Добрый день!
И вот очень интересно, что происходит с нашим телом, как оно реагирует на то, когда мы ему не даём отдохнуть.
Для меня была всегда непонятна «какая-то психосоматика», но я об этом узнала и наблюдаю у пациентов, что именно так оно и есть:
Если человек работает на износ и не дает себе отдохнуть, то начинаются какие-то симптомы. Если он их игнорирует и говорит, что мне некогда, у меня столько дел и забот, и продолжает дальше работать, чаще всего, также
на износ, то его физическое тело, как бы говорит: «хозяин, я больше не могу!», и начинает заболевать сильнее.
Если хозяин опять игнорирует сигналы болезни и продолжает работать, то потом тело дает сбой уже настолько, что человек физически не может работать, он заболевает уже сильно, он не может встать с кровати. Для него тогда получается болезнь- это законное право отдохнуть.
И он сам создал эту ситуацию.
А на самом деле , если бы он раньше отдохнул, он бы не заболел, и все.

И какой здесь можно сделать вывод?
Очень важно слышать себя и понимать, что пришло время для отдыха, что не нужно себя изнашивать!
Потому что есть люди, у которых идет психотип жертвы- спасателя: человек подсознательно считает, что, когда он себя отдает на 120%, когда он жертвует собой ради других, тогда он чувствует самодостаточность и хорошую самооценку.
А если он собой не жертвует, он, как бы, слабовато трудится и ему себя не за что ценить, и, якобы, другие его тоже ценить не будут ,
И в этом случае важно понять, что мы отдаем, тогда, когда мы в ресурсе—когда мы отдохнули, восстановились, у нас больше сил, больше энергии, вот тогда из избытка мы можем людям спокойно помогать и можем большему числу людей принести пользу , быть более эффективными и ценными,
И всегда очень важно слышать сигналы своего тела и дать себе отдохнуть вовремя , не приносить помощь из дефицита энергии, приносить ее из избытка энергии.
То есть чередовать вовремя режим работы и отдыха, тогда все будет гармонично, и человек не будет уходить в болезнь, чтобы иметь законное право отдохнуть )

Почему отдаляется или не сбывается то, чего очень хочешь?
Это классический феномен, который в психологии и когнитивно-поведенческой терапии объясняется несколькими взаимосвязанными механизмами. Существуют три основные причины.
1. Искажение восприятия времени (эффект «ватных ног»)
Когда вы чего-то очень ждёте, ваша лимбическая система (центр желания и тревоги) находится в состоянии гипервозбуждения. Вы начинаете сканировать реальность на предмет приближения события каждую секунду.

· Как это работает: Обычный день пролетает незаметно. Но если вы ждёте важное письмо или звонок, 5 минут превращаются в вечность. Объективно событие может наступать даже раньше среднего срока, но субъективно вам кажется, что время ползёт черепашьим шагом.
· Вывод: Событие не оттягивается объективно. Оттягивается ваше восприятие времени из-за томительного ожидания.

2. Парадокс «перестараться» (нарушение естественного течения)
Сильное, «голодное» желание часто меняет ваше поведение так, что вы бессознательно мешаете исполнению желаемого. Психологи называют это «эффектом фиолетовой обезьяны»: чем больше вы пытаетесь не думать об обезьяне, тем больше вы о ней думаете.

· Примеры:
· Хотите заснуть — начинаете контролировать дыхание и мысли, что гарантированно прогоняет сон.
· Хотите понравиться на собеседовании — зажимаетесь, теряете спонтанность, выглядите неестественно.
· Ждёте любви — начинаете слишком давить на партнёра, требуя гарантий, что отталкивает его.
· Механизм: Ваше сильное желание создаёт напряжение. А любое событие (особенно связанное с другими людьми или удачей) требует расслабленности и открытости. Вы «душите» событие своим контролем.

3. Когнитивное искажение «Негативного подтверждения»
Наш мозг устроен так, что он лучше запоминает то, что подтверждает нашу боль, чем то, что приносит облегчение. Это эволюционный механизм выживания.

· Как вы обманываете себя: Вы запоминаете 3 случая, когда желаемое не сбылось, и полностью игнорируете 7 случаев, когда оно сбылось легко и быстро (потому что тогда не было сильного напряжения и драмы).
· Истина: События сбываются и не сбываются с равной вероятностью вне зависимости от силы вашей эмоции. Но боль от несбывшегося «сильного» желания ярче, поэтому создаётся иллюзия закономерности.

Главный психологический парадокс (совет).
Чем больше вы нуждаетесь в событии (энергия дефицита: «Без этого я пропал/несчастен»), тем дальше оно отодвигается. И чем больше вы хотите, но готовы принять любой исход (энергия изобилия: «Мне было бы приятно, но я и так в порядке»), тем чаще желаемое приходит само.

Что делать?
Перестаньте ждать. Переключитесь с цели на процесс. Займитесь своей жизнью здесь и сейчас так, будто желанного события уже нет и не будет. Именно в состоянии «отсутствия отчаянной нужды» случаются самые неожиданные совпадения.

Проверьте себя: вспомните, как вы находили потерянные ключи только после того, как переставали их искать. С событиями в жизни — та же логика.

Добрый день.
Сегодня, наконец-то, заменили песню «9 мая» – ошибочно выложенную мной минусовку - на «плюс» – на песню с голосом.
И я, как обещала, с удовольствием с вами ею делюсь, лучше поздно, чем никогда))

VK музыка:
https://vk.ru/audio-2001995854_148995854


Звук:
https://zvuk.com/track/178913547

В Яндекс музыке

https://music.yandex.ru/album/41705381/track/150541145?ref_id=AEA6998B-EE0A-4615-B072-86ADDEEEF9C0&utm_medium=copy_link

Немного юмора

Друзья, очень часто человеку становится тяжело не из-за самой ситуации, а из-за того, как быстро он успевает достроить вокруг неё несуществующую картину.

Что-то происходит. Иногда действительно неприятное, но само по себе довольно небольшое. Чья-то фраза, пауза, сообщение без ответа, сбившийся план, непонятная реакция, мелкая неудача. И вроде бы в самом факте ещё нет ничего критического. Но внутри почти сразу начинает разворачиваться продолжение: «опять всё идёт не так», «сейчас станет только хуже», «я так и знал», «всё возвращается по-старому». И в какой-то момент человек уже живёт не в самой ситуации, а в том сценарии, который успел вокруг неё надумать.

Именно поэтому одна мелочь иногда способна выбить сильнее, чем что-то реально большое. Не потому, что она сама настолько страшная, а потому, что к ней очень быстро прилипает весь прошлый опыт, все старые ожидания, все привычные реакции. Сама ситуация могла бы закончиться довольно быстро, но внутри она продолжает жить дальше. Человек снова и снова к ней возвращается, прокручивает, додумывает, усиливает. И в итоге устает уже не от того, что произошло, а от того, что сам носит это в себе ещё долго после.

Самое непростое здесь в том, что это часто даже не замечается. Кажется, что тебя выбила сама жизнь. Хотя на деле очень большую часть тяжести создаёт не событие, а то, что ты уже успел к нему добавить внутри. И пока это не видно, очень сложно понять, в каком именно месте всё начинает разрастаться.

Попробуйте сегодня просто понаблюдать за собой в течение дня. Когда что-то выбьет, не спешите сразу уходить в привычные мысли. Сначала посмотрите: что здесь реально произошло? И что я уже успел сверху достроить сам? Иногда уже один этот вопрос меняет внутри больше, чем кажется.

Добрый день!
Те люди, кто работает на себя и зависит от количества клиентов: почему возникают такие ситуации, когда клиентов становится меньше?
Чаще всего, это когда у человека остаётся мало сил для работы, он хочет отдохнуть, тогда клиенты это считывают и начинают исчезать. То есть, что тут очень важно? Важно находиться в активности, в энергии, чтобы клиент получил эту энергию, получил для себя пользу, и тогда его тянет к тому, кто излучает энергию, кто насыщен, у кого можно что-то взять.
Поэтому очень важно давать себе вовремя отдыхать, восстанавливать свой ресурс, хотеть работать.
И тогда люди к вам будут идти. Также необходимо чувствовать уверенность в себе, такую силу, самодостаточность, желание поделиться.
А когда у человека есть желание отдохнуть, полежать и работать лень, но «надо, потому что нужны деньги», то клиенты это считывают и не идут.
Поэтому очень необходимо вовремя отдыхать и восстанавливаться, чтобы быть в ресурсе и чтобы было, чем делиться с людьми!
А результат людей будет вас радовать и возвращать энергию назад Вам же)

Все негативные мысли необходимо решительно и жестко отбрасывать прочь, чтобы они не портили ваш мир. Прочь!

Точно так же следует выносить из дома мусор и убирать грязь. Нужно избавиться от всякого хлама.

Иначе, как ни старайся, дела будут всё время идти плохо.

©️Вадим Зеланд

Двадцать лет — красота и неуверенность. Тридцать — поиск себя. Сорок — это знание, кто ты. И отсутствие страха это показать. Каждое десятилетие добавляет не возраст — оно добавляет свободу. Свободу от чужих ожиданий. От необходимости соответствовать. Ты не стареешь. Ты становишься собой.

В преддверии лета написала песню о лете «Лето в сказке», дай Бог, чтобы у нас у всех лето прошло хорошо, чтобы была возможность у всех отдохнуть и восстановить силы, а также всем желаю мирного неба!

Ниже ссылка на песню на всех площадках
https://b.sfm.click/189WL

Чтобы действительно чего-то стоить в этой жизни -необходима смелость.

Смелость признать свои ошибки, сказать о чем-то важном, смелость отказать, смелость иметь собственное мнение и не зависеть от окружающих, смелость любить, отпускать, забывать.

Смелость - вот, что действительно ценно и важно.

Добрый день!
Существует такое понятие , как «вторичная выгода болезни».
То есть, для чего нужна человеку болезнь??
— она возникает (хроническое заболевание, и, бывает и острое)- не просто так: очень часто заболевание возникает после того, как человек много работает и не дает себе отдохнуть.
Тогда у него сначала возникает какое-то легкое недомогание, а он все равно не дает себе отдохнуть…
И потом, когда уже организм истощен совсем, может возникнуть острое состояние , к примеру, с температурой 39-40, когда человек не может просто встать с постели.
В таком случае для него болезнь является законным правом отдохнуть.
Это один вариант; второй вариант — вторичная выгода болезни.
В чем она?? : «когда я болею, тогда обо мне заботятся, ко мне по-другому- бережно - относятся, от меня ничего не требуется, я могу что-то не сделать и все «окей»; а когда я здоров, то я, вроде бы, должен выполнять много задач, на что, зачастую, уже не хватает сил»!
Вывод следующий: очень важно дать себе эту вторичную выгоду в состоянии здоровья: «когда я здоров, как я могу отдохнуть, как я могу что-то не делать или как я могу кому-то отказать и выбрать себя?»