Не воображайте, будто все вокруг придают вашим недостаткам такое же значение, что и вы сами. На самом деле каждый озабочен только своей персоной, поэтому можно спокойно сбросить с себя титанический груз.

Люди думают, что много чего не могут, а потом неожиданно обнаруживают, что очень даже могут, когда оказываются в безвыходном положении…

Добрый день!
Вообще мы все с вами маленькие «творцы» , и мы сами творим свою реальность, осознанно или неосознанно.
И приведу примеры из жизни.
Вот мне пациент говорит, что «меня все всегда обманывают, никому нельзя доверять, все всегда подводят, хотят украсть», и у него в жизни так и происходит.
И я ему предложила сменить установку и сказать, что все всегда со мной честные и никто меня не обманывает, но лучше предлог «НЕ» избегать, а говорить так: «со мной всегда все честно поступают».
И тогда будет формироваться другое пространство.
Например: если я чувствую у себя внутри вину, то меня будут обвинять. Если я считаю, что я сделала все правильно, так, как я размышляла в тот момент, и я права и я молодец, то никто меня обвинять не будет…
Поэтому очень важно контролировать, что мы думаем о людях, что мы говорим, и какие мы держим установки в своей голове, то так и будет складываться.
Вот так интересно. Вселенная всё считывает буквально, и события формируются по установкам человека.
И , меняя установки , можно влиять на изменение событий в своей жизни.

Есть один великолепный способ настроить человека против вас – дать ему понять, насколько вы хороши по сравнению с ним. Не сотвори себе кумира и не сотвори себе врага. Избегайте как чумы попыток задеть чувство значимости людей.

Тем самым вы избавите себя от массы проблем и неприятностей, причины которых вам не будут понятны из-за скрытой природы удара по чужой значимости.

Это не значит, что нужно себя обесценить и не ценить. Важно не сравнивать себя ни с кем и не путать гордыню с самодостаточностью и нормальной объективной самооценкой.

У каждого человека свой путь, и каждый пришёл в этот мир не просто так, и каждый человек на своем уровне: и бомж, и алкоголик, и суперзвезда, проходят определённый путь развития и уроки.
И не значит, что звезда пройдёт их лучше, чем другие люди.

И очень важно не смотреть свысока на людей, которые нам кажутся несчастными и вызывающими сочувствие.
Если в нас возникают жалость к ним, то это тоже проявление гордыни.
Проявляя жалость к человеку, мы делаем его жалким! и считаем, что нам же виднее и понятнее, как ему нужно поступать , и можем подсказывать ему с позиции своего великодушия , зная как ему помочь, и считая, что мы делаем для него благо.

Тем самым мы обесцениваем его путь и способность решить собственные проблемы самостоятельно.

Добрый день!
И хочу поделиться новыми осознаниями и знаниями.
Может, замечали, что очень часто родители хотят искоренить у ребенка какую-то негативную черту и упорно борятся с ней , говорят: «ну посмотри , опять ты не убрал в своей комнате, да сколько можно ! да что ты такой неряха!» , к примеру, и так далее…
И, если мы многократно указываем на негативную черту человека, то мы таким образом и закрепляем эту черту!!!
Это касается и ребёнка, также это может касаться мужа, когда мы говорим или даже думаем о негативных его чертах, и, зачастую, о женщина видит негативное чаще, чем позитивное .
Так вот, фокус надо сместить на положительные черты и закреплять положительные стороны человека.
А у нас привычка видеть плохое, чтобы это искоренить и, якобы, не стыдиться своего ребёнка или мужа – вроде бы благие намерения.
Ну, хорошее , вроде бы само собой разумеется, оно же есть), мы это не замечаем.
А вот плохое надо искоренить и весь фокус своего внимания идёт туда.
И ,в итоге, куда внимание , тому даем рост.
Поэтому очень важно фокусироваться на лучших качества в человеке.
Что касается мужчин, если недовольство им в браке, то важно вспомнить, почему вы вышли замуж за этого мужчину, что было в нем хорошего, вспомнить и видеть это.
Тогда эти черты будут расти.
Очень интересно, что с одной женщиной мужчины растут по жизни, а с другой «вянут».
И вот это очень сильно зависит от того, какие черты она чаще видит, те и взращивает.

Чувство вины и озабоченность собственной значимостью (часто скрытая за самоуничижением или, наоборот, нарциссизмом) обычно ведут к одному и тому же тупику — утрате внутренней свободы и здоровой связи с реальностью. Рассмотрим подробнее:

Куда ведет чувство вины

1. Хроническая усталость и невроз. Постоянное прокручивание мыслей «я плохой» истощает психику. Человек тратит энергию не на жизнь, а на самоедство.
2. Избегание действий. Страх сделать новую ошибку приводит к пассивности. Лучше ничего не делать, чем сделать что-то «не так».
3. Контроль и манипуляции. Парадоксально, но хронически виноватый человек часто пытается управлять другими через ту же вину («Я для вас старался, а вы...»).
4. Психосоматика. Головные боли, проблемы с ЖКТ, напряжение в шее и плечах — привычка «нести груз вины» отражается на теле.

Куда ведет озабоченность собственной значимостью

1. Хрупкая самооценка. Нужда постоянно доказывать свою важность (себе или другим) означает, что внутренняя опора отсутствует. Любая критика — катастрофа.
2. Трудности в отношениях. Искренняя близость невозможна, потому что другой человек воспринимается как зеркало для подтверждения величия. Рано или поздно люди устают быть «аудиторией».
3. Эмоциональное опустошение. Погоня за значимостью неутолима. Получил признание — радость на час, снова нужно новое достижение. Это путь к выгоранию.
4. Искажение реальности. Человек перестает видеть свои реальные ошибки и сильные стороны, заменяя их самовосхвалением или обвинением других.

Что объединяет оба пути?

На первый взгляд, противоположности. Но корень общий: фиксация на себе. Вместо того чтобы взаимодействовать с миром (делать дела, помогать, творить, ошибаться и учиться), человек зациклен на внутренней драме «я — плохой» или «я — великий». Оба состояния мешают видеть других людей как живых, а задачи — как задачи, а не как повод для самоутверждения.

Куда можно прийти вместо этого?

· К зрелой ответственности (вина превращается в анализ ошибки и ее исправление).
· К спокойной самоценности (значимость не требует доказательств, она базовая, как здоровье).
· К легкости действий (делаются дела, а не «личности»).

❓Вопрос
Как быть спокойным в любой жизненной ситуации и не терять самообладание? Как не показывать окружающим свои эмоции, даже когда кажется, что это придел сил?
❗️Ответ
Не нужно быть спокойным «всегда» и тем более не нужно прятать эмоции. От этого внутри только больше напряжения.
Проще так:
эмоция - это волна. Она поднимается и спадает. Проблема начинается, когда вы начинаете в неё «нырять» и раскручивать.
Что можно делать прямо в моменте:
заметили, что накрывает → мысленно назвали это («злюсь», «накрывает») → чуть сместили внимание в тело (дыхание, руки, опора под ногами).
Вы не убираете эмоцию, вы просто не даёте ей захватить вас целиком.
И тогда со стороны это выглядит как спокойствие -
хотя внутри вы просто не теряете контакт с собой. 

❓Вопрос
Трудно снижать важность- (это о сильной зависимости и привязанности к результату).
❗️Ответ
Это нормально, важность не снижается «по команде». Обычно её пытаются убрать напрямую: «мне не должно быть важно».
И от этого она только растёт.
Проще зайти с другой стороны.
Посмотрите, где именно напряжение:
👉 «а что будет, если не получится?»
👉 «что я потеряю?»
И дальше не спорить с этим, а чуть «расширить картину»:
не один исход, а несколько вариантов развития. Иметь всегда план Б.
Когда внутри появляется ощущение, что мир не рушится от одного результата — важность начинает спадать сама.

❓Вопрос
Какие критерии высокого уровня осознанности?
❗️Ответ
Обычно это простые признаки в повседневной жизни.
Первое - вы замечаете, что с вами происходит в моменте, а не только задним числом. Мысли, реакции, эмоции становятся видимыми, а не автоматическими.
Второе - появляется пауза между стимулом и реакцией. Не обязательно большая, иногда это доли секунды, но в ней уже есть выбор: включаться или нет.
Третье - меньше внутренней борьбы с собой. Не «я не должен так чувствовать», а «я вижу, что сейчас так происходит».
И четвёртое - снижается автоматическая вовлечённость в чужие сценарии и оценки. Вы больше не живёте только реакцией на внешнее.
В целом осознанность - это не состояние «идеального контроля», а скорее способность чаще замечать, что с вами происходит, и не теряться в этом полностью.
Также это о понимании причин и смыслов происходящего и понимания уроков , а не обиды на мир или людей.

Добрый день!
С праздником Мира и добра всех, а также с наступающим днем Победы !!!

У меня сбылась мечта исполнять именно свои песни, удалось оформить на них авторские права.
Для меня большая радость, что теперь, используя ИИ, можно создавать смысловые тексты и подбирать под них музыку по душе, которая нравится.
Ещё некоторое время назад это было совершенно невозможно и недоступно .
Поэтому в песни я решила вложить важные жизненные смыслы и ценности, написав о защитниках отечества, о победе, о мечте и вере в себя, о семье, о родителях, о родине, о друзьях и доме, о мире и верности и так далее .
Цель – повысить положительные вибрации людей, создавать радость и хорошее настроение…

Буду делиться песнями по мере выхода их на музыкальные площадки, надеюсь, что они и вам смогут поднять настроение и помогут веселее идти по жизни))

И , как раз, сегодня к празднику вышла очередная песня , -– «В мечту поверь»


Ссылки на песню⬇️

ВК музыка:
https://vk.ru/audio-2001055983_149055983

Яндекс музыка
https://music.yandex.ru/album/41746874/track/150636512?ref_id=F799DF64-F0CE-449B-B3AD-27AD3DE03EFE&utm_medium=copy_link

#NDII #ВМечтуПоверь #НовыйРелиз #МузыкаРФ

Наилучший принцип воспитания и отношения к детям (и не только), при котором не создается избыточный потенциал, — это обращаться с ними, как с гостями, то есть оказать им внимание, уважение и свободу выбора, не позволяя при этом садиться себе на голову. Отношение должно строиться по той же аналогии, что вы сами не более чем гость в этом мире.