И пятый вид обид - это обида типа манипуляции, когда человек хочет получить желаемое через обиду.
Это очень часто характерно для женщин, которые ведут таким образом себя со своими мужьями, то есть, они молча обиделись, а муж даже не может понять, на что.
Это такой интересный способ получить желаемое через манипуляцию.
Так вот, важно научиться проговаривать, что не так, чтобы вас понимали, и также важно не требовать , а научиться давать, во взрослую позицию переходить, что мы все можем языком сказать и выразить свои мысли и чувства и свои пожелания.
Поэтому важно учиться не молчать и обижаться, а говорить, потому что молчаливая обида -это есть агрессия!
То есть, если на вас накричал муж, и вы обиделись и неделю не разговариваете, то вы сами переходите тем самым в молчаливого агрессора.
Молчание – это такой же вид агрессии, только тихий.
Поэтому, если мы все во время проговариваем , и в нас это не копится, тогда нас это недовольство не разрушает, и отношения налаживаются.
За обидой и агрессией стоит скрытое желание, важно это понять и донести до опонента, что вам не нравится, и что бы вы хотели.

❓Вопрос
Каждое утро я настраиваюсь позитивно, а потом на работе коллеги спорят, начальник критикует, пробки на дороге — и я снова раздражён. Как радоваться и оставаться в хорошем настроении, когда вокруг столько раздражающих вещей?

❗️Ответ
Недовольство приходит не от внешнего, а от того, как вы на это реагируете. Важно не зацикливаться на раздражающих вещах и не отдавать им свою энергию. Концентрируйтесь на том, что приносит радость: улыбка коллеги, вкусный кофе, звонок друга, солнечный свет за окном.

Даже маленькое внимание к положительному начинает смещать ваш внутренний поток энергии, помогает сохранять хорошее настроение и делает вас менее зависимым от внешних раздражителей. Попробуйте сегодня вечером вспомнить хотя бы три таких момента — почувствуйте, как внутреннее равновесие постепенно восстанавливается.

Если держать свое раздражение внутри и не проговаривать это обидчику или тому, кто раздражает, (а экологичное проговариваниеидёт от себя – как «мне было больно, когда ты так поступил» – без всяких обвинений)– тогда эмоции не вызывают психосоматические болезни физического тела.
Если же с этой негативной эмоцией, не проговоренной, лечь спать, то она уходит в виде симптома в физическое тело за ночь.
Если нет возможности проговорить свое недовольство конкретному человеку, то вечером дома можно назвать любой предмет именем этого человека и проговорить всё ему. Эмоции, выданные через речь, не уходят в физическое тело и не вызывают психосоматических болезней в этом случае.

Нерегулярный сон снижает когнитивные способности

Если всю неделю рано вставать, а на выходных досыпать — развитие мозга может замедляться. В исследовании участвовали несколько тысяч молодых людей. Такой режим приводит к ухудшению концентрации, падению мотивации, перепадам настроения и даже изменениям в коре мозга.
Также это вызывает гормональные нарушение и снижение иммунитета.

Попытка выспаться за два дня создаёт для организма стресс, сопоставимый с перелётом в другой часовой пояс.

Вывод: очень важно спать 8 часов в сутки, некоторым людям хватает 7 часов, но это редкость. Поэтому при подъеме в 6 важно лечь спать в 22 – 22:30 .
Сон до 24 часов самый полезный и самый восстанавливающий. Если спать с 24 до 8, гораздо меньше восстановление происходит, чем если спать с 22 до 6.

Зеркало — это внешняя реальность, включая людей, которые вас окружают. Там не появится человек, который вас осчастливит, до тех пор, пока вы излучаете несчастье. Точно так же вы не повстречаете любовь, если сами любовью не светитесь.

Вся штука в том, что, стоя перед зеркалом, вы должны сначала отправить туда подходящий образ, а лишь затем ожидать соответствующее отражение. Но никак не наоборот.

А что вы отправляете в зеркало?

🌺Психологический тест. Выберите понравившийся вам символ и узнаете свои сильные стороны. Позже будет ответ.