

✅ Улучшить концентрацию: Сосредоточиться на настоящем моменте, повысить производительность.

✅ Развить эмпатию и сострадание: Почувствовать связь с собой и окружающими.

✅ Укрепить иммунитет: Снизить уровень стресса, который негативно влияет на здоровье.

✅ Проснуться к себе: Познакомиться со своим внутренним миром, научиться управлять эмоциями.

С ЧЕГО НАЧАТЬ?

🔜 Выберите удобное место: Тихое и спокойное.

🔜 Установите таймер: Начните с 5-10 минут.

🔜 Найдите удобную позу: Сидя или лежа, главное, чтобы вам было комфортно.

🔜 Сосредоточьтесь на дыхании: Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

🔜 Отпускайте мысли: Не пытайтесь контролировать их, просто наблюдайте за ними.

Каналы YouTube, которые помогут вам расслабиться и успокоиться:

1) https://m.youtube.com/kmusiclife

Здесь вы найдете множество мелодий, наложенных на природные или городские звуки. Канал содержит множество отдельных роликов длительностью от десяти минут до часа, а также готовые плейлисты, которые обеспечат вас приятным звуковым фоном на много часов.

2) https://m.youtube.com/user/RelaxingWhiteNoise?feature=watch

Этот канал пригодится всем, кто страдает бессонницей. Говорят, что белый шум в некоторых случаях действует лучше любого снотворного. Теперь вы сможете проверить на себе это утверждение благодаря многочасовым записям белого шума, дождя, прибоя, звука вентилятора, горящего огня в камине и так далее.

3) https://m.youtube.com/channel/UC4lp9Emg1ci8eo2eDkB-Tag

Эти ролики - одни из немногих, которые надо не только слушать, но и смотреть. Чистые звуки природы сопровождаются потрясающим видеорядом.

Благотворительный завтрак!

🤍В рамках наших благотворительных завтраков вместе с партнерами фонда проводим новую и очень интересную встречу.
Подробности ниже.
Присоединяйтесь!

Девичник, который состоится 21 июля, направлен на любовь к себе, поможет познакомиться с собой, своим телом,ощущениями, внутренним миром, а также поможет в раскрытии потенциала.

Программа мероприятия:
🍀«Уход за кожей лица»
Рассказ о типах кожи, рекомендации по уходовым средствам, мастер- класс по уходу за губами.

🍀«Знакомство с миром ароматов»
Погружение в мир натуральных аромамасел и знакомство со своим индивидуальным ароматом.

🍀«Создание своей картины»
Арт-практика, направленная на раскрытие своего творческого потенциала.

А также, тёплые эмоции и сюрпризы от каждого спикера 🤍

Дата 📅 : 21 июля
Время ⏰ : ~12:00 - 16:00
Локация📍: Москва, пр-т Андропова, 1 (м. Технопарк)

Для уточнения информации и записи - и пишите @Anytik777