Вы не родились с мыслью: «Со мной что-то не так».

Никто не появляется на свет с ощущением, что он недостаточно хороший.

Чаще всего эта мысль — не факт. Это вывод, который когда-то сформировался под влиянием жизненного опыта.

Со временем он начинает восприниматься как истина. Но именно такие выводы можно исследовать и пересмотреть.

В этом видео КПТ-психолог Татьяна Богданова (Подгорбунская) простым языком рассказывает, почему мы начинаем верить болезненным мыслям о себе и как когнитивно-поведенческая терапия помогает перестать автоматически принимать их за правду.

Если вам близки темы тревоги, самокритики, самоценности, перфекционизма и научной психологии — подписывайтесь на канал.

❤️ https://t.me/TatianaPsyArt